JKA Karaté training : HEIAN SHODAN / COUPS DE PIEDS / FORCE CUISSES / SHOTOKAN KARATE-DO vidéo n°13

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JKA Karaté training : HEIAN SHODAN / COUPS DE PIEDS / FORCE CUISSES / SHOTOKAN KARATE-DO vidéo n°13

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Күн бұрын

Bonjour à toutes et à tous,
Aujourd'hui une nouvelle vidéo de SHOTOKAN KARATE-DO école JKA,
AU PROGRAMME :
Travail des rotations sur les talons, le fait d'armer en étant bien centré dans la préparation des blocages, l'opposition du corps lors des déplacements, glisser sur le pied avant, tout cela avec l'aide du KATA : HEIAN SHODAN.
Lors de vos déplacements dans tous les KATA de SHOTOKAN il est nécessaire de bien descendre sur sa jambe d'appui avant d'exécuter le premier mouvement. Ensuite lors des déplacements il y a toujours une position intermédiaire entre la première et la suivante afin d'emmagasiner la force créée par l'opposition du placement du corps et l'élasticité grâce à de la préparation de mouvement suivant.
Un focus sur la création de vide lors des changements de positions.
(la notion de vide est utile pour augmenter la vitesse grâce au relâchement ce qui a donc pour conséquence d'économiser l'énergie nécessaire pour effectuer une technique).
Un focus sur les position ZENKUTSU DACHI et KOKUTSU DACHI.
(la compréhension du placement du corps par rapport à chaque position est importante afin de bien optimiser l'usage de son corps).
La position NEKO ASHI DACHI est également évoquée.
Un travail sur un mini EMBUSEN permet de faire cela, en modifiant la façon de faire HEIAN SHODAN. Cela permet également de s'entrainer avec peu d'espace.
Ensuite :
- Des petits exercices a thème pour améliorer ses coups de pieds, en résistance et en relâchement.
- Des exercices pour augmenter la force dans les cuisses.
Oss !
À très bientôt.
(Hello everyone,
Today a new video from SHOTOKAN KARATE-DO JKA school,
IN THE PROGRAM :
Working rotations on the heels, the fact of arming while being well centered in the preparation of blockages, the opposition of the body during displacements, sliding on the front foot, all this with the help of the KATA: HEIAN SHODAN.
When traveling in all KATA of SHOTOKAN it is necessary to descend well on its support leg before performing the first movement. Then during movement there is always an intermediate position between the first and the next in order to store the force created by the opposition of the placement of the body and the elasticity thanks to the preparation of the following movement.
A focus on creating a vacuum when changing positions.
(the notion of vacuum is useful for increasing speed thanks to relaxation which therefore has the consequence of saving the energy necessary to perform a technique).
A focus on the ZENKUTSU DACHI and KOKUTSU DACHI positions.
(understanding the placement of the body in relation to each position is important in order to optimize the use of one's body).
The NEKO ASHI DACHI position is also mentioned.
Working on a mini EMBUSEN allows you to do this, by modifying the way of doing HEIAN SHODAN. It also allows you to train with little space.
Then:
- Small themed exercises to improve your kicks, in resistance and relaxation.
- Exercises to increase strength in the thighs.
Oss!
See you soon.)