【楷教練之Men’s talk】一年內透過豪哥訓練模式長了10公斤肌肉的秘密，而這個祕密卻讓他失去了對健美的熱忱... feat. 李天尹

[@AndyloveJinriceball]

教練說的真好 健美就是生活啊 就當作生活 雖然我是佛系健身當作運動而已 但把運動當作生活的一部分 覺得每天都很充實，工作完 去健身一下 一天又過了，跑步的時候 也可以架著IPad 看一下小明星大跟班欣賞楷教練唱歌，看個一集 也跑了六七公里了， 很紓壓欸 ，而且突然發現楷教練連小大的留言都會回，真的很誠懇也很可貴，真的把粉絲都當成朋友 超親切的

[@Kai-coach.singer]

生活裡有健身、有工作、有親人與朋友、人生太美好了👏👏👏

[@jasonxu633]

很同意 天伊說的話, 維持喜歡的樣子 或 練成喜歡的樣子 , 這就是最初健美運動精神, 而不是練得很壯的人在鄙視不壯的人 , 只要是自己喜歡的樣子 , 都很棒!!!!

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏👍👍

[@crazy26621]

雙方講話都誠懇，這場訪談就很好看。

[@Kai-coach.singer]

🙏🙏

[@tony288692]

強健的心態跟體魄才有辦法做到，衷心佩服

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏

[@xingyilai5557]

誠誠懇懇的對話，很是欣賞，祝愉快^_^

[@Kai-coach.singer]

謝謝🙏

[@19870214egg]

OMG 超級感謝楷哥 這部 最近的迷惘跟看待訓練的角度都因為這部片豁然開朗了 這系列影片的對談很輕鬆 但也聊到很多很棒的話題 謝謝兩位的分享 受益良多

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏

[@藍藍藍-r8t]

感謝優質內容分享 期待下週的練腿影片👍

[@Kai-coach.singer]

謝謝支持

[@Davi-ev1kt]

健美健身這個產業越來越盛行，無論是為了健康為了體態投入的人越來越多，但只能說真心希望一些很入迷的選手，無論是自然還是用藥，我們都需要尊重每一位選手，因為是自己的選擇，只是有些選手明明是依靠藥物卻宣稱是自然的方式來收學生收費，就有些不妥。還是希望be real 才能讓這產業越來越好

[@Kai-coach.singer]

這真的是重點

[@ChengMachi]

楷哥不要負面，有很多人指教也是好事情，喜歡你的影片

[@Kai-coach.singer]

謝謝、我不負面。

[@sb8nd]

天伊有一句說得很好,就是他想享受健美，這句真是太懂了

[@國牛]

享

[@ddzhong4476]

ㄧㄣˇ

[@Kai-coach.singer]

健美是值得享受的

[@王韋晴]

很棒的談話內容

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏

[@林東佑-u8b]

很舒服的訪談!!!

[@Kai-coach.singer]

謝謝🙏

[@princes0918]

天尹哥口條真好，感謝兩位的訪談！

[@Kai-coach.singer]

🙏🙏

[@lambertlee4836]

第一次加入健身房就是西門北健看豪哥家榮練，當時也跟桂大買8年20000會籍

[@hongreilu4472]

憶當年...滿滿的回憶，還有大哥，你也太壯了吧

[@Kai-coach.singer]

老朋友了、歡迎👏

[@大熊-j6y]

謝謝拍攝製作人，願意分享，獲益良多，謝謝💯💯

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏

[@richardchiang3681]

这个系列。 越看越爱！

[@Kai-coach.singer]

謝謝🙏

[@布鲁BIU-i7y]

每次看這都覺得不可思議，自然健美有好幾年訓練經驗，一年長10公斤純肌肉 爽文小說 都不敢這麼寫，佩服，難怪叫天尹，天命之人啊，天命之人 不去打奧賽太可惜了，中華民國的損失阿

[@Kai-coach.singer]

他真的有點可惜☺️

[@hol5908]

來收看 ！支持 楷教練

[@Kai-coach.singer]

謝謝🙏

[@迷进击的巨人]

所有的运动员都很辛苦 加油

[@Kai-coach.singer]

加油

[@Hsin0629]

很棒的訪談影片！ 看到楷教練的臉書發文之後，找時間來看影片！ 第一千讚就由我來幫楷教練補上！加油！😊

[@Kai-coach.singer]

謝謝🙏

[@BigRain812]

幹 超愛這個深聊的系列🥹期待下一部

[@Kai-coach.singer]

👍👍

[@231-c6l]

3:56哇噻 啾咪教練好年輕喔

[@Kai-coach.singer]

真的😂👍

[@yoyo-sv3ev]

每次這個開頭很好笑

[@Kai-coach.singer]

😂😂😂👍👍

[@CyShiau-bn3hx]

超棒的訪談內容...

[@Kai-coach.singer]

👍👍🙏🙏

[@pbs0083]

感覺很有參考價值...小弟最近4年比剛退伍掉了很多重量...看完這段覺得有信心增肌了

[@Kai-coach.singer]

加油👍

[@justinhinsiu]

現在(7個月後的你)效果會增得多嗎？

[@kelvinlee1398]

期待楷哥有一天可以和黄阿文老师可以有个专访

[@Kai-coach.singer]

只要大前輩願意

[@terry4607]

哈哈，今天都沒跟教練聊到天伊~ 其實37還很年輕啦!加油!

[@Kai-coach.singer]

37在人生的路上非常年輕，在職業運動員身上就不一定了⋯⋯

[@thhuang4952]

台灣唯一佩服的選手👍

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏

[@庭庭庭-k4i]

我也想知道膝蓋受傷怎麼練腿…😢 期待下次的影片

[@Kai-coach.singer]

好的

[@bonsunny2435]

開頭真的永遠不會跳過哈哈

[@Kai-coach.singer]

😂😂👍

[@大熊-j6y]

人生就是這麼帥🤗🤗

[@Kai-coach.singer]

👍👏👏

[@油土伯-v8h]

3:52黃家榮談到的時候第一張照片是王遷聖哦～ 放錯照片了

[@gaman4070]

下次會注意 抱歉🙏

[@Kai-coach.singer]

是的、我沒有注意到。小編太年輕、不太認識當年的選手、是我的錯🙏

[@garfieldfung5445]

支持天尹，加油~

[@Kai-coach.singer]

👍👍

[@woodypao6788]

其實楷教練也想挑戰自己體態的極限，只是因為愛老婆所以壓抑自己的慾望。因此楷教練三不五時就叫別人去比😂,果然女人是健身路上的絆腳石😂😂😂

[@Kai-coach.singer]

不要戳破😂

[@xx7608]

看來是心中無女人，健身自然神~

[@ckwatch1980]

期望 楷哥，能和怪獸訓練的何老師來一場talk。

[@Kai-coach.singer]

何教授如果有意願，我赴湯蹈火。

[@mkteamking]

看到天伊為了健美也付出了很多，多少有點職業倦怠的感覺，能瞭解備賽的辛苦，這片好好看

[@Kai-coach.singer]

天尹真的不容易☺️☺️

[@york1110]

18:20 是unfriend、unfollow哈哈，字幕君加油

[@Kai-coach.singer]

加油💪

[@ringommo]

經驗保貴❤

[@Kai-coach.singer]

❤️❤️

[@yuchieh-i4z]

18:19 說的應該是unfriend跟unfollow吧

[@gaman4070]

下次會注意 抱歉🙏

[@Kai-coach.singer]

謝謝指正

[@lamienx]

認真到自己怕！！

[@Kai-coach.singer]

真的會

[@Annabelle-2014]

希望天尹哥拿下下一次WNBF職業健美總冠軍

[@Kai-coach.singer]

希望👍👍

[@fengzhen2205]

好懷念台北健身院，我剛開始接觸健身是在台北健身院松山店。好像很多人第一間健身房都是台北健身院.....可能是因為很便宜吧！ 我在台北健身院印象的是殺人強，他真的超大一隻....

[@Kai-coach.singer]

你是老戰友了😊😊👍👍

[@fengzhen2205]

@@Kai-coach.singer 而且還是車友......

[@陳義-c1k]

請問楷教練 1:01 這件黑色短袖上衣是穿什麼sizs…?? 認真發問😂😂

[@Kai-coach.singer]

L號 折扣碼：supermankai 👍👍

[@winleco]

講述得很真 很棒 加油

[@Kai-coach.singer]

謝謝🙏

[@豬大俠-g4h]

除了用藥的部份，其他我都很認同

[@Kai-coach.singer]

🙏

[@pbs0083]

阿對了... 之前 [卓叔增重]的影片說 1年8~10KG 算滿正常合理的 不會太極端... 健身真的不能急 而要有耐心和決心

[@Kai-coach.singer]

👍👍

[@allin8846]

我刚刚开始健身不久，绝对是小白。我的单纯的浅显的理解，健美不是应该健康+美麗嗎？如果没有健康作为前提，又何谈美丽呢？

[@Kai-coach.singer]

對於一開始的人來說都是這樣子啊

[@tantengwong3237]

爱健美的人都比较自恋，非常认同🌝 雕刻梦想身材！

[@Kai-coach.singer]

一定要👍

[@chingkuei4759]

HI 楷教練 影片 12:21 的時候字幕上錯了 八年20000$變2000$

[@Kai-coach.singer]

對不起，下次改進。

[@clark6930]

記得當年家榮教練帶大家去淡水玩的時候.. 在捷運站外廣場稍作休息時, 家榮因太熱捲起袖子, 左方一位弟弟被他粗壯的手臂嚇到眼睛瞪好大一直看!! 我永遠記得那位弟弟被嚇到的表情 ~

[@Kai-coach.singer]

😂😂👍👍

[@吳展宇]

太棒了

[@Kai-coach.singer]

👍👍👍

[@CKAlone]

我是練到第十年才知自己要什貨。

[@Kai-coach.singer]

能知道就不遲

[@wood_food_snake]

期待這個系列！ㄨ

[@Kai-coach.singer]

👍👍

[@JC-yr8wz]

看標題進來的，未看片先看留言…果然又是激烈的討論…一年10kg純肌肉看看就好，很難作為自己的參考指標… 例如國外的演員為拍戲去增肌（其實這些演員就有很多例子對外宣稱6-12個月增加了1Xkg，但當然沒說是否純肌肉增長)，他們有沒有用黑科技先不說，但背後都有一個大團隊去幫他們制定一切，重訓，飲食，作息，幾十萬美金跑不了… 就算不是用黑科技去堆砌，也是用金錢（+努力）去堆砌出來的😂😂 肌肉要快速增長不是表面看得那麼簡單

[@Kai-coach.singer]

謝謝分享

[@chill7892]

是un friend un follow 字幕要注意一下哦

[@Kai-coach.singer]

謝謝、會注意🙏

[@美樺-q8h]

使用健身黑魔法

[@Kai-coach.singer]

認真考慮

[@HUANGCHI.L]

想請問一下楷哥，根據天尹所說，他指的應該是增加10公斤的瘦體重吧?10公斤瘦體重不代表10公斤純肌肉不是嗎? 而且在相同體脂率下，體重增加就代表指防量也有增加。所以在相同的被賽條件下(體指率假設相同)，增加的體重也不代表全是肌肉，其中也勢必包含一定重量的脂肪，對吧? 所以我個人預估天尹這一年所增長的肌肉量，最多也就是6-7公斤，想請問楷哥我這樣理解正確嗎?謝謝。

[@Kai-coach.singer]

你的問題問得真好，我這個週末直播的時候來回答，好嗎？

[@HUANGCHI.L]

@@Kai-coach.singer 好的麻煩楷教練了

[@g5y-v3n]

我只想得到我自然的極限 苦個一兩年沒問題 我扛的住

[@Kai-coach.singer]

可以去找豪哥

[@Raisee0811]

Go～練腿

[@Kai-coach.singer]

Go！

[@i_see1997]

女中豪傑也很man, 可以talk一talk。😂😂

[@Kai-coach.singer]

下一集就是

[@i_see1997]

太好了！ 好兄弟不分男女，都通吃。😂😂

[@达摩小狮子]

我两个月涨了两公斤肌肉，体脂从25.8到了22.2，我觉得我很棒了😂哦 对了 我是女的

[@Kai-coach.singer]

很棒啊👏👏👏👏👏

[@administrator-8964]

很狂

[@aluba56]

黃家榮長的真像王遷聖啊

[@Kai-coach.singer]

有一點

[@olympiamr.2582]

我是個新手，卻在4個月內加了12公斤的肌肉，而且沒有用藥！

[@Kai-coach.singer]

謝謝分享

[@tonychang1149]

台北健身院在台湾大学对面巷子里的地下室、当时我的好友“游得力”在里面当教练 不知道楷哥认识他吗？

[@Kai-coach.singer]

可能天尹認識

[@yu-linhung4672]

感覺有點像暗黑破壞神2的新賽季？

[@Kai-coach.singer]

那是什麼🤔

[@akromawrath7353]

👍👍👍

[@Kai-coach.singer]

👍👍

[@推拿師阿德]

自行車也是這樣兩週陣痛騎

[@Kai-coach.singer]

👍👍

[@jungchen3923]

夾麥是不是沒收到音呢~有點小聲

[@Kai-coach.singer]

我們下次注意👍

[@ykl8405]

要在超然之前 都要先拿到一個冠軍再說

[@Kai-coach.singer]

一定要

[@lowweeyien1014]

比较好奇你怎麽可以变白

[@Kai-coach.singer]

我ㄧ不曬就白⋯⋯

[@My_super881]

請問如何一年長十億身家？😂

[@Kai-coach.singer]

你如果知道方法了請分享給我😂

[@陳陳-d7f]

我也想知道😂

[@張家榮-b5r]

我覺得一直被提到好奇怪🥴🥴🥴

[@Kai-coach.singer]

誰？

[@LOLGOD7]

是不是用藥才長10KG純肌肉先不談， 天伊本身是和楷教練是朋友，楷教練就算知道也不會戳破阿 人之常情 ~或是有其他因素~ 但還是希望教練們能帶給一般民眾正確的知識，我有很多朋友練的很辛苦 吃的也很辛苦，但再怎麼練都練不了像台面上號稱自然的選手，我知道基因很重要，但是也希望檯面上號稱自然的那些選手能給大眾一個真正的知識，我相信很多人都因此得了身材焦慮症...

[@djcgjhcfhijbc]

媽媽沒叫你不要亂相信陌生人嗎？我沒有身材焦慮，抱歉

[@LOLGOD7]

@@djcgjhcfhijbc 鄭丞佑小朋友，東吳大學心理系我以為是不錯的學系~~ 請你講話像個文明人好嗎，不要開口閉口就提到對方父母，希望你能有所成長，加油! 共勉之 BTW看一下你身材，你看起來就是個新手，當然不會焦慮囉XDDD 我相信認真練個5~10年多少都會對自己身材沒進步感到焦慮~應該很少人可以很順利的一直進步，當沒進步卡住瓶頸時候焦慮是必然的

[@Kai-coach.singer]

Richard 我真的知道天尹是自然的啊，我是個簡單的人，不要想太多👍

[@djcgjhcfhijbc]

@@LOLGOD7 如果我的回覆不小心冒犯到你的話我向你道歉，雖然不確定你願不願意相信我但我還是說明一下我上面的回覆。我並沒有想提到您父母的意思，我是以ㄇㄚˇㄇㄚˊ這種口音，就像小孩子說：「媽媽說不能吃陌生人的食物」的這個方式進行回覆的，如果讓你感到冒犯我非常抱歉。

[@djcgjhcfhijbc]

@@LOLGOD7 附帶一提，我的照片是5年前拍的。我目前健身2～3年，所以暫時還沒有焦慮問題，或許也跟我的科系有關，若您有這些問題的話您可以跟我說，我可以試試看怎麼幫你調適你的心情👍

[@猛強曾]

楷學友就算變胖也還是可以唱歌。

[@Kai-coach.singer]

可以不要胖嗎？

[@張仲寬-y2s]

喜歡變硬還是變軟？

[@Kai-coach.singer]

？

[@張仲寬-y2s]

應該是我不能想像與不能形容的身材，抱歉我失禮了。

[@Kai-coach.singer]

@@張仲寬-y2s 👍

[@GN0096239]

每一年都長10公斤😂😂😂

[@Kai-coach.singer]

我也想😂

[@GN0096239]

@@Kai-coach.singer 我的渴望：狂長肌肉

[@hanchen6996]

要嘛數學不好 要嘛對身體組成不了解 太唬爛

[@Kai-coach.singer]

謝謝您專業的見解

[@samwan7915]

楷哥不當諧星太可惜😂

[@Kai-coach.singer]

謝謝🙏

[@青溪子飞鸟]

不好意思，看图很小，体脂不低。还有绝不可能一年涨10㎏肌肉，这是常识，科学问题。

[@kintingli2119]

一開始進步期，有對的教練，每天食得精準，每次訓練到位，還可以更多，兄弟，多實戰吧，別整天什麼科學

[@MrTenkidhow]

科学研究报告说了，用药也不可能，标题党影片

[@青溪子飞鸟]

@@kintingli2119请你仔细观看影片，他是健身第二年增肌肉10公斤，也就是说不存在新手优势福利的存在，还有这是科学常识，新手也不可能1年增长10公斤肌肉，倘若有这样的人，那就是世界奇迹，科学研究之标本。宛如你中连中10期头奖，可能吗？科学虽不是万能，但是对于这种此下常识问题，轻松秒杀，莫不是基因突变？

[@青溪子飞鸟]

@@kintingli2119 纯肌肉和体重两个概念，谢谢。

[@肥嘟嘟阿文貓]

認同，有在健身的也認為很難漲到十公斤，太誇張了

[@陳瑋瑋瑋]

楷哥的🥚🥚超大

[@Kai-coach.singer]

什麼啦😂😂

[@ianyang6025]

又要主張自然1年長10公斤純肌肉的事實，又要矯情不承認自己不是健美料子（基因好，這嘴臉呵

[@Kai-coach.singer]

謝謝指教

[@ianyang6025]

@@Kai-coach.singer 別客氣

[@frockoff1]

Come on brother Kai.. U heard him say that bs.. 73kg on stage to 78 kg and then back down to 73 kg.. That's not Natty status. I thought u can smell bs.. Smh.. Lifetime natural I think not.. Not think.. 100% not

[@Kai-coach.singer]

If you have time on Sunday evening, come to live broadcasting and I will explain in details.

[@frockoff1]

@@Kai-coach.singer I know deep down u know it's not possible but u have to be diplomatic in this situation.. I think when u heard the story u were probably smirking a little on the inside. Even his own face couldn't keep it straight when u ask him if he was lifetime natty.

[@Kai-coach.singer]

@@frockoff1 Common Frocko, you think way too much. He is a life time natty and I believe him. I’ve seen his training and consistency, I think his physic is naturally attainable.

[@frockoff1]

@@Kai-coach.singer 100% agree most gearheads actually trains harder and are more dedicated than none steroid users.. And the facts.. That this man gained 10kg of lean tissue in 1 year after he already trained 3 years after he already completed on stage in a bodybuilding competition. Lmfao. World's first and only Natty that accomplished this. I wonder if Greg Doucette will spit up his milk when he ever hear about this 1 in a trillion genetic freak. Even with the use of steroid it is next to impossible to gain 10kg of lean tissue in 1 year giving his size. If he's a 6'6" viking from Iceland using steroids then maybe.

[@Kai-coach.singer]

@@frockoff1 thanks for your comment

[@HUANGCHI.L]

想請問一下楷哥，根據天尹所說，他指的應該是增加10公斤的瘦體重吧?10公斤瘦體重不代表10公斤純肌肉不是嗎? 而且在相同體脂率下，體重增加就代表指防量也有增加。所以在相同的被賽條件下(體指率假設相同)，增加的體重也不代表全是肌肉，其中也勢必包含一定重量的脂肪，對吧? 所以我個人預估天尹這一年所增長的肌肉量，最多也就是6-7公斤，想請問楷哥我這樣理解正確嗎?謝謝。

[@Kai-coach.singer]

謝謝🙏