כאבי גב | שחרור שרירי הגב | עבודה על היציבה

בסרטון הזה נעבור יחד על סדרת תרגילים עדינה ויעילה שנועדה להקל על כאבי גב, להרפות את השרירים המכווצים ולשפר את היציבה. אם אתם סובלים מכאבים כרוניים או רוצים למנוע בעיות עתידיות, התרגילים הללו יעזרו לשפר את מצב של עמוד השדרה, גמישות כללית וניידות.
מה תעשו במהלך האימון:
-הקלה על כאבי גב תחתון ועליון
-שיפור יציבה ויישור עמוד השדרה
-הרפיית שרירים מתוחים
-הגברת גמישות וניידות
הקפידו לבצע בקצב שלכם, ואל תשכחו להקשיב לגוף. תרגול קבוע של התרגילים הללו יכול להביא להקלה ממושכת ולשיפור יציבה לאורך זמן.
👉 אל תשכחו ללחוץ לייק, להשאיר תגובה ולהירשם לערוץ לעוד טיפים ואימונים שיעזרו לשמור על הגוף שלכם בריא וללא כאבים!
#הקלהעלכאביגב #שיפוריציבה #תרגיליםלכאבגב #אימוןלכאביגב #הקלהמכאב #תרגיליםליציבה