坐骨神經痛、臀部痛、腳指尾麻痹、走路跛下跛下…..五種骶骨S1神經線減壓運動[Eng Subtitles] 5 Exercises for S1 Nerve Impingement

[@helentse2208]

感激你無施分享。自從痛症開始二個月，一直觀看頻道了解自己痛根源。多謝你分享

[@drjoewong]

多謝你支持

[@Cara77929]

剛發現你的頻道、跟著做了兩天運動、痛楚消失了一半、非常感謝汪醫生無私教導和示範

[@drjoewong]

多謝你支持

[@lumwong7237]

請問你有什麼痛楚？因為我有椎間盤突出已經幾年了，腳板有麻痹的跡象，但是沒有醫生能夠醫好，剛看到王醫生的視頻，準備做他教的運動

[@t.7513]

坐得太多梳化，坐到pat pat痛伸展到腳痺，我又上左一堂，多謝Dr.joe

[@drjoewong]

希望幫到你，祝你身體健康

[@KOYI188]

多謝Dr.Joe分享，我跟咗你做三日，好咗好多，平時patpat痛到行起路時跛下跛下，每日食止痛藥過，今日終於唔駛食止痛藥🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️我會繼續跟你學，多謝🙏🏼

[@drjoewong]

多謝你支持，希望幫到你

[@daddad1097]

​@@drjoewong ：:...!；😮😮

[@christinafong8539]

謝謝Dr.Joe講得非常之好，💯 斷症係最重要嘅🙏謝謝分享幫大家舒緩各種痛症，很受用👍👍👍

[@drjoewong]

多謝支持

[@pchan4960]

每一段的指導均對我的椎間盤突出傷有助。多謝詳細描述。

[@drjoewong]

希望幫助到你

[@mayso7137]

多謝醫師分享健康資訊🙏🙏、

[@drjoewong]

多謝你支持

[@mayso7137]

@@drjoewong 不用客氣！

[@fungsauwong1396]

Good

[@nickbui2011]

謝謝分享 你描寫嘅痛我都有 而且行路腳眼位置都會痛！

[@drjoewong]

試吓做運動

[@tungkinchan3092]

多謝你教我地做運動做完之後舒服好多

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@aaronlam5188]

腰椎有事真係好慘,多謝分享🙏

[@drjoewong]

對🙏

[@suetmuichan3128]

多謝醫師分享坐骨神經痛運動，謝謝！

[@drjoewong]

多謝支持

[@Cara77929]

謝謝Dr Joe詳細講解和示範。非常有用。我會跟著做的。謝謝🙏

[@drjoewong]

多謝支持

[@oldbaby100]

Dr.Joe 午安！非常實用。謝謝你！

[@drjoewong]

祝你身體健康

[@chumidco5372]

多謝汪醫生分享！🙏🙏

[@drjoewong]

多謝你

[@winnielee9131]

谢谢汪医生无私分享！！

[@drjoewong]

太客氣了，希望幫到你

[@loirecheung4440]

Dr Joe. 謝謝詳細講解, 无私分享

[@drjoewong]

☺️

[@hidavidhuang]

Love your channel. Thanks for these wonderful tips.

[@drjoewong]

Thanks for watching

[@wanfongchak7887]

多謝分享

[@drjoewong]

太好了

[@Shirley58yau]

謝謝汪醫師分享🙏🙏

[@drjoewong]

多謝支持

[@dypang3547]

多謝医師！

[@drjoewong]

太客氣了

[@tolai3578]

感謝您！

[@drjoewong]

太好啦

[@michelelo218]

Dr Joe 好风趣！

[@drjoewong]

多謝你支持我，喜歡我的頻道

[@michelelo218]

请问Chiropractor 可以解决S1神经綫受压问题吗？

[@jamesbenson4979]

Doctor Joe Very good video Now I have issue every morning when I wash my face knee down it feel pain. Especially when I am driving it hurt and get out of my car

[@drjoewong]

Did you see a doctor? You probably need to check for any disc problem or any type of degeneration. Try to stretch the muscles as well

[@kinwong308]

幾好

[@drjoewong]

多謝支持

[@wahn1615]

谢谢Dr Joe👏👏👏

[@drjoewong]

太客氣了

[@之芳芬芬]

感謝醫師分享👍👍👍

[@drjoewong]

太好了多謝你支持

[@evapub]

謝謝你，好詳細和細心的講解

[@drjoewong]

希望幫到你啦

[@sunnymaymay2012]

多謝你！

[@drjoewong]

太客氣了，希望幫到你

[@2bkinki]

剛才先睇到呢條片，我有齊呢d痛症，我同dr joe一樣左邊特別差同痛😢

[@drjoewong]

希望運動可以幫助

[@candylai1223]

汪醫生，又要麻煩你，我照X光片話我S1 L3L4L5有事，但是刚看片你說如果可以用腳趾行路就不會是S1有事，我徐了用腳趾行路還可以用腳跟行，那是已排除了S1和L5没事，但那為什麼我總是會有肌肉麻痹的感覺呢，再麻煩汪醫生指導😂謝謝你😅

[@drjoewong]

腳趾麻痹就好多原因，通常都是脊椎神經線受損，所以要找出哪裏最容易受壓的，就要做一些合適的運動。如果運動都沒有幫助，就要見醫生，可以做一些有效的物理治療。

[@jennylau205]

汪sir, 謝謝你教導。 我有一邊盆骨近pat 痛差不多10年，特別是時候晚上打則瞓，請問這運動適合我嗎？謝

[@drjoewong]

打側瞓，如果有痛就要避免，試吓做這些運動有沒有幫助，另外也要檢查腰骨，可能腰骨神經線受壓迫。

[@l-brighton7306]

全说中！除了运动，麻烦Dr. Wong介绍相关患者需要用到日用品，运动器材和设施。谢谢！

[@drjoewong]

我遲啲再介紹啦

[@l-brighton7306]

@@drjoewong 先谢谢 Dr. Wong。

[@學生三個女同學]

@@drjoewong一.。 。。,/

[@timkwaili2154]

朋友推薦呢一集,試做後覺得臀部酸痛即時舒暢不少,多謝!已訂阅.亦會推薦給有需要朋友.

[@drjoewong]

多謝支持

[@loiloi4465]

我第四隻腳趾麻痹，是否一樣？謝謝你🙏

[@drjoewong]

有可能是S1 這條片合適，不妨也做埋L4 /L5 kzbin.info/www/bejne/h3izdqaQlL6sbJYsi=I8bzQaeyqyUpE00H

[@mandywong2154]

Thanks 💪🥰

[@drjoewong]

You’re welcome

[@julisachan4492]

汪醫生你好！ 多謝你的資訊。 請問 S2 神经線受壓可做運動舒緩疼痛嗎？

[@drjoewong]

現在開始籌備，遲啲好快出

[@wingszeleung2094]

請問 會影響小腿痛嗎

[@drjoewong]

可以S1

[@candylai1223]

請問正在痛，可以做這個嗎？

[@drjoewong]

可以慢慢做，如果太痛就要休息

[@candyhung4352]

Dr Joe，你好，想請問拉傷右臗筋至今4個月，令脚眼對上扯住痛，食藥冇效，什麼原因呢?

[@drjoewong]

可能要檢查，看看關節有沒有出現問題，另外要盤有沒有錯位。可以先做一些寬關節運動來拉筋。

[@drjoewong]

kzbin.info/www/bejne/p5-umn6Gj895n5o

[@fannyyam1379]

Would like to know more of this problem. Had fall for 3 weeks now. Broken s5 n dislocate of s1. Can this exercise help still

[@drjoewong]

You should rest until total recover, usually takes 4-8 weeks for bones to heal if fractured

[@fannyyam1379]

@@drjoewong thank Dr. No exercise at this moment ya

[@samace0212]

加油👍🏻👍🏻

[@drjoewong]

我會繼續努力

[@meichiu8160]

groin pain 做什麼運动？

[@drjoewong]

可以做這些運動kzbin.info/www/bejne/ane3h2R3a66shaM

[@PeggypeggyYip]

汪醫生多謝你 試做了舒服左 請問如果我想游泳什麼姿勢最好？

[@drjoewong]

如果腰痛太嚴重，就不應該由蛙式，輕輕的疊水就可以了。

[@TomTom-og3tv]

信得過✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌

[@drjoewong]

多謝支持

[@swho2586]

3:20 ❤

[@drjoewong]

🙏🥰😍

[@kuanpengkuanpeng9046]

医生，怎样知道骶骨关节是不是有问题呢？每次久站就觉得那地方卡卡和疼

[@drjoewong]

可以看看這條片kzbin.info/www/bejne/p5-umn6Gj895n5o

[@viviantang3034]

Dr Joe, 想請問坐床睇iPad每日兩三粒鐘是否會影響腰骨？導致下腰背痛? Thanks

[@drjoewong]

坐喺床上睇iPad其實如果有一個iPad架去托住，距離不太近，其實是可以的，記得要坐在床上時，背脊有承托

[@viviantang3034]

@@drjoewong 謝謝回覆

[@oifongwong5891]

S1喺咪会影响尿代神经线，好似一直急尿吗😢

[@drjoewong]

會影響到尿頻，所以可以繼續做這些運動，也可以強化盆底肌肉 kzbin.info/www/bejne/Y5-xo52ii6uob80

[@evapub]

請問有蹠骨痛，是否不應做tie walking ?thanks so much

[@evapub]

Typo, toe walking

[@drjoewong]

小心，如果有蹠骨痛就不要做。有沒有找人做檢查，看看有沒有問題

[@evapub]

@@drjoewong thank you 4 care. 著左足科治療師的鞋墊才痛，要找他調整下😭😭😭

[@saulanchau605]

汪醫生你好 謝謝你 教我們運動拉筋， 想問下你， 你個滾筒喺邊度 有得買 呢？

[@drjoewong]

滾筒可以在運動舖買，或者上網也可以

[@yuexianlin7048]

您好joe医生我腰痛快一年了有做按摩针灸推拿都没效果，现在右边屁股大腿外侧直到小腿都非常痛，我这样子是什么病况该怎么治疗了谢谢joe医生能帮助我

[@drjoewong]

有可能是腰椎狹窄症，不妨看看這條片 kzbin.info/www/bejne/maDLf5ZsbdKkg6s

[@mavis0820]

大約三個月前跌倒，屁股跌坐在地上，醫生照了x光，發現有椎弓解離併腰椎第一級滑脫，及尾椎薦椎挫傷，大約三個禮拜後出現腳趾尾端兩趾有拉扯抽痛感，偶爾大拇趾也會有拉扯抽痛感，一個半月開始出現肛門附近也有拉扯抽痛感，請問肛門附近的症狀是什麼造成的呢？有何治療方法呢？謝謝醫生～

[@drjoewong]

可能是神經線問題，有沒有見醫生？可能要檢查

[@mavis0820]

有看醫生 但當時只有做兩隻腳的神經傳導檢查 之後肛門附近才又有相似的拉扯抽痛感 請問這要做什麼檢查比較好呢？如果是神經壓迫，比較有可能是哪裡的神經壓迫造成肛門附近的症狀的呢？謝謝醫生～

[@candylai1223]

Dr Joe 為什麼會Pat Pat肌肉會突然間小左，同時你講如果有s1有事做不到用腳趾行路，我x光照了是s1有問題，但是我用脚趾可以行，但PatPat和小脚經常會麻痺，可以怎麼辦呢？

[@drjoewong]

如果小腿麻痹圖，真的S1神經線收壓迫, 不妨試吓早一些物理治療來幫助。不可以只做運動。有需要可能要做消炎的治療，食消炎藥及衝擊波也可以。

[@FatLadyMay]

👍👍👍409👍👍👍跟你一邊看一邊做🤗🤗

[@drjoewong]

多謝你支持

[@lauwuwang5335]

❤

[@drjoewong]

☺️

[@daisyho1891]

Dr你好，睡覺時側身瞓起床就會坐骨酸軟企唔穩或會股痛 ，每次都係咁，我腰骨無痛無事係無問題，是否坐骨有問題嗎？

[@drjoewong]

可能係臀部出現問題，如果腰骨痛就會腳麻痹。如果又冇腳麻痹可以研究吓是否臀部，另外是否床褥出現問題，太過軟

[@daisyho1891]

可能是床褥，最近多左臀部痛，我都想換床褥，不過疫情吾想比外面人入屋，多謝分享你的視頻我對拉筋正確的認識，謝謝Dr🙏

[@williamyu2468]

Dr Joe 你好! 背部雞翼位位置經常酸痛有什麼拉筋方法可以舒緩？

[@drjoewong]

可以做這個運動 kzbin.info/www/bejne/hJ6uhZxvn7KLna8

[@leungto2000]

值得分享到Facebook

[@drjoewong]

好

[@Cara77929]

汪醫生、請問foam roller應該買較硬還是買softer較適合。

[@drjoewong]

最好買一些硬一點的，因為容易做拉筋，或按摩

[@Cara77929]

謝謝答覆😊

[@elainechan3378]

Dr Joe, 本人在去年11月初開始有尾椎部位痛，照過x-ray 和 MRI 醫生說5 1有小小椎間盤突出，L4L5 椎間盤薄左和小許椎間盤纖維撕裂。請問 5 1 就是你說的 S1 麽？現在我痛症是有時尾骨痛，有時右臀痛，有時右大腿後痛至右腳踭。請問這病症會自癒嗎？我訂閱你頻道，也幫助不少，謝謝你🙏🙏

[@drjoewong]

對的，你患上的是骶椎S一神經線受壓。其實如果做一些治療或者做一些運動可以幫助減輕椎間盤突出壓住這條神經線。不妨試吓做啊

[@elainechan3378]

@@drjoewong 謝謝Dr Joe 我試試找下你介紹這些運動 🙏

[@huisuki210]

請問你好翻嗎？

[@thomsoncheng88]

Dr Joe, 你好，想請問一下如股骨兩側的筋腱好硬，在步行時與股骨磨擦有聲響，是否都與骶骨有關，是練習這個嗎？🙏🏻

[@drjoewong]

都有可能同骶骨有關，因為骶骨連住盆骨也會連到寬關節，其實我們身體都是互相關連的。

[@譚建富]

🎉

[@drjoewong]

🙏👍

[@marychiaoichan9358]

Dr joe Wong : 我是你的观众我看到你的视频帮了很多年的病痛人都能复原你真的很有爱心的医生，我也想向你请教你的脚底一直麻比走路很累也很辛苦已经4年多了我不知道应该怎么做才会好起来我走路身体移意边晚上一直抽筋怎样才好晚上睡觉很难受谢谢你帮教我做那一些运动才好，我是新加坡人（谢玛丽 ）我很感恩你一直帮助我们身体有问题的人解决问题我再次说声谢谢你👍🙏

[@drjoewong]

你可能要先照磁力共振，看看腰椎有沒有狹窄症，因為如果腰椎有問題就會令到腳麻痹

[@mingpo5614]

汪醫生你好 我想問如果我只係左腳麻痹和hip痹痛，咁是否只做左腳？還是兩腳都要做？ 做了1⃣️日後麻痹多了是否正常（如做拉筋運動初初都會痛）？繼續做還是停？ 謝謝你

[@drjoewong]

首先做完之後有沒有舒服多一啲，如果有麻痹，可能你做得太多，拉得太久。如果麻痹繼續嚴重到就一定要停

[@jacksoomchai]

Dr. Joe,我是腰伤过，坐久或站着就容易痹和痛。小腿老是扯着经。导致脚背和脚心痛到走路一拐一拐。。要做什么运动？而且是一个月内发生几次。。而且脚痛时都是脚经会痛。

[@drjoewong]

可以試吓做這些運動 kzbin.info/www/bejne/h3izdqaQlL6sbJY

[@Cara77929]

汪醫生、我在外國居住、上網買foam roller,看到同你那個一式一樣的、請問你用的那個你推薦嗎？有12吋、18吋和36吋、那個呎吋適合呢？謝謝

[@drjoewong]

長度不是問題，直徑大約五吋就最適合

[@drjoewong]

長度不是問題，直徑大約五吋就最適合

[@Cara77929]

明白了、謝謝答覆

[@chingwatam8814]

👍👍

[@drjoewong]

☺️

[@iosiris391]

Dr Joe 你好，本人有个问题希望你能帮我解答，三年前，我在雪地上捽倒，当时是双脚前滑，屁股首先着地，跟着整个上身向後拍落地，即时手腕断裂，屁股痛到行路都拐下拐下。医院只帮我手照片，说我还能行走就不用照屁股了，但是三年来，我的屁股一直都有问题，坐在沙发上很不舒服，睡在床上如仰睡屁股压在床上就觉得屁麻痹，有时令我难以入睡，请问有什么方法可解决问题。

[@drjoewong]

很難説，可以是腰及盆骨出現問題

[@sujinlu6520]

👍👍👍🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️

[@drjoewong]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@kahooho8236]

你好！Dr.Joe想問，我係S1,L5，左邊pat pat底部同隻左腳大腿瞓到朝早會特別痛，穿襪同拉直腳都會好扯痛，坐耐D起身都有痛，應如何治療？🙏🙏

[@drjoewong]

先做拉筋，如果沒有好轉可以做物理治療

[@arthurho7106]

汪醫生我有L5 L4 及L5 S1最初打咗針係右邊, 隔一星期再打左邊,兩針係對L5 L4,之後再過十日再打針係對L5 S1 打完之後頭三日痛楚舒緩好多,之後痛楚日漸加深, 之後醫生再叫我去打Lumbar Epidural Injection Interlaminar請問汪醫生打完針之後要多久才完全發揮作用及休息多久才可運動, 按摩, 脊椎治療等. 希望汪醫生能指㸃！

[@drjoewong]

為什麼要打這麼多針？是否有椎間盤突出？還是腰椎狹窄症？打針只是定去止痛舒緩，看起來其實真係好似效果不是太好。有沒有照共振磁力共振？