【楷教練之Men’s talk】從沒想過會踏上健體這條路 ，還能拿到職業卡！睽違近三年這次我會帶著我最好的狀態迎戰 ❗ feat.

[@TigerBear1112]

感謝楷哥給我這三十分鐘，讓今天的有氧不再沉悶

[@Kai-coach.singer]

不客氣

[@hanweichiu4714]

這樣的mens talk很優質欸 超chill一不注意就聽完了

[@Kai-coach.singer]

😊👍

[@LuckyDevilJames]

喜欢楷哥这个系列，不仅聊健身，还探索了许多健身心理学方面的内容，健身先健脑🧠

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏

[@kkevin4493]

看到最後雞皮疙瘩起來，不管成績如何永遠支持大H！

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏

[@GgGgGglo6363]

去年有去成功的話就是對上小蘿蔔,今年就是對上吳龍,祝福大H成為台灣第一位奧賽選手!

[@tokiminesakaki]

我怎麼看選手名單沒看到龍哥 看到翟大哥而已

[@youjieyang6571]

@@tokiminesakaki 你應該跟我一樣第一眼先找china 但龍哥不是

[@GgGgGglo6363]

有龍哥，要找一下，反而剛開始名單沒有大H不知道發生什麼事情，後來才補上Xd

[@tokiminesakaki]

@@youjieyang6571 我看到了 哈哈 原來果然還是應該找名字

[@waynechen137]

龍哥地區那個是寫美國的地址 所以China 找不到

[@vocalzzz]

大H頭小肩膀寬，比例真的超級好，而且大H真的是健身也健心，心態超棒，希望這次本偉德可以拿到名次💪

[@Kai-coach.singer]

我也期待他的好消息👍

[@vocalzzz]

大H這次上台狀態超級棒的，恭喜第二名了🎉🎉🎉，而且跟吳龍的細節相比真的沒有輸，大H真的很拼

[@Kai-coach.singer]

@@vocalzzz 真的

[@randolph1219]

蠻喜歡這個系列的，我特別喜歡大H說，一直贏過自己，不用去想贏過別人，一天過一天贏過昨天的自己，有一天就會贏過別人了 原來選手之路出了比狀態、體態，心態上也是一種修為，抽象的能量累積，這個是在其他地方比較少看見有人分享，或許我看的不夠多，但這些心路歷程的分享的確會感覺與身為觀看者的我有一種拉近距離的體會

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏

[@肌肉大叔]

大H的視覺上真的很漂亮…以前在汐止健工常常碰到他，我支持大H啦！我是腦粉，他這次的佛系減脂狀態感覺比上次的更好。謝謝楷哥推出這超讚的系列！

[@Kai-coach.singer]

不客氣👍👏👏🙏🙏

[@chihaobai8781]

這系列真棒，會一直想聽下去

[@Kai-coach.singer]

🙏🙏👏

[@ykl8405]

喔喔 喔喔喔喔喔喔總於等到你 真的很慶幸現在的資訊這麼多又很多人出來分享 都是你們這些前人用自己的身體嘗試過的讓我們走少一點冤望路

[@Kai-coach.singer]

👍❤️❤️👏👏

[@suuwweiliao8845]

不管他是不是自然的，我們都祝福他成為上奧賽的選手 加油這次亞軍下次拿個冠軍！

[@Kai-coach.singer]

謝謝🙏

[@吳小貓-m4f]

我最愛的兩位健身生活家。 💓💓💓😊😊😊🤸🤸🤸🙆🙆🙆 真的很希望大H完成一場沒有遺憾的比賽 繼續在自己的步調上前進 其實很希望他贏！！！！！！ 所有為自己專業領域付出的職人 都值得尊敬。

[@Kai-coach.singer]

😊👍❤️❤️

[@henrychen7737]

楷哥在這影片變成最佳比例尺,大H的頭跟肩寬比真的是太吃香了,這次日本賽也證實在肉量明顯吃虧的情況下,拿下健體第四名! 恭喜大H

[@Kai-coach.singer]

👍👍👍

[@alwinchin9989]

11:06 站在大H旁边的是马来西亚第一个上奥赛的选手，Terrence Teo

[@Kai-coach.singer]

👍👍

[@albertokayvon5719]

真的耶

[@mayaisright]

這節目真好看的，應該叫電視台來收購

[@陳正智-i9z]

真的

[@Kai-coach.singer]

幫我推一個😂👍

[@MaFeng0513]

好想看楷教練跟王華老師直播，兩個對健美歷史都非常有研究!!!!!

[@doncic8937]

我也想看二位的講解

[@mchuang488]

敲碗王華老師 看他對解剖學肌動學的知識真的收穫超多

[@kinglillard6551]

兩個完全不是一個等級，就認知和訓練概念一個科學、一個完全自己主觀訓練而已，楷教練的訓練幾乎沒什麼內容就是超級組遞減組感受度而已

[@Kai-coach.singer]

謝謝指教

[@kaiw4808]

每次楷教練學夢多 真的會笑到不行 哈哈哈哈

[@Kai-coach.singer]

🤣🤣🤣

[@e82012]

路人的比例也太好😆

[@Kai-coach.singer]

真的🤣🤣

[@taiwan7746]

19:21 小編在後座終於抓到重點了😂

[@Kai-coach.singer]

😂😂

[@許樂中-e4h]

超棒的訪談內容跟編排！

[@Kai-coach.singer]

👍👍👏👏

[@LBJfans]

大H的比例真的很完美

[@Kai-coach.singer]

真的

[@DODO01260112]

不上科技要在國外職業賽中有好成績，應該不太可能、看（翔）跟（熱）最近ㄧ場就知道了，上科技好像也不是什麼新聞，現在的氛圍重點，好像是（比）用量、跟身體對科技的耐受力、跟本身基因了、還是祝福大H!👍、就算沒得名還是很帥又壯就夠了🎉。

[@Kai-coach.singer]

👏👏

[@施濕]

其實單論視覺張力 我覺得大H比很多科技選手強

[@Kai-coach.singer]

@@施濕 他是啊

[@DODO01260112]

@@Kai-coach.singer 結果出來了😞、雖敗猶榮👍、吳龍好像第一？

[@Kai-coach.singer]

@@DODO01260112 是的、差一點😌

[@labeelasicosabas1519]

希望可以多出一點這種的 做其他事邊聽超舒服

[@Kai-coach.singer]

這是第四集了👍

[@吳3-p8l]

大 H 最大的優點是胸肌夠大，肩膀夠寬，漂亮的倒三角形！

[@hankboy5757]

胸肌的話 我覺得因為天生形狀大 肉量不夠反而不夠飽滿

[@kingofnight6451]

腰細

[@豐-l5i]

其實 重點 是他臉小....比例才會誇張 仔細看影片 他臉比楷哥小一圈...但 肩膀更寬

[@Kai-coach.singer]

整體比例都是萬中選一👏👏

[@benjaminlutseng]

大h又壯又帥，偶像

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏

[@WiLLiSimply]

Coach Kai, for some1 approaching 50, your physique as a natural is a RARITY esp. in Asia. Health reasons aside and purely in terms of physique and aesthetics, hopping on TRT will merely make you one of many. Not saying that you should not hop on it but perhaps, given that natural bodybuilding is on an upward trend, it may not be a wise choice for your brand/business moving forward and something for you to consider should the time come. Personally, I also feel that it would have people overlook the hard work and CONSISTENCY you have put in over these 20 years. I have certainly been inspired by them and hope that more people can be too.

[@Kai-coach.singer]

I will answer this next time I do live broadcast👍

[@ringommo]

很有質素的對談，學到嘢👏🏻👏🏻👍🏻

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏🙏🙏

[@7220184722]

大H真的是天生骨架優勢強大，有夠漂亮

[@Kai-coach.singer]

好看是重點👍

[@彥銘-g2f]

23:10 楷哥直接打斷人家講話 然後開啟了一個新的話題自己講得很開心.. 大HQQ 不過還是很棒的talk 讚讚

[@Kai-coach.singer]

對不起、我下次注意。

[@jaychoulun]

全力支持大H FROM 香港的粉絲!

[@Kai-coach.singer]

謝謝香港的朋友

[@hhh597]

比賽名次那段大概就像是 用結果當作一個終點的話很容易出現的溜溜球理論，終點到了就疲乏了；相反的能夠不那麼在意名次而是在意過程的話，那這就會是一個持續進步的過程。

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏

[@施濕]

這個身材真的自帶修圖效果😂 單看大得嚇人 但其實坐在車子一比手看起來沒有比楷哥粗多少 但頭很明顯比楷哥小了一大圈…

[@hankboy5757]

幫熱狗王QQ

[@Kai-coach.singer]

這真的是講天份的👍👍👍

[@穎傑穎傑]

滿滿的乾貨，謝謝楷教練，謝謝大H，讚

[@Kai-coach.singer]

👍👍

[@krisjin108]

有好多有价值的信息量，虽然我只是自己业余时间喜欢健身，但还是觉得挺有收获的。我身高是174但是去年盲目增重到接近85kg胖的不行，今年严格计算饮食最近才减脂到76kg，准备接下来几个月减到70kg之内。不过经过这些日子对健身和健康的关系有了很深刻的理解，为以后干净增肌打好基础

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏

[@wesleyh9148]

好看 應該說....好聽!! 哈哈

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏

[@willy55526]

這mens talk真的太屌!!!!

[@Kai-coach.singer]

👍👍👍

[@hol5908]

讚啦 來收看 ！加油

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏

[@陳庭煥]

祝大H比賽順利

[@Kai-coach.singer]

謝謝🙏

[@xingyilai5557]

大H的身材體格，真是很好看

[@Kai-coach.singer]

真的👏👏

[@pbs0083]

9:38 大H當時的身型比例真的很好看 且肉量也夠

[@Kai-coach.singer]

現在更好看

[@PandaXUjung]

大H加油！！

[@Kai-coach.singer]

👏👏

[@jackydeng4944]

水啦!大H拿銀牌!

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏

[@s3744576]

增肌上台 還學夢多的口音 超好笑

[@Kai-coach.singer]

😂😂

[@yeung3661]

下次請熱狗王！

[@Kai-coach.singer]

我試試看

[@The1998jacky]

讓大H多講一點！

[@Kai-coach.singer]

謝謝

[@tim1491]

好期待~

[@Kai-coach.singer]

👍👍

[@xuanyoulin8327]

聽到快睡著 直到19:23 好人一生平安

[@Kai-coach.singer]

🙏🙏

[@又有多少]

楷教练开始来太cool了

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏

[@alanci91341]

好想趕快到18:00

[@Kai-coach.singer]

👍👍👍

[@Newlookmoooi]

大h好帥❤

[@Kai-coach.singer]

真的👍👍👍

[@harley6854]

開頭板橋華富門市 之前的工地在旁邊

[@Kai-coach.singer]

內行

[@waynechiu9078]

感恩

[@Kai-coach.singer]

🙏

[@陳彥瑋-l3r]

原來是自動駕駛 想說楷哥直接放手😂

[@sofasogood9384]

應該是輔助駕駛

[@Kai-coach.singer]

沒有啦😂

[@RJiau]

楷哥後製雜音沒處理是故意要有開車訪談的自然感覺嗎~XD 我個人建議人聲還是可以再拉大一點~~

[@Kai-coach.singer]

好的、我跟小編溝通👍👍

[@郭你屁事]

C-HR後座不會太小嗎？有要分享一下行駛經驗嗎？

[@Kai-coach.singer]

還好，柯基很瘦🤣

[@詹大大-v8g]

我看楷哥開好遠喔～如果是我會暈車～哈哈😆

[@Kai-coach.singer]

我迷路了😂😂

[@新凱-w8s]

最喜歡大H了

[@Kai-coach.singer]

❤️❤️

[@ho3218]

Men's talk 可以係餐廳，邊介紹各嘉賓的健身飲食，會比車上安全

[@Kai-coach.singer]

謝謝建議

[@iuhenip]

好看👍🏻真的

[@Kai-coach.singer]

謝謝🙏

[@johanchu3288]

期待！

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏

[@jensenjs4180]

马来西亚的terrance你也认识啊 我是你马来西亚粉丝🤘

[@214yeh]

基本上華人職業選手，很多都互相認識，大H跟吳龍也是認識。

[@Kai-coach.singer]

👏👏

[@臺北市-陳崇仁承辦人]

一直繞路@@ 哈

[@Kai-coach.singer]

白花油

[@林志忠-y8j]

直接看完欸

[@Kai-coach.singer]

👍👍

[@約書亞-u3x]

按讚了👍

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏

[@louischen9084]

這是哪一款車？感覺蠻帥的。

[@Kai-coach.singer]

Toyota CH-R

[@Alanlai6823]

很棒的系列，但收音請用麥好嗎！謝謝

[@Kai-coach.singer]

好，已經添購了。

[@jamesong9320]

大H加油🎉

[@Kai-coach.singer]

👍👍👍

[@jamesong9320]

@@Kai-coach.singer 可以多不小心拍到小姐姐的背影😍

[@Kai-coach.singer]

@@jamesong9320 我開車很專心看前方的😂😂

[@陳正智-i9z]

大h，好期待他為國爭光啊

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏

[@kingofnight6451]

TW no.1

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏

[@lim6275]

11:07, 我的华哥出现啦！

[@siaogamer4649]

右邊那位女選手的手臂 我靠

[@Kai-coach.singer]

👍👍

[@lzheadache]

车内收声可以调整一下哦 加油 楷哥

[@Kai-coach.singer]

謝謝🙏 我們會注意

[@YuanHsunTang]

26:05 睪固酮低 也有可能是備賽 減碳 身體在反饋吧

[@Kai-coach.singer]

你可能沒聽清楚喔，他說測量的時候是準備比賽之前。

[@Babuchimeimei]

大H加油，同量級其他選手都比你多帶10公斤以上的肉上台不用藥想贏真的難

[@Kai-coach.singer]

所以裁判的口味很重要

[@Babuchimeimei]

@@Kai-coach.singer 雖然是亞軍但真的太棒了，輸給龍哥真的沒辦法

[@Kai-coach.singer]

@@Babuchimeimei 我覺得有機會的👍

[@孤独时代的微醺]

真的喜欢❤🎉

[@Kai-coach.singer]

❤️

[@謝咯嗨]

差一步進奧賽 明年奪取大寶劍！

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏

[@showtime9899]

楷教练，我每隔一天练一次，大概是两次轻度重巡+一次有氧训练，饮食上没有控制，体脂率大概28%左右，现在腰围还可以，但是体重一直在长怎么办啊（身高170体重76公斤）；我已经40岁了，不会再参加比赛了，有必要去规划饮食吗；难道说我的睾酮非常高，导致我一直在涨肌肉吗，多谢楷教练

[@Kai-coach.singer]

要、控制飲食。長的不一定是肌肉吧？最後重點還是看你自己呀，如果你對目前的體型滿意的話那就不用做任何改變。給自己設下一個想要達成的目標吧。

[@showtime9899]

@@Kai-coach.singer 形体是不太满意啦，跟你比起来还有很大的差距；但是吃的方面很满意哦，想吃的零食基本都吃到了，碳水也非常充足；因为之前有氧跑步比较多，能明显感觉到小腿的肌肉纤维长粗了。楷教练，我想把上半身的肌肉瘦下去，转行去当马拉松选手（就是大迫杰那样的身材），你看还有机会吗

[@Kai-coach.singer]

@@showtime9899 只要目標確認當然會有機會，重點是看你有多努力呀？

[@庭庭庭-k4i]

敲碗李沛旭問看看怎麼練那麼粗又糊

[@Kai-coach.singer]

這個找夢多桑比較有機會

[@賴倉禾-u2t]

大h在第3名的那場跟鳳山巨獸同場欸

[@Kai-coach.singer]

👍👍

[@oldjaylife5479]

24:25 重點

[@Kai-coach.singer]

👏👏

[@Ray-rf4eu]

楷哥 10:39是本韋德自然職業賽 照片 11:44 那個是日本職業賽 才是名次倒數的那個 照片好像放反了

[@Kai-coach.singer]

收到、我會請小編注意🙏 謝謝提醒

[@sw8772]

楷教练可谈谈calisthenics style training 吗？

[@Kai-coach.singer]

可能沒辦法，因為不是我的專長。

[@TheBalancer5510]

楷教練 我也聽過那個醫生不給開胸激素為了賺錢的事 我記得是從一個youtuber聽來 是 moreplatemoredates嗎還是從greg聽來的

[@Kai-coach.singer]

是 Nutrition Library

[@pesonariapradana2116]

請問TRT是什麼

[@Kai-coach.singer]

Testosterone replacement therapy 睪固酮替代治療

[@吳展宇]

楷教練真棒

[@Kai-coach.singer]

謝謝🙏

[@光-k5i]

能訪問馬克斯嗎？

[@Kai-coach.singer]

特斯拉老闆？

[@maxli730]

gogogogooggo!

[@Kai-coach.singer]

💪💪💪

[@user-gg5sm4wl3j]

大H一定是自然的 很明顯對他來說肉量永遠是劣勢 如果有打藥肉量不會只是這樣而已 看看韓國黃哲勛 即便打藥之前肉量很可怕了 打藥之後增長的肉量依然可觀 而且那個水牛肚真的藏不住…

[@Kai-coach.singer]

👍

[@antonychau8076]

Terence 又太強了

[@Kai-coach.singer]

👏👏

[@joyc7637]

说实话这视觉效果看起来绝对不止71公斤，我也是173高，70公斤却看起来比大H小一到大个号😂

[@Kai-coach.singer]

😊👍

[@EYEHIHI]

大H自然的定義是什麼？身體本來有的東西（例如雄性激素，生長激素等），額外加多給身體，算是自然嗎？

[@JC-yr8wz]

生長激素，低劑量用得好的話，很難驗得出來，而且狀態也可以一直維持

[@豐-l5i]

建議你可以去稍微追蹤一下 大H影片..前陣子有去 體檢~那數字真的很誇張的....普通 甚至比常人低下 而且他之前也有跟 "營養健身葛格Peeta" 也拍過檢測的 影片 , 數字跟 今年測得差不多...影片是疫情前 拍的 測試的就是你問的激素 數值唷

[@Kai-coach.singer]

這話題可以聊一集⋯⋯

[@yuyellow5088]

@@JC-yr8wz 你突破盲點了 我朋友就是只打HGH，根本驗不出來 狀態超級好，修復能力很快，體脂也可以維持只要不要太誇張亂吃 肌肉飽滿跟皮下水分都是健康樣，他還說打那個反而更不會長痘

[@JC-yr8wz]

@@yuyellow5088 🤫不要再說了…你知道得太多🔪🔪

[@tony288692]

只有我敬佩那些用藥的人嗎？ 有用不承認是其次，但是那種對於‘’健美運動‘’的熱愛不惜犧牲健康換取，真的很狂

[@Kai-coach.singer]

我跟豪哥都說過我們很敬佩這樣的人啊，絕對不只你呀。舉個很不對的例子好了，古時候有所謂的俠盜，劫富濟貧，我也很敬佩這樣的人啊，但是不代表我也想去劫富啊。

[@迷进击的巨人]

台湾选手加油

[@Kai-coach.singer]

謝謝🙏

[@CKAlone]

想看大H 改玩健力 ，完全看不出大H比我輕，但視覺上 比我大隻大多了。

[@Kai-coach.singer]

👍👍

[@charlie510202]

高級的看妹方法：這個腰臀比不錯😆

[@Kai-coach.singer]

我可是從專業角度看啊😂

[@hinbasketball]

駕了足足30分鐘到底是要駕去哪？

[@Kai-coach.singer]

為了聊天

[@music849chang]

大H長得蠻像羅大佑!

[@Kai-coach.singer]

有一點

[@noirYuuu]

T1世界冠軍

[@Kai-coach.singer]

？

[@漢寶德]

後座有人?!

[@Kai-coach.singer]

我的小編

[@米洛-d3t]

我只看到那女的很讚

[@Kai-coach.singer]

😂

[@akromawrath7353]

👍👍👍

[@Kai-coach.singer]

👍👍