جمال البشرة من الداخل الى الخارج

/ officialdinaazar
الكريمات و المساحيق تلعب دور مهم في جمال البشرة لكن للغذاء دور اهم لأنه يساعد الشكل الخاجي من الداخل. الفيتامينات و المعادن تلعب دور أساسي و مهم في ترطيب و نضارة البشرة بافضافة الى شرب الماء. حتى لو لم نشعر بالعطش يجب شرب الماء خلال النهار لأن الكافيين و المشروبات الغازية التي تحتوي الكافيين تسلب الجسم من الماء و بالتالي تسبب الجفاف للبشرة و التخلص من السموم التي تعكر نقاء البشرة. اما بالنسبة للخضار و الفواكه التشكيل بأنواعها مهم و الخضار الداكنة مثل السبانخ و الملوخية تساعد الجسم على التخاص من السموم. و التوت على انواعه غني بمواد مضادة للأكسدة و لا يمكننا نسيان الفوكادو الغني بالفيتامين E.
!للتعرف على المزيد من الأطعمة اللذيذة و المفيدة للبشرة تابعوا هذا الفيديو