주린이들아, 이렇게만 해라 주짓수 실력이 금방 늘거다

존 선생님이 알려주는 주린이를 위한 훈련법
따라만 하면 주짓수 실력이 쑥쑥쑥!
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#bjj #주짓수 #세계챔피언 #주간롤롤잇 #주린이 #롤롤잇 #존토마스

[@simple8473]

요약 : 스파링 > 부족한 부분 영상 시청 계산적 보다 본능적으로 몸을 움직이기 많은 연습으로 퍼즐의 조각 하나를 강화 시키고 또 다른 조각 강화 반복

[@simple8473]

존토머스 나의 인터넷 스승님!

[@퓨전-b3l]

우리 관장님 만큼 많이 만났죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@crush2393]

별로 ….선수할것도 아니고 첵관 차릴것도 아니고 걍 취미로 즐기는게 나음 주짓수열심히 해서 딱히 얻을건 없음 오래수련한 사람 대부분 디스크 하나씩 있고 혈기왕성한 또라이 회원한테 잘못걸리면 십자인대 골절 부상 쉽게 입음 여러가지 그래플링 운동 해보니 레슬링을 차라리 꾸준히 했더라면 하는 생각임

[@DjKim-yz3wr]

기본적인 운동능력과 신체 가동 범위 등에 따라 같은 수련기간이라도 실력 차이가 나는건 어쩔수 없는거 같습니다. 저는 50대에 시작 곧 60이지만 20대 30대 친구들과 스파링을 하면 비슷한 체급은 할만 합니다. 근력 지구력 유연성 운동시간 이런것들이 다 부족하기 때문에 나름대로 생각한 실력을 늘리는 나만의 방법은 주짓수 일기를 쓰는것 입니다. 그날이 수업 내용과 누구랑 스파링을 어떻게 했는지 매일 매일 쓰다보면 처음 일지를 쓸때와 5-6년이 지난 지금 일지를 쓸때 같은 수업을 여러번 했다는걸 알게 되고 수업 내용을 기억하는시간도 점점 빨라 지는걸 알수 있었습니다. 젊은 친구들은 블로그나 테블릿에 하기도 하는데 올드스쿨로 직접 손으로 쓰는것으로 하다 보니 시간이 제법 걸리는 일이지만 아직도 일기를 쓰면서 기술에 대한 이해와 스파링했을때 좋은점과 문제점을 기억해 내려고 하는것도 실력을 늘리는 좋은 방법 이라고 생각 합니다. 굳이 기록을 하지 않더라도 잠들기전 기억을 더듬어 보는것 만으로도 좋을거라고 생각 합니다. 참고로 그날 배운 수업 내용이 하루만 지나도 절반도 기억이 안나고 이삼일 지나면 거의 기억이 안나는데 요즘은 잘 기억 납니다.^^

[@지규커플]

배워갑니다

[@redfrost6354]

100세까지 화이팅해봅시다!

[@둥글게둥글게-w2o]

배워갑니다 행님 아직 청춘 처럼 불타십니다

[@taeseob]

세계 챔피언 될 것도 아니고 그냥 즐기면 됨(출석률 높이는게 최고) 스파링 할 때 뇌를 끄라는 건 뭔가 하나의 기술을 하려고 하지말고 상황이 맞게 Open your mind 하라는 뜻 인듯...

[@어아-f9p]

사람마다 목적이야 다른 법이죠

[@인절미박사]

다들 알거임 스파링때 뭐가 잘못된건지 , 이 자세에선 깃을 잡는게 좋은지 소매가 좋은지, 발을 어디다 둬야 하는지 ,골반을 트는것조차 모르고 무엇을 궁금해 하는지도 모르는 그때를 다들 기억할거임 영상을 보고 분석을 한들 뭐가 잘못된지를 모름 그냥 사소한거라도 발위치를 어디다 둬야하는지 소매는 어떤 그립으로 잡아야하는지 부터 유색이든 관장님한테 하나하나 물어봐도됨 그렇게 시작하는거라고 봄

[@gomugomu895]

빠르게 또는 느리게 주짓수를 이해한다 해도. 결국 주짓수를 수련한 시간만큼 무브먼트는 작동하게 되어있음.

[@lamborghini-yi352]

결국엔 메트에 오래 구르고 마지막까지 남아있는 사람이 승자고 그 사람들이 잘할 수 밖에 없는 거 같습니다 ㅋㅋ 첨엔 더디고 느렸던 사람들도 꾸준히 하다보면 띠에 걸맞는 실력이 되어있더라고요

[@_Expected_Return]

결국엔 시간투자 이고 분석적 이어야 한다

[@TMNT12345]

생각을 멈추고 몸이 반응하는대로 하라고했는데 전 스파링할때 서로 힘들어서 멈추거나 할때 생각을 최대한 하고 생각한 기술을 써볼려고 해요. 스파링 할때 주특기 무조건 한번씩 쓸려고 하고요.

[@rollrolleat]

그것도 훌륭한 방법인거 같아요🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

[@1.am_the_one]

주짓수 잘 하고싶다😂

[@aussiessam6577]

This is quite useful, I reckon.

[@eunsoo6861]

띠가 중요한가 흰띠인데 흰띠 아닌사람들 겁나많음

[@Jobless_Cat]

존토마스 강의를 보면서도 한글 자막이 없어 그냥 영상만 봤는데, 영상 만들어 주셔서 감사드립니다 ㅠㅠ 그런데 8:53초에서 정말 이렇게 말한건가요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ비유충 뭐지 ㅋㅋ

[@rollrolleat]

자신이 좋아하는 비유를 한번 더 들어보겠다라고 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@NoName-bh3zo]

An analogy I would like to use~

[@cranebang712]

올드스쿨 포에버!

[@ssmusiccamp]

wOw 주지수 시장이 커질것 같습니다

[@rollrolleat]

갓노스! 음악만드세요 얼른

[@jun-jv4jh]

행님 이런 외국인 강의는 어디서 듣나요?

[@rollrolleat]

저 친구 이름을 유튭에서 검색해보세요 :-)

[@8chill-n3w]

핥

[@rollrolleat]

1등 🥇

[@Retesh-y3h]

피지컬키우는게 깡패

[@춘자-f1k]

아무도 공감안하는게 피지컬 백날 키워도 주짓수안에선 안통함

[@Retesh-y3h]

@@춘자-f1k 응 통해

[@운미새-q1p]

스파링때 방구 참는 꿀팁도 좀 알려주세요

[@Roc_onthemat]

전 걍 밖에서 한번 끼고 옵니다

[@rollrolleat]

시원하게 한바탕 하고 오세요

[@어아-f9p]

@@Roc_onthemat 전 스파링 하면서 쌈니다

[@SSDD.]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ky2oh3gf7y]

ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@rhksgh9999]

저는 탑 가드패스.포지셔닝.섭미션 가드바텀 가드플레이는 스윕.하위섭미션 무조건 내가 잘하는거 유리한 영역 반대로 포지션 백.마운트.사이드.남북 서브미션 트라이앵글.백초크.암바.기무라.키락.리스트락.인사이드 아웃사이드 힐훅.니바.토홀드 불리한 포지션은 모든 부분은 신속하되 침착하며 정교하게 수학 문제 하나하나 풀듯 나와야 한다 생각해서 불리한 포지션에서 패닉 하지 않을려고 하고 회원들 가르칠때도 네이비씰.udt 물에 빠트리는 훈련에 비유하며 물에 빠져도 패닉 하지마세요 호흡도 잘 정리하고 하라고 강조 하내요 그러다가 내가 약한 부분이 나오면 포지션 스파링 하고 스윕.가드패스.섭미션은 포지션보단 드릴이 좋다보고요 몸에 익히게

[@rollrolleat]

메레갈리 형님이라서 역시 보시는 눈이 있으시군요. 약한 부분을 채워야하는데 막상 사람이 못하는 것만 하면 재미가 없으니 또 안하게 되는거 같아요.