K čemu je dobrý tréninkový deník?

[@Kulturistika-com]

Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com

[@joseflekki202]

Když to mám napsané, tak nemusím přemýšlet a cvičím. Zapsání zlepšení je v pauze mezi cviky a zabere cca 10 s. A to používám raději klasickou notýskovou verzi :)

[@tomasharvanek5894]

Opět super video borci! Bez deníku ani ránu

[@dzeikeijr]

Dennik je super. Mam na to appku a je to vyborne pre motivacia v den treningu a tiez pomoc pre dlhodoby pokrok.

[@edel9501]

Ahoj ako sa vola ta appka? Ďakujem

[@dzeikeijr]

@@edel9501 Ja pouzivam Jefit. Je to free aj platene.

[@tinaandoxo]

Dobrý den, zkoušel jsem vršek/spodek 4x týdně s deníkem v oběmu a udělal jsem progress, jako nikdy předtím. Fakt super inspirace a moc děkuju za vaše videa... je super, co pro lidi děláte. Teď se to snažím udržet i v dietě, ale už protestují klouby a šlachy. A ještě jeden poznatek k tomu deníku. Zhruba tak po cca 5 týdnech objemu jsem začal dávat úplně poprvé intra workout Pre od prominu.. superintra jsem nestihl koupit, zmizelo přiliš rychle.. a je fakt masakr, jak tenhle typ suplementu měřitelně dle děnníku udělal třeba i najednou tři opakování navíc.. prostě fakt má ten intra okamžitý měřitelný vliv na kvalitu tréninku, což fakt čumím

[@martinazakova6518]

Deník si píši od května (znovu návratu do fitek) a úplně bomba👌 motivující, nekoukám jak zmatenec co chci cvičit, jakou váhou....Video jako na zavolanou, už se mi stalo, že se ve fitku někdo zeptá "a k čemu to slečno je?" 🙈 tak že konec vysvětlování-odkaz na Vaše video👌😄

[@davequashnaaq2789]

Super informace, souhlasím skoro se vším, vysokej počet opakování na nohy je fakt super a deník je pro progresivní zlepšování výrazná pomoc, sám jsem si ho chvíli vedl, pak mě to ale omrzelo a momentálně si ho nevedu. Nicméně asi znovu začnu, protože si nepamatuju kolik před týdnem při tréninku kolikrát co zvedl. Hlavní je podle mne při vysoko intenzivním tréninku jezdim série skoro do selhání a toho se držím :) Pak je tu jedna věc, kterou si nejspíš myslíte blbě a tím je volume, to je přece v překladu objem, takže nechápu větu "...menší objem práce, ale o to větší volume", když oba pojmy přece vyjadřují to samé. Co ste tím volume tedy vlastně myslel? Intenzitu? To by mi totiž už dávalo smysl. Jinak vám fandím a přeju hezký den :)

[@michalbartosak4406]

Deník je super soupeř co motivuje .

[@danielbijok8450]

Kdysi sem se deníku vysmíval, jedu na pocit ne? Ale vždycky sem se na to po půl roce vysral. Teď už by mě to bez deníku nebavilo. Jde hlavně o to, že si člověk při každém treninku splní svůj cíl a neřeší, kdy už konečně někdy za 5 let bude vypadat tak jak chce.

[@vaclavhejda5785]

vysmivam se mu dal mas to mit v hlave

[@LIN17]

Já si ho vedu a je to moc dobrá pomůcka, ale bylo by možná velmi užitečné zdůraznit, že deník by se rozhodně neměl porážet za cenu nedodržení techniky cviku. Já se trochu obávám, že pokud se toto nezdůrazní, tak někteří lidé ve vidině toho, že progres se dělá jen porážením deníku, prostě provedou vynucené opakování tak, že "to zvednou" za každou cenu vším možným a nemožným. Mám za to, že progresivního přetížení lze dosáhnout i třeba tím, že zpomalím pohyb, nebo budu déle v negativní fázi apod. Protože představte si týpka (týpku), co se upne na Robertovu rétoriku a jen aby překonal/a deník se tam bude lámat u opakování navíc, protože Robert říkal.... Rozhodně to nemyslím ve zlém, jen mám za to, že by se na některé věci nemělo zapomínat.

[@Kulturistika-com]

Super dodatek, přesně jak říkáte. Děkujeme za zpětnou vazbu! :)

[@farmavceliamatka1690]

Šport tester Garmin hodinky je denník ako lusk za 10sekund zapisany pocet opakovaní aj vaha 😉👍