Kā iestāties par sevi ar "NĒ" un nebaidīties būt neērtiem: Dr.Artūrs Miksons

Šī ir jau 2.saruna ar dakteri Miksonu, kurš ir ārsts-psihoterapeits Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas klīnikā. Šoreiz ārsts stāsta par veidiem, kā cieņpilni iestāties par sevi tad, kad ir grūti pateikt "NĒ". Viņš arī brīdina, ko problēmas ar "NĒ" teikšanu maksā tavai veselībai un labsajūtai no psihosomatikas viedokļa. Ārsts stāsta arī par to, kā līdzsvarot uzticēšanos un kontroli, lai iztiec bez sevis šaustīšanas un nevajadzīgām ciešanām.
Sarunas ar dakteri Miksonu vēl turpināsim, jo ir daudz tēmu, kur viņa ieteikumi var palīdzēt dzīvot labāk. Iepriekšējo sarunu ar ārstu par veselīgu attieksmi pret pašiem savām vēlmēm vari noskatīties šeit: ugunsskola.lv/cilvekjauda36/
Dr.Miksons ir arī RSU docētājs, kurš ne tikai māca studentus, bet ir pieprasīts lektors uzņēmumos un konferencēs. Viņa kontaktus atradīsi sarunas lapā šeit: ugunsskola.lv/cilvekjauda40/
Sarunas pieturpunkti:
0:00 Ievads
0:40 Pasīvās agresijas piemēri no Dr.Miksona personīgās dzīves
10:10 Ko darīt, ja jūties apdraudēts. Kā cieņpilni par sevi iestāties
16:30 Kur rast spēku, lai iemācītos pateikt nē. Metodes un piemēri
21:00 Dr.Miksona izaicinājums, lai trenētu savu spēju atteikties no tā, ko tu negribi
25:06 Nevaru patiekt “nē” - ko tas tev maksā no psihosomatikas viedokļa; sevis vainošanas un šaustīšanas ietekme
38:00 Vajadzīgās un nevajadzīgas ciešanas, kuras paši sev uzliekam
46:55 Kā rīkoties ar dusmām un robežu novilkšanu un kā trenēties pastāvēt un parūpēties par sevi
52:00 Par uzticēšanos un kontroli
54:55 Bulciņa
57:00 Kā tikt pāri vilšanās sajūtai

[@inesen1391]

Milzīgs Paldies 🙏💛

[@Emilychild]

ģeniāla saruna, izcila personība un profesionālis. Paldies! 👏🏻

[@lieneroma2602]

Superīga saruna! Abiem jums paldies. Lai Dakteris lamājas,tas piedod sarunai realitātes sajūtu,ne augsto plauktu sausumu. :) Jūs mani iedvesmojāt!

[@ingacaune6534]

Jau no pirmajām raidījuma minūtēm.. bij' klikskis. Tas par tām ēdienreizēm, mielastiem pie mammas, vecmammas. Kā par manu dzīvi runājāt. Es mierīgi varu izvairīties no konflikta, ja "party" ir vairāki cilvēki. Bet ir situācija, kad ēdam mammas gatavotu ēdienu tikai mēs divatā. Tad tik labi vis neiet. 🔥😥 Paldies par superīgajiem raidījumiem! 🍀

[@aijatasmane4737]

Paldies jums, Laura un dr.Mikson par ļoti vērtīgo sarunu! Šo (un arī iepriekšējo) klausoties, bija vēlme, lai tā vēl turpinātos. Ļoti daudz zināšanu, ļoti daudz fantastisku ieteikumu par to, kā rīkoties situācijās, kuras es, iekšējo sevī katru reizi iedomājoties - redzi, kā šādā situācijā bija jārīkojas, esmu piedzīvojusi un nešauboties piedzīvošu vēl. Paldies Jums, Laura, par lielisko spēju uzdot jautājumus, virzīt sarunu tā, lai ar katru sarunu biedru šeit, Jūsu sarunas izdotos tik vērtīgas! 😉

[@marijagordina]

Ļoti noderēja pirmajā un šajā sarunā piemēri par pasīvo agresiju. Dažreiz runā ar cilvēku un nesaproti, kuram slēpes nebrauc, sāc vainot sevi, ka nemāki komunicēt, beigās pat abi var kļūt par pasīviem agresoriem. Bet šis termins saliek visu pa plauktiņiem. Un tas, ka šādas sarunas drīkst neatbalstīt. Jo tas kļūst par unnecessary suffering. Liels paldies!

[@sandrisdivkoks6291]

Sveiki! Ir arī otrādi , ka vīrietis uzņemas visu, sieviete to izmanto! Viņai tas ir ideāli!

[@svetlanaplepe6488]

Kolosāla, fantastiska saruna ar reāliem un saprotāmiem piemēriem iz dzīves. Viss pozitīvākais,ka saruna ir dabīga. Viņu gribās klausīties nevis patīt uz priekšu. Lielu lielais paldies Jums👏👏👏

[@kruminaaiva]

Paldies!!!!Viss tik lloti veertiigi,juus speejat abi pacelt spaarnos ar neaprakstaamu motivaaciju un speeku!!Ar nepacietiibu gaidu naakosso sarunu.

[@ingaputraima6618]

Vislielākā pateicība Jums par sarunu! Lai mums visiem pietiek spēka teikt nē! Šis ir vienīgais sevis vissaudzējošākais vārds! Jebkurā vecumā!

[@TheSkarlet777]

Paldies par sarunu, loti interesanta. It ševišķi par Drogas veikalu. Jo ļoti viegli strādāt ar cilvēkiem , kas zina ,ko grib un laicīgi pieklājīgi atsaka. Jo cilvēkam neatsaka, bet meklē iemeslu vai attaisnojumu , arī veidojas komplekss

[@annasproge-treimane11]

Sirsnīgs paldies, vienmēr ļoti noderīgi un aktuāli 😘

[@lilitabierande256]

Liels paldies par sarunu, viss loti noderigs! Aktuals piemers par vakarinam, tiesi laika.. Ar nepacietibu gaidu nakoso interviju ar dakteri. Velreiz paldies par to, ko Jus darat. 😇❤

[@235evita]

Paldies! Vērtīga saruna.

[@zanjux]

Lieliska un iedvesmojoša saruna. Ļoti noderēja, tas ka vajag otram konkrēti pateikt ko vēlies, nevis gaidīt kad viņš uzminēs, un ja neuzmin, tad dusmoties par to uz otru. Paldies!

[@dainag]

Paldies! Brīnišķīgs piemērs par vakariņām! It kā zināms, bet konkrētajā situācijā, tas parasti kaut kur pazūd un notiek tas, kas notiek. Vērtīgi - viss no A-Z!

[@LauraSetlere]

Ļoti noderīga intervija! Noderēja viss :) Patīk dr. domu pasniegšanas veids (skaidri un tieši) un tas, kā Laura virza interviju. Paldies!

[@elenarieksta4184]

Ļoti patīk intervijas ar dakteri! Būtu tik vērtīgi pie viņa kādreiz tikt uz vizīti😊. Kārtējo reizi dzirdot par "nē" svarīgumu, šķiet, ka viss ir skaidrs, un jāsāk tik pielietot dzīvē. Bet realitātē dažreiz ir zemapziņas līmeņa bailes būt kādam sliktai,pat ja primārais uzdevums tieši tāds arī ir - pārstāt būt labai un ērtai citiem. Tāpēc, padoms, ka var sākt ar nē teikšanu pārdošanas darbiniekim un tādā veidā trenēties, būs tas, ko tiešām varēšu implementēt ikdienā. Milzīgs paldies un ar nepacietību gaidu nākamo interviju! 😀

[@Hestija1000]

paldies par saturīgo sarunu, noskatīšos arī citas, personīgi noderēja info par nē teikšanu darbā, ar to ir bijušas problēmas. Interesantas tēmas ir arī sevis vainošana, šaustīšana, veidi, kā efektīgi atstāt bijušos notikumus pagātnē un beigt sevi vainot par kaut ko nepateiktu, neizdarītu - par to varētu plašāks temats būt, ja nav vēl bijis.

[@ancesnikere5160]

Paldies par sarunu. Pēdējās 20 min tik interesantas.

[@jojoanim4208]

Ļoti interesanta saruna. Padies! Es smaidīju, klausoties par to mārketinga zvanīšanu. Arī dzīvoju Šveicē un piekritu Laurai, te zvanītāji ir agresīvi un savu tekstu jau iemācijušies no galvas. Klausoties jūsu teiktajā, gribas mēģināt atkal pieklājīgāk atbildēt tiem zvanītājiem, jo, tajā brīdī, kad esi iemācījies teikt NĒ, tas rada brīvības un varas apziņu. Tikai vēlāk, kad pie tā sāk pierast, mēs reaģējam ar saprotošu NĒ, jo tas cilvēks, kas zvana, taču nav vainīgs, ka viņš zvana... ;)

[@venerandakasa3400]

👍👍👍👍👍

[@sandra.sunlight]

Paldies!lieliska intervija🙏

[@kategoldberg7483]

Cik superīga saruna!Liels paldies!🤩

[@maijamengelsone1956]

Izcili! Paldies par šīm sarunām, jo tās ir tik ļoti vietā. Interesētu tēma par 4-gadnieku dusmām un kā tikt ar tām galā, sadzīvot, kā palīdzēt mazajam un pārējiem pie šīm dusmu izpausmēm. Paldies!

[@momilv6130]

Paldies :)

[@ievabruvere8230]

paldies:)

[@Ilzebruneniece]

Paldies par teemu par vilshanos un tikshanu galaa ar to! Piekeeru sevi, ka ne vienmeer to speeju un tieshi shaadaa rakursaa par to nebiju aizdomaajusies. Ljoti iistajaa briidii un laikaa! :)

[@ievabruvere8230]

viss noder!

[@sarmitehodson8616]

Nu ilgi nebijusi dzirdejusi tik grandiozu sarunu .Noteikti nodereja un noteikti skatisos vel ,jo tikai tagat atklaju so raidijumu.Tas bija vienreizeji.Paldies.

[@astridaberzina4342]

Tātad jābūt drosmīgam...

[@bembux5]

Viss ļoti noderīgi, bet īpaši forši - ka ir tiesības pateikt NĒ pat bez īpaša iemesla :) #jātrenējas

[@skalvavaivode]

Vienkārši lieliska saruna. Esmu sajūsmā par sniegtajiem padomiem un informāciju, kas liek aizdomāties, kā veidoju attiecības ar citiem cilvēkiem.

[@dzintrakukite7986]

Lielisks raidîjims un tēma.