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楷教練聊健身：所以生病的時候要練還是不練😅
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@sungjilin1023 Ай бұрын
請問楷教練~如果只有短短一小時不到~想要快速達到訓練效果~用超級組 每組都遞減或rest練法到沒力~用最短時間讓目標肌肉沒力是好的方式嗎
@Kai-coach.singer Ай бұрын
我覺得1小時不短，是絕對足夠訓練的時間。只要強度夠高，實際的容量並不需要這麼大。把這兩個觀消化以後再確實的操作看看👍
@tahitiborabora-ry7by Ай бұрын
生病最好還是先養病 最近房間冷氣故障 的確降低訓練動力
@Kai-coach.singer Ай бұрын
沒錯
@davidku5249 Ай бұрын
正好今天生病請假在家看重播 😷
@Kai-coach.singer Ай бұрын
早日康復
@user-xs2ll3uy2g Ай бұрын
生病受傷還是必須歌唱的😏
@Kai-coach.singer Ай бұрын
唱歌是必須的
@Kai-coach.singer Ай бұрын
唱歌是必須的
@Orange_26882 29 күн бұрын
想問楷教練，我67kg、175cm，只有在家舉啞鈴，剛開始2星期。蛋白質每天120g左右，想問卡路里要控制嗎？還有在家是不是也可以把二三頭、胸肌等變大？🙇🏻
@Kai-coach.singer 29 күн бұрын
你只要照著肌肥大訓練的原則去鍛鍊到你想練的肌肉，給自己一點時間應該就會看到進步的成果了。
@Orange_26882 29 күн бұрын
@@Kai-coach.singer 謝謝楷教練
@melodychan2840 Ай бұрын
为什么硬拉叫硬举😂硬举听着像举重🏋🏻♀️
@Kai-coach.singer Ай бұрын
這只是不一樣的地方翻譯的名字不一樣。英文都叫做Deadlift 。
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