【絶対NG】食べると一瞬で太る食事はコレです。

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Күн бұрын

Пікірлер: 32

@1124英太 Ай бұрын

ほんと、ダイエット、腹引っ込めるなら甘いものはカロリーと糖質の管理は必須ですね。揚げ物食べたら一食抜く、甘いものは低糖質系か自分で作る、夜は炭水化物を抜くか軽めにするとかのルールは必須でしょうね。完全に断つのはストレスがたまり病気になるのでお勧めできませんし。

@torebi_bestbody Ай бұрын

食事は楽しく！ストレスは厳禁です✨

@ryomi1202 Ай бұрын

砂糖、小麦、植物油、乳製品をやめました。体調は良好。そして毎食玄米150g+タンパク質多めで筋トレ、体脂肪率17%になりました🎉

@torebi_bestbody 27 күн бұрын

いいですね！✨

@johnny0929 5 күн бұрын

シフトなのでどうしても調整日は長時間空けての朝昼だけど急いで血糖あげようとせずにいつものオートミールとアーモンドミルクからスタートは合ってましたね😊ちょと足りないからバナナやハチミツヨーグルト追加😂

@bilingirljenny Ай бұрын

私は何時に起きようが朝食はだいたいいつもオートミールを食べています。エナジードリンクはジムで糖分なし・BCAA入りを買って飲んでいます。アルコールはめったに飲みませんが9月末からオクトーバーフェストが始まるので、飲み過ぎには注意したいです。オクトーバーフェストのビールはアルコールが強いので、いつもラドラー(ヘレス＋スプライト)を飲んでいます。

@torebi_bestbody Ай бұрын

いいですね！継続していきましょう✨

@中島智恵子-c2e Ай бұрын

もう何年も前ですがめざましTVで特集されてるのをみました。ますます強く謙虚で素敵です。

@torebi_bestbody Ай бұрын

ありがとうございます！

@TK-nw3uu Ай бұрын

「脂質と糖質のハイブリッド」が一番太るんですね😂 美味しいものの定番ですが…でも最近はラーメンもカレーも食べてません。体脂肪率が１２％になるまでは…と設定しています。ご馳走モノは、刺身かローストビーフが多いですね❤

@torebi_bestbody Ай бұрын

ローストビーフいいですね！低脂質✨

@natnat6700 Ай бұрын

健康的な食事にしようと思って、3食フルーツグラノーラをお腹いっぱい食べたら1ヶ月経たずに10キロ体重が増えました😂フルーツグラノーラを辞めて半年経ちましたが、体重が戻りません😂最近、先生のKZbinを知って食事など参考にさせていただいています🎉

@torebi_bestbody Ай бұрын

体重が増えたのは体脂肪が増えたからですね・・・体脂肪を燃焼させていきましょう！✨

@natnat6700 Ай бұрын

@@torebi_bestbody はい！がんばります！

@mcookie9559 Ай бұрын

丸くんのダイエット生活改善企画あれば応援📣したいです♪

@torebi_bestbody Ай бұрын

ぜひ応援してあげてください💪

@ももぴょんよ Ай бұрын

配信ありがとうございます！私も食べなくなった嗜好品たくさんあります。ビールはもともと飲まないですが。でもオートミールはどうしても体質に合わないようで、たくさん水分摂取しても排便がカッチカチの大惨事になりトイレで泣き泣き身悶えすることが何度もありましたので、今は玄米雑穀食生活をしております。

@torebi_bestbody Ай бұрын

ご自身の身体に合ったものでダイエットしていきましょう！✨

@ももぴょんよ Ай бұрын

@@torebi_bestbody はい！ダイエット無理せず日常生活です！

@どんぐりさん-n6d Ай бұрын

さとこ先生はｵｰﾄﾐｰﾙを100g位お召になると仰っていましたが、調理前のｵｰﾄﾐｰﾙだと30g〜40g位？でしょうか？？

@torebi_bestbody Ай бұрын

そのあたりです！

@chantama8327 Ай бұрын

揚げ物、麺類、お酒、丼物、そのほか言われてる物は食べてないのに体重を上げようとすると体脂肪まで上がる（ ; ; ）

@torebi_bestbody Ай бұрын

筋肉つけたいのに脂肪がついちゃいますよね・・・

@the7824 Ай бұрын

ビールも好きなので完全に止めるとストレス溜まるから週2、3回に減らしました。　あと、居酒屋や焼肉屋行ったら帰りは歩いて帰るようにしてます。　カロリーは多めになりますが、血糖値を急激に上げるのを避けるためにも良いと思うのですがどうでしょうか？　カツ丼、揚げ物もゼロにすることは無理なので仕事で体力使うから昼飯で食べてます。

@torebi_bestbody Ай бұрын

動いてらっしゃるお仕事なら問題ないかと思います！いけないのは動かないのに食事だけ脂質や糖質たっぷりなものを食べることです😢

@the7824 Ай бұрын

@@torebi_bestbody アドバイスありがとうございます！　呑んだ後は歩いて帰れるようアルコール量に気をつけて20分以上かけて歩いて帰ります笑　揚げ物は夜だけは食べないように気をつけます！