at si cvici jak uzna za vhodne ale rady ze lateral raisy delat s co nejvetsimi vahami je pro normalni lidi co cvicej naturalne blbost. vede to akorat k tomu ze pak lidi cheatuji a daji malo oapkovani. na zaklade vlastni zkusenosti se snazim zrovna tento cvik delat ciste a velke opakovani treba 15 a klidne s malyma vahama pokud to jinak nejde.

Já začal cvičit v únoru, takže cvičím 4 měsíce. Zatím jedu 3x týdně full body Po, St, Pá. Četl jsem, že vršek/spodek je pro středně pokročilé. Je tedy lepší jet třeba rok podle současného plánu a pak přejít na vršek/spodek? Jde mi o to jestli si po roce cvičení už mohu říct, že jsem středně pokročilý😀

Díky za tipy, pánové. Musím říct, že co jsem si začal počítat kalorie a připravovat si jídlo do krabiček na další den, abych si ho mohl vzít s sebou, tak zásoba tuků mizí. Po letech zánětů v těle a omezení kvůli silnému refluxu to byl trošku oříšek sladit a ještě k tomu přidat pohyb, jelikož jsem to dotáh do hodně špatnýho stavu a byl pomalu problém i chodit, přesto dnes zvládám lehčí trénink v posilce a začímám pomalu uvažovat, že si nechám sestavit full body trénink a trošku přitvrdím, abych se pomálu ale jistě dostal do formy a byl fit. :-) Díky za super tvorbu, ať se daří.

Proty co neví co je dlouhý vedení (ja taky nevím 😂😂)

Mě nebude vidět nikdy. Denně dám 2 kávy s cukrem + koláček, po cvičení 4 krát týdně z důvodu žízně jedno pivo.😀

Pumpova a hlavně sypat😂😂😂

to neni mozny ja furt pridavam pridavam a sem tlustsi a tlustsi

Ahoj,jak zmírnit křečové žíly, co pomáhá,slyšel jsem od Roberta vitamín K

Tady je důležitá latková výměna. Pokud daš do těla 3000cal kde budou samý sračky jako coca cola a Kinder bueno, tak když budeš cvičit, tak tam ta latkova výměna nebude vůbec efektivní, a sval nebude mit z čeho rust, tělo se dostane do stressu, kortizol se vyplaví a cukr do těla a zaneradi to střeva a játra nemluvě o nadledvinkách, kde se tvori hormony a Tcko a začne hromadit tuk. Ale když daš 3000kal v mase, vejcich, prilohy a zelenině, najednou ta latková výměna začne byt efektivni a sval dostane to co potřebuje k tomu, aby rostl a telo tak nebude ve stressu a nebude mit potřebu dal hromadit tuk. Problem tlustých nebo skinny fatt lidi je ten, ze cely den nejedi a vecer do sebe narvou 2500cal najednou ve formě sraček.

správný názor! dělej co tě baví :)

To už ti je 54? Si nějak zestárnul na steroidech 😢

Rada počúvam vaše videá. Začala som oveľa viacej a pravidelne jest (Fokus na bielkoviny) a budujem si svalovú hmot. Moje telo je fyzicky flexibilné, spaľuje dobre a cítim sa vyborne. Mam 48 rokov a som v prechode. Vidím na sebe výsledky, čo je naozaj skvele. 💪💪

Jedine toto sa mi nepaci na tomto sporte. Sypat sypat sypat a potom umriet ale radit druhym sracky.

Přesně.

gymbro biochemik

Ja kdyz zacal zvedat vahy tak spaluju jak blaze. :D

Viděly jste kanal na youtube Tlouštik z Prahy?Jak cviči?

Bavi ho to

To není zas pravda záleží kolik maš tuku

Čus fandím vám a doufám že nepíšetejibak vás sledují

První kulturista v ČR co řekl jdeme na to musím ještě do práce tak to je neuvěřitelný klobouček dolů jako respekt.

Co řikate na kanal na youtube tlouštik z Prahy jeho nick?

Čísla prosím. Kolik kalorií před, kolik po, jak probíhalo cvičení…

To jsou starosti 😂

Tohto pana velmi rad pocuvam Jeden z mala ludi kde fakt ked pozeram vase videa tak to ma hlavu a pätu, dozviem sa super cenne rady ako obohatit trening a tiez co sa tyka stravy alebo techniky cvicenia. dnesna precpana scena kulturistickych kanalov kde sa dozviete len uz naucene frazy je vela ale takychto velmi malo👍🏻👍🏻

Nasypaný jak cyp 😂

SUPER VELI DOBRE VISVETLENE

Taky zapomněl zmínit 💉

Co to je za negra co dokázal ve fitness že snim točite trénink tvl Koudel honíš sledovanost vid😅

To se mi líbí.

Presne tak, rikam to porad, NEKDY musis zacit vic jist, aby jsi mohl zacit hubnout.👍

Spíš to může znamenat to , že pokud člověk jí “zdravě” a dobře tráví tak po větším množství jídla má samozřejmě daleko víc energie na jakoukoli aktivitu a je daleko víc aktivní , než že by začal z ničeho nic sedět a nabírat , leda by jedl knedliky a nic jinýho 🤓 Přidat víc jídla a pár tisíc kalorií je jako namontovat do auta turbo když to člověk udělá “dobře “ .. pak začne jet na jinej výkon a pokud není schopnej to dlouhodobě a udržitelně zásobovat , ale aktivita trvá , tak člověk začne hubnout a ještě možná přicházet o svaly pokud je nepoužívá silově . To je moje zkušenost , mám těžkou praci a jsem aktivní a s víc jídla akorát víc taham a méně spím , pro nějaký nabíráni to pro mě bohužel nemá význam 🫣🤓

borec je mladší jak eddie hall a přitom vypada jako jeho tata

Neskutečný pracky

"Jak na obří ramena, jako ma steroidak" =berte steroidy, bez nich to v životě neuděláte.

Bože poslouchejte rady od blbečka co cvičí x roků začněte postupně pomalu časem vám tělo samo řezné kdy potřebuje větší váhy

Gg

BRUTÁLNÍ ANABOLICKÝ BOREC ÚPLNÝ ANABOLICKÝ ČARYFUK SMRDLANÍ PYRAMIDY PŘESNĚ UŽ JEN ŽABÁK MU CHYBÍ JAKO V POHADCE ZA KOMUNISTŮ PŘESNĚ

Pat a Mat kolovrátek 💉

Dostává dobrou soudu v komentářích 😂😂😂

Chápu co chce říct, ale... necvičí, když je nasranej a cvičí když je nasranej, takže je furt nasranej...

Všetky tieto videá sú úplne na smiech ak do toho človek aspoň trochu vidí, aj keby si nemal dobre nastavený tréning ale máš dobre nastavenú kúru tiež môžeš natáčať videá ako najlepšie cvičiť 😂😂

Super věc. Mě kofein nedělá dobře a toto je paráda. A tyto informace k němu jsou skvělé. Kofeinovou variantu jsem nezkoušel raději 😅

Kolik ti je ??? Vypadáš tak na 60

Tvl ty vypadáš kamo😂😂😂

Podívejte se jak dopadl kali muscle dostal infarkt a teď mluví proti těmto látkám...

jak jako na ramena ,jako má on . Vždyť sype první ligu . Tvář má ,jako postarší vagína

supersypač a jeho odporučania na vegan proteiny 🤣🤣🤣

Prdel je jak všichni ti namakanci nemají vlasy no protože jim to po těch sračkách co si píchají všechno vypadalo. A ještě musej žrát Viagru

Vypadáš dobře...!!!