Kókuszzsír, fehérjeszelet, kreatin, koplalás, elhízás? 10 tévhit - Kőrösi Éva - Csak ha érdekel

[@labdanum-i4v]

Ő az a dietetikus, akihez szívesen elmennék. :) Köszönöm Milán!

[@csakhaerdekel6239]

@@labdanum-i4v menj is el 🙂

[@EiskalterE]

Nagyon érdekes és informatív beszélgetés volt. Köszönöm, hogy megosztottátok. ☺

[@csakhaerdekel6239]

@@EiskalterE köszi! Van ám egy korábbi hasonló

[@reginatar1511]

Végre egy hiteles szakember! Nagyon jó!

[@csakhaerdekel6239]

Bizony!

[@Janko_Benedek]

Szuper beszélgetés volt, legyen még ilyen!

[@csakhaerdekel6239]

Lesz

[@radio3625]

Nagyon szimpatikus páros.Jó idő töltés volt veletek.Sok sikert és kitartást a csatornának.🎉

[@csakhaerdekel6239]

@@radio3625 köszi

[@ildikobarath-ll5gl]

Nagyon tetszett !😊20 éve hobbifutó vagyok egy csomó dologban tudtam azonosulni az elhangzottakkal😊

[@csakhaerdekel6239]

@@ildikobarath-ll5gl hobbiszaladó 🙄😛

[@ErikHrtmnn]

Nagyon jó beszélgetés, és zseniálisan jó fej Éva ❤

[@csakhaerdekel6239]

@@ErikHrtmnn az bizony

[@davidgalambos7854]

Nagyon jó beszélgetés legyen még ilyen!

[@csakhaerdekel6239]

@@davidgalambos7854 rajta vagyunk

[@GretaSzilvasi]

ez szuper volt & nagyon érdekes, nekem nagyon tetszett :)

[@csakhaerdekel6239]

@@GretaSzilvasi köszi 🙂

[@GretaSzilvasi]

@@csakhaerdekel6239 fel is iratkoztam☺️😄

[@akosbalazs8302]

A kókuszpálma és olajpálma két különböző növény. Ezt valahogy helyre kéne tenni, nehogy félreinformálódjon a hallgató...

[@ant-mt9wk]

"Herótom van a hobbifutóktól". Na, eddig néztem, köszöntem szépen.

[@zoltandobak3972]

Csak a hülyék futnak.

[@istvanpais]

Megbántották az érzéseidet a tények?

[@lorandkis-tamas259]

Feleslegesen lekezelő attitűd. Emberek segítésével foglalkozik mindkét szakértő, erősen rontja a hitelüket az ilyen "közösen nevessük ki a hobbi futókat" megközelítés. Főleg, ha valaki top atlétákkal foglalkozik, erősen elitista hatást kelt. Több empátia hitelesebb lenne segítőktől. Például érdemes tisztelni azt, aki tenni szeretne magért túlsúlyosan, és ebben persze segíteni, támogatni akár jó tanácsokkal, de nem kiakadni tőlük szakemberként.

[@Keszthelyianna]

Ez tényleg erős volt, igen szakmaiatlan, mondjuk ettől még jó beszélgetés volt

[@istvanpais]

Nagyon jó beszélgetés és témák, esetleg a protein szeletes állításra, hogy nem tudjuk abban a formában a fehérjét megemészteni, tudtok valami forrás olvasmányt adni?

[@csakhaerdekel6239]

@@istvanpais rajta vagyunk, többen kérdezték, ha ellentétes információt találunk, azt is be fogjuk vallani

[@istvanpais]

@@csakhaerdekel6239 ebben biztos vagyok, igazándiból csak a tarkómig húztam a szemöldököm, mert nem hallottam még erről, de ez bőven a kompetenciámon túl van, akárcsak hogy utánanézzek vagy eldöntsem :)

[@csakhaerdekel6239]

@@istvanpais nekem is, én is várok a tisztázásra 🙂

[@Keszthelyianna]

Ide én is nagyon szeretnék infót, azóta rajta vagyok, mert nem bírom befogadni hogy így ahogy van kuka az összes protein szelet…

[@BaloBArna]

Köszi a beszélgetést. (timestamp jó lenne) :)

[@csakhaerdekel6239]

Mi dolgozzunk helyetted? ❤ Jó ötlet egyébként

[@BaloBArna]

@@csakhaerdekel6239 Igen, bármilyen furcsa a te csatornádon neked kell dolgozni :)

[@alexalexis7422]

Éva hiteles és természetes, jó hallgatni. De a műsorvezető állandóan belepofázik a mondandójába és a saját példáit kezdi el sorolni, ez eléggé zavaró. Illetve az orgánuma nem annyira kellemes :( bár erről nem tehet.

[@zsofiatorocsik7333]

Többször meghallgattam ezt a részt, de továbbra sem értem. Tényleg azt mondja a hölgy, hogy a szénsav és a szódabikarbóna ugyan az? A szénsav, ami oldott állapotú szén-dioxid, vagyis CO2 és a szódabikarbóna, ami nátrium-hidrogén-karbonát?

[@csakhaerdekel6239]

@@zsofiatorocsik7333 no, majdnem... A szénsav képlete h2co3, míg a szódabikarbóna képlete nahco3. Én nem vagyok egy kémia zseni, de gondolom, hogy a co3 a közös, ami a hatást produkálja, és pezsgő oxigénnel tölti el a vért.

[@csakhaerdekel6239]

@@zsofiatorocsik7333 NaOH + CO2 lesz a szódabikarbóna, és CO2 + H2O lesz a szénsav. Tehát a CO2 a közös, más molekulával egyesülve. De hátha erre jár egy kémiatanár és rendet tesz.

[@aronnagy5548]

Nem, a szénsav és a szódabikarbóna nem ugyanaz. A szénsav (H₂CO₃) egy gyenge sav, amely vízben oldott szén-dioxidból keletkezik, és leggyakrabban szénsavas italokban található meg. A szódabikarbóna (nátrium-hidrogén-karbonát, NaHCO₃) viszont egy lúgos kémhatású só, amelyet számos célra használnak, például sütéshez, tisztításhoz és gyomorégés ellen. Reakcióba léphet savakkal, például ecettel vagy citromlével, és ekkor szén-dioxidot szabadít fel, ami habzást okoz.

[@Gabika-ge5gi]

Vidám, laza jó csaj!

[@csakhaerdekel6239]

@@Gabika-ge5gi bizony

[@lustamedve]

Hát a rántotthús téma miatt nem leszünk barátok.... 😀

[@csakhaerdekel6239]

@@lustamedve ez egy előre ismert és vállalt rizikó volt 🙄

[@bernadettivanyi7378]

Sziasztok! Szerintem nagyon sokan szeretnék a 40 éves barátnő minta étrendjét. :-) Biztosan nagy segítség lenne sokunk számára.🙏🙏🙏

[@csakhaerdekel6239]

@@bernadettivanyi7378 ezek egyénre szabott szolgáltatások ám 🙂 nem kell mást tenned, mint bejelentkezni hozzá!

[@barangolo]

Nagyon tetszett a beszélgetés, de volt olyan érzésem, hogy Éva eléggé sportolói szemszögből beszél, amitől az átlagember elég messze van.

[@csakhaerdekel6239]

@@barangolo igen mert ő sportoló

[@Nagytivo]

Azért az elég érdekes, hogy napraforgó, repce olajról megy a beszélgetés és a glifozát szóba sem kerül. A kreatinnál meg a hölgy csak olyan sportolókkal van kapcsolatban, akik össze vissza szedik a monohidráttól eltérő formulákat, hétvégén buliznak aztán kimaradt pár napig, meg nem tudja mennyit vesz be. Akinek meg a kávét sikerült kiválasztania a reggeli lehetőségek közül, ő meg tényleg nagyon intelligens lehetett. Komolyan mondom, ha kicsit több "besenyőpistabácsi" lett volna a beszélgetésben, akkor elmenne egy gyenge komédiának. 😂

[@attilazsoldos7940]

Ritka aki nem beszél mellé,és figyeli is a tanulmányokat.

[@johnnyalpha2957]

Az emberre eléggé általánosan igaz az, hogy mindig mást okol. Szerintem pont forditva. Az a jó, ha magadat okolod. CSAK magadon tudsz változtatni. A legtöbb ember mindig minden mást okol a sikertelenségei miatt, sosem magát. Az igazat megvallva, amig van deficit, bármilyen diéta jó. Ha nem fogytál, igazából te nem tartottad be, ergo te hibád. Az lehet, hogy van egy ideálisabb módszer számodra, de te basztad el, nem más. A rózsaszin köd erősen hozzátesz ahhoz, hogy ma magyarország az EU legelhizottabb országa. Btw. Reggeli. Én pont az átlag ember hibáiból, saját hibából, és a statisztika alapján, mint legelhizottabb nemzet... Inkább sarkallnám az embereket időszakos böjtre. Arra, hogy a nap elején ne egyen. Minél kevesebb idő van "csalni", annál jobban csökken az esélye, hogy buksz. Ez egy folyamat. Nem 2 nap alatt kell átszokni arra, hogy reggel 8-10 helyett DU 1-2-3kor eszel először, hanem szép lassan. Fogyni egyáltalán nem nehéz. Olyan egyszerü a képlet, hogy eszel, ahányszor neked jó, aki nem akar izmokat, annak TOTÁLMINDEGY !!!!!!!!. A leucinkapu miatt szükséges a napi 5-6-7 étkezés...... A lényegi része, hogy minden étkezésnél legyen vagy 3-400g Zöldség.+ min 150g hús. A Ch már leginkább testsúlyfüggő. Ez a mennyiségü zöldség el fog teliteni. Főleg, ha evés előtt/közben/közvetlen után megiszol egy fél liter vizet.... Emellé ÓRIÁSI lifehack, ha evés előtt egy 10-15percel egy evőkanál chiamagot/üfigümaghéjat letolsz fél liter vizzel. Az kizárt, hogy te éhes legyél ezek után. Fél kiló tápanyag a gyomrodban, ha pedig ittál félliter vizet a magvakkal, totál tele is a gyomrod. Ezt úgy, hogy kb 500 kclat jó, ha bevittél.(Chtól függ javarészt) Minél kevesebb rajrad a zsir, annál nehezebb az egész, de annál többet segit a zöldség.

[@velvetrope2193]

Légyszi Szabó Adrienn is legyen újra! 😊

[@csakhaerdekel6239]

@@velvetrope2193 kire gondolsz?

[@zoltandobak3972]

​@@csakhaerdekel6239...Szia!Az Évával hogy lehet felvenni a kapcsolatot táplálkozás+sport ügyben?

[@csakhaerdekel6239]

@@zoltandobak3972 van pl Instagram oldala

[@velvetrope2193]

​@@csakhaerdekel6239Úgy emlékeztem, hogy már volt nálad a hölgy. Ajánlom akkor figyelmedbe Szabó Adrienn dietetikust. Nagy tudású szakember, mindig érdekesek a vele készült beszélgetések.

[@csakhaerdekel6239]

@@velvetrope2193 nem volt még de köszi

[@ErikHrtmnn]

A creatin kapcsán kérdezném, hogy 5000mg alatt is van korlátja a használatnak a vese egészsége szempontjából? Tehát a vesét csak túlzott fogyasztás károsíthatja, vagy az "előírt" Éva által javasolt mennyiség is okozhat bajt, a hosszútávú folyamatos használat mellett?

[@istvanpais]

A kreatin nem károsítja a veséket.

[@csakhaerdekel6239]

@@istvanpais nagyobb mennyiségben sajnos de, tudja károsítani

[@istvanpais]

@@csakhaerdekel6239 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18373286/ azt hiszem nem küldte el valamiért az előző kommentem, ami nem is baj mert rosz kutatást linkeltem. A teljesség igényéhez hozzátartozik, hogyha valaki bőven a feltöltő mennyiség felett (20g/nap 5-7 napig) szedi akkor lehet káros (gondolom, hirtelen nem találtam ilyen kutatást), de egyébként a feltöltő mennyiség is biztonságosnak mutatkozik teljes mértékig

[@lorandkis-tamas259]

​@@csakhaerdekel6239milyen milyen bizonyíték alapján? Nem láttam erre egyetlen, igényes, meggyőző, empirikus kutatást sem.

[@Zizzyhladan]

@@csakhaerdekel6239de az viszont mar irrealis mennyiseg, konkretan hamarabb fog finoman fogalmazva, brutalisan menni a hasad minthogy tonkre tedd vele a vesedet

[@juditnagy9353]

Pl kén érzékenység esetén nem ajánlott keresztesvirágúakat enni😉

[@laszlot.9203]

Jajajaj, a kókuszzsírról nagyon nagy butaságok hangzottak el..

[@csakhaerdekel6239]

@@laszlot.9203 kérlek tájékoztass minket

[@radio3625]

Csak 5 évet éltem magyarországon de a véleményem a következő.A Magyar imád magyarázkodni.mindent megmagyarázz nagy tudás van a hátérben.a baj csak az hogy az egész ország csordultig benne van az adóságban a szegénységben.minden betegség pszichoszomatikus eredetű.A magyar lakoság a legelhìzotabb?igen.ok?az adóság a szegénység a lelki béke hiányá.nagy akarat erő kellene hogy az ország átáljonn a nagy menyiségű zöldség fogyasztására.mert ez a kulcs.külföldön ez a trendy.Kurva sok zöldség majd minőséges hús és kis karbó.csodálatos a magyar nyelv csodálatosak a magyar emberek de ahogy a himnusz diktálná..megszopta már e nép a múltat és a jövendőt....közben ausztriábán és németben buta bunkó lusta nép él a nyugdìk kb 3000 euró...szégyen e világra...Hajrá magyarország és bízzok benne hogy megbűnhődte már e nép a múltat és a jövendőt...😢

[@laszloszalai4092]

Sajnos a kérdező stílusa miatt az első perc után kikapcsoltam! Lehet, hogy érzékenyebb vagyok, mint régen...öregszem! Pedig érdekelt a téma! :)

[@csakhaerdekel6239]

@@laszloszalai4092 a kérdező stílusát én se tudom elviselni... 🙂 Pedig én még öreg se vagyok

[@ivettcsordas5862]

A protein szeletek fehérjetartalmának a fel nem szívódásáról el lehet kérni a forrást? Akárhogy keresem, sehogy sem találom, sőt inkább az ellenkezőjéről találok csak tanulmányokat☹️

[@csakhaerdekel6239]

@@ivettcsordas5862 igen ezt már kérdeztem én is, engem is meglepett, rajta vagyunk 🙂

[@zoltanleindler9274]

Az előző rész: kzbin.info/www/bejne/hausg2Obg7KMsKM

[@andrass.2842]

Bár nem vagyok szakértô, egy kicsit mégis beleokoskodnék a c-vitamin túladagolásával kapcsolatban. Nem hiszem, hogy a szervezetet hozzá lehet szoktatni a magasabb bevitelhez. Ahhoz hogy ez lehetséges legyen, ahhoz az kell hogy ha például rendszeresen 2000mg-ot szedek, akkor az a 2000mg fel is szívódjon. A probléma ezzel annyi - és pont ez az oka annak, hogy ezt a vitamint túl lehet adagolni - hogy a szervezet napi 500mg-nál többet nem tud feldolgozni. A maradék 1500mg megy a vesébe, és mivel egy savról van szó, az károsíthatja a vesét. Ezért is fontos hogy eleget igyunk a c-vitaminra. Ezért nem is értem, hogy miért akkor a divat most már évek óta 1000-2000-5000mg-ot szedni naponta. A nagy részét kipisáljuk. Egy kérés: Mindenhol folyton arról van szó hogy hogyan kell fogyni mert mindenki dagadt (már bocsánat :) ) Lehetne egy ehhez a beszélgetéshez hasonlóan informatív tartalom arról, hogy HÍZNI hogyan lehet? 170cm és 52 kiló vagyok. (34 éves hímnemû). Egyszer voltam 56kg és utáltam mert bármennyit is ettem, fél/egy óra múlva megint éhes voltam.

[@atermeszetmozzanatai9701]

C vitamint nem tudod túl tolni semmilyen formában! Semmilyen szenvednek nem lesz baja ,pont hogy a veséket àt mossa,a hajszàl ereket rugalmasan erősen tartja. Fog huzàs utàn az inyen 2 nap összeforrt és folyamat szedem a C vitamint

[@andrass.2842]

De igen túl lehet tolni. A vesét az mossa, ha sokat iszol. A c- vitamin másik neve AszkorbinSAV. A sav az nem mos, hanem mar, ami hosszú távon káros a vesének. Ezért beszélhetünk túladagolásról, és ezért nem kell - pláne rendszeresen - többet szedni mint amennyire szükség van / amennyi fel tud szívódni. "A szervezetünk napi C-vitamin-szükséglete nők esetén 75 mg, férfiaknak pedig 90 mg. Ennek ellenére az emberek gyakran akár 1000-2000 mg C-vitamint fogyasztanak étrend-kiegészítők formájában, akár hosszú távon is, ami tehát jóval meghaladja testünk szükségleteit. Szervezetünk C-vitamin-igénye és a túlzott mértékben bevitt C-vitamin közötti aránytalanság miatt az elfogyasztott C-vitamin nagy része ebben az esetben szervezetünkből eltávolításra kerül. A szervezetből való eltávolítás során a C-vitaminból először egy oxalát nevű vegyület keletkezik, mely a vesén keresztül, a vizelettel együtt távozik a szervezetből. Az oxalát azonban a vesében egyes ionos vegyületekkel egyesülve kristályokat hozhat létre, így a vizeletben nagy mennyiségű oxalát jelenléte vesekövek kialakulásához vezethet."

[@truck191]

Elnezest, De miert nem szakavatott dietetikust kerdezel ilyen temakrol, Aki tudna valaszolni a kerdesekre?

[@csakhaerdekel6239]

@@truck191 semmi gond, a kérdésed hamis premisszára épül, így nem megválaszolható.

[@ferencdeak4691]

A tojás nem az állat meg nem született gyermeke! A tyúk kakas nélkül is tojik. A bolti tojást produkáló tyúkok egyike sem igen látott még eletében kakast

[@szekreny0]

"Évika" nagyon cuki, de két dologra van szüksége: - az elavult ismereteinek a felfrissítésére - minőségi sampon használatára, fájó látvány ez a fenékig érő szép haj, "illyen" állapotban :(

[@csakhaerdekel6239]

@@szekreny0 mindig abból lehet tudni, hogy egy videó jól teljesít, hogy előkúsznak a barlangból a trollok, idehánynak valami böszmeséget, és visszamásznak a sötétségbe 🙂 kedves szekrény, köszönjük az észrevételt, és hogy pörgeted az algoritmust.

[@szekreny0]

@@csakhaerdekel6239 adtam egy Like-ot, költsétek samponra :DDD

[@radio3625]

Ezt jól megmondtad.azé évike bomba nő ès intelligens.jót nevettem ​@@csakhaerdekel6239

[@evadr.littmann8800]

"Növènyi koleszterin" ?😮

[@barbie870202]

Nagyon aranyos Éva. Es biztosan rengeteg jotanacsot tud adni. Amik valoban mukodnek De a heti egy kardio az semmire sem elég.. Heti 4, de inkább 5. Én azt mondanám... És akkor valoban beindul a fogyás Mondom úgy hogy volt rajtam 23 kilo es lement kis idő alatt - full az en sajat magam alltal kialakitott napi teendőkkel...rutinnal, praktikákkal Mindenki csak tatja a száját azota is h ezt hooogy csináltam.!

[@csakhaerdekel6239]

@@barbie870202 nem is heti 1 kardió a javaslat, hanem heti 1 kardió plusz 2 súlyzós. De ez mindenkinél más, ez csak egy alap, mindenki különböző. Örülök, hogy te megtaláltad, ami Neked működik.