كالستنكس فلوق | تجهيزي للتحدي + اصابتي بالرقبة
Рет қаралды 362
Күн бұрын
@Mostafa-ok8on 2 ай бұрын
كابتن هل ينفع العب عقلة بمساعدة حبل المقاومه اللي فيه قبضه ولا لازم المقفول + بتمنى منك تشيل الموسيقى حتى لا تشيل ذنب انا اخوك وبنصحك بس ❤
@hasennhamed4610 2 ай бұрын
العنوان موتني ضحك ابسبب الحسد لعد المن تطلع عل يوتيوب 😂😂😂😂😂😂😂الله يحفضك اخي ❤❤
@ameralalawneh5541 2 ай бұрын
😁😁😁
@OTHMAN100 2 ай бұрын
بسم الله مشاء الله 😊❤ إستمر
@ameralalawneh5541 2 ай бұрын
@@OTHMAN100 ♥️♥️♥️
@saisw7609 2 ай бұрын
تفجير 🔥🔥🔥🌝🤛🏼🤜🏼🌚
@ameralalawneh5541 2 ай бұрын
@@saisw7609 ♥️♥️♥️🔥
@Okupot 2 ай бұрын
بسلخك عين بعمي ضوك يزم يسعد قلبك 😂 الله يقويك عامر الطيب لسا التطور لقدام الك افضل وافضل الله يرفع من مراتبك 🌹
@ameralalawneh5541 2 ай бұрын
@@Okupot 😁😁😁
@ameralalawneh5541 2 ай бұрын
@@Okupot ♥️🤝
@الجبوري-خ1د 2 ай бұрын
كيف دائمن يكون عندي طاقه
@ameralalawneh5541 2 ай бұрын
@@الجبوري-خ1د نوم كافي 8ساعات اقل اشي ، طعام صحي ، ممارسة الرياضة ، الابتعاد عن كل ما هو سلبي ومحبط مثل الفاشلين والحاسدين والكسولين ايضاً
@Mohamed56447 2 ай бұрын
السلام عليكم انا بروح جيم ثلاث ايام بالاسبوع سبت واتنين واربعاء وبدي اقوي الاصابع و القبضه ف اسوي ضغط على الاصابع وضغط على القبضه هل رح يكون غلط عليه ويأثر بالسلب على اوزاني بتمارين الصدر بالجيم؟ ام عادي اسويهم؟ ولو عادي اسويهم؟ كم مجموعه وكم مره بالاسبوع؟
@ameralalawneh5541 2 ай бұрын
@@Mohamed56447 ما في داعي لهذا النوع من الضغط بإمكانك تعمل ثبات على بار العقلة لأطول فترة ممكنة وجسمك يكون تحت اعملها بعد ما تخلص تمرينك جولة وحدة فقط كل يوم لاطول فترة ممكنة (للفشل العضلي) ورح تحصل افضل النتائج
@Mohamed56447 2 ай бұрын
@@ameralalawneh5541 تمام انا حاب ادمج كالستانكس مع جيم كيف انا الاول ابدا بالاساسيات الي هيا الضغط والعقله كيف اقسمهم علي تلات ايام بالاسبوع
НОВОСТНИЧОК
Рет қаралды 17 МЛН
Amer Alawneh
Рет қаралды 239
ALSHORFA - الشرفة
Рет қаралды 1,1 М.
Radio Express FM
Рет қаралды 2,3 М.