족저근막염 수술 안돼요!!

[@스튜디오-j2d]

정말 좋은 영상 감사합니다. 내가 왜 아픈지도 모르고 넘어갈 내용을 쉽게 설명해주셔서 이해가 잘 됐습니다. 저도심하게 앓았고, 종종 재발할때마다 쓰는 꿀팁 다른 분들께 공유해드릴게요! 1.신발은 러닝화나 운동화처럼 편한거(나이키 & 아디다스가 밑창이 적당해서👍) 2.2.신발에 편한 깔창 넣기(추천받은 피로개선깔창 & 워너풋 썼는데 효과가 좋았어요 ) 3.집에 와선 족욕이나 발마사지기로 피로 풀기 (한의원에서 추천받은 발반사 마사지기 강추👍) 4.반복적인 스트레칭(수건 걸어서 당기기, 몸 기울이고 벽 밀기 선생님 말하신 것 처럼 스트레칭을 하는 것도 좋지만 삶 전반에 발바닥에 텐션을 높이지 않고 릴렉스시키는 것도 좋은 방법입니다. 다들 병행해서 수행해보세요!

[@withmebunny3058]

감사합니다

[@딸아들아빠-b8i]

예전에 발바닥이 아파서 병원 갔더니 수술 권유했는데 무서워서 안했는데.... 수술했으면 큰일 날 뻔 했네요. 좋은 영상 감사합니다.

[@햇살-o2y]

좋은정보 감사합니다 원장님

[@UNJhospital]

건강하세요~~^^

[@여주맘]

족저근막염대해 말씀해주셨는데 단순한게 아니네요 모든병이 수술하면 완치되는줄 알았는데 족저근막염은 수술하면 합병중이 많다고 하시니 수술요법은 아닌것 같네요 오늘도 좋은정보 감사드립니다 농장에 💐 꽃도 예쁘게 피었네요 구경잘하고 갑니다 🤗

[@UNJhospital]

좋은 말씀 감사드립니다 다음에도 좋은 영상으로 인사드릴께요~~^^

[@Maria-jr8su]

테니스엘보에 체외충격파 받아 보았는데 진짜 효과 만점이였는데 족저근막염에도 좋군요 . 좋은 정보 감사합니다

[@UNJhospital]

네 건강하세요~~^^

[@이선재-p5c]

6개월 안된 사람은 효과 없나요 그리고 앞꿈치도 아픈경우는 체외 충격파 효과 없나요?

[@ghostblack4105]

족저근막염의 통증이 심하고 골극도 자람과 동시에 근막에 스트레스를 받다보니 내측뒷꿈치 뼈에도 염증반응이 조금 있는경우 3년 가가이 오랫동안 좋아졌다 나빠졌다를 반복하는 경우 주사치료, 체외충격파, 스트레칭, 족욕, 신발깔창등을 꾸준히 하고 통증이 불가항력적으로 오는 경우 일상생활에 영향이 있는경우에도 수술을 기피해야하나요!?

[@UNJhospital]

그런 경우에는 주치의와 상의후에 수술하는 경우도 있어요

[@bongjong5822]

안녕하세요 정형외과의사 가 저의 오른쪽 복숭아뼈에 Tarsal coalition 있다고 합니다 발견한지는 5년 정도 된것 같아요 스테로이드 주사 2번정도 맞았고 물리치료 해도 많이 걸으면 아파요 수술하려고 하는데 합병증 (Subtailor fusion)후유증 에대해 알고싶어요 미국에 거주하는 사람입니다

[@아침일찍-n8b]

체외중격파좋기는한데 이게 하루이틀만좋고 계속 받아야함

[@wook8819]

저는 2년간 족저근막염으로 고생하다가 다행히 수술 없이 자가치료 성공 했어요! 꾸준히 관리하니까 완치가 되더라구요~ 1. 아침에 일어나면 10분 아치,뒷꿈치 스트레칭 (유튜브 족저근막염 마사지) 2. 너무 딱딱하지 않은 마사지볼로 자투리 시간마다 마사지 해주기(땅콩 마사지볼,테니스공) 3. 족저근막염 관리기로 속근육 마사지 해주기 (의사쌤 추천, 물리치료 느낌과 비슷) 4. 자기 전 족욕 15분 해주기 (너무 뜨겁지 않은 온도로, 만약 붓기와 열감이 심하면 차가운 물로 하거나 냉찜질) 개인적으로 3번과 4번이 효과가 크더라구요! 그리고 집에서는 푹신한 실내화 신고, 밖에서는 스케쳐스 아치핏 운동화 신고 다녔어요. 발의 자극을 최대한 줄이고(격한 운동X) 꾸준히 관리(마사지,스트레칭)하니까 정말 좋아졌어요