"종이인형"의 도전

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Күн бұрын

Пікірлер: 449

@heavytalker 3 жыл бұрын

더 많은 운동 ⏩ 1탄) kzbin.info/www/bejne/d4fUqHagoZeCrZI 2탄) kzbin.info/www/bejne/kIq9hWSMjth0itk 3탄) kzbin.info/www/bejne/r4SqqK2YaKeHadE 4탄) kzbin.info/www/bejne/g6jGdohjqq-Gfpo

@팔구-c7x 3 жыл бұрын

다같이운동합쉬다

@또라이몽-l1b 3 жыл бұрын

...가보자고...

@미미미-t8g 3 жыл бұрын

이거 보고 운동시작해요~

@rkawk 3 жыл бұрын

하만님들 영상 짱 재밌어요~!

@wnsdud0813 3 жыл бұрын

답글 달아욧... 총총

@무명-z3f 3 жыл бұрын

아 어깨가 진짜 필사적으로 죽어도 안내려가려고 하는게 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@안창살김하나-i9x 3 жыл бұрын

아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@imdusk10 3 жыл бұрын

대체 뭘해놓고 기대하는 표정으로 이쪽을 보시는거에요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@기영이-k4z 3 жыл бұрын

>>남 일이 아니라서 웃지 못하는 사람

@가만-u3u 3 жыл бұрын

...😂저도 울면서 웃지요

@jade880319 3 жыл бұрын

하말넘많 x 샤크코치 콜라보 기원 - 샤크코치 -

@seanj8222 3 жыл бұрын

당장 진행해주세요!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

@mjw2842 3 жыл бұрын

진행시켜 주십시오

@세균심리학과24 3 жыл бұрын

헐 이거다 헐 벌써 재밌어요

@Loveyou-qi1cd 3 жыл бұрын

말만 들어도 행복한

@haemaek 3 жыл бұрын

제발요

@Hey.1ne 3 жыл бұрын

택도 없는데 매번 기대에 찬 얼굴로 어때??ㅎㅎ 하고 묻는게 진심 킬포...

@햅바리 3 жыл бұрын

1:44 솔님 양말 한쪽 뒤집어서 신으셨는데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@내말이내말이-n3t 3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌ

@omeeee 3 жыл бұрын

아미치겠어 박박웃는중

@crepusculomatutino1025 3 жыл бұрын

아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매의 눈이냐고요

@briana6266 3 жыл бұрын

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@hihi-jc7id 3 жыл бұрын

아놬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@성이름-i7y6m 3 жыл бұрын

팔굽혀펴기 운동이 아니고 사타구니 내리기 운동 같았는데 점점 할수록 팔을 잘 굽혔다 펼 수 있게 되는 모습에 박수를 보냅니다

@user-hl8qj7rx6p 3 жыл бұрын

아 미쳤나봐 사타구니 내리깈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@당신들이최고야 3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아진짜 너무웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@Yong0309-wf7hv 2 жыл бұрын

내가 하고싶었던 말을 정직하게 한자한자 써주셨네ㅋㅋㅋㅋ

@Around_attractive_guys Жыл бұрын

아죽을거같네진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@ddorong_ddorong 3 жыл бұрын

10:26 약한 모습 보여주기 싫다는거 치고는 자주 본듯한 조지님의 우는 모습

@털뭉치-e2p 3 жыл бұрын

근데 진짜 늘긴 하신게 너무 웃긴 포인트.. 제대로 할 수 있을 때까지 계속 해주시면 안되나요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@부엥-u2f 3 жыл бұрын

조금 내려갔다가 올라온 다음의 저 기대 가득한 눈빛 진짜 미칠 것 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@돌몽이-p1u 3 жыл бұрын

아니 조지님 어깨보고 운동 많이 하신줄알았는데 타고난... 어깨였단말이야...? 진자 개부럽네요........

@_SUHA 3 жыл бұрын

와 서솔님 대박 뭔가 그 특유의 운동신경 있는 사람의 단단함?이 느껴지는 푸쉬업....☆ 예전에 운동하는데 재미들렸다고 하시더니 정말이었군요 근력 대박

@js-dl5dh 3 жыл бұрын

마지막에 '지금까지 민지티비 어쩔티비였습니다' 이게 너무 웃겨가지고 계속 생각나욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@조지마이클수녀 3 жыл бұрын

솔님이 조지님보다 근력 넘치는 거 정말 개발린다. 완전 숨은 고수 아니냐곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@qhqk21 3 жыл бұрын

06:23 기대할게 없는데 기대에 가득찬 표정이 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@코모-x5y 3 жыл бұрын

02:38 미디어용이 아닌 진짜 사투리ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@파란동그라미-z7u 3 жыл бұрын

6:21 솔님의 '오'를 듣고 기대에 찬 눈빛을 보내는 조지님ㅋㅋㅋㅋㅋ 원하시는 대답 안 들려오니까 한번 더 한숨 쉬어주시는 모습까지 완벽해요ㅋㅋㅋㅋㅋ

@시니-g9o 3 жыл бұрын

2:30 피투카웁피투카웁 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 팔굽혀펴기로도 이렇게 웃길 수 있다니 아 웃느라입찢어지는줄 알았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@gracechoe4598 3 жыл бұрын

뿌드득 뿌드득 ㅋㅋㅋㅋ

@김감자-s2w 3 жыл бұрын

민지시 당신 평소의 에너지 어떻게 내시는거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 코어는 없지만 텐션은 있는 강민지시 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@딱따구리총알 3 жыл бұрын

2:56 조지님 무슨 악마랑 대화하는줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꺽꺽대면서 웃었어요 진심 눈물나게 웃김ㅜ 저도 전에 푸시업 하다 그만뒀는데 다시 시작해봐야겠네욬ㅋㅋㅋㅋ

@하늘-m5z7m 3 жыл бұрын

아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ허리는 꺾이고 어깨 높이가 변화가 거의 없는데 이건 그냥 하체운동 아니냐고욬ㅋㅋㅋㅋㅋ민지님 허리 안나가신게 다행인 정도ㅋㅋㅋㅋㅋ

@김규잉 3 жыл бұрын

민지님 저 처음 푸쉬업 운동 시작햇을때 같아서 너무공감돼욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음 시작할때는 무릎대고해서 꾸준히 늘리시는게 좋아요 팔꿈치가 너무 바깥으로 벌어지면 안되고 가슴이랑 일직선으로 그대로 내려가게해야돼요!!!!

@HMNSGN 3 жыл бұрын

한 번 하고 기대에 찬 표정으로 솔 님 보는 거 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@jjungtese 3 жыл бұрын

6:23 기대에 찬 눈빛으로 다시 한 번 헥..!! 하시는 게 장난감 갖고 온 저희 집 강아지 같아요...

@필사-z1u 3 жыл бұрын

저도 중간에 뭔가 이상하다고 생각해서 초반 부분 서솔님 시범 보니까 엄청 안정적이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 민지님은 꿀렁~하는 느낌이고 서솔님은 반듯해요

@mias4751 3 жыл бұрын

2:15 이거 어릴 때 부모님께 회초리로 엉덩이 맞을 때 모션이잖아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ * 푸쉬업은 가슴이 팔꿈치까지 내려가야 1개입니다! 어깨는 가만히 있고 등(견갑하근 쪽)을 쫙 쪼인 다음에 팔로 으라차차 미시면 됩니다. 그리고 팔꿈치가 몸 바깥 쪽으로 나가면 팔꿈치나 어깨 나가니까 45도 각도 정도로 벌리고 하셔요!

@novah.108 3 жыл бұрын

0:54 목표 1개로 정하면서 잔잔히 깔리기 시작하는 엘리제를 위하여... 절로 떠오르는 디폴트립의 핸드폰 소매치기 사건 슬픈 강조지의 고정 BGM

@twigbig1247 3 жыл бұрын

흠....일단 확실한 건 웃기는 덴 성공하셨다고 봅니다. 박장대소하였습니다.

@이채은-p1o 3 жыл бұрын

조지 님 바닥에서 하시는 게 어려우시면 책상을 잡고 연습을 해보세요! 대신 발뒷꿈치 들고 엉덩이 내리고 >>몸 일직선

@imyourpink 3 жыл бұрын

4:20 개웃겨 운동이 되나보다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜ -1에서 1더해봤자 0이잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@a.a-u3h 3 жыл бұрын

2:56 악령이 깃든 푸시K

@wwkskal 3 жыл бұрын

팔을 밖으로 벌리면 부상 위험이 있으니 갈비뼈 쪽으로 접는다고 생각하시면 됩니다

@white_w0lves 3 жыл бұрын

아 이건 ㅋㅋㅋㅋ 가슴이 더 내려가야할 것 같습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 엄청난 성장인 것 확실함 ㅋㅋㅋㅋ 개웃기다

@dann22610 3 жыл бұрын

어깨안내려가는거 너무웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 조지 매력은 어디까지

@Bboyam-m3y 3 жыл бұрын

ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ누가 봐도 실패에 가깝지 않아여??ㅋㅋㅋㅋㅋ쏘스윗하게 성공에 가깝다 말해준다ㅠ

@crepusculomatutino1025 3 жыл бұрын

어깨는 곧 죽어도 안 내려가고 하체만 곡선으로 휘어지는데 가당치도 않게 기대에 찬 초롱초롱 눈빛이 왕위계승받음(대충 킹받는다는 뜻) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하나 둘 셋? 실패!

@왜-j6j 3 жыл бұрын

겜방송할때부터 느낀건데 솔님이 민지님이 하게끔 동기부여를 너무 잘하신닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 하면 좌절안하고 하나라도 더 시킬지 확실하게 아셔

@eso2580 3 жыл бұрын

여름에 킥복싱 다니면서 마무리운동으로 푸시업 했었는데 팔을 굽히면서 어깨가 아래로 같이 내려가야 한대요. 그렇게 하면 상체가 그냥 아랫방향이 아니라 머리 앞쪽 대각선으로 내려가요. 조지 팔근육키우기 응원해...~~~ 탈도게자 파이팅!!

@user-hw1mi7lx4f 3 жыл бұрын

썸네일 조지님의 전위적인 무브먼트... 너무기대되고

@allsoon2 3 жыл бұрын

5:30 별안간 지혜씨를 찾는 조지케이씨

@Tlswodnjs 3 жыл бұрын

3:14 냅다 재채기 갈기기

@김고영-p1d 2 жыл бұрын

4:51 한껏 기대하고 물어보는 조지님때문에 한참 웃었어요ㅋㅋㅋㅋ 저도 푸쉬업 못하는데 남일같지 않아요ㅋㅋㅋㅋㅋ

@kimhyominplaylist 3 жыл бұрын

조지님 플랭크부터 시작해서 진짜 팔굽혀펴기 할때까지 찍어주시면 안되나요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@이구-p1u 3 жыл бұрын

푸시업 1개도 못해서 벽 미는 것부터 시작한 제가 어느새 푸시업 10개는 하는 인간이 되었습니다... 지금도 운동하면서 영상 보고 있어요 파이팅!!!!

@hem_hae 3 жыл бұрын

아 9:00 여기 조지님 광기어린 눈알이 너무 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@spicy_mouse_ 3 жыл бұрын

2:34 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ입으로 팔굽혀펴기하시는 분... 챠 이 소리도 너무 웃기곸ㅋㅋㅋㅋㅋ 5일 챌린지하시고 인생 최고로 단단한 팔뚝이라는 말씀을ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도전 정신만으로는 이미 성공하고도 남으셨네요^^bb

@이리-c4w 3 жыл бұрын

어때? 말하실 때마다 웃겨서 미치겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@belle_elion 3 жыл бұрын

택도없이 실패긴 한데ㅋㅋㅋㅋ 느는거 보이는게ㅋㅋㅋ웃기고 멋있어요! 꾸준히 하면 성공하실거 같아요. 일단 무릎붙이고 5개를 목표로 하시고 성공하시면 무릎 떼고 하나 도전 하는걸 추천합니다. 솔님도 팔을 옆이 아니라 아래로 굽히는게 좋으실 것 같아요. 부상조심!

@최익명-s3w 3 жыл бұрын

저 태어나서 푸쉬업 한개가 목표인 운동 컨텐츠 처음 봐요

@jiyeunkim99 3 жыл бұрын

푸시업 애매하게 하고나서 서솔님 쳐다보는 눈빛이 너무 산책가고싶은 강아지의 눈빛이에요

@gino922 3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한번 굽힐때마다 기대하는 눈으로 됐어? 물어보는게 너무웃기네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

@haemaek 3 жыл бұрын

미쳤다 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ조지님...당신의 노력에 치얼스

@김굴라쉬 2 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅁㅋㅋㅋㅋㅋ큐큐ㅠㅠㅠ아 선생님ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠큐ㅠㅠ 진짜 내 웃음버튼 강조지씨….. 어때?라고 할 때마다 웃겨서 배아파 죽겠어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@gomdolee 3 жыл бұрын

1:22 1:22 솔님도 저와 같은 종이 인간인줄 알았는데... 거리감 박박 느껴져요

@Ye0n0 3 жыл бұрын

0:45 극대노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ모탄다니까!!!!

@이다희-j8w 3 жыл бұрын

나만 그런게 아니었구나… 매번 내려가서 버티기만 열심히 하고 풀썩..

@handcream_ 3 жыл бұрын

우와 서솔님 진짜 잘하시네요...

@찬란한고양이-c2v 3 жыл бұрын

7:52 놀이기구 탈 때 이런 소리 들어봤던 것 같아요

@별-q5j 3 жыл бұрын

8:28... 실패인가에 가까워요... 10:00 '성공'을 기대하는 민지님 표정이 넘 중독적이야... 근육은 짱 많은데 왜... 민지님 어깨가 안내려가는지 의문입니다

@된다부자한다성공 2 жыл бұрын

8:59 광기

@leedawon30 3 жыл бұрын

죽어도 어깨 안내려가는게 너무 웃기고 비명(?)기합소리가 너무 요란한 빈수레라서 더웃기네요 근데 진짜 살짝 늘긴함..어이없음 역시 조지는 성장형 캐릭터가 맞는지도

@유영-y5h 3 жыл бұрын

헛ㅊ ㅑ 하고 보는 기대의 눈빛에 기절할것같음 ㅠㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋ

@woollywoolly 2 жыл бұрын

1:45 스승님의 발끝ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 발을 찍다니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@oneandonlyintheuniverse 3 жыл бұрын

2:14 기대 가득찬 저 표정이 너무 귀여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@dmdkdkdkdkdkdk 3 жыл бұрын

00:47 급발진ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@郭ぎょんうん 3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 콘텐츠 잃기 싫다 간헐적으로 해주세요 ㅋㅋㅋㅋ

@yoon-hm5pn 3 жыл бұрын

민지님 올라올때 소용돌이치면서 올라오는게 너무 웃겨요...

@루키-c9t 3 жыл бұрын

대박 서솔님 하나도 못하실줄 알았는데;;; 완전 서크코치네요,,

@pposomm 2 жыл бұрын

자꾸 챠~! 하고 빼꼼 처다보는거 너무 귀여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@plum_x_x 3 жыл бұрын

민지님 일관되게 어깨 안내려 가는거 너무 웃긴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@토공-w3k 3 жыл бұрын

처음하실때 가슴 밑에 베개 놓고 하심 더 수월하게 하실 수 있어요! 샤크코치님의 팔굽혀펴기 영상 한 번 보시는 것도 추천드려요. 저는 그거 보고 3일만에 1개> 10개로 올렸답니다.! 강조디 화이팅!!

@치슈-i2u 3 жыл бұрын

솔님 푸시업 무슨 일인가요 대박ㄷㄷ.. 근데 주의하실 게 손을 쫙 펴고 손가락을 바깥으로 👐 모양을 만든 후 어깨 아래에 수직으로 놓고 내려갈 때는 팔꿈치를 상체와 나란하게 수평을 유지하면서 날개쪽 근육인 광배근으로 움직인다는 느낌으로 내려갔다 올라오셔야 부상 위험이 적습니다. 그리고 코어가 없으시다면 코어 운동을 먼저 하시고 도전 하시는 걸 추천 드립니다. 코어가 없으면 허리가 꺾이고 그로인해 허리에 무리가 갑니다. 그 다음은 말 안해도 아실거라 생각합니다.. 푸시업플랭크에 익숙해지면 푸시업 한 개 해보고 이러면 훨씬 늘거에요. 맨몸운동은 따라하기는 쉬워보지만 정확한 동작이 아니라면 잘 다치는 운동이에요. 그러니 많이 찾아보고 따라하세요! 이 영상 보시는 많은 분들이 다치지 않고 근육 키우셨음 하네요!

@권다예-j3q 3 жыл бұрын

2:56 구마의식

@siraegi 2 жыл бұрын

조지님의 한껏 기대에 찬 눈빛이 너무 애잔해요...

@사회인최주임 3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 콕 찔러봐에서 진짜 오열ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭘 찔러옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@롸롸-p6m 3 жыл бұрын

5:30 지혜야 구간

@sihyunkim7447 3 жыл бұрын

운동브이로그가 이렇게 웃길 일인가,,, 아침부터 빵빵 터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@jaejaekyoung 3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋ이번 영상 제일 재밌고 킬링포인트 너무 많은거같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 배꼽잡고 봤어요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@doodlenoodle3774 3 жыл бұрын

1:46 아ㅋㅋㅋ 그와중에 왼발 양말 뒤집어 신은ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㄲ

@당신들이최고야 3 жыл бұрын

끝으로 갈수록 근육통과 함께 늘어가는 실력...ㄷㄷ

@김홍삼-g5k 3 жыл бұрын

조지 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자꾸 뿌듯한 표정으로 됐어? 이런거 너무 킹받아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@im-oy4zt 3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋ 나날이 발전하셨네요. 날개뼈 사이가 바닥으로 움푹 꺼지면서 어깨에 매달리지 않도록 손바닥으로 밀어내는 힘이 중요해요! 전거근이라는 근육을 잘 써주는게 중요해서요. 일단 1. 손가락 사이사이를 활짝 펼쳐서 손을 최대한 크게 만드세요. 그리고 검지 손가락을 11자 또는 살짝만 바깥쪽으로 가는 것도 좋아요(전거근 쓰기 위한 세팅) 2. 팔꿈치는 너무 바깥쪽으로 벌어지지 않도록 뒤쪽으로 접고 겨드랑이를 조금 조여주세요 3. 올라왔을 때 팔꿈치가 너무 다 펴지지 않도록 주의하세요. 관절이 유연한 경우에 팔이 약간 돌아가는 것처럼 보일 정도로 다 펴지는데 이거는 과신전이거덩요. 그럼 관절에 기대고 무리가 될 수 있어서 나만 알 정도로 1cm만 굽힌다는 느낌으로 유지시켜주세요. 마지막으로 몸은 막대기처럼 연결되어있고 팔을 굽혔다 펴면서 몸의 높이만 변한다고 생각해주세요. 즉 엉덩이가 더 내려가면서 지렁이처럼 곡선이 되면 안돼요!! 팔굽혀펴기 성공을 응원할게요~!~!