조 디스펜자 박사가 말하는 기적의 뇌 사용법 ㅣ 꿈을 이룬 사람들의 뇌 ㅣ 조 디스펜자 ㅣ 한언

Рет қаралды 70,042

2 жыл бұрын

▶ 책추남 NAVI 스쿨 120% 사용법 cafe.naver.com/booktuber/3084
책추남TV 채널 멤버십 가입: bit.ly/3hE4usN
책추남TV 네이버 까페 cafe.naver.com/booktuber
책추남TV 카카오 채팅방 open.kakao.com/o/ge3nkH7 (참여 신청은 책추남 네이버 까페 공지에)
▶ 책 소장으로 나비효과 함께 일으키기
YES24 Athog.me/t6098awm9v
교보문고 Athog.me/t6098awm9w
쿠팡 link.coupang.com/a/knEvS
G마켓 Athog.me/t6098bxp5f
책소개
뇌가 사람의 마음과 태도를 변화시킨다고 말하면서 뇌를 통해 몸의 질병, 부정적인 감정과 에너지, 잘못된 습관을 변화시켜 행복, 성공, 건강 3가지 모두를 성취할 수 있도록 돕는 지침들을 수록하고 있는 책이다. 이 책은 뇌를 통해 건강과 행복해진 사람들의 기적 같은 이야기와 더불어 과학적 근거를 바탕으로 뇌 활동에 대해 쉽게 풀이하고 있다. 아울러 뇌를 어떻게 이용하면 행복하고, 건강하며, 인생에서 성공한 사람이 될 수 있는지 그 놀라운 비밀을 발견할 수 있도록 도와주고 있다.
목차
추천사
1장 생각만으로 현실을 바꿀 수 있을까?
나를 변화시키려면/기적 같은 변화/내 안의 강력한 치유력
2장 내 안에 잠든 거인 깨우기
변화의 시작/기적이란 무엇인가?/자연치유한 사람들의 4가지 공통점/다른 공통점들/뇌 연구의 새로운 시작/상처를 넘어 희망으로/마음과 명상/마음, 그 이상의 어떤 것
3장 뇌 속에서는 무슨 일이 일어날까?
나무와 비슷한 뉴런의 구조/정보는 신경충동을 타고/변화무쌍한 정보 전달/신경전달물질의 종류/뇌 속의 수분이 하는 역할/몸과 뇌를 연결하는 통로, 신경계/자유의지는 어디서 오나?
4장 우리 뇌는 어떻게 생겼을까?
곤경에 처한 뇌 발달/진화의 타임캡슐, 뇌/새로운 뇌의 시험주행
5장 유전이냐 환경이냐 그것이 문제
뇌의 발달/인간을 인간답게 하는 것/나를 나답게 하는 것/뇌의 계층/유전 vs. 환경/고정된 뇌 vs. 유연한 뇌/선택과 훈련
6장 학습력과 기억력을 높이려면
신경가소성의 증거/학습하면 진화한다/집중력의 힘/새로운 경험하기/반복의 법칙/새로운 정보는 어떻게 일상이 되나/자라면서 좌우 뇌의 역할이 바뀐다/모르는 것을 아는 것으로 만들기
7장 지식과 경험을 실천할 때 변화가 시작된다
강자가 약자를 돕는다/기억의 형성/기적의 화학물질/반복과 화학물질의 관계/와인을 감별하는 뇌/신경망은 어떻게 형성되나/반복의 힘/환경이 생각을 만든다/성격의 발달/변화 만들기
8장 생존모드에서 벗어나 자유 찾기
새로운 정보 처리하기/일상적인 반응/판에 박힌 삶/상자 안의 삶/생존모드/패턴 인식/낯섦이 주는 불편함/현대의 생존/스트레스의 신경화학 반응/스트레스의 종류/생화학적 중독/순환고리
9장 감정적 중독의 화학 반응
안전한 감옥과 위험한 자유/중독의 화학적인 면/우리의 생각이 건강을 결정한다/기억이 화학적 중독에 미치는 영향/화학 반응과 행동/이별은 어렵다/불안과 순환고리/변화는 왜 어려운가?/중독과 금단증상/순환고리의 작동/변화는 불편하다/중독 이후의 삶
10장 무한한 잠재력을 가진 전두엽 활용하기
전두엽 연구의 역사/인간의 가장 큰 축복/인간만의 독특함/정한 자아의 왕좌/두 반구와 전두엽의 분화/바쁘게 움직이는 마음/전두엽의 가장 주된 기능, 의지/전두엽과 집중력/사라지는 세계/무아지경/주의력결핍장애의 극복 가능성/전두엽과 자유의지/전두엽과 진화/전두엽이 켜졌을 때, 꺼졌을 때
11장 마음속으로 그리면 반드시 이루어진다
관찰의 기술/변화에 몰두하기/생각만으로 신경망 만들기/선택의 문제/일상 중단하기/‘심적 시연'과 명상의 기술/신경의 지도 다시 그리기/마음속으로 연습하기/사랑에 관한 단상/새로운 자아 만들기//새로운 지식의 학습/아침에 시작하기/미래로 향하는 길
12장 나를 진화시키기
외현기억 VS 내현기억/생각하는 것, 행동하는 것, 그렇게 되는 것/인지적 연습/변화와 비선언기억의 역할/생각보다 어려운 암묵적인 습관 바꾸기/변화의 3단계, 지식-훈련-피드백/뇌의 진화와 피드백의 역할/태도의 조정이 필요한가? /점화, 행동, 그리고 암묵기억/점화 반대로 활용하기/치유의 가능성/비숙련에서 숙련으로 /생각대로 하면 되고/본성의 훈련, 자연스러운 본성/피드백에 대한 과학적 접근 /의식적으로 전의식에 접근하기/의식적 통제의 가능성/변화에는 시간이 걸린다
에필로그
참고문헌/용어찾기
* 위 링크로 책을 구매해주시면 책추남TV 운영에 도움이 됩니다. 이 포스팅은 쿠팡 & 텐핑 파트너 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 소액 수수료를 제공받을 수 있습니다.
▶들으면 들을수록 운(運)이 좋아지는 [책추남 스쿨 TV]
▶ 책추남 저서 및 역서
: [하버드생 조우석과 함께 한 꿈을 이루는 6일간의 수업], [엄마 투자가 - 하버드 입학사정위원이 전하는 7단계 교육 투자 혁명], [행운 사용법], [행운의 고물토끼], [위대한 코치 존우든의 인생코칭], [ 미라클 인사이트]
▶미라클 인사이트 소장하기
인기 북튜버 책추남TV(책 추천해주는 남자)의 1만권 독서를 1권으로 읽는다!
책추남 에센스 북 100권의 책, 100개의 인사이트!
100구절이 QR 코드로 손쉽게 책추남TV 유튜브 동영상으로 연결되는 간편한 책!
정신의학자 칼 융의 ‘동시성 이론’을 활용한 혁신적인 의식, 무의식, 초의식 통합 독서법!
YES24 Aoille.me/t6pe9rble9
교보문고 Aoille.me/t6pe9rble8
알라딘 aladin.kr/p/R4QNN
쿠팡 coupa.ng/cbPjt3
G마켓 Athog.me/t6016xjzxf
* 위 링크로 책을 구매해주시면 책추남TV 운영에 도움이 됩니다. 이 포스팅은 쿠팡 & 텐핑 파트너 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 소액 수수료를 제공받을 수 있습니다.
▶월드 클래스 북코칭
: 내 인생을 바꿔 줄 책 & 남 모르는 베스트 북들을 추천해 드립니다! 만 권이 넘는 독서량과 독서력을 바탕으로 최고의 책들을 추천해 드립니다! 讀萬卷書(독만권서) 行萬里路(행만리로)! 정말 좋은 책들이 널리 사랑받는 세상을 꿈꾸며! World Class Book Coaching [책추남 TV]!
▶책추남 NAVI 스쿨 후원
(국내) 카카오뱅크 3333 - 08 - 3849846 (조우석)
or 투네이션 toon.at/donate/navischool
(해외)
1. 3333-08-3849846
2. 예금주 영문명 WOOSEOK JO
3. 은행명: CITIBANK KOREA INC - KAKAO (SWIFT CODE : CITIKRSXKAK)
4. 은행주소: 24 CHEONGGYECHEON-RO, JUNG-GU, SEOUL, KOREA
#뇌과학 #양자역학 #조디스펜자 #책 #독서 #하버드토론 #책추남 #북튜버 #독서모임 #독서클럽 #독서토론 #명언명구 #독서 #북코칭 #자기계발 #성장 #동기부여 #변화 #꿈 #비전 #좋은글 #책속의한구절 #책속의한문장 #게임체인저 #최고의나를만나다 #영웅의여정 #미운오리백조 #애벌레나비 #에고게임 #셀프게임 #라이프체인저코칭 #북살롱 #추천채널 #김미경TV #따뜻한목소리현준 #책읽는자작나무 #체인지그라인드 #책한민국 #책읽는다락방J #겨울서점 #책도리 #거북이별책부록 #책읽어주는여자 #책그림 #북올림 #책갈피

Пікірлер: 44

@traderv1817 2 жыл бұрын

정말 과학적으로 자기계발의 행동들이 뇌에 어떻게 변화가 일어나게 하는 지 알게 해줬던 책입니다. 책추남님이 추천해주셔서 알게되었고 그 후로 조 디스펜자 박사님의 많은 책을 읽었죠. ㅎㅎ 꼭 읽어보시면 성장과 변화가 어떻게 이뤄나는 지 알 수 있습니다. 항상 좋은 책 감사합니다.

@user-jm6ys4ln3w 2 жыл бұрын

책추남 선생님 정말 좋은 책 소개해주셔서 감사합니다 자연치유를 믿게해주셔요 저도 강직성척추염으로 척추관리 하면서 삶을 살면서 요추3번압박골절로뼈조각 떨어진것도 있고 무조건 수술외엔 방법없다하였습니다 수술하지않으면 하지마비올수있다고 겁주었습니다 저는하지않고 4개월째 자연치료하고있습니다 믿음가지게 해주셔서 큰도움됩니다 눈도힘드는데 좋은목소리로 들려주셔서 좋아요 복받으십시요 저도 노력하겠습니다

@reev3617 2 жыл бұрын

화이팅!!!

@user-fk5yo4ef6b 2 жыл бұрын

'여러 확률 중 하나를 선택할 힘이 있다는 것이다' 오늘 아침 정말 힘이되는 말이네요😁 감사합니다~~~~~🌹🌹🌹🌹

@free-tysax2570 Жыл бұрын

책추남을 통하여 책에 흥미를 붙이고 탐구중입니다. 이전에는 이런것을 모르고 그저 불만과 남탓 환경탓으로 살아가다 책을 통해 엄청난 지혜를 가까이 하면서 마음도 몸도 변해가고 있습니다~~ 생각의 힘을 믿습니다 정ㄹ 감사드립니다

@reev3617 2 жыл бұрын

조 디스펜자 님 책 많이 다뤄주셔서 너무 좋아요. 읽어주시는 목소리도 참 차분하시고. 감사해요 정말. 무료로 들을 수 있다는 사실이 정말 좋네요

@user-sw8ue2dp7l Жыл бұрын

벌써 몇달째인지..중독된 듯 이끌려 듣고있습니다. 이제는 책추남님 오디오북 목소리가 명상같이, 들으며 마음의 위로를 받습니다. 쉬는날 하루 없이 아침에 눈 떠서 자기 직전까지 가족들 위해 일만 하는 삶을 몇년째 사는 저에게, 유일한 숨이 쉬어지는 순간입니다. 하루하루가 어떻게 살아지는지도 모르게 살아가고 있는 저에게 잠깐이나마 현실을 잊고 힘을내고, 마음을 다잡는 시간입니다. 너무 소중한 시간을 선물해주시는 고마운분 , 기회가 된다면 꼭 한번 만나는날이 왔으면 좋겠습니다. 항상 감사드리고, 건강하세요~

@user-qq8nm4on4g 2 ай бұрын

뇌에 대해 잘 알게되는 조 디스펜자님의 책에 아주 관심이 있네요. 요즘 더욱 현실에서 마주치는 현실 때문에 더욱 이런 책에 빠지고 심취하게 되네요. 감사합니다.~~

@user-ok2wb8nm6l 2 жыл бұрын

감사합니다 저도 최근 자연치유에대해 적극적으로믿는 상태인데 그생각이 더뚜렷해지네요 왼쪽눈이 휘어져보이고잘않보여 그냥놔두명실명할수있다기에 하고싶지않았던수술을 퇴직하고 수술을 운좋게 적당한시기에 잘하게됐는데 기끔은 않했으면 어땠을까 하는생각도들었습니다 한쪽눈은 좀더좋지만 해야된다는 결과가나왔지만 수술후 반신반의한맘이 생겨 한쪽은 절대않하고 눈에좋은자연식품머어주고 눈운동도해서 수술은 않하려노력중입니다 그래서 자연치유강조하시는 몇분중유태우 ㆍ전흥준박사님말씀을 늘새겨듣고있는데 책추남을통해 완전 믿게되니 더욱더 감사할뿐입니다 늘감사합니다 건강하시고 더많은 정보부탁드립니다 고맙습니다 행복합니다 덕분입니다🎶🎵😄

@neutz11 2 жыл бұрын

조디스펜자박사님의 큰 가르침을 소개해주셔서 감사합니다.

@booktuber 2 жыл бұрын

▶ 본문 바로 가기 2:12 추천사 9:43 목차 10:29 생각만으로 현실을 바꿀 수 있을까? 22:18 나를 변화시키려면? 38:15 기적같은 변화 51:05 내만의 강력한 치유력

@ilovemylife30 Жыл бұрын

감사합니다!!!💕

@sweetvoiceover 2 жыл бұрын

책추남님 좋은 책소개 해주셔서 잘 들었습니다 감사합니다 ^^

@user-us8kd4xl1p 2 жыл бұрын

감사하고 고맙습니다 살아가는데 너무나 좋은 내용이네요

@user-bt5xr3tk3i 2 жыл бұрын

늘~감사합니다.♡

@user-cu1qr2be6h 2 жыл бұрын

감사합니다 축복합니다

@user-fu2yo2if9c 2 жыл бұрын

너무 감동입니다 감사합니다💚💙🧡❤💜

@user-mo8tb6hy9g 2 жыл бұрын

행복하고 부유한 부부^^감사합니다👫💕

@muduselpark7026 Жыл бұрын

책추남선생님 대단히감사합니다. 남은인생을 값지게 선한영향력을 베풀며 살겠습니다.

@user-wz9jt8kx9j Жыл бұрын

늘 감사드립니다 ^^😀

@user-ch8mi5rf5i 2 жыл бұрын

책추남~~ 감사합니다 ^^

@user-vr8ro1wn4k 2 жыл бұрын

감사합니다 ❤️

@user-yb4je7ry5q 2 жыл бұрын

감사합니다! 축복합니다~^^

@user-lh7rl8zw9t 12 күн бұрын

10:29 우리가 어떤 것에 주의집중하느냐에 조건화가 달라진다. 17:20

@user-hb8tj3kq1b 2 жыл бұрын

감사합니다

@user-zh9je1mr6k 2 жыл бұрын

감사합니다 ~~^^

@RijinYu Жыл бұрын

고맙습니다

@user-th7ue7dc5f Жыл бұрын

감사합니다~

@zino3248 9 күн бұрын

정말 감사합니다^^😅

@user-xh6bl5ux5q 4 ай бұрын

변화, 바꾼다는 것도 힘이 있어야 한다. 갈증에 목이 타들어가고 조금만 가면 우물이 있다고 해도, 거기까지 갈 힘이 없다. 힘을 낼 용기가 없다. 조금 움직이라도 움직여볼 의지가 있고 없고가 중요.

@user-mc1uf2zo8c 2 жыл бұрын

공감되는부분이많네요 감사합니다~~

@ikjojo5503 2 жыл бұрын

우왕~~~ 지금 읽고있는 책인데.. 책추남님께서 소개해주시니, 왠지 소름돋아요 ㅋ 통했나요? ㅎㅎ

@jeong3977 Жыл бұрын

자연치유는 조물주의 능력이라 생각합니다. 허리 두동강이 난 것 같은 느낌 인데 수술 않고 누워있다가 가벼운 의료용 망치로 두들기면서 지내고 있는데 엄청 효과를 보고있네요. 통증 주사 (사만오천원 ) 서너번 맞아봤지만 완전한 치료가 아니고 ~ 이상한 물질이 함유 되었다는 것 알고는 더 이상 주사는 안 맞을거고 자연치유 중인데 굽었던 자세도 바르고 아픈 허리도 많이 호전되고 있어요. 피가 잘 통하면 아프지 않는다는 것을 알고 몸을 망치로 두들깁니다. 부항사용도하구요.