ジュラシックからのメッセージ【筋肉が付かない理由はズバリこれだ！】

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#ジュラシック木澤 #筋肉がつかない理由

[@user-fd5wx7mc4g]

名古屋のゴールドに行ってたときですが、鬼澤さんに「四頭筋追い込んでるんですけどなかなか筋肉痛しないんですよね」。鬼澤さんの目がキラッ「ちょっとやってみましょうか？」鬼澤さんの補助でレッグエクステンション。ジムに響き渡る私の悲鳴・・・這って帰りました。いい思い出ですが、やっぱり一人では限界あるよね。精神力・・・

[@user-rj8ff3wg6f]

恐怖心が文字にあらわれてて草

[@toricotorico3939]

鬼澤ｗｗ

[@user-lq2sf3es4t]

wwwを装う

[@0618reo]

@@user-rj8ff3wg6f 確かにww

[@user-sh6zj8tk1k]

最高の文章

[@user-xd7el5rm9u]

凄く為になりました。

[@user-ex9rn5iv9d]

迷いがなくなりました！ 本当にありがとうございます！

[@what_a_dude]

修羅の門が開いちゃいましたね

[@Rapa_garia]

投稿感謝します

[@user-iriyamai]

① 強度 1setのなかで、どこまで筋肉を酷使できるか、追い込めるか。 →精神力が重要！！ レストポーズやドロップセットを使って筋肉追い込む！！ ② 重量 初心者のうちは、なかなか重いものもってもフォームが乱れたり、的確に目的の筋肉を使って行えない →8~10回くらいできる重さをどんどん上げていく方が乗りやすいしフォームも作りやすい ③ 頻度 初心者の内は、１回のトレーニングで追い込みきれないから、１週間も休む必要がないのでは！？ ④ 出来ない →それって、単に出来てない、つまり追い込めてないだけ！！ フォームは後からついてくるが、精神力は後からついてこない。 得意な種目だけでいい。 自分が、一番目的の筋肉をしっかり動かせる種目でいいから、それでとにかく追い込む。 ⑤ 時間 追い込むのも大事だが、ボリュームも大事！！ 時間が許す限りやる。

[@user-sq5pi1zh1o]

本日も有難うございました！

[@bjj8344]

勉強になりました。 限界ギリギリまでやってみます！！

[@ETNICA]

勉強になります

[@user-gr9pt3qd6w]

「100人中99人に言えるんですが 強度が足りない。」 はい、解決しました。 ありがとうございます。

[@user-qc7hk7vk3m]

おれたぶんこれだわ おれしょーもな

[@tetsuuk365]

説得力の塊

[@labsakura4104]

自分の心の奥底に隠した核心を開始1分で突かれたw

[@user-lx9xw2xf7e]

トータルのボリュームも大切ですよね

[@SavingM777]

中負荷でも、朝夕二回で...( 朝は 10～15 repのみとか軽めに済ませ ry

[@user-ll9xx9bt5t]

筋肉に負荷を乗せて、動かなくなるまでやるってことですね！そういう限界トレ、追い込みトレが必要ってことです！勉強になりました！有り難うございます！自分のトレで取り入れてみます。

[@walkerstreet642]

この動画、中毒性がある。

[@user-ot1xe4wd3l]

レストポーズとドロップセットはこの動画みてやりはじめました。明らかに追い込めるようになりました。まだまだですが

[@yyoutube1570]

この空気感、中毒性あるわぁ 木澤さん、質問者共にクール イカすぜ

[@bireidann2516]

この人が語るから揺るぎない半端ない説得力！！💪 筋トレ されど筋トレ奥が深〰️い

[@opachan3058]

きゃー本物♥

[@user-yu3dq9pi4h]

説得力のある話をありがとうございます！

[@user-uo1rg5rg2t]

木澤さんの考え方超好きだわ

[@618yoshi]

うわ！！！ ジュラシック木澤のyoutube見つけた。ラッキー！

[@user-uy6kb4cg6l]

なかなか忙しくてトレーニング時間が取れないんですが1セットの大事さを気づかせてもらいました

[@fkent9624]

0:15 6:57 鼻で笑うところ好き笑

[@user-my4jk9vv4f]

木澤さんのトレーニングを見て限界近くなった時にあと何回くらいかなーみたいな素振りがあんまりない印象を受けたのですが精神力が高いからですか？私は考えて少し止まってしまう事が多いのですが辞めた方が良いですか？

[@user-np4bu3tp5e]

トレーニング始めた頃に 聞きたかったな。 今から1から始めよう。

[@user-lj9ql9yi5i]

間違いないわ。

[@himoneet]

まじでベストアンサー… ありがとう

[@user-vi1ki9re8n]

綺麗な二重。カッコええっす。

[@doragonhi-chan5361]

木澤さん愚直に正直な人だ

[@user-lb9cr4lh5f]

Doragon Hi-chan 　あなたは純な人だ他人にだまされないように祈る。

[@user-dr3ru6py1z]

まさしく「No pain, No gain」ですな。。。

[@ken19630116]

精神力。強度を上げて自分をどれだけ追い込めるか、が全てなんですね。結局はそこに尽きるんです。これは筋トレだけの話じゃありませんね。社会で生きていく上で必ずぶつかるところですね。しかしその精神力があれば巨大な負荷を跳ね返して良い仕事が出来るんだと思います。

[@user-yi5xx5hd4x]

この人の凄まじいところは佐川急便という強度の高い仕事を夜遅くまでこなした後で、さらに高強度のトレーニングを行ったところにある。多くのボディビルダーがジム関係やデスクワークの様な仕事に就き、トレーニング環境を確保していたが、この人はその真逆を行った。田代誠も認めている、正に鉄人であった。 ビーフ佐々木、ホワイトハルク下田とはバルク三兄弟と言われ、日本クラス別に同階級で出場。その時の木澤選手の袴の様な脚の太さに、月ボの記者が「恐竜を思わせる。ジュラシックだ。」と記事に書いた。ジュラシック木澤の誕生である。

[@pennywise-IT]

好きでトレーニングしてたんだから、まったく尊敬できない

[@9mono10za]

@@pennywise-IT なんだそれ笑

[@pennywise-IT]

@貸したマンガ返して ブーメランお疲れ様

[@irukasan21]

@@pennywise-IT お前誰のことも尊敬できなさそうだな。

[@user-sv6rr5bf8w]

やぁめまぁしょうーよー！！ もうやめましょうよぉ！！ 命がモッダァいなぁい！w

[@user-ei8rd7ux3p]

はじめまして。 サッカーのパワーアップが目的で筋トレしています。 ダッシュ、バーピージャンプも毎日しています。 筋力増強の為には、やはり追い込みですか？ 追い込み過ぎると、走れない気がして、追い込めていません。

[@yaris7422]

最近腹筋してるのですが痛くなってからも頑張るようにしたら一気に効果が出てきて 限界からさらに頑張るのが大事というのを痛感しました 今では筋肉を痛くするのが逆に楽しくなってます

[@KAMEO123]

なんの動画かは忘れたけど、木澤さんの脚トレをみたが常軌を逸してるレベルで追い込んでた。この人の「追い込むレベル」てのは次元が違いすぎる。 サラッと初心者は休むな追い込みまくれと言ってますが休息は重要です。いろんな怪我も疲れも慢性化すると長期トレーニングができなくなる時もあります。 すみませんがこの理論は「木澤さんだからできる」と思ってしまいました。

[@GM-jl7ip]

長い時間トレーニングができるのは1セットの強度が足りない　という言説をよく見ますが1セットでどこまで限界に近づけるかってのはトレーニー自身が成長するにつれ離れていくと思っております。これは私の経験なのですが1セットごとに本当に限界まで追い込もうとし続けた結果怪我したことがあります。私の下手さもありますが怪我を避け追い込みきるのも技術の一つなんだと感じております。木澤さんの追い込み切るというのには私も同意見でとても参考にさせてもらってますが怪我を避けつつ追い込みまくるという条件をつけてトレーニングやっております。 ちなみに個人の体験ですが木澤さんの助言通りにボリュームをかなり多くして追い込みまくる様にした途端急に伸び始めました。

[@MMMMMM-vt2hl]

おっしゃる通りでございます

[@skbo934]

ごちゃごちゃ考えず、高重量でガツンといけ！！！ これにつきますな✨😄💪

[@user-nr7vf1bj6r]

筋肉痛でも普通にやるのか 強度が足りないの意味に納得。 やったね今日から全身筋肉痛だね

[@takuyaito1556]

一生ついて行くぜ！！！！

[@PONDERIN777]

過去の動画を見返してるんですが、しっかり追い込む事につきますね。

[@user-kj8hq7pc5d]

毎回、撮影してる人が的確な質問をしてくださる

[@user-gc3yg3zw1p]

そりゃあ世界のミッツ•オカベだからねぇ

[@YTFITNESSLABO]

やはり最終的には強度が必要なるのか。アーノルドシュワルツネッガーと同じ。

[@chupachops]

これを一流プロから聞きたかった、ありがとうございます。

[@heybaby388]

あの〜プロではないですよ

[@user-ry7ii6pd2s]

伏目になった時の二重がめっちゃ綺麗に出ますね

[@nrpy09]

【追記】ワークアウトについては、伝統的な自明の原則以外で、「●●理論」と称して、トレーニーの数だけ存在するといった印象なのですが、おそらくそのような理論を提唱されている方自身以外で明確に体感することのできる方は、そう多くはないのではないでしょうか。 結局、効率かつ効果的なワークアウトを望むならば、木澤さんのおっしゃる通り、強度を上げる、つまり、①過負荷をできる限り継続すること、②単位時間当たりのボリュームを増やすこと、③マンネリを解消すること、に尽きるように考えています。

[@user-ey4jh5ep8p]

この動画で全て答えが出ていると思う。この通りやれば結果が出るのは間違いない^_^

[@japanesenaturalfood7963]

精神力！！！！！

[@user-gu7wy9mq7l]

説得力が半端ない

[@user-kj8hd9om2w]

質問者の口癖に〜だけれども、って加えれば正にビックヒデで草

[@shakunagaa]

懸垂40セットの翌日、僧帽筋に力が入らず定頸前の乳児みたいに首がグラグラ状態になったことを思い出しました。 自分に合ったボリュームって大切ですね。

[@user-np2dl5oq7d]

この動画100回ぐらいみてるわ

[@user-di9xx8uk7e]

今年で50になりました😂 アンチエージングに1月からジムに通ってますが、だんだん高重量になって来たんですが、関節の痛みが色々と出てくるので筋肥大さすにはある程度の重さでゆっくりでもつくのでしょうか？ ダンベルプレスで20k ダンベルフライ14k フルスクワット70k サイドレイズ8k 細かい所はまだ有りますが…自分は167、体重58kで小柄な方です。 短パンを格好良く履ける脚を目指してます どうでしょうか？

[@user-ll9xx9bt5t]

木澤さんがこの動画で述べておられるように、軽重量でも、、と言ってるので、、軽重量、中重量で筋肉に負荷乗せて、上げ下げすればいいのでは？

[@user-fy7qf9wh3d]

競輪選手の脚ってかなり筋肉すごいしボリューム、強度って必要だよね。そうなるとコルチゾールがあーだこーだってのは矛盾してるような気もするけど？マニーパッキャオのふくらはぎも半端ないし

[@maverick.h165]

鬼澤さんカッコいいです！

[@sleepybear8024]

話を聞いてもオールアウトするって難しいです。 トレーニング時間はどれくらいなんでしょうかね？

[@user-fd5wx7mc4g]

鬼澤さん！

[@sgl5940]

確かに脚や背中は馬鹿みたいにやんないと発達しない

[@Nagidayo416]

自分のトレーニングはオーバーワークになるってよく言われてますが「100年早い」と思っています。

[@user-ds4ks9or1w]

木澤さんの価値観を直接聞けるなんてこの動画バリスゲェー‼️ d(＞ω＜｡)映像が刃牙や北斗の拳レベルッスネ✨

[@asuasu4675]

あまり1セット何回とか決めない方がいいのかな？ とりあえず上がらなくなるまでやってればいい感じ？

[@user-wd8xq2xs4q]

RMを考えないと。

[@user-yd5tu9lj9f]

プロだなぁほんとにかっこいい メンタルがそこまで全然いかない笑

[@HIROAKI12_23]

参考になりました 自分のトレーニング強度は弱いんだなってのを実感しました

[@krillin-krillin]

短時間で終わらせる。 追い込み過ぎない。 楽に筋肉がつく。 と言うのが今のフィットネスの謳い文句ですが、やっぱり汗を吹き出し、痛みに歯を食い縛るほどの努力無しには、体は変わりませんよね。 貴重なお話しありがとうございました！

[@user-ur4td7gq6p]

栗林クリリン 長時間出来る時点で1セットの強度が低いし追い込み過ぎてるって自分で思う時点で甘いと思う。

[@user-nu4fe2lq6g]

山本義徳先生はトレーニング時間は短ければ短いほどいいって言ってたね

[@user-ur4td7gq6p]

りさ 1種目に何セットも！トレーニング時間も長く出来る時点でおかしいと思おうよ！てか、人ごとみたいに言う時点でトレーニングしてないでしょ？

[@walkerstreet642]

精神力。すなわち、苦しい、もう無理だ、の先。限界突破して追い込むってことだよね。 化け物みたいなデカイ体作れる人は、精神力の強さが全然違う。 もうこれって、拷問にどれだけ耐えられるかみたいな世界の話w

[@user-ev2pw9kj5r]

短時間で終わらすってのは簡単な様で凄い難しいと思うよ。それだけ質を良くしなければいけないから

[@aa-ss2wf]

歳とると追い込むと腰とか関節にダメージくるよね。

[@bcaa4897]

トレーニング強度が足りない‼️ジュラシック木澤さんの言霊

[@Ryo-rg6xn]

これ1年目に見たかったなぁ

[@WHEY-PEPTIDE]

胸や二頭はすぐ限界くるんだけどな〜 他の部位は強度が低いってことか 凄くためになりますm(_ _)m

[@user-vw6hm6rj2q]

僕は神経系の回復が遅いので絶対限界まで回数をこなさない様にしていますが、その分高頻度にして強度を稼いでいます。 人それぞれ自分に合った方法を見つけられるのがいいですね！

[@user-ut3ru7hk6n]

アームカールとか持ち上げるのは限界来るけどネガティブは無限に出来るからやめ時困る笑

[@nrpy09]

ワークアウト強度については、個々のトレーニーの間には強度を上げることのできる「能力」の差があるように思っています。 これを「精神力」というのかどうかはともかくとして、この能力のないトレーニーは、いくら木澤さんのような方がトレーナーとしてついたとしても、できないものはできないのだと思います。 身体的にハードゲイナー（筋肥大しにくいもの）かどうか以前に、いわば精神的にハードゲイナーかどうかを判断する基準があればわかりやすいのでしょうが、少なくともJBBF所属かつボディビルクラスでファイナリストになるような方は、この能力が極めて優れていることだけは間違いないでしょう。

[@shotiku9077]

ぼくステ嫌いなんでこの人好きよ。強気にもの言えるのは誠実な証拠だとおもう

[@tetsuuk365]

徹底的に筋肉を追い込む これにつきる

[@user-cm8qn5qp8z]

オーバーワークじゃないの？

[@tetsuuk365]

@@user-cm8qn5qp8z 強度によるかと💪✨

[@user-cm8qn5qp8z]

@@tetsuuk365 明日もジムいくぜ！

[@tetsuuk365]

@@user-cm8qn5qp8z 僕はホームジムです🤣💪✨

[@user-cm8qn5qp8z]

@@tetsuuk365 全て揃うのになんぼかかりました？費用

[@user-gy3rh5zu7r]

トレーナー強度！木澤さんに言われたら何も言い返せる人はいませんね（笑）

[@kennyNeko]

トップビルダーは精神力が段違いだよな。きんに君との対談でも言ってたけど骨折しながら脚トレとか尋常じゃない。

[@krillin-krillin]

あの話は正に伝説ですね！

[@easttomax3970]

それはどうなんだ…先に治そう？

[@urei1625]

強筋肉　骨　強筋肉 骨の行き場が無くなりました

[@user-lb9cr4lh5f]

俺も全身の関節という間接すべて関節炎だよ。本当に頑張ってる人はトムプラッツみたいなあごになるんだよ 彼も肘の関節が摩耗して手術してた。

[@user-lb9cr4lh5f]

@RinRin _Ton サンキュー ここには批判的なコメばかり書いたんで 表示されないように細工されていると思っていたが、読めるんだ！ほかも感想頼む。確認したいんで あるKZbinrが「批判的コメント書いてくる人が いるけどご苦労さんです。 こっちは自由に表示しないようにコントロール できることも知らずに」とか言ってたから ショックだった。

[@user-ps4ib3fi8e]

筋トレ歴2年半ですが質問よろしいですか？デットリフトとスクワットは一年前より強くなっていますが、ベンチプレスだけは一年前と重量が変わりません。何か原因があるでしょうか？ちなみに胸の筋肉痛はすごくきます。

[@user-se1yj4ie9p]

ちなみに何キロから何キロ？

[@iost7048]

ナチュラルの鏡

[@h.a.p449]

筋トレ初心者ですが質問です！追い込むと回復に時間がかかると思うんですが、頻度についてはどう考えてますか？

[@user-ut2ft3pr8r]

6:18 そのまんま答えられてますよ

[@h.a.p449]

@@user-ut2ft3pr8r ありがとうございます！聞き逃してました。。追い込んでいたら、週１でいいんですね！

[@Sicksporty72]

マッスル北村さんを思い出しました。

[@user-ho8mf6rz7t]

何故かわからんけど ジュラシックさん絶対口ミントの爽やかな匂いする爆笑

[@user-jc9ze7ug5k]

今朝まで泊まってましたけど良い匂いでしたよ

[@user-uw5wh7bm1v]

筋肉付かない原因がオーバートレーニングとか聞くけど、やっぱり追い込むのが一番なんだなって再確認できました

[@orca3967]

@@user-lx6bb2xd1y 「自分のやり方」と捉えられないの知性が欠落してていいね👍

[@user-gd1is4of3s]

山本って呼び捨ては草

[@M-rick78]

ロイヤル あの体を否定するのは無理ある

[@user-vg9qf7um5e]

サプリとか参考にさせてもらってるし パーソナル受けたことないから良いも悪いもわからぬ

[@jubako-no-sumi-wo-tutuku]

合戸さんとかまさにだよね。

[@user-di3nz2wn9b]

トレーニング道に近道無し 限界だと思った所からが真のスタート

[@milktea3856]

ゴールドジムのＴシャツなんてあるんだ タンクトップだけだと思ってた

[@konawinds421]

追い込みまくってたら両肘テニス肘になってドクターストップ👨‍⚕️になりました。もう少し追い込めば治るかもしれないので頑張ってみます。ありがとうございました。

[@user-sj1jh6fe5p]

それは追い込んでるんじゃなくて無理なフォームでやってるだけじゃないですか。

[@KAMEO123]

僕もテニス肘で長年苦しんでますが。重量が軽い時に怪我して。重量が重い今の方が怪我少ないです。フォームの正しさが原因だと思います

[@user-lb9cr4lh5f]

こんなとこより山本さんのほうでフォーム研究したほうがよい

[@user-gy3rh5zu7r]

自分もテニス肘ですが単純に握り過ぎでは？人差し指で何かを握ると痛み出ません？自分はパワーグリップを使って負担を減らしたり、出来るだけ人差し指で握らないよう小指で握るなどしてたら良くなってきましたよ。

[@user-gy8vb4cf8l]

めちゃくちゃいいコメント

[@user-gh8iq5uv1h]

40代です。自宅トレーニングから始めて4年半。コンテスト出場して3年。デカくなりたいです。まだ間に合いますか？

[@minagorosinouta]

論文垂れ流し系KZbinrが到達しえない高みがここにはある。

[@MaoJimbo]

確かにね。 論より証拠ってやつか かく言う俺も割と知識溜め込むの好きだったりはするんだけど

[@easttomax3970]

筋肉あるあるさんのことですか？

[@user-xf3xj2xz8h]

@@easttomax3970 筋肉あるあるさんは体もすごいだろw

[@fitness4life353]

最近のトレニー達は忍耐力も無い、努力もしない、軟弱でなんでも楽に出来ると思っている、、努力とトレーニングの積み重ねがポイント！！やっぱり硬派･経験者のお話は説得力がありますね～軟派のユーチューバーとは格が違う！！Good Luck!!

[@mustardpop3121]

本当は強度高いトレーニング同じ部位週二回やりたいけどそれだと疲労が抜けないので　ちょっとショボめのトレーニング二回当ててます。。。

[@cazicazi5681]

そこを乗り越えたら高い強度が普通にこなせますよ❗ 全ては精神力か❓❗

[@soulpeanuts888]

そこは折衷に、高重量と低重量と分けてやるのでちょうど良いのかなって印象です。

[@irukasan21]

トレーニングのローテを週単位で考えないのもアリかもしれませんね。4分割+1日レストみたいな

[@user-xl5qm5bo3n]

メイン2セットしかなりませんが、2セット目は限界までやり20秒ぐらい休んでまた限界20秒ぐらいやってまた限界と最低1〜2repぐらいしか出来なくなるぐらいまで追い込みます！ 後は、限界迎えたらチート入れたり

[@Tentendayo]

最近自分の中で追い込みが出来た感じです。恐竜の精神で頑張ります

[@hrocky10able]

低い重量だと、どこの筋肉使ってるか分からないです。

[@susa4906]

いつかジュラシックアカデミーで歩けなくなるまで脚トレしたいです 現在の情勢が落ち着いたら…ぜひ！

[@user-ur4td7gq6p]

s usa そんなの自分でやれ！

[@susa4906]

@@user-ur4td7gq6p 歩けなくなるまでやるのは当たり前なんだよなぁ

[@hiiiitake]

インタビュアーがヒデ山岸並に渋い声やから、上下関係が良くわからなくなるな

[@user-mk9cj5nn1c]

終わり方がニート東京

[@jyanjyan2016]

追い込むって1人じゃ、なかなか難しいと思います 単独で強化するのは、よほどの精神力がないと限界まで追い込むのは辛い サポート、コーチなどいると、まったく違うと思います 分からないけど筋肉も体質で違うものなのか 同じトレーニングしても成果が違ってくる事もあります

[@some7977]

トレーニングパートナーは本当に必要ですよね👍

[@user-ur4td7gq6p]

r 別に要らない！

[@some7977]

@@user-ur4td7gq6p たまにはいいですよ!!パートナーがいないのですか??高めあう存在はどちらにせよ、必須ですよー

[@7rudo17]

カッコイイ(ᵒ͈̑ڡᵒ͈̑ )

[@user-ii3ol7ce7w]

⁇?「休憩が足りませんね」

[@user-kp9zl9hl2j]

筋肉痛通り越して炎症起こす手前までやろう

[@yss256]

あしトレは、吐かない程度でやっていました。

[@toricotorico3939]

ジムで納得いくまで追い込めたと思うまでずっとやってると、常連おじさんに「短時間で高重量でサクっと終わらせた方がいいよ！筋トレがイヤになっちゃうよ！」と言われるけど、別に時間あるしネチネチやりたいんだよなぁ。。

[@user-ic1is6py2x]

おじさんの言うことも一理ある。あなたはそのトレーニング数年続けられますか？

[@toricotorico3939]

@@user-ic1is6py2x 自分の筋力に合わせて、トレーニング方法は変えていくつもりですよ！ 今は高重量扱うと、フォームが崩れたり狙ってるのと別の筋肉が働いたりするので、まずは狙った部位をしっかり動かせるように意識しています。

[@skbo934]

貴方のやりたい様にやるのが良いと思います✨色々模索して行く過程で自分のやり方が見えてきますしね😊

[@toricotorico3939]

@@skbo934 ありがとうございます😊ジムのスタッフや常連さんに聞きつつ(時々心の中で文句言いながら・笑)、楽しみながら模索していこうと思います！

[@user-qu5hg1gq4l]

実写版の烈海王

[@vitamintarou09]

筋肉がつかない→単純に強度が足りない 学校の成績が伸びないって人の悩みと似てますね、勉強してる時間聞くと勉強時間が足りてない状態 本人としてはやった気になってるんだろうけど 本気で勉強してる人の時間からしたらやってないに等しいしそれだけの時間じゃ足りないよって…

[@notorioususer]

精神論