جميع وجباتي في شهر رمضان/نصيحة للمبتدئين

[@hamzaaoura9698]

شكون لعزيز علوا هااااد خونااا يحط لييك.😗 أوشي دعيوة الله يحفظكم عندي الجهوي...

[@natalinovallone2579]

Had lmakla 5asha ma3da dial kalb wachokran

[@Hicham.artist]

شكرا خويا حكيييييم شكرااااا بزاااف ماكرهناااااش شي فيديوااات تحفيزية كيف كنتي انتا وكيف وليتي

[@adibbacha580]

Itoub 3lik khouya hakim

[@wafawipure]

دوي لينا دابا على الأضرار ديال المنشطات والهرمونات ديال التيسطوسطيرون والهرمون ديال la croissance 😉😉

[@achrafwiin2189]

صاط حاول تشري شي كاميرا باش تكون كاليتي ديال فيديو زوينة

[@azizlousti1315]

٥ شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنْزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْقَانِ ۚ فَمَنْ شَهِدَ مِنْكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ ۖ وَمَنْ كَانَ مَرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۗ يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ وَلِتُكْمِلُوا الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا اللَّهَ عَلَىٰ مَا هَدَاكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ185 Ramadan is the month in which the Quran was revealed. Guidance for humanity, and clear portents of guidance, and the Criterion. Whoever of you witnesses the month, shall fast it. But whoever is sick, or on a journey, then a number of other days. God desires ease for you, and does not desire hardship for you, that you may complete the number, and celebrate God for having guided you, so that you may be thankful.

[@firdawskokita2770]

بالتوفيق انشاء الله 👍

[@tarikoumimoune5341]

شكرا على النصائح خويا لهلا يخطيك . بغيت نسولك منين ناخد هاداك الجبن

[@simolajustice6555]

دهنيات راه مزيانين الى بغيتي طلع تيستوستيرون ديالك (الدهون المزيانة)

[@Nasiryassine]

واحد سؤال الوجبات وش دروري الرز كين مشكل الرز يعمل مشاكل الإمساك وش هدا المشكل له حل

[@elexperto6282]

الله اسهل عليك أخويا حكيم 🙏🏻

[@azizlousti1315]

ADVICE TO MY BROTHERS AND SISTERS ٥٨ أُولَٰئِكَ الَّذِينَ أَنْعَمَ اللَّهُ عَلَيْهِمْ مِنَ النَّبِيِّينَ مِنْ ذُرِّيَّةِ آدَمَ وَمِمَّنْ حَمَلْنَا مَعَ نُوحٍ وَمِنْ ذُرِّيَّةِ إِبْرَاهِيمَ وَإِسْرَائِيلَ وَمِمَّنْ هَدَيْنَا وَاجْتَبَيْنَا ۚ إِذَا تُتْلَىٰ عَلَيْهِمْ آيَاتُ الرَّحْمَٰنِ خَرُّوا سُجَّدًا وَبُكِيًّا ۩58 These are some of the prophets God has blessed, from the descendants of Adam, and from those We carried with Noah, and from the descendants of Abraham and Israel, and from those We guided and selected. Whenever the revelations of the Most Gracious are recited to them, they would fall down, prostrating and weeping. ٥٩ فَخَلَفَ مِنْ بَعْدِهِمْ خَلْفٌ أَضَاعُوا الصَّلَاةَ وَاتَّبَعُوا الشَّهَوَاتِ ۖ فَسَوْفَ يَلْقَوْنَ غَيًّا59 But they were succeeded by generations who lost the prayers and followed their appetites. They will meet perdition. ٦٠ إِلَّا مَنْ تَابَ وَآمَنَ وَعَمِلَ صَالِحًا فَأُولَٰئِكَ يَدْخُلُونَ الْجَنَّةَ وَلَا يُظْلَمُونَ شَيْئًا60 Except for those who repent, and believe, and act righteously. These will enter Paradise, and will not be wronged in the least.

[@samirbasri1813]

كنضن الحليب بطيء الهضم خليه حتال السحور فالفطور شرب غير الما ولا عصير فواكه مع التمر عواشر مبروكة

[@ayoubecogest9881]

الامور واضحة خويا حكيم

[@najiebizniez323]

اخي هل الحريرة مفيدة اعطينا النصيحة

[@عمادالدين-ت5ك]

الصوت عيان اخوي.. وكنحسو بالملل وخا عندك معلومات زوينة...رمضان كريم با حكيم

[@azizlousti1315]

asalam warahmatu ALLAH ramadan mubarak بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِIn the name of God, the Gracious, the Merciful. ١ الم1 Alif, Lam, Meem. ٢ ذَٰلِكَ الْكِتَابُ لَا رَيْبَ ۛ فِيهِ ۛ هُدًى لِلْمُتَّقِينَ2 This is the Book in which there is no doubt, a guide for the righteous. ٣ الَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بِالْغَيْبِ وَيُقِيمُونَ الصَّلَاةَ وَمِمَّا رَزَقْنَاهُمْ يُنْفِقُونَ3 Those who believe in the unseen, and perform the prayers, and give from what We have provided for them. ٤ وَالَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بِمَا أُنْزِلَ إِلَيْكَ وَمَا أُنْزِلَ مِنْ قَبْلِكَ وَبِالْآخِرَةِ هُمْ يُوقِنُونَ4 And those who believe in what was revealed to you, and in what was revealed before you, and are certain of the Hereafter. ٥ أُولَٰئِكَ عَلَىٰ هُدًى مِنْ رَبِّهِمْ ۖ وَأُولَٰئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ5 These are upon guidance from their Lord. These are the successful.

[@hamzafouady7777]

صومو تصحو خويا الزين الا غير شهر رمضان الواحد يديرو راحة للجسم بالنسبة لممارس كمال الأجسام ويديها فالصلاة ديالو وقراءة القرآن والأكل ميكترش بصاح تقدر تقسمو لأربع وجبات ولكن بنسبة قليلة من الأكل يعني متكلش بزاف وبالنسبة للرياضة قبل الفطور بساعتين حركات خفيفة وينوض الواحد كنضن الأمور واضحة البطل وعلى سلامتك الرجوع من السفر

[@fakriayoub8385]

الحليب بطيئ الهظم >> من الأفظل مايكونش فالوجبات الأولى .

[@soufimohamed3019]

Tbark lah

[@noureddineMNY]

ماشاء الله عليك بطل

[@streetmaruceosrabatsalemaf6508]

kayn al batal

[@mohamedbenasaid5970]

سلام . تبارك الله عليك . خويا شي اسم ديال شي منتوج يصلح تنشاف .

[@yasincool5372]

خاي حكيم انا مبتدئ بغيت نشري شي بروتين لحقاش الشهية والو شي نصيحة وواش هذا البروتينات اللي في السوق مامغشوشاش

[@azizlousti1315]

Be careful Brothers and Sisters from this thinks suurah asajdah ٢٢ وَمَنْ أَظْلَمُ مِمَّنْ ذُكِّرَ بِآيَاتِ رَبِّهِ ثُمَّ أَعْرَضَ عَنْهَا ۚ إِنَّا مِنَ الْمُجْرِمِينَ مُنْتَقِمُونَ22 Who is more wrong than he, who, when reminded of his Lord's revelations, turns away from them? We will certainly wreak vengeance upon the criminals. suurah azumar ٥٩ بَلَىٰ قَدْ جَاءَتْكَ آيَاتِي فَكَذَّبْتَ بِهَا وَاسْتَكْبَرْتَ وَكُنْتَ مِنَ الْكَافِرِينَ59 Yes indeed! My Verses did come to you, but you called them lies, turned arrogant, and were of the faithless.

[@khalidelmansouri1960]

شكراا 💚👊

[@abdessamadbelkacem2489]

الامور واضحة خوي حكيم

[@soufianelmous6202]

حكيم لكاليتي ديال التصوير عيانة خصك تشوف شي كاميرا مزيانة

[@alalmerci190]

الغريب بطل مثل حكيم غير معروف وتجد ناس لا يفقهون في كمال الاجسام مشهورون

[@relax2483]

اللهم بارك أخويا كاينة لمعنى و اﻷمور واضحة تحية ليك ترد تحية تفرحني

[@t.adilmar676]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رمضان مبارك سعيد جعله الله شهر الصيام والقيام إن شاء الله اولا خويا مشكور وجزاك الله خير على هاد النصائح بصراحة هادشي مزيان الإنسان يتبعو بالنسبة لنا حنا كمهاجرين في ديار الغربة صعب تناول اربع وجبات لان الوقت اخويا لا يسمح عندنا بداية الصيام من الساعة الرابعة حتى التاسعة مساء ومع تاتكون خدام في الصباح الباكر كيف تاتجي في العشية كاتفطر وتصلي وتاكل شوية وتنعس يعني ماشي اي واحد ممكن يمشي على هاد البرنامج وفي كل الأحوال مشكور خويا ورمضان مبارك عليكم بالخير واليمن والبركات

[@yeeted466]

8:29 200g flwjba wa7da kamla? wahya sidna wahya lmalik siyam rdo kayrwn kolchi

[@الراسخونفيالعلمالملكي-ر5ذ]

200g z3ma ta3 l7m

[@yeeted466]

@@الراسخونفيالعلمالملكي-ر5ذ howa kaygoul protein machi l7m

[@الراسخونفيالعلمالملكي-ر5ذ]

@@yeeted466 200 تاع البروتين يعني كيلو تاع اللحم

[@hossamhdidou5769]

اين هي الخضر مصدر الفيتامينات و المعادن المهمة لتسهيل عملية الهضم و تسريع عملية استشفاء العضلات

[@anasslitime8358]

Khoya hakim 12 mois ou aan natrini ja ramdan tkharba9t fn3as flmakla flasal ou ana jismi kay7ra9 bazaaf...rani nchof flforma katmchi...chi hal lah yjazik bikhir

[@yeeted466]

rta7 lik wa7ed semaine 9ad fiha lmakla wn3ass mzyan w3ad rj3 la trini bchwiya ghadi wkatl3 fl poids li kadfe3 bda bness dakshi li kat9ed dreb bih. Nta ymken kenti trini wmakatakhodch wa7ed "deload" wla 3emrek 9t3ti rta7 rah ra7a mohima

[@anasslitime8358]

@@yeeted466 daba ana 12 mois ou ana natrini mradt simana 9bal ramdan ou n9ost ou ja ramdan zaadt n9ast kaybali kol nhar kanzid n9as bhal lkhadma dyal 3am rani nhas biha mchatli

[@khalidsamir8600]

شكرا بزاف لك فيديو فلمستوى راني شاد ريجيم او كنبيع جبن مرحبا بيك هههه

[@dshanks3043]

trini kol n3aas ma hayat ma waalo hadi lwaahd ybadaal chwiiya routiine

[@gatsu7012]

Ta 7ed ma bzezha 3lik

[@saidwatan2127]

هههه نتا لي كاين

[@joebel720]

Banu lia 5 dial lbedat machi 6 f repas tani 🤔

[@gamingarabic2579]

5oya hakim l qualite dyal tsswir na9ssa hawl tchri chi camera hssan

[@ismailelomari6000]

Khouya hakim 3ndi mochkil dyal drawe3 fachlin a khouya

[@kakamama9658]

hhhhhhhhhhhhhhhhhhh tatargil 3lih nfakhehom

[@ismailelomari6000]

@@kakamama9658 sahbi ma dawich m3ak wa9iila w ma kantriglch 3la hakim ana

[@اسامةاوفقير]

خوي حكيم بغيت نسولك ان معندياش لوقت بياش نترني مور لفطور حيت خدام وبغيت نسولك وياش يمكن ليا قبل لفطور واخ رقيق وحاجة خرى ان شرية بروتين جونبو بغيت تكول ليا كيفاش نستعملوا

[@mohammedtahaelfounir3031]

matrinich 9bel lftor sber tal mnwra rmdane wla rak ghadi dmer rassk

[@anassizk5334]

خويا حكيم حول تخدم شوية ڤمبرة ناقصة عندك بزاف يديك من التحت كي بانو خويا بزاف او سمح لي

[@علالولدأسفي]

أول حاج خسك تعمل الماء والثمر ماشي الحليب الحاج الثانية فين هو الماء لي تا تشرب لحاج 3 كيف حتى غاد تهظم هده شي شرح لين حيث هده سي كثير بزاف

[@Makingmoneyonlineplus]

na3ima seri lkouzina rah lma3en kaysainouk ach binek obin hadchi🤨

[@نورالدينفاضلي]

kaayn

[@medel2400]

7lib mamzyanch

[@experience9935]

Ramadan rah 3ilaj , khasskom alkhot ddiri stop lctrat les protéines ,khas ljism itn9a fhad chahr lmoubarak .wakha tkon riyadi Kamalajsam ,rah lmanfa3a lli fhad chahr 3adiiima matktroch mn lmakla 3afskom wachokran

[@itsmeali2630]

دير غير كيت غادي يوصل صوت مزيان 💪 ديرو لايك باش يشوف كومنطير

[@qstred4832]

عمي حكيم واش دو باج حرام في رمضان ؟؟

[@fariddomaymouni4942]

ماهو الكرز

[@ruicostarenard7987]

حب الملوك....😊

[@zakariahamza2649]

راك كاين اخاي حاكيم

[@ismaelben4980]

200 غرام بروتين في الوجبة !!!!! يعني نأكل كيلو صدر دجاج في الوجبة ؟

[@youssefelouali7388]

Ismael Ben la sahbi 200 gram protéine lihtiyaj dyal ljism fnhar kaml y3ni tgsmha 3la 3adad lwajabt

[@soufianbahlawi]

Hadra ma39ola

[@WAQASS96]

بغينا خويا حكيم تبقا، تهضر بحال هاكا،. ماشي، بحال دوك لعربازة لي كايوقفو قدام لكاميرة وكايقطعو لفيديو بززاف حيتاش تايكونو غي حافظين، مافهمين تا وزة.

[@mehdiriahi2998]

أول مشاهدة

[@fariddomaymouni4942]

خاي حكيم ماهو الكارز

[@BM-dl2qz]

Wa9ila fhamtiha ghalat Carbs: الكربوهيدرات

[@anasidmajour7115]

Wa khoya Hakim b9a dwi bjehd !!!!!!!

[@WALIDRIDER1230]

الامور واضحة ههه

[@smailchanel5739]

what is ibli ?

[@kakamama9658]

ibli hiya mabli bi ma3na taykmi l 7chich aw taycherab cherab aw taycham silisyon (Drug addiction)

[@smailchanel5739]

@@kakamama9658thank's ... mi ana swlt ala ibli li taygol howa wagd lwajba smitha ibli taygolha f video o bit n3rf achahiya

[@mustaphaboriello4385]

Ebly a khouya howa blé précuit kaytba3 f marjane carrefour w ga3 les grandes surfaces fih carbs n9eya kayderouh les athlètes f les régimes alimentaires dialhoum ta9dar t3awad bih riz brun wla l3adi t9dar t3awad bih patates douces lmohim rah source mazyana dial carbs

[@smailchanel5739]

@@mustaphaboriello4385 merci khoya bzaaf

[@mohamedstito3905]

Khoya hakim kanmout elik

[@simototo8339]

خويا سمح ليا كتكلم كنلاحظ عندك مشكلة في التنفس بحال ايلا مريض هدا كله من المبالغة .. باش تحصل على جسم وااااو تخاطر بصحتك خويا مخصناش ! الوزن ديال 70 او 75 الله يحعل البركة تكون خفيف ورشيق وصحتك مزيانة .. اللهم مسخوط ولا وكال .

[@yeeted466]

wa rah howa kaykoun nachef wyalah kydreb 76-80 kg walakin rah haz la mass mnin kaytl3 lcarb kaytnfkh

[@kimlazarovic5239]

حاولت ندير غا 3 وجبات لكن مهمة مستحيلة لاحظت بالنسبة لي

[@omarelmezouari8385]

Cla

[@moodz3762]

خويا Étape par étape ماشي tap paritap وشري كاميرا مزيانة..

[@iphoneandroid3363]

قهرتينا بهاد طاباغيطاب ...واحنا اميين وانتا اكتر منا هضر عادي بدارجة...طاباغيطاب.فيك لفهامات لخاوية..طاباغيطاب

[@malika1284]

كلو ولاتسرفو

[@saadel4743]

صفر دالبيض بزاف راه كايولي يضر بالصحة حاول ماتكترش منو كول غير لبيض.

[@kakamama9658]

gal lik khassak tchof tbib hhhhhhhhhhhhhhhh nta yak kanti tatjeri ghir 7afyan wa daba tatgol nass chofo tbib matat7chamach

[@tayebkarichi4794]

First comment

[@jamalnono9039]

Waliti barhoch 3a9lak sghir