Kädet spagettina! w/ Personal Trainer Emppu

Tänään näätte kun Ville joutuu Empun rääkkitreeniin! :D Testissä Arnold Swcharzeneggerin Golden six. Videossa myöskin mielipiteeni PT-valmennuksesta. Tsekkaa videon kuvauksen timestampit vinkkeihin.
Alkulämmittely:
1. Lämmittely juoksumatolla 1:11
2. Pyöritykset levypainoilla: 2:04
Golden Six:
1. Kyykky: 2:50
2. Penkki: 6:00
3. Leuanveto/Ylätalja: 9:18
4. Pystypunnerrus: 10:52
5. Hauiskääntö: 12:26
6. Vatsat: 14:09
Haluatko Empun treenattavaksi?
Yhteydenotot: [e-mail]
SEURAA SOMESSA:
Twitter: / kankareville
Instagram: / kankareville
Twitch: / vinkare
Snapchat: Vinkare
Facebook: / krouppi

[@Jampe90]

Todella hyvä video ja Emppu vaikuttaa sellaiselta kaverilta, että jos mä personal traineruín haluaisin, niin valinta olis Emppu.

[@Vinkare]

Osas kyl pirun hyvin neuvoo ja tuosta oli tämmöselle noobille kyl tosi paljon apua! 😁

[@Jampe90]

Osas kyllä, tätä videoo katsoessa pyöri mielessä jos itse menis salille ja tätä treeniä olis helppoa seurata kun Emppu neuvo sen verran hyvin.

[@Vinkare]

Tänään testissä Golden Six! :D Pitäskö tehdä toinen treenivideo Empun kanssa? Tässä timestampit liikkeiden suorittamiseen: 1. Lämmittely juoksumatolla 1:11 2. Pyöritykset levypainoilla: 2:04 Golden Six: 1. Kyykky: 2:50 2. Penkki: 6:00 3. Leuanveto/Ylätalja: 9:18 4. Pystypunnerrus: 10:52 5. Hauiskääntö: 12:26 6. Vatsat: 14:09

[@maissi9643]

Vinkare millon groupille uusi video ei oo vitsi

[@Vinkare]

Asutaan yhdessä, kyllä. 😄

[@dragonsleyer6666]

Vinkare joo toinen video

[@Jimfrod]

Pallonhalausliike oli paras :D Kiva nähä Emppua pitkästä aikaa

[@roosaatana4964]

Olipas inspiroiva video! Emppu on selkeesti ammattilainen ja tietää mitä tekkee. Etenkin tuo lepposa asenne tekkee varmasti hänestä tykätyn ptn.😁💪

[@RansunVanhaKanava]

Hyvää treeniä. Itse just salilla käymisen alottaneena ois hieno nähdä tälläistä lisää. Emppu vois tehdä kans videoita missä opettaa käyttää nuita sali vehkeitä ynms ravintoo jaa reenivinkkei!

[@GroupGamez]

Ransu mielessä ollu 😉👍

[@RansunVanhaKanava]

Emppulsive olis kyllä 5/5 settiä. Itse sain jo tästä videosta hyviä juttuja omaa reenii. Kiitos siitä

[@Soldier_FIN]

Ransu KZbinsta löytyy gymlogeja that's all you need. Mutta toki jos Emppu nimenomaan saisi palon videoiden tekoon, niin ehkä tuossa on aihetta siihen.

[@lutka9161]

tsekkaa ristiote

[@random-yy3tc]

Ihan mahtava video! Ois tosi mielenkiintosta nähä lisää.

[@MerrasMies]

Loistavaa nähä emppua! Vielä kun vanha kunnon iiro saatais näkyviin. Parasta nähä vanhoja kavereita :D

[@juntti6019]

Lucaaas iirolla on oma kanava nimeltä Iiro

[@sampo527]

Ei kannata ville ottaa liian vakavasti näitä jotka pilkkaavat sun tekemistä tai empun ulkomuotoa. On totta että nykypäivänä on unohdettu, että salilla voi käydä myös pelkästään hyvän olon ja terveyden edistämisen vuoksi, jos muuta liikuntaa ei ole. Ei ole mitään väliä että käykö joku salilla ulkomuodon, voimailun, tai vaan sen takia että se on hauskaa tekemistä, kunhan pitää homman turvallisena, eikä lähde siihen egoliftaukseen missä vaan rikkoo itsensä.

[@osmou8309]

preach it

[@Kalervo80]

Totta tuokin, mutta kyllä kovaa reenatessa etenkin salilla sen ulkomuodonkin tulisi sitä kuvastaa, etenkin kun sitä ammatikseen tekee. Luulisi tulevan jo itsestäänkin.

[@runde100]

Huomaa että emppu on amattilainen tuossa mitä hän tekee. ei sählätä vaan asiallisesti näyttää ja on hauska vielä

[@puska9382]

ihan huippu video!👌🏻 lisää Empun kanssa videoita, nää on hauskoja mutta samalla saa myös uutta infoa!😄

[@kittyloves96]

Ihan sairaan hyvä video, kiitos Ville! 😍

[@DatNameDoe]

Mahtava video jälleen kerran👍 Propsit kans Empulle opettavaisesta reenistä💪 Voi olla, että menee joskus testiin tuo reeni 😃

[@Vinkare]

Suosittelen! On kyl tehokas. 😁

[@Paroni]

Harmi ettei Emppu tee videoita, on niin viihdyttävät jutut :D

[@tyaukko2184]

Fröberg's paligs no kyllähän tekee

[@arox3528]

tosi hyvä video 5/5

[@user-qt7to2dd7y]

Kerranki saat nostaa jotain painavampaa ku kamera :D

[@Auvvine]

Paras video mitä kattonu about vuoteen. Tähän on monta syytä. Se ekana että Emppua oli tosi jees nähdä! Tehkää joskus läpällä joku kämänen krouppisketsi reunion meiningillä 🤣 Toinen syy se, että alottanu just ite salilla käymisen pari kk sitten. Lisää salimatskuakin olis kiva nähä jos sinne eksyt :)

[@hillarouvinen3563]

Hyvä video 🙈💕❤️

Voi juma, voin niin samaistua! Heti, kun joku toinen vetää treenin, ni tulee äitiä ikävä. Ehkä en osaa ite treenata oikein... 😂 Tää oli hauska, lisää tämmösiä! 🤘😎

[@Ufolollipop]

Nyt oli huikeeta meininkii! Lisää tällasta

[@Vinkare]

Kiitos! Kiva kuulla. 😁 Joskus vois tehdä jatkoo.

[@toukosalminen1878]

Aika läppä kun täs Sastamalas kuvattuun videoon tube laitto Sastamalan mainoksen:D

[@Vinkare]

Minkälainen mainos? 😂😂

[@toukosalminen1878]

Siis ei mikään video vaan semmonen pieni ruudun alareunaan tuleva juttu, jonka voi sulkee rastista. Ja siinä lukee vihreel taustal valkosella Sastamala ja on jotain koiramäen hahmoi:D Ootko ite nähny sen jossain vidissä?

[@Vinkare]

En oo kyl nähny. 😂😂🤙🏻 Kui läppä..

[@randomkikuli1131]

Touko salminen

[@miskaknuutinen4807]

Hyvää video vinkare

[@TumBBBu]

Kiitos, tästä ehkä motia kokeilla salia itellekki!

[@ahahahanni]

Ja taas sää oot Vammalas!🤙🏻 Sano joskus, ni voisin tulla moikkaan! 🤗🙈

[@tuomasrosnell5051]

Ei tosiaan tarvitse olla itse mikään Ronnie Coleman hallitakseen ohjaamisen. Hyvin tuo ohjaaminen Empulta sujui, ainoa kohta jonka saattaisin itse neuvoa toisin on ylätaljassa tangosta puristaminen. Ylipäätään noissa vetävissä liikkeissä pyrin itse ajattelemaan sormet "koukkuina" ja puristamaan mahd. vähän, jotta pystyy pitämään sen fokuksen selällä kun sitä treenataan. Mutta tuokin varmaan mielipide juttu.

[@Letzplaythegame]

Oon tehny tota pystypunnerrusta just pari kertaa tollee liian sivul miten ei sais😂 no tietääpähä nyt

[@veka8108]

hyvää työtö keep work

[@Vinkare]

Kiitos!!

[@miramelindaa]

No voi ny jumalauta noita joitaki kommentteja. Kaikkien elämäntarkoitus ei oo näyttää Bull Mentulalta, eikä tarvikkaan olla! Kivaa vaihteluu sun videoihin tämä ja Emppu on edelleen yhtä hauska ja rento äijä! :D Koita houkutella Iiro mukaan ens kerralla :D 👍

[@turbohiiva2925]

Salut! J’aime ton vlogs

[@konstarantavuori5490]

Videot vaa paranee koko aja!

[@SenseiSykkimys]

Golden six mahtava ohjelma, olen tehnyt nyt kuukauden ja hyvin saanut tuloksia irti!

[@Vinkare]

Mielenkiintosta kuulla! 😁 Saa nähä miten ite käy. Täs nyt olis tarkotus tällä ohjelmalla mennä muutama viikko.

[@SenseiSykkimys]

Tsemppiä!

[@benjamin111]

Kesäkuntoon 2018!

[@voileipa4033]

Tai millo verkkokaupan kanssa yhteistyötä

[@xKe-D1]

Meillä on tänää spagettii😂😂

[@Vinkare]

Joo ja mulla tääl youtubessa tarjolla spagettia. 😂🤙🏻

[@veetimanninen6120]

Mä haluun nähä kun koko krouppi treenaa yhessä. Koittakaa joskus järjestää.

[@Vinkare]

Hahha. Siitä ei tulis ku komediaa. 😂

[@miramelindaa]

Joo Iiro ehdottomasti mukaan ens kerralla! :D

[@teemuvillanen]

Paljonko äijällä sarjapainot kyykyssä/penkissä?

[@voileipa4033]

Millo uutta eedcastia

[@ALTTITVOO]

minkä takia käytätte lippalakkia sisällä ja vielä liikuntaa harrastaessa?

[@veetilevanaho8442]

Ite tein just tänään saman treenin :)

[@haippo-8799]

oon itekki tehny noit leuanveto juttuja ku oli käsi murtuneena niin tuli sit fyssarilla tehtyä niitä

[@osmou8309]

Oispa rahkaa.

[@mosjoofin5744]

Ville hyvä perse😂

[@Vinkare]

Hyvät pierulihakset

[@metukkapoika8373]

Tää on huijaus se vaan kuvaa tota isoa vanhusta tuolla salilla

[@jalmarik5067]

5/5

[@L4mbr3]

Tekeeköhän Emppu keikkatöitä? Tällä Kuopiossa olisi yksi isi, joka pitäisi saada kuntoon, mutta jolla on "hieman" reeni rajoitteita 🤔 olisi PT:lle mukava haaste.

[@ortsa3430]

mulla tuli vatsatreenin tärkeys mainos 😂😂

[@raipe76]

Parempi oteleveys Villelle olis laittaa keskisormet tai etusormet penkkipunnerruksessa tangossa merkkien kohdalle

[@tontsa2743]

Riippuu mitä haluaa treenata

[@raipe76]

tontsa no tässä tuli aika selväksi että penkkipunnerrus.... noin kapealla se ottaa enemmän ojentajiin ja keskelle rintaa (rintamuskelien väliin)...

[@juhopulkkinen2680]

millon uutta videoi

[@tatikukkahattu6933]

Tää video meni liian nopee ku emppu nii vekkuli jätkä

[@paulistin]

harmi ku en ite oikee pääse sastamalaan :D tarvisin just ton tyylist pt:tä! mulla jopa täl hetkel ilmanen sali töissä!!! mut sain tästä ylätaljaan tekniikka vinkkiviitosen

[@MrJondeponde]

Riippuu millanen rannevamma mut jos esim hauiskääntö suoralla tangolla sattuu ranteisiin kannattaa koittaa ''easy barin'' kanssa eli sellasen tangon kanssa joka on vähän vino parista kohtaa. Auttoi itellä

[@paulistin]

JondePonde mulla murtu ranne 2016 joulukuussa, hyppäsin esteitä tallilla ja heppa päätti et mä saanki hypätä ite xD mut siis anyway kaikki käsiliikkeet tuottaa kipuu..tulee sellai fiilis et vois vaa tiputtaa painon lattialle ja lähtee himaa, mut sitä en oo kuitenkaa tehny ;) toki paino ollu joku 3-4kg :) ja mun ranne on operoitu

[@matiaslaaksonen2036]

Aika paha toi hese tos kuntosalii vastapäätä 🤭👌🏼

[@Vinkare]

Liian lähellä! 😂😂

[@pale80]

Pitipä kokeilla kotona käsipainoilla muutamaa liikettä ja alkaa tuo kyllä tuntumaan.

[@ottoniemi4421]

ei toi mikään pt oo se on filosofi

[@Velogi]

Seuraavaksiko sitten hypätään pyörän selkään?

[@Vinkare]

Kyllä. ;) Pyörän hankinta olis edes.

[@CreatorAwards-Vaikuttajagaala]

Eiks toi patja tos kyykkytangos oo naisille😉 hyvä vidi tehkää ihmeessä toinen reeni video!

[@Kalervo80]

Tunnetaan myös nimellä "Pussy pad"

[@tehoarska234]

Missä 720p limu sillä photoshop videolla on jo yli.10 000 tykkäystä

[@JPIQQG]

Jäätävät pohkeet Villellä

[@Vinkare]

Skeittipohkeet. 😂😂

[@Sepposeppoo8372]

Ok

[@lennysummers1231]

onko Taavi vielä elossa?

[@tuomas2285]

miksette pinkis ollu

[@niko3584]

Millon taas groupin kanavalle videoo 😂

[@samurai-rg1pm]

Ei helvetti, noniin. Kyykky smithissä -> huutia missä btw Emppu on kouluttautunut PT:ks?

[@Vinkare]

Alottelijalle varsin hyvä. 😁

[@artolauri]

* No nyt on kyllä liikunnallista . Ja hikihän tässä on pinnassa. Arto Lauri Yotube ja sinnE!

[@tumputin]

Kovaa treeniä. Pystyisinkö yhtää

[@Vinkare]

Varmasti pystyisit. 🤙🏻🤙🏻

[@MRTatsaa]

Kattelet vaan vähän videoita youtubesta miten niitä liikkeitä tehdään ennen kuin teet ja rauhassa vaan opettelemaan. Kyllä se siitä.

[@Maakari2]

Innostuin itsekin kuntoilemaan kun aloin katsoa videota.

[@Vinkare]

Hieno homma!

[@Kylypyukko]

Ville kannattaa vaa reenaa penkkiä ja haukkaa ku Eiks se nii menny et penkkiä kysytään ja haukkaa näytetää

[@Vinkare]

Juuri näin. 😂😂

[@techdeck3104]

Jos Empulla on kaks ammattii nii onks se toine sit taikuri? Sil oli iha parhaat taikatemput joskus :DD

[@Vinkare]

Haha! Ei sentää. 😂 Ne oli kyl huikeita temppuja.

[@markkutm7816]

Millon tulee taas Eetun kanavalle a way outtii

[@Vinkare]

Just tais tulla. :)

[@markkutm7816]

Eiku oho en oo huomannu;)

[@007..Eco..]

lumi ukko hhh

[@Aqery]

Jaahas jostain syystä tuli tää video ehdotuksiin. Pitkään on tullu itsekin käytyä salilla. Penkistä jäi sanomatta että kannattaa selästä laitta lavat kiinni ja pitää ehdottomasti olkapäät penkissä kokoajan kiinni. Lisäksi selän kaarta kannattaa alkaa harjoittelemaan ja pitää jalat maassa

[@Aqery]

Ylätaljassa ei ole niin paha ottaa hieman vauhtia selällä, liikkeen ei ole pakko olla täysin "puhdas". Tästä puhuu esim mika nyyssölä yhdessä videossaan. Toisaalta on paljon varmempi aloittelijan tehdä niin kuin eppu tässä videolla sanoo, menee varmasti liike oikeaan osoitteeseen

[@Aqery]

Ps. Millon salille kroupin kesken?

[@thergbledmonster7]

"Ei oo 4k"

[@jorexd]

Kuka ennen 1k likei?

[@Iljahamalainen]

Vielä viis😣

[@soderbackasebb]

Oppis vielä Arskan nimen oikein kirjoittamaan

[@perheuuskartano3309]

Asun vammalassa

[@Axeli0]

Tämä on siis vissii siitä viime videosta jos sanoit et meet Empu kaa salille

[@Vinkare]

Joo kyllä!

[@007..Eco..]

Axel Kämäräinen Ja kommentin pointti oli:

[@Tunes350]

JAKSAA JAKSAA PAINAA PAINAA ELÄMÄÄ LAINAA

[@Scania__]

oliko paikat kipeenä seuraavina päivinä

[@Vinkare]

Oli ihan jumissa. 😂😂 Vielä kolmenkin päivän päästä. Mut kyl ne lihakset tottuu.

[@meikapoikatv4767]

Onks krouppi kuollu

[@jambo9427]

MOI

[@zarkkee_9546]

Ville kardashian

[@zarbbaa]

Hyvä meno, mut varo ettet loksauttele lukkoon esim. polvias. Ei haluta et menee mtn rikki! :)

[@Vinkare]

Joo pitää olla varovainen. 😁🤙🏻

[@teemu7685]

Jee mun penkki ja kyykky oli parempi ja penkkiin se että tanko rinnalle jöi vähä vajaaks

[@aitis481]

Ei tarvii laittaa rintaan asti, varsinkin kun ei oo isot rintalihakset. Menee olkapäät vaan paskaks.

[@veikkakautto5595]

Minkäslainen koulutus Empulla on personal traineriksi?

[@Vinkare]

Jonkinnäkösellä kurssilla se kyllä kävi. 😁🤙🏻 En nyt osaa vastata tarkemmin.

[@GroupGamez]

Veikka Kautto Trainer4You PT lisenssi sekä 3v kokemus itse työssä 😊 Lisää koulutusta tulee koko ajan 👍👍

[@Vinkare]

Täältä tuli kunnon vastaus. 😁🤙🏻

[@veikkakautto5595]

Itse en asioista mitään tiedä, joten video oli opettavainen ja ilmeisesti myös virallisia neuvoja ne oli.

[@matiasmakela5703]

Ville salilla mitää eikö kebab maistu XDD

[@Vinkare]

Haha!! Maistuu vähä liianki hyvin. 😂 Senpä takia just.

[@matiasmakela5703]

XD

[@naturalseven11]

Missä mave? :D

[@isasmutsiskaima3844]

Heruvideo kunno clickbaitti

[@bimbomjo5046]

Fj

[@veetisaari2585]

Syön suklaata ja katon sali videoo...

[@roebie7621]

Pussypad kun tangossa 40kg, eieieieiei. Say no to pussypad.

[@Vinkare]

Huutista. :D Täs nyt harjoteltiin tekniikkaa. Mielummin teen rauhas ku alan riuhtomaan koko aika jotai maksimeja. Oli valtava ero ku teki tollee hitaasti. Kyllä muuten poltti.

[@janskumalk9305]

Emppu on tytön nimi

[@Vinkare]

Myös miehen nimi. :D

[@veetiekosonen7743]

akkojen laittaeta tollaset smihtit.

[@Donari]

Dislike koska smitti kyykkyjä dislike toisella accountilla koska pussy pad kyykyssä enkä kuuntelis ketää kuka ei tiedä mitä ne tekee

[@Vinkare]

Äkkiä vittuun kaikki alottelijat salilta. Pelkkää maksimii. 😂 ei jeesus.

[@Donari]

En niinkää sanonu mut iha mite vaa

[@Vinkare]

😎😎

[@samurai-rg1pm]

Vinkare nice suutu jo. Eihän tässä videossa annettu minkäänäkösiä perusohjeita aloittelijalle. Tarkotan esim. sarjamääriä, progressiivisuutta, syömistä eikä kyykkyä kertakaikkiaan tehdä smitissä

[@markusvaan8487]

samurai22 sarjamäärät mielestäni lukee kyllä tossa vitun pelle :D also, ei tän oo tarkotuskaan olla mikää kunnon treeni-info video, mee ristiotteen kanavalle jos kaipaat sellasia

[@supertimmmmmi]

ihan lepposa kaveri tämä emppu, mutta kyllähän se aiheuttaa epäilyksiä ammattitaitoa kohtaan kun personal trainerin ulkomuoto muistuttaa sämpylää

[@Vinkare]

Ei muutaku tervetuloa Empun ryhmäliikuntatunnille ja katotaan minkälainen ääni tämän jälkeen on kellossa. On nii vitun pilalla tämä "fitnesskultuuri" ku pitää olla olla näin ulkonäkökeskeistä tämä hömpötys. :D Närästää niin helvetisti tälläset kommentit.

[@Nnnnnnnnnnnnn289]

Vinkare Tarkoitti varmaan sitä, että Emppu ei itse ole kovinkaan lihaksikas ja rasvaa senkin edestä niin miten pitäisi luottaa hänen rasvanpoltto ja lihasten kasvatus neuvoihin

[@GroupGamez]

Nn 😂😂😂 Parasta nää!

[@reissumiez]

Empullahan on vain bulkki päällä

[@Juzuzizi]

Emppu aika vitun hyvässä lihassa, jonnet huutelee ku instagram on sekottanu pään. Lisää salipätkiä vaan ihmeessä molemmilta!