Küçücük Değişiklikler ile TAM 8 KG Verdim

Aslında çözüm basit. Kendinizi zorlamadan, gerçekten çok lezzetli şeyler yiyerek hem zayıflayabilir hem de çok sağlıklı bir beden ve zihne sahip olabilirsiniz. Neler yaparak iki ayda 8 kg verdim, yeme düzenimi nasıl değiştirdim? Neleri azalttım? Neleri terk ettim? Neleri keşfettim? Hepsini detaylarıyla bu videoda anlatıyorum.
#cemkarakuş
#zayıflamak
Yeni videoları kaçırmamak için
/ @cemkarakusblog
Ben Cem Karakuş. Kanalımda insan, hayat, farkındalık ve teknoloji üzerine anlattığım hikayeler ile kendi deneyimlerimi sizlerle paylaşıyorum.

[@hediyeninkitaplari]

İzleyen herkesin faydalanacağı bir video olmuş 👌🏻 Yakın zamanda ben de bu tarz bir beslenmeye başlamaya karar verdim sayenizde 🙏🏻

[@cemkarakusblog]

Çok teşekkürler

[@sibelyagclar7154]

Hemen hemen bütün videoları izledim.Daha da var.Gercekten faydalı paylaşımlar.Teşekkürler..Aile paylaşımları ise gerçekten özendirici ve çok eğlenceli.Böyle bir aileye sahip olduğunuz için çok şanslısınız.

[@ferihahancarloglu897]

Allah'ın bizim için yarattığı tüm nimetlerin bir değeri vardır, her birini seçmeden tüketmeliyiz ama abartmadan elbette, yeterli hareketimiz de olursa her şey çok güzel olur, siz bir Akrep siniz bunu başarmanız çok doğal, kişiliğiniz çok sağlam👏🌹

[@cemkarakusblog]

Süpersiniz

[@ferihahancarloglu897]

Çok naziksiniz🌹

[@narinshenel]

Ben ic anadoluda yasiyorum (kapadokyada). Kendim Azerbaycanliyim. Burda geldigimden beri zaten her kesin bakliyat yedigini goruyorum cok nadiren et yiyorlar. Bence her sey dengede olmali. Mesela etsiz beslenme b12 eksikliyine alzaymere (unutkanliga) sebeb ola biliyor, hem de vucut fiziki ishlere enerjik olmuyor. Etsiz beslenme zamani yaralar gec iyilesiyor. Bundan ilave olarak surekli bakliyat yemek bagirsaklara gaz birikiyor. Sut tuketimini durdurmakda haklisiniz. Bundan yerine yogurt peynir yenmeli kemik erimesi olmasin diye kalsiyumdan zengin olmali. Ama yumurta gunluk beslenmede bence olmali. Basarilar dilerim

[@MK-ts7cm]

Harika adamdan harika işler abi Çok başarılısın ya ❤🧡🧡🧡

[@cemkarakusblog]

Harikasınız

[@MK-ts7cm]

@@cemkarakusblog Abi bir de izlemiyor diyorsun 😂😂😂💜💜💜💜

[@koroglu14]

Dun aksam izledim ve sabah sporundan geliyorum suan💪anlatsa sabaha dinlenir👍

[@cemkarakusblog]

Eksik olmayın 🙏🙏🙏

[@yerdaergunsem4071]

Çok denedim, başaramadım, bir kez daha deneyeceğim şimdi bundan sonra. Game Changer’dan ben de çok etkilenmiştim. Sağol Cem’cim tekrar hatırlattığın için 😘

[@cemkarakusblog]

Bambaşka bi kafadayız biz tüm mahalle ekibi olarak. Hayatımın en sağlıklı döneminde hisseditorum kendimi ❤❤❤

[@mesutc3ylan]

Malesef ağır spor yapıyorum.. Bisiklet sürücüsüyüm uzun antenmanlar sonucu doğal olarak protein olarak ete kendimi mecbur hissediyorum. Protein tozları sağlıklı olmadığı için maalesef ete ağırlık veriyorum. Ama protein ağırlıklı sebzeler araştıracağım

[@cemkarakusblog]

Bi araştır gerçekten. Çünkü maraton şampiyonu vagan sporcular var. Bir de Tuğrul Çağlar Yılmazer var instagramda arkadaşımız. Diğer adı ile mağara adamı. O deniyor bu beslenme türlerini. Süper referans olur. Bi takip et

[@mesutc3ylan]

Cem Karakuş teşekkürler takibe aldım. İyi tatiller size 🤗

[@boranaga3003]

Artık istesekte et yiyemiyoruz nasılsa o yüzden millet olarak diyetteyiz.

Selam, yeşilliklerle otlarla lezzetli nasıl neler yapıyorsunuz? 1-2 tarif var mı?😁🤔

[@duyguguler969]

👏🏻

[@cemkarakusblog]

Duyguuuuuu

[@yengisuturkozer6772]

Balık ve meyvenin bu beslenme biçimine göre hayatındaki yeri nedir peki?

[@cemkarakusblog]

İkisinin de yeri var

[@ayse_hasancebi]

sabah kahvaltısını nasıl yaptınız.? biraz çeşit yazarsanız memnun olurum

[@cemkarakusblog]

Domates, salatalık, avokado, bazen ektra yumurta. Bazı günler de Alpro süt (hindistan cevizi, badem, soya, yulaf sütü), yulaf ve pekmez

[@ayse_hasancebi]

@@cemkarakusblog Cevabınıza teşekkür ediyorum..

[@aybentekerek5570]

Çok beğendim👍karbonhidrAt tüketimi makarna pilav gibi hiç yok mu...ben no 81 (Türkbükü )bu arada😂

[@mehmetkorustan]

👍👍👏👏

[@cemkarakusblog]

🤟🤟