KĀ Es ZAUDĒJU 14kg? | Kristine

[@ievastrele1331]

Sveika!Vēlos padalīties ar savu svara nomešanas stāstu!😊2017.gada sākumā svēru 90 kg ( esmu 1.68 gara).Atceros to dienu,kad uzkāpu uz svariem un redzeju to milzīgo ciparu😁Tad sapratu,ka man ir kaut kas jādara.Sāku skriet un ēst veselīgāk.Manuprāt,tieši skriešana palidzēja nomest lielāko daļu liekos kg.Maijā piedalījos Stipro skrējienā un noskrēju 5.km.Tas deva papildus motivāciju turpināt,jo sapratu-Es varu!Papildus atteicos no saldumiem,miltiem,kūkām,cukuru.. Ziemā,kad nevarēju vairs skriet,sāku vingrot mājās pusstundu vakaros.Svars kritās un svēru aptuveni 75 kg.Šobrīd sveru 59 kg.Vingroju mājās aptuveni stundu,pusotru 4 x nedēļā.Jūtos tik labi kā nekad agrāk.Tas pierāda,ka dzīvē viss ir iespējams!Vajag tikai darīt un rezultāts 100% būs!👍Veiksmi Tev!😉

[@KristineTV]

x x malacis! Man ir prieks, ka esi mainījusi savu dzīvi! Un svarīgākais - izglābusi savu veselibu! Tā tikai turpini💗

[@undinevasilaki8580]

Tu mani motiveji tagat es arī sākšu nodarboties ar sportu est veseligi liels tev paldies ka padalijies

[@madaraliepina9767]

Ļoti interesants video. Es nezinu kādēļ man tā šķiet, bet tavs makeup ir tik dabisks un man patīk. Šķiet, ka tu centies katru dienu piedomāt pie tā. Tā tik turēt.

[@rreebbeekkaaa.1267]

Man ļoti intresēja šis video!❤ Ar nepacietību gaidu nākamo!💓💛

[@piparmentos8480]

5:25 tajā bildē kurā tu stāvēji skata tornī,tu izskatījies pēc katrīnas kareles ,jo viņa bildē arī stāv šādi un ceļ itkā brilles(tas bija pirmais kas ienācā prātā)Tu esi skaista!😊

[@atevneta_1321]

Ļoti būtiska, aktuāla tēma..paldies par iedvesmu!❤ Video mēnesis - super! Vismaz ir ko skatīties😁

[@evelinavanaga4109]

Ļoti motivējoš video! Paldies par motivāciju!❤ kā arī video mēnesis - ideāls!❤ tā tik turpini!👌 kad skatījod video, sasktīju līdzību ar Katrīnu Kareli - 5:25 gluži kā dvīnes! Kristīne un Katrīna!😊❤ tu dzīvēl sasniegsi daudz saistībā ar youtube!! Tāpēc turpini iesākto!!❤👌

[@liene6628]

Vienkārši pamācoš video,ir ideāls un dievinošie tā turpini man ļoti patīk 💗❤️🙏

[@miaxxx9469]

Es arī šobrīd tievēju un eju cauri tam procesam. Es sveru ap 60kg (esmu 1,70gara) es personīgi pildu katru dienu workout un tas palīdz. Arī cenšos ēst veselīgi. Par badošanos piekrītu, jo es pati tam esmu gājusi cauri. Nesen kādas piecas dienas gandrīz neko neēdu (kādu augli, cepumu un tas bija arī viss). Un nakamaja diena, kad atsāku ēst sapratu, ka badošanās no manas puses bija stulba. Pieņēmos svarā vairāk nekā pirms badošanās. Ļoti motivejošs video. Prieks, par tevi. Tu esi ļoti drosmīga, ja vari par to runāt atklāti. Malacis :))

[@katrinapodreza747]

Tik skaisti! Tevi video ir ar vien interesantāki un interesantāki...

[@keitajurgina9550]

Tu esi labāka. Es ļoti skatos tavus vidio. Visi ir ļoti labi 😀👍

[@Solveiga-yo8qb]

Sveiki

[@Solveiga-yo8qb]

Tu jau vari pazvanīt man

[@Solveiga-yo8qb]

Man svar 90 kilogramu

[@Solveiga-yo8qb]

Pastāsti man kā var nomest 90 kilogramus varu un ar ko čika

[@asnatezvirgzdina4401]

Iedvesmojoš video manuparàt Tu tāpat izskaties skaista!❤️❤️❤️

[@danielam8065]

Es esmu 1.69 . Pa 8 mēnešiem esmu nometusi ap 30 kg. Šis video motivē vēl vairak .-paldies. Un lai tev veicas arī turpmāk.😊

[@liene3131]

Interesants video!Taisi vel😊

[@agatuxlv]

Super video 💘

[@MrANNA112]

tu arī sportoji paralēli?

[@amandaapkalne6385]

Kà var aprēķināt kolorijas

[@gerdazunte]

Vari lūdzu pastāstīt kā tu skaitīji kalorijas un ko tu dienā ēdi?!?!?

[@KristineTV]

Vari pameklēt internetā calorie intake calculator, bet neiesaku uz to pilnībā paļauties, jo internetā atrastais info tomēr nav ārsta apstiprināts. Kā arī šie kalkulatori parāda to kaloriju skaitu, kas ir jāuzņem tikai tam lai Tavs organisms vispār strādātu, tāpēc, ja ikdienā strādā, staigā, sporto vai veic citas aktivitātes, tad ir jāuzņem papildus kalorijas, lai nav pārāk liels kaloriju deficīts. Visas kalorijas ēdieniem ir norādītas uz iepakojumiem (tur ir uz 100g) :)

[@kitijak283]

Man patīk tavi video gaidu ar nrpacietību nākamo video(lai izdodad)

[@adelepavlovska5059]

Cik ilgā laikā tu nometi 14 kg?

[@KristineTV]

Ja nemaldos sanāca apmēram 4-5 mēneši! ☺️

[@cupacupslv350]

tu esi šausmīgi skaista

[@veryprivateinformation.2996]

es ļoti visiem iesaku stockholmdiet.com. nedēļas laikā es nometu 6kg. tiešām iesaku

[@kitijak283]

Izdodas*

[@anetekamaldina2884]

62 like

[@lvnation]

Skaists lamps