종아리알 아무리 주물러도 안 빠지는 이유 / 종아리 알삭제 끝판왕

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근막관리 전문가 고민정 원장

Күн бұрын

Пікірлер: 36

@제니-f1y 6 ай бұрын

마사지 전 후 차이 보여주시면 좋을 거 같아요~~ 어떻게 달라졌을지 귱금해용

@GYu07u 5 ай бұрын

와 종아리 자주올려주세요 대리만족쩌네요 🙀

@suyeon901126 6 ай бұрын

오 최신영상 감사해요❣️

@user-fujh67fg 6 ай бұрын

아픈데 쉬원해보여요

@정솜결 6 ай бұрын

영상감사합니다❤

@21bona 6 ай бұрын

받아보고 싶네요~~!!

@장규리-e3m 6 ай бұрын

와 보기만 해도 아프다...

@Luna.yoo.93 6 ай бұрын

이번에 고미가 괄사 구매한 사람이예요~! 어머니가 족저근막염 앓으신후로 발을 자주 아파하셔서 이 괄사 이용해서 마사지 해드리고싶은데, 어떤영상을 참고하면 좋을까요?🙏

@gomiga 6 ай бұрын

안녕하세요~ 괄사 구매하셨다면 고미가 아카데미 gomigaacademy.kr 멤버십 영상 무료로 수강하실 수 있으세요 ^^ 고미가 아카데미에 있는 아래 영상들 추천합니다 - 손발 순환 마사지 (발 파트) - 무발목 탈출 종아리 둘레줄이기 12강 모음 영상이 너무 많다면, 발(발바닥+발등+뒷꿈치 포함)과 발목 중심으로 먼저 풀어주시고 종아리도 같이 해주시면 좋습니다 고미가 유튜브에서는 재생목록 중 에서는 아래 영상들 추천해요 - 하루종일 서서 일하느라 종아리 붓고 저린 분(구독자편) - 두꺼운 발목 붓기 빼고 무발목 탈출하는 법 - 종아리알 삭제 좀 더 추가로 알려드리면 유튜브 재생목록 중 영상들도 좋습니다! 천천히 영상들 둘러보시면서 어머님이 더 좋아하시는 마사지들 위주로 루틴 잡아보시고, 한 번 케어한 곳은 다음날은 멍이 들 수 있기 때문에 다음날 바로 하실 땐 다른 영상 보시면서 해주세요 ^^ 혹시나 수술하셨거나 부상이 있으시다면 담당의와 상의하시는 게 좋고 처음부터 무리하지 마시고 강도는 시원하다 느낄 정도로만 해주세요. 하체 붓기가 많이 심하시면 처음엔 종아리만 먼저 풀면 다소 부을 수 있습니다 발가락부터 꼼꼼하게 풀고, 영상에서 강조하는 발 하수구 자리 먼저 푼 후에 종아리로 넘어가주세요!

@Luna.yoo.93 6 ай бұрын

@@gomiga 자세한 답변 감사해요~ 말씀해주신 고미가 아카데미에 있는 영상부터 천천히 해봐드려볼게요!!

@zzzzzzzcq 6 ай бұрын

샘 호흡법이 내쉴때 입으로 내쉬고 들이마실때는 코로 마시는거 맞나요?

@gomiga 6 ай бұрын

@@zzzzzzzcq 네~ 특히 길게 내쉬어 주시는 게 중요해요!

@윤현준-q8y 6 ай бұрын

혹시 괄사 어디건지 알 수 있을까요~?

@gomiga 6 ай бұрын

@@윤현준-q8y 고미가 테라핑거와 나빌레라 입니다 ^^

@tanguriss884 3 ай бұрын

나비 괄사 사고픈데 비싸요 ㅜㅜ

@acoooorn 5 ай бұрын

따라서 해봤는데 다음날 다리가 멍투성이에요ㅠㅠ 그렇게 세게 하진 않았는데 이래도 괜찮나요? 계속 해야될지 고민되네요 ㅜㅜ

@gomiga 5 ай бұрын

순환이 안 될수록 처음엔 멍이 심하게 들고, 점점 똑같이 케어해도 멍은 덜 올라올 거에요! 멍이 든 것 자체는 크게 문제가 되지 않는데 혹시 케어 부위가 전체적으로 욱씬거리거나 저리시다면 포인트케어 (하수구 열기 / 눌러주기)에 비해 밀어주기 동작이 강해서일 수는 있습니다 ㅠㅠ 하수구 지점 눌러주기에 집중해서 해주시면 욱씬거림이 훨씬 덜할 거에요. 멍든 부위는 멍이 사라질 때까지는 케어를 쉬어주세요! 혹시나 여름이라 노출 부위에 멍이 든 것 자체가 부담이시라면 여름에는 하수구 눌러주기를 집중해주시고 밀어주기 동작은 긴바지 입는 시기에 해주셔도 좋아요 ^^

@acoooorn 5 ай бұрын

@@gomiga 그렇군요! 답변 감사합니다~! 워낙 순환이 잘 안되고 스트레칭도 잘 하지 않아서 그럴 수 있을 것 같네요 멍 빠질 때까지 다른 부위 위주로 마사지 하다가 다시 순환 잘 되게 꾸준해줘야겠어요. 감사합니다!

@esorui4230 6 ай бұрын

선생님 괄사 구매했고 골반전방경사가 너무 심한데 (엉덩이가 뒤로 빠져있어요) 셀프관리법 영상 올려주시면 안될까요?

@gomiga 6 ай бұрын

@@esorui4230 골반전방경사는 관여하는 부위가 정말 많아요. 앞으로 올라오는 영상들도 포함해서 골반/엉덩이(특히 꼬리뼈), 허리, 발, 종아리(특히 오금) 부위는 전체적으로 돌아가며 케어해 주시면 좋습니다. 특정 부위를 눌러 해결하기보다는 틀어진 골반을 바로잡고, 잘못된 자세에 익숙해진 하체와 기립근 전반의 균형을 맞춰줘야 하거든요 고미가 괄사 구매하셨으니 고미가 아카데미 gomigaacademy.kr 에서 셀프버전 영상들 모두 무료 수강 가능합니다! 루틴삼아 하루 5분씩이라도 하체 클래스 전체적으로 따라해 보세요❤️ 힘드시면 골반만이라도 먼저!

@SOO-j5w 6 ай бұрын

저건 셀프가 힘들거같네요ㅜㅜ

@gomiga 6 ай бұрын

@@SOO-j5w 셀프케어 클래스는 고미가 아카데미에 업로드 됐습니다❤️

@bradenjackson1664 6 ай бұрын

저걸 귀찮아서 언제 다 해. 그냥 가서 받아야지...너무 받고 싶다 주기적으로 ㅠㅜ

@zzzzzzzcq 6 ай бұрын

쌤그리고 알이 근육인데 노폐물이랑 무슨 관계인지 궁금합니다!

@gomiga 6 ай бұрын

@@zzzzzzzcq 정말 오직 근육만 발달한 분은 드물구요 보통은 순환이 안 되어 근육 주변에 하체 부종이 생기고 단단하게 굳은 경우가 훨씬 많아요. 특히 오래 서있거나 불편한 신발을 신거나 운동 부족인 경우에 종아리알이 크다면 근육보다는 순환 문제일 확률이 매우 높습니다^^

@zzzzzzzcq 6 ай бұрын

@@gomiga 선생님 바쁘실텐데 답변감사합니다 ㅎㅎ 만약 걸을때마다 걸음걸이가 안좋아서, 알이 생긴 것도 마찬가지일까요?

@gomiga 5 ай бұрын

@@zzzzzzzcq 네 해주시면 좋구요 걸음걸이가 안 좋으면 서서히 골반이 틀어졌을 확률이 높고, 점차 다리까지 틀어지면서 근육이 과도하게 발달되는 경우도 있습니다. 이런 경우 휜다리 케어도 같이 해주시면 좋아요! ^^