臀部PatPat麻痹疼痛、髖關節卡住、走路冇力….有可能骶骨S2，S3，S4神經線減壓 [Eng Subtitles] Exercises for S2，S3，S4 Nerve Impingement

[@jlee3088]

多謝 Dr Joe 無私的分享。獲益良多！祝 Dr Joe 永遠身體健康, 日日開開心心！🤗

[@drjoewong]

多謝你支持我，我會繼續拍多啲片同大家分享

[@wongms2526]

非常有用的運動，能幫助無數受痛楚的人，功德無量。👍

[@drjoewong]

多謝支持

[@winstonsummersky8298]

感謝Dr. Joe 無私分享❤如果可以早多幾年睇你嘅片就好喇！我痛咗幾年都搵唔到原因😭你在片尾講得好好呀！往往斷症已經好大障礙😭

[@drjoewong]

努力吧，試一試

[@tracyyuen7969]

很喜歡Dr. Joe的輕鬆教學，很有幫助👍💪

[@drjoewong]

多謝你支持

[@huihuang7354]

/

[@abbieannie2265]

多謝多謝醫生

[@shirleycheung6002]

Doctor joe我見到你教人做運動嘅影片好開心呀

[@drjoewong]

多謝你，希望可以幫到更多人，多謝你喜歡那條片記得介紹給其他朋友

[@kwkwong10]

非常有用，謝謝你🙏👍👍👍

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@shingjessica3289]

Dr Joe 輕鬆教學， 我跟著做， 真的好有幫助。我都拿拿聲搵番你的舊片睇。全身都拉下。😂😂😂😂👍👍👍👍👍

[@drjoewong]

☺️🙏

[@mingc6465]

DR,JOE ，謝謝妳教識，我正在是這個病症真係好痛，多謝!

[@drjoewong]

希望幫到你啦

[@fungkwanchan1654]

教得好好謝謝

[@drjoewong]

多謝支持

[@dtyguhihd643]

最好的醫生

[@drjoewong]

多謝支持🙏

[@kkho1088]

江醫師你好， 最近pat pat有啲冤痛， 啱啱 睇到呢個頻道， 好開心呀😍 你講解得好清楚 對於我哋呢啲好少做運動嘅懶人應該冇難度🤭 今晚放工返屋企即刻做， 感謝感恩🤩🤩

[@drjoewong]

不防試吓kzbin.info/www/bejne/h3izdqaQlL6sbJY

[@kkho1088]

😍😍多謝你呀👍👍

[@pochuman4871]

多謝汪醫生的教導無言感激🙏🙏🙏👍👍👍

[@drjoewong]

多謝你支持

[@hungsuet7461]

早晨 支持 汪醫生👍👍👍

[@drjoewong]

👍👍👍🙏😍

[@bikwali2590]

太好的教學影片！我的右腰骶骨總是卡卡的 大轉子轉動間中會有聲響，各種拉伸都不能拉到位，但汪醫生教的第二part 90 90就正正可以幫到我！多謝汪醫生💐😘

[@drjoewong]

這個運動非常容易做，但要盡力而為不要整親。祝你身體健康

[@joannachoy1325]

一

[@jinnyseto7639]

DR,JOE ，我左邊臀部跟髖部真係好痛，卡住卡住好耐了 Thank you so much !

[@drjoewong]

希望幫助到你

[@shandichau4376]

好有用,即刻鬆吓寬關節.謝謝 Dr Joe!

[@drjoewong]

太好了希望幫到你

[@shandichau4376]

@@drjoewong 仲CLS 俾朋友,謝謝你！👍

[@drjoewong]

☺️

[@garysammy8251]

汪醫生多謝你的教導令我們在家也可做倒運動幫助自己舒緩！請原諒我的唐突，我前段日子膝、腳腕、腳掌腫咗及腳面腳扯腳底麻痺！吃了消炎藥已冇腫，但腳面及腳扯及行久了腳底有些少麻痺！早上起來較正常；但行久了晚上回家腳腕及腳掌發漲！用手掃腳面少少麻的！用手拍小腳外侧腳面便感覺很麻痺😢😢！請問有冇放法解决這問題？請求你可否拍相關教學廣益大眾，謝謝😊！

[@drjoewong]

我覺得應該要檢查腰骨，是否有椎間盤突出，或腰椎狹窄症

[@林碧珠-z2f]

汪醫生,謝謝你!看了這部影片教學作了運動，我 左邊臀部跟髖部的疼痛卡卡舒緩多了。

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@wahn1615]

非常喜歡Dr Wong 的视频👏👏👏👍👍👍

[@drjoewong]

多謝支持

[@angelachan2204]

Thank you so much for sharing…just did the 4 excerise, amazing relieve of the hip and lower back…

[@drjoewong]

You’re welcome, please try them everyday

[@candylai1223]

@@drjoewong 謝謝你

[@小方-z4y]

謝謝汪醫生，真的幫到我很多，亦到令我學到好多新智識

[@drjoewong]

希望用新的方法解釋脊椎神經的問題，幫到更多人

[@chananniejoe4618]

Dr Wong, very good exercises, very effective too, thank you so much!

[@drjoewong]

You’re welcome

[@appleyip1417]

🙏非常感謝🙏實用😊

[@drjoewong]

太好了希望幫到你

[@GlenHui]

多謝指導😊

[@drjoewong]

多謝支持

[@t.7513]

我pat pat正是痛，教得好，但有些動作做不到，但我做到幾多就做，謝謝你

[@drjoewong]

太好了！

[@angelahung8232]

多謝Dr Wong指導🙏

[@drjoewong]

太客氣了，希望幫到你

[@destine.a.widjaya3791]

我要真心的谢谢您，Dr.Joe, 因为这半年以来，由于瑜伽训练之后，左侧髋关节行走时一直感激别扭，不平衡，而按照您所提供的训练之后而做了三天，目前我行走基本正常，真感谢您，Dr.Joe

[@destine.a.widjaya3791]

之前我行走时，感觉左侧的髋关节位子比右侧高，而左侧向前，所以一直想任然运动，想我这个病情可以完全治愈吗，Dr,Joe,或暂时性而必须一直运动呢

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@drjoewong]

你試吓做多少少運動，慢慢看看有沒有進展。其實運動可以幫助到身體的肌肉回復正常的力量，在平衡身體令到身體可以有治愈能力。

[@destine.a.widjaya3791]

Dr.Joe ,真谢您的回信，好的，我从上次一直每天抽出时间继续运动，我也一直关注您所提供其它录像运动，感谢，Dr.Joe

[@kclee4309]

In

[@belindama754]

多謝汪医生

[@drjoewong]

多謝支持

[@belindama754]

@@drjoewong 非常感謝汪醫生，我加做了這個運動，現在晚上幾乎冇沒痛可以睡好覺了，白天也可以走長時間了。我的問題只要看你的視頻去做，都可以解決。非常感謝你🙏

[@tanchinsoon9931]

做的时候很痛 做完了有放松到和痛感减轻

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@solisa2878]

多謝Doctor！🙏💝

[@drjoewong]

多謝支持

[@lingli5142]

多謝Dr Joe，條片好正👍🏻

[@drjoewong]

多謝晒！

[@wongcheewong1630]

多謝你的指導

[@drjoewong]

希望幫到你

[@cathyyau6779]

Dr Joe, 謝謝你用心教學，我爸爸90歲行山跌親，恥骨列左，想問如何可以儘快令恥骨慷愎？謝謝🙏🏻

[@drjoewong]

如果恥骨受傷，可以輕輕在附近的肌肉做按摩，盡量不要拎重嘢，休息

[@hweelian9074]

谢谢 Dr Joe ！

[@drjoewong]

希望可以幫到你

[@amandama8134]

輕鬆教学！獲益良多！感謝！

[@drjoewong]

🙏😊

[@loirecheung4440]

多謝教導🙏

[@drjoewong]

☺️🙏

[@mayso7137]

多謝汪醫師分享健康資訊最近真的遇上了這個痛症臀部的位置真的又痛有麻痹的情況出現感謝醫師分享！

[@drjoewong]

希望幫到你啦

[@mayso7137]

@@drjoewong 多謝你醫師話！

[@小方-z4y]

同我一樣，終於知原來係閉孔內肌，做完鬆好多，感恩汪醫生

[@oilinlam7507]

​@@mayso7137,,,

[@thomascheung7266]

Useful and valuable demonstration.

[@drjoewong]

Thanks for watching

[@TheMaggie825]

你好。客套話不說了，因為你教的運動已經幫了我很多。我是右膝頭的半月板裂咗，已經有三年多了，醫生也提議我做玩膝頭手術，但因個人的感受，希望 可以延遲手術的時間。這三年多的時候，我好盡力去做運動去支持自己膝頭的傷患，右膝膝頭腫到似個菠蘿包面，又不能屈曲，但現在經過多種的運動練習，巳可屈曲小腿接近大髀了，好自然右腿也有坐骨神經痛，經過多年的傷患的影響，所以咗膝頭也開始有痛，加上左寬關節痛，但我不斷的尋找多方面的運動，所以坐骨神經痛、寬關節痛，膝頭半月板痛，比以前已經減輕很多痛了。 我的問題是：左邊有一條好深入的筋好痛，根據你上面的鏢靶圖，似是S1的痛，位置是臀部邊與大髀之間有1吋底的深處。我剛才也跟你做上面的三個運動，做完後，也各有一點舒緩，但不似我所提及的位置S1。(我左腳面近左側腳側邊的位置有痛的，像拗柴後的痛有兩年多了。)請幫忙有什麼運動可以減少痛呢？

[@TheMaggie825]

謝謝。

[@TheMaggie825]

已看了S1 那個video 了，會練習的，謝謝🙏

[@drjoewong]

這個情況比較複雜，又可以是腹股溝、腿內側、S1的問題，你可能要圍繞着這個位置做拉筋看看有沒有幫助。

[@drjoewong]

👍

[@drjoewong]

好

[@stevenlei7387]

頭兩個運動，非常好啊，卡住卡住好耐了，睇醫生又解決唔到

[@drjoewong]

多謝支持，希望幫到你

[@xiaopingxu3654]

好人！

[@drjoewong]

希望幫到你

[@juneli7419]

Pat Pat 对下大腿肌肉痛点解😭

[@drjoewong]

會不會是拉傷了，不妨做這些運動kzbin.info/www/bejne/qHiyeWavpLt0gaM

[@tamemily6858]

汪醫生：感謝你的示範同講解。那麼換句話說，如果兒時跌親，骶骨移位，大個了才知道就只能做運動舒緩，沒有可能用人手矯正？

[@drjoewong]

其實有運動可以做，要分清楚是骶骨韌帶及關節鬆了，還是過緊撠住。如果太鬆要做強化，太緊就要做矯正。

[@tamemily6858]

@@drjoewong明白。謝謝Dr Joe.

[@mandywong2154]

Thanks 💪👍

[@drjoewong]

😊

[@yeemanau7172]

我最近有呢D症狀，去做物理治療，做佐衝擊波，好痛，是否唔啱

[@drjoewong]

痛是正常的，之後有沒有好一點

[@candylai1223]

你好，Dr Joe 痛緊可以做這個動作嗎？

[@drjoewong]

可以試試，如果痛就停，有改善便可以繼續

[@寶英-t5u]

輕鬆動作❤❤❤

[@drjoewong]

☺️

[@moyji2866]

感謝，跟著練，knees pain 改善好多，legs已經長肌肉。可否教吓如何強化back or core，冇力坐，一坐成個背脊都彎。冇力伸直坐。背又痛。請教一下，謝謝

[@drjoewong]

好的，我應該要拍一個關於腹肌的運動

[@yeungsauchun4066]

多謝你的教導，最近都扭傷腰，睇咗你的教學，已經好轉很多，感恩，感謝❤

[@drjoewong]

多謝你支持

[@kingho8345]

請問doctorJoe， 髖關節打咗螺絲， 做唔做得以上嘅運動呢?。

[@drjoewong]

可以，慢慢試吓

[@yeemanau7172]

如果有呢D症狀，可以做衝擊波嗎？

[@drjoewong]

應該可以，用來做消炎

[@gigi9079]

Dr. JO, 我踏單車搞到骶骨痛，今年7/4至現在仍未好，是否可做今集運動呢？

[@drjoewong]

不妨試吓做啦

[@anitaleung2399]

汪醫生你好，我時常坐完梳化起身後，坐骨會緊，之後好似條根扯落右 patpat直落腳側，請問何處有問題？吾該晒

[@drjoewong]

有可能是腰椎神經線受壓可以看看這條片kzbin.info/www/bejne/h3izdqaQlL6sbJY

[@anitaleung2399]

多謝指教

[@anitaleung2399]

多謝指導

[@jacysh]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@drjoewong]

☺️

[@benlin2027]

你好，有关于腕管炎啲视频吗？美国观众

[@drjoewong]

有的kzbin.info/www/bejne/f3TXgXyZZdJlr80si=EdTQNIOjgSNpkvhC

[@tsuitsui6045]

請問診所在那

[@drjoewong]

尖沙咀24992488

[@lausfamilylausfamily4521]

患者坐唔到, 要否先買蝴蝶型盆骨帶給患者帶上才訓練？

[@drjoewong]

有一些人說是好，但我還未有研究過，可能你要再尋求專業意見

[@yeemanau7172]

我照佐mRI係有椎間盤狹窄症，近排脚掌脚指有麻卑，做咩運動解決佢呢？

[@drjoewong]

不妨做這些運動kzbin.info/www/bejne/h3izdqaQlL6sbJYsi=sO-UbYElBoFNqnEW

[@hauyeeip5257]

請問汪醫生陰部神經受損，會影響經常急小便嗎？

[@drjoewong]

梗係會啦

[@hauyeeip5257]

可能我先生以前做救生員成日坐得多，呢個症狀已經好多年都搞唔好，會叫佢勤力啲跟你做呢個運動，非常之感謝您Dr Joe🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@marychue]

壬家智医務所地址

[@drjoewong]

尖沙咀24992488

[@pokwongwong8162]

我都是層經從單車跌到後而有座骨問題

[@drjoewong]

所以你可以試試這些運動有沒有幫助

[@katrinaman3818]

Dr Wong 你好！ 上年11月因車禍我的骶骨第二節不全性骨折，到依加都仲未好.. 都仲係Pat Pat 痛，右邊髖骨位緊。請問我做呢set運動對我有效嗎？ 謝謝你

[@drjoewong]

你可以試一試，因為車禍度神經線受傷，可能需要多做一些運動，及長時間的物理治療幫助

[@katrinaman3818]

@@drjoewong 謝謝你的回覆 由上年11月至今我有睇過物理治療、針灸、推拿都唔好😭

[@katrinaman3818]

@@drjoewong 請問那種運動會有幫助？

[@drjoewong]

不妨真係試吓今次我教的運動，看看有沒有幫助，另外也要多啲休息因為始終都是一些撞傷車禍的問題。

[@katrinaman3818]

@@drjoewong 謝謝你

[@lisetteheung8016]

請問前手痺，C7神经腺受壓，有什么運动做？多謝

[@drjoewong]

可以看看這條片 kzbin.info/www/bejne/eXy8mIB3e8aXnpI

[@kuanpengkuanpeng9046]

医生。我做美人鱼时后面腿的髋关节好像卡着。身体直不到还有酸疼。可以继续做吗

[@drjoewong]

不要做太多，或者不要拉得太多，適可而止

[@thomaswong4085]

Thanks Dr Joe. 我做美人魚式時,向左擺90/90時,人不能坐直,而且右面腰很扯。右擺就無事,我想我寬關節有事,是左定右有事？我是否要迫自己多做「左擺」？ 謝謝

[@drjoewong]

這證明了你的寬關節非常緊，肌肉腰骨也等，不要勉強挺直，少少左把也可以

[@thomaswong4085]

@@drjoewong 謝謝您 Dr. Joe 🙇

[@thomascheuk5471]

我跟著做兩个星期後,臀部舒適好多!多谢Dr. JOE

[@yingchan5192]

👍👍👍

[@drjoewong]

多謝支持

[@李玉梅-l7y]

腰部脊柱管狹窄症，如何處理？

[@drjoewong]

可以看看這條片kzbin.info/www/bejne/maDLf5ZsbdKkg6s

[@benlin2027]

请问医师是否颈椎突出影响腕管神经吗？该怎样复健呢请问。

[@drjoewong]

頸椎問題通常出現麻痹，但應該不會影響到腕管道綜合症，但是如果是壓住神經線，不妨再做這個運動 kzbin.info/www/bejne/eXy8mIB3e8aXnpIsi=McwGBGmlHVG2Dzx-

[@ellenn7513]

Doctor Joe: 你好！ 我的 MRI 報告 發現我的 small left sided perineural root sleeves cysts at the S2-3 level. 可以做那些運動有幫助? Thanks!

[@drjoewong]

不用擔心，其實做些運動可以舒緩，你這個問題很多人都有，只要不要令到管道再繼續狹窄，其實應該沒有問題。

[@ellenn7513]

好的!謝謝!

[@g.sosolw2269]

我patpat 係做其他運動時抽筋，我拿一個按摩球（好硬）坐落個pat 痛，諗住放鬆，坐落去，碌碌下，好如痛。。。點知第3日都仲痛，好像仲發炎，仲有少少麻😢，希望呢套運動可以幫到😢

[@drjoewong]

試一試先啦

[@nicksun5272]

Dr Wong 你好！做第四個 pat pat 拉筋運動時有啲痛，做完又無痛喎！咁應唔應該持續做？謝謝！🙏

[@drjoewong]

可能不要拉太多，做少少看看是否有痛

[@wongwin4027]

👍

[@drjoewong]

😀

[@kaymilk]

請問一下，那個9090美人魚動作，我都沒辦好坐穩，或者是大腿內側的肌肉太硬太緊了，是正常嗎？ 這樣子扶著保持穩定照樣做可能有效果嗎？

[@drjoewong]

如果做唔到，不如試吓只係一隻腳90度另外一隻伸直，可能跟腱太緊啦

[@choyyinglee2106]

请问xo 腿可以调整回吗？

[@drjoewong]

要檢查才能知道

[@kwoklaihar3495]

試做s1s2s3，4，5個伸展活動，有舒緩，但好快就庫痛翻

[@ylwan2659]

江醫生，我最近幾天左邊PatPat有點麻麻感覺，除了做你教的運動外，可否用萬秀雷敦涂於麻麻位置呢？通常要幾奈麻麻感覺才會消失?多謝!

[@ylwan2659]

做了三天，麻麻感覺好了9乘，多謝醫生的教學，非常感恩。

[@drjoewong]

👍👍👍👍👍👍

[@cherrygm5870]

你好呀汪醫生， 請問我做美人魚式時， 身體都不能坐直，側埋一邊，是否有問題，可繼續做這運動嗎？

[@drjoewong]

做美人魚的時候很多人因為肌肉太緊張所以做不到，如果側少少也可以

[@cherrygm5870]

謝謝汪醫生， 咁我可以放心逐少逐少做😊

[@sevenblue3927]

一樣的問題

[@chingwatam8814]

👍👍

[@drjoewong]

😍

[@wanfongchak7887]

好有用

[@drjoewong]

多謝支持

[@bbooo0.036]

醫生你好 如果我主要係肚到大腿 凍水會覺得痛同令到我隻腳抽 好似痙攣咁…係咩位影響？ 我洗大腿內側及陰徑位會抽下抽下腳無力咁… 同埋我開左胸手術 話韌帶老化壓到神經 咁我做左手術 但腰L4-5都有壓… 我睇完你依個都驚s1-4有壓….

[@drjoewong]

可能再找醫生檢查做mri s1-4

[@bbooo0.036]

@@drjoewong 如果壓到L4-5 腳係板腳指係咪會無力 如果小腿以下都用到力 係咪都唔算壓到神經？ 同埋如果一般腰痛背痛係咪肌肉問題而唔係神經問題？ 另外想問黃醫生收費 我想預約上黎問醫生意見

[@drjoewong]

有可能！我尖沙咀診所24992488

[@chootienliang6423]

🙂👍

[@drjoewong]

😌

[@將軍縣里的將軍们]

您好老師我这边医院不治我.我脊往右側歪怎办

[@drjoewong]

是否側彎？有沒有痛？有沒有不舒服？走路是否正常，有沒有麻痹？這些問題非常重要。需要照磁力共振看看神經線有沒有受傷了。

[@將軍縣里的將軍们]

有坐骨神經痛麻症狀.政府公办医院只搞防疫運動沒有人上班.拖延半月沒有地方治疗,脊椎側彎了.

[@mng4315]

很少踩單車 但踩完後就有那些病精 😥

[@drjoewong]

其實都是差不多，坐單車太久便會神經線受壓，所以一定要多做拉筋

[@SHARK224]

第一個動作已經轉不到了

[@drjoewong]

慢慢來，不要急

[@rebeccachan6057]

[@drjoewong]

😊

[@choyyinglee2106]

请问xo 腿可以调整回吗？

[@drjoewong]

很難說，視乎有多厭重