แก้ High Elbow Recovery ช่วยให้ว่ายน้ำต่อเนื่องมากขึ้น - Adrenaline Coaching l STAGE Find The Real U

ย้ำชัดๆ! Quick Fix Series ด้านการว่ายน้ำ Ep.4
ว่ายท่า High Elbow Recovery ที่ถูกต้องเป็นอย่างไร
จัดท่าถูก ว่ายได้ไหลลื่นคล่องตัวแน่นอน
จาก AdrenalineCoaching Thailand
พบ Sports Destination แห่งใหม่ ในกรุงเทพ เร็วๆ นี้
#FindTheRealU #STAGEFindTheRealU

[@neiynpiruai]

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ เดี๋ยวจะลองสังเกต แขนตัวเองเวลาว่ายน้ำค่ะ

[@natthachoosiri1249]

กล้องเดินเร็วกว่าคนว่ายมากค่ะ ขอแค่คนเดียวได้ไหมค่ะ ได้โฟกัสง่ายๆๆ

[@ความว่างเปล่า-ฮ3ฐ]

ขอบคุณครับเป็นคนที่ว่ายช้ามาก พอเจอคลิปนี้ได้ความรู้มากครับ

[@user-jp584]

ยกศอกช้าๆ จ้วงแนบหู ค่อยเหยียดแขน ตามคลิป ทำตัวเหมือนลูกศรลู่น้ำ เคยฝึกอยู่นานค่ะ (เทคนิคแบบ TI) พอทำได้ ว่าย 2,000- 3,000 เมตร ยังไปได้เรื่อยๆ ไม่เหนื่อย จริงค่ะ 😂

[@paitoonjara1340]

การดีงนำ้บะครับ

[@user-jp584]

@@paitoonjara1340 หลักๆเหมือนฟรีสไตล์ ยกศอกพ้นน้ำ แนบมือไปกับตัวใต้น้ำ เหยียดแขนเลียบไปกับน้ำช่วงดึงสโตรก เตะขา 1 ครั้ง ทิ้งช่วงดึงสโตรกให้ยาว (25 เมตร ไม่เกิน 12-13 สโตรก) จังหวะหายใจ ให้ตะแคงหน้าแนบผิวน้ำ ไม่ต้องยกหัวสูงเกินไป ทักษะฝึกให้ตัวเองชินกับน้ำค่ะ ไหลตัวไปเรื่อยๆ ถ้าไม่ถนัดยกแขนฟรีสไตล์ ใช้วิธีเตะขา แบบโลมา ทำ ดับเบิ้ลคิก เตะน้ำขาคู่ 2 จังหวะ (ขาท่าผีเสื้อ) แต่วาดมือใต้น้ำแบบท่ากบ ก็เป็นการฝึกพื้นฐาน TI ได้ค่ะ

[@Ffcccn]

@@user-jp584 เคยได้ยินเรื่องคนว่ายแบบทีไออยู่ น่าสนใจมาก เตะดอลฟินคิค คือเตะขาท่าผีเสื้อ แต่วาดแขนแบบท่ากบ ใช่รึเปล่าครับ ขอบคุณมากๆ จะลองฝึกเทคนิคนี้บ้าง ถ้าทำได้ น่าจะฝึกท่าผีเสื้อได้สวยมากทีเดียว เพราะเหมือน เซฟแรงได้ เวลายกแขนบินแบบผีเสื้อ ขอบคุณมากๆ

[@teerayuthvanneoy347]

ขอบคุณมากครับ🎉

[@ลัดดาวัลย์เทียนดี]

อยากเรียนๆ สอนที่ไหนคะ

[@นายใจดีหมดใจ]

ทำแล้วแต่หน้ามืดครับ

[@thetikz3038]

ผมว่ายแล้วไหล่หลุดครับ อยากทราบว่าถ้าหายจากอาการบาดเจ็บแล้ว ต้องพักนานมั้ยครับ ถึงจะกลับมาว่ายน้ำได้อีก แล้วถ้ากลับมาว่ายแล้วโอกาสที่ไหล่จะหลุดอีกมีเยอะมั้ยครับ?

[@Iorisann]

เวลายกแขนให้กลิ้งไหล่ตามแขนตอนที่ยกจะลดอาการไหล่หลุด พักจนกว่าจะหายค่อยกลับมาว่ายคับ

[@phanphan7138]

อายุ62พอฝึกไหวมั้ยครับมีปัญหาที่เวลาแหงนหน้าแล้วเอาอากาศเข้าไม่ได้

[@dodwuth]

คุณได้ฝึกการหายใจเบื้องต้นมาก่อนหรือเปล่าครับ จะเป็น กบ หรือ ฟรีสไตร หรือดำน้ำเป่าลมในเวลาที่เหนื่อย เวลาอากาศเข้าต้องปากทางเดียวเลยครับ

[@user-jp584]

ลองฝึกผ่อนลมหายใจใต้น้ำดูก่อนค่ะ ท่ายืน หายใจเข้า ทางจมูกและปาก ย่อตัวลงในน้ำให้หน้าจมลง ผ่อนลมหายใจทางปาก แล้วขึ้นมาหายใจ พอเริ่มชิน ใช้แผ่นโฟม เตะขา แล้วลองเปลี่ยนเป็นตะแคง ให้หูแนบผิวน้ำ ไม่ต้องยกคอ ไม่เกร็งคอ ถ้ายังไม่คล่อง เริ่มต้นใหม่ค่ะ สู้ๆนะคะ แม่หนูก็ว่ายน้ำเก่งแล้วค่ะ อายุเกือบเท่าแม่หนูเลยค่ะ

[@benten9211]

สอนดีครับ

[@chappj]

ขอบคุณมากค่ะ