ジュラシック木澤が日本一の二頭筋を作ったワンハンドダンベルカールのポイントを解説！！

[@筋トレマニアの今日から役立つ]

下げで振り区間を設け、ウっ！で肘を微妙に使いテンション掛け、前腕が床と水平になる前に重量を完全に二頭に乗せながら反動でぱわぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ。重たい重たいのはそうやって挙げるんですね！了解です。有り難うございます。私はやりません。

[@たらこたらこ-w8n]

言っちゃいけないことかもしれませんが、「じゅらぬき」ってなんかちょっと卑猥ですね……。 いえ、私の心が汚れているだけなのかもしれませんが……。