#خليها_عادة

#خطوات #1:
كيف تجعل الرياضة عادة؟
.
.
بناءاً على طلبكم المتكرر حبيت أعمل لكم برنامج #خطوات الذي يحتوي على حلقات أطول من دقيقة، سلسلة #خطوات فيها معلومات كتير مفيدة وقيّمة لكل شخص.
إن شاء الله تنال اعجابكم وتوصل الرسالة🌹🤗
.
.
مين هون بحب يلعب رياضة؟
مين هون بتمنى يخلي الرياضة جزء من حياته؟
مين هون بيعرف قديش الرياضة مهمة ومش قادر يبدأها؟
إن شاء الله هذه الحلقة تكون مفيدة لكم 🤗
.
.
بتمنى تستفيدوا منها 🌹😇 دعواتكم 🙏🏻
.
.
#myenergywins #determination #motivation #inspiration #success #Amman #Jordan #happiness #Abudhabi #uae #love
#طاقتي_اقوى #عزيمة #اصرار #تحفيز #حب #امل #نجاح #عمان #الاردن #سعادة #ابوظبي #نشاط
Visit Moataz Mashal website:
www.moatazmashal.com
Follow Moataz Mashal on:
Facebook: MoatazMashalPage
Instagram: moataz_mashal
Snapchat: moataz-mashal
الموقع الرسمي لمعتز مشعل:
www.moatazmashal.com
تابعوا معتز مشعل على:
فيسبوك MoatazMashalPage
انستجرام moataz_mashal
سناب تشات moataz-mashal

[@marwaalnemr5131]

يا الله ياهذا الآدمي قد ايش يأثر فيني " يارب أعطيه وارزقه لين ترضيه وبلغه الجنه يارب"

[@khaludail568]

Marwa Alnemr أمين ي رب

[@user-oi5fu9sy9s]

اي والله صدقتي

[@jabra3363]

حقيقي"وأمين يارب❤️

[@user-lt7cx1qc3z]

فعلاً

[@user-ox5xc7yo6h]

امين

[@natqalmuhaya1800]

"من العار أن يكبر الأنسان عمراً دون إن يرى جمال وقوة قدرة جسمة"

[@user-wc9gh3ru7h]

فعلا صدقت

[@ouwayssakbili5255]

صح عندك حق انا عندي إنزلاق غضروفي مع سنين فاتو ودايما مأقدر بدون دواء خلص تعودت على الدواء ونسيت الرياضة وأنا متزوجه وعندي أطفال وخلص تعودت على هي العادة ولاكن خصارة في جسمنا بنديعو بدون رياضه ومجهود

[@user-gr7bv8vx5k]

@@ouwayssakbili5255توجد حركات رياضية تعالج الانزلاق بالتدريج

[@user-zb5yb6ps7t]

👏🏻👏🏻

[@user-ki9oo2lv4s]

اكثر إنسان لديه إراده من واظب على صلواته في وقتها إن كنت تصلي صلواتك في وقتها ستجد انك لديك إراده قويه❤❤❤

[@zadzad3804]

ابدأ خفيف حدد وقت وقت الصبح احسن لممارسة الرياضة هدفك التقدم ناصح أو مدرب أضف عادة وحدة كلما مليت تذكر لم بدأت خد من يشجعك توكل على الله

[@user-mz5nb9ii4z]

افظل رياضه في الصباح

[@mohammedelferjanei4830]

أتفق معك تماما الحمدالله عمري 63yrs مشترك في Power gym 3 times a week Out comes صلي علي الحبيب محمد. So happy A way of medicine & hospital since , so far.

[@amaninasri6580]

جزاك الله خيرا

[@user-jh2bu4qm2r]

فعلا ، انااا دائمااا اعمل رياضه احسهاااا مفيد جداا إذ ما عملت احس اليوم ما في شي مفيد . صح كانت أول فتره صعبه عليه بس مع الوقت تصير اسهل

[@oatsy_saminorogimy1079]

استمري 👍

[@teebabrazan7788]

عاشت ايدج 🌝👏🏻💖

[@hamudasuccessful3960]

كفواااااااا😁

[@belchama1911]

من فضلك شو نوع التمارين الي مدوماها

[@ZZZ441]

با التوفيق 👍من وإلى الأفضل والاعلى إنشاء الله

[@abdullah_mhfwz]

- مهما فات عُمرك في معصية ربك تذكر أنك لازلت في بداية الطريق ! سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ ، سُبْحَانَ الله العظيم ).

[@hebaayyad5643]

انت جيتني من السما انا في صراع نفسي في موضوع الرياضة

[@user-dv7sc5tc7x]

انا مدمن رياضة لو شو ماكانت الضروف ..الحمدلله وبالرغم انو عندي مشكلة بالكتف

[@user-bz4rb5oy9r]

اني الرياضه عادتي 💜💜💜 اصلي الفجر وبعدها رياضتي 😏😏👌👌

[@rachidaezzyani1528]

يا بختك

[@user-bz4rb5oy9r]

@@rachidaezzyani1528 ليش 😁😍💜

[@rachidaezzyani1528]

@@user-bz4rb5oy9r يعني نعمتين صلاة الفجر و الرياضة 😊

[@user-bz4rb5oy9r]

@@rachidaezzyani1528 اهاا اغاتي ترا تكدرين تسويها اني اول يوم كرهت السالفه كلت شنو اكعد من الصبح والناس نايمه شنو جني اني 😁👌 بعدين حبيت الشغله يعني حسيت روحي مختلفه وجربتها وصارت عندي روتين يومي وجزء من حياتي وصرت اكعد من دون منبه يعني اكعد قبل الوقت المحدد وصارت حياتي افضل نحفت كنت شويه سمينه وصار وزني حلوو يعني صرت مثقفه اكثر اشوف افلام وثائقيه اقرأ الكتب وروايات استغل وقتي وانظم ارسم اكتب روايه اسوي كثير اشياء تغيرت حياتي جذريا وحتى بالمدرسه صرت شاطره وافضل من كل جوانب حياتي وتكدرين تسوين هل اشياء واسف اذا طولت عليك 💜💜💜

[@rachidaezzyani1528]

@@user-bz4rb5oy9r حتى انا بحاول استيقظ من صلاة الفجر بس ما بداوم عليها و شكرا على النصيحة

[@user-kx8cj3wi5p]

الحمد لله إني انسانه رياضيه ، احاول كل يوم امشي والعب تمارين لأن جسمي يستاهل وهم لعقل قوي ،، وفعلا ايام اللي ما اسوي تمارين احس بخمول

[@adelmohamed4286]

انا كنت بشرب شيشة....والحمد لله....بطلتها منذ ٣شهور ....وبلعب رياضة كل يوم ف الصبااااح ....ف خلال هذه ال٣شهور ....بس بصرااااحة حاسيت بفرق جااااااامد اوووووي ...واحسن بكتير

[@sarabinshuqeer827]

Keep going 😍😍😍

[@user-un2ob5zk6v]

قوي علاقتك بالله عز وجل حتى تكون سعيد في الدنيا والآخرة

[@user-un2ob5zk6v]

اتمنا لك كل التوفيك اخوك من العراق

[@danyah-bh7ms]

Wowww تغيررررر يجننننن 🧡

[@user-ws1le1eu7f]

الحمدلله الله يثبتك ويوفقك ويسهل أمرك يا رب العالمين

[@ameenredameen5581]

كل فيديوهات حق معتز غيرت من حياتي كثير الله يحافظك معتز

[@user-kr6tf7ku8u]

انا ممتنه جداً لهالمقطع الي خلاني التزم بالرياضه من سنين نفسي بس مو قادره،، اتمرن مره او مرتين و اوقف وعلى هالحال كل سنه بس هذي اول مره اكمل شهر ونص اقتنعت مو بس فايدة شكلياً حتى صحياً ونفسياً 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@addnanalhamwi3819]

يااخي والله انك فهمان الدنيا صح شكرا لك بدون مبالغة احنا محتاجين شخص مثلك في الحياة ❤

[@khaledcr.7366]

الرياضة بتريح النفسية

[@BaliLune]

•تحديد الهدف من الرياضة . •بداية خفيفة. (مرة بالاسبوع 30 دقيقة، تحديد وقت محدد، رياضة صباح) •هدفي التقدم و ليس النتائج. •ركز على عادة واحد اومبعد زيدلها بعد اسبوعين 3 اسابيع. •وقت الملل تذكر لماذا بدأت. •توكل على الله

[@monaabohjer5303]

بدأت بالرياضة عندما غيرت موعد استيقاضي وكنت بعملها ربع ساعة فقط وبعدين صرلي ادمان عليها زدت المدة ونوعت التمارين.. أثناء الرياضة أكون بقمة السعادة وأزين لحظات الممارسة بذكر الله .. أجمل عادة أكتسبتها 😍😍

[@khadijakaty3407]

❤

[@totabeauty8660]

ما اعرف لَيــِْ♡̷̴̬̩̃̊ـِْش. الناس المفيده مثلك مو كثير يتابعهونهم تحياتي متابعتك م̷ـــِْن العراق 😍😍

[@ameenredameen5581]

اي والله

[@user-bz4rb5oy9r]

يي والله حتى اني اريد اعرف💞💔💔

[@aaqqwqqqww6933]

ليس هوه فقط متابعينه قليل كثير يوتبرات هيك لانهم مثقفين ومثالين باغلب جوانب حياتهم

[@user-gm7po3zm3u]

بنت بلدي

[@tobeornottobe4354]

وياج من العراق

[@user-in4wr2ty6n]

من العار ان يكبر الإنسان دون أن يرى جمال وقوة قدرة جسمه (أجمل معفز وأقوى حكمة

[@anaheimbrv]

so like Mr. Moataz said you need to find big reason why " why i need to work out " why I need to eat healthy " why I need this dream or that house " big enough reason faster result " I am so happy to find people like Mr. Moataz Mashal in our country .... Love it

[@ayoubkoke7564]

رياضة مهم جدا في حياتي يومية اللهم صلي وسلم على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@hudahussien7879]

الرياضه هي جرعه امل وتفائل تنطينه 😍💪🏻

[@user-mv7sb1ns9s]

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد ❤

[@ahmd._44]

يا أخي الموسيقى ذنوب جارية عليك حتى قيام الساعة تدارك ماتبقى من عمرك قبل فوات الأوان وتب إلى ربك

[@user-je1gx9nf1r]

هههههه والله معتز صاير احلئ من الصبح. لان تنور كل ساعه انته روعه جوهره الماسه حمله توصيل قناه للنص مليون شاركو بهل الحمله الديكور يجنننن

[@ahmadjoel9262]

اراحه النفسيه و التصالح مع النفس : يزيد البشره نضاره وحيويه . 🙂

[@user-je1gx9nf1r]

@@ahmadjoel9262 اها شكرا

[@user-bz4rb5oy9r]

بشرفي انو انتي مثلي يعني احس انو معتز احلى من الصبح واحلى من اي شخص يصبح عليه ولو هو ماكو احد يصبح عليه بس يلا 😁😁😁💜💜👌

[@ameenredameen5581]

الي يحب معتز سوي لايك

[@AyaAya-re2xl]

احبه في الله الله يجبر بخاطرك دنيا واخره

[@mirmir951]

والله انت لازم توصل لأكثر من مليون مشترك لان فعلا قناتك تقدم محتوى ♥️ 👍🏻👍🏻👍🏻

[@janaakhun2369]

شكرا كتير الله يجزيك الخير

[@user-oy5fc7gb2e]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🌷 3 مرات

[@user-mp1qj7rg1p]

نفسي يكون الرياضة روتيني ومن بكرا ببدا بصحى بدري عشان الرياضة💪 ٢٢ نوفمبر الساعة ١:١٦❤

[@osamaqaddoura2734]

استمريت بعد التعليق ولا وقفت رياضه😅؟؟

[@user-pt8xs7kq1v]

من اسمع نصائحك ايصير عندي طاقه ايجابيه 💪💪🙋

[@user-bh2we6qm3h]

شكراااا على هذا المحتوى الجميل ياستاذ

[@hikmaahabiibtiiawalq..7195]

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@mrush_86]

انا قررت اسوي رياضة لهذه الاهداف: 1- أنزل وزن واحرق سعرات 2-عقلي ودماغي يكون أقوى 3-اطلع الطاقة السلبية مني 4-صحتي تكون افضل بالمناسبة انا كنت اتمرن وتركت التمارين بسبب امتحانات الفاينل ووجدت أنها تخرج الطاقة السلبية وترفع ثقة الانسان بنفسه لكن هالمرة راجعة بقوة

[@ethem1414]

فيديو جميل اللهم صل وسلم على سيدنا محمد سبحان الله والحمدلله والله اكبر

[@alitaha9237]

يا ريت يكون الفيديو بلا موسيقى اخي معتز بارك الله فيك

[@user-gj8xe8qq2j]

اوافقك الرأى

[@ReaghAljanah]

أوافقك الرأي

[@user-yv3vm5jl7z]

وأنا اوافقك الرأي ايضاً

[@drso9300]

أوافقك الرأي

[@kareem-]

انت لازم تعمل برنامج شبه خواطر 😍😍😝

[@user-lv7fk8lh1e]

ماشاءالله كلامك ايجابي من احسن الاشياء الرياضة

[@rania07]

اجمل فيديو حضرتو فحياتي وان شاء الله راح طبقهم

[@meromariem20]

معتز فعلا من آكتر الناس إللي ممكن يأثر فعلا ف الإنسان

[@esranaami7441]

الفيديو 😊 في وقته كيف كنت بادية بعادة الرياضة ، شكرا ربنا يوفقك لما يحبه ويرضاه

[@user-gm3qk9xh1v]

استغفر الله عدد ما خلق استغفر الله ملء ما خلق استغفر الله عدد ما في السموات والارض استغفر الله ملء ما في السموات والارض استغفر الله عدد ما احصى كتابه استغفر الله ملء ما احصى كتابه استغفر الله عدد كل شي استغفر الله ملء كل شي

[@mahashaheen449]

شكرا لجهودك ابدعت قررت ارجع للرياضه لانو فعلا كلامك ترك اثر حلو جواتي شكرا من القلب الك 💛 🌻 ✨

[@aboudbibi-6319]

شكرا لنصائحك .. الرياضة اولاً 💪

[@woxcle]

كلامك يحفز الواحد غصب ابلع اشتراك

[@aminamimi5157]

بعد ولادتي لابني الثاني منذ عامين كان هدفي دائما اني انزل في وزني أي كان همي الرقم ٦٥ كلغ و لم اصل إليه لكن بعدما أدركت أن الصحة اسلوب حياه وليست مجرد رقم في شهر نزل وزني ٥ كلغ استطعت التخلي عن الخبز 😏و احاول جاهدة 😖😩😫☺☺ التخلي عن السكريات و ممارسة الرياضة😍😍😍😍😍و انا فخورة بنفسي.شكرا معتز

[@celosaporti9489]

انا ما بقدر اترك الخبز و لا الاكل المقلي لأن ماما تحبو 💔🙂

[@ahmadsyria1999]

شكراا لك اخي الطيب المحترم على هاذا المقطع الراائع 😘 مع كل تحياتي وأطيب التحيات لك والاحترام لك ... .... ... ... ...لايك👍احبابي تحياتي لكم😘

[@user-gi8zj6pr9i]

يسعدك ربي

[@user-nd2zl4jf5y]

شكراً لك استاذ معتز كلامك يشجع كتير بس ياريت انا التزم في جدولي كل يوم اعمل جدول لكل يوم وما افعل شيء بس الحمدلله انا بديت اتقدم شوي شوي التزمت في صلاتي وقراءة القرآن وابتعدت عن كل شيء يزعجني وان شاء الله كل يوم اتقدم الى الأمام. واحقق احلامي تحياتي لكم وشكراً مرة اخرى

[@nourhanezz9577]

استفد كتييييير

[@rahemawghofran57]

شكرا جزيلا اخي

[@saibrazika8931]

Let's Do it

[@safamusab8121]

احلى احلى فيديو شفته عن الرياضة كلامه كلللش حلووو الله يوفقك معلومات ماجنت اعرفها

[@SjkxJznzjzn-ex3hq]

يا ولد ما شاء الله عليك صراحه كلامك كله منظم مضبط ما شاء الله تبارك الله حتى كلامه اثر فيني الله يرزقه

[@user-pq7su8ss5g]

كل يوم لازم أبدأ صباحي بفيديو من معتز مشعل شكرا الك 😊

[@user-ib9ir7bw6j]

الله يكثر ناشوين العلم وروح الرياضية فقد امتلأ الهاتف بالكريهين الحمدلله والشكر 😍عليك انت وأمثالك

[@rokiroki5622]

Very good 💗💗

[@mahmoudtafni101]

الله يبارك ماشاء الله نصائح مفيدة جدا

[@kararalabadi780]

حبيت الفيديو

[@Jh_kuwait]

كلام كبير👍

[@ReenaYousif-bk8wy]

بارك الله فيك على الفيديو كثير رائع

[@user-rd3jk3uw5q]

صارلي ٣ أشهر أمارس الرياضية يارب استمر ❤️❤️

[@user-li7zy2cl8k]

شو لساتك مستمر 🙂

[@user-rd3jk3uw5q]

@@user-li7zy2cl8k الحمدلله مستمر

[@1pro.m2]

اشكرك

[@sarabargh5092]

انا اعمل رياضه بالبيت وما عندي مدرب بس لاكن اشوف كل يوم مقاطع فيديو للمدربين

[@somayamahmoud-eh5dq]

ربنا يباركلك أنا بجد بدأت اتغير بسببك بدأت اغير حجات غلط في شخصيتي وحياتي زي التأخير وحاجات كتير وبدأت اهتم بمزاكرتي ومستقبلي بعد لما كنت فقدت الامل ربنا يجازيك خير بجد تحياتي من مصر

[@user-yu3ix6du9s]

كلام يكتب بماء الذهب أستاذنا الفاضل جزاك اللّه خيري الدنيا و الآخرة

[@user-bf3se1dj9i]

معتز انت مثال الشاب المفعم بالحيوية والنشاط

[@nidal3941]

انا حمد لله صرلي سنة ونص عم العب رياضة وانشاء الله ما رح اترك بحياتي وبلنسبة للفيديو عجبني كتير كتير ربي يوفقك وبتستاهل اكتر من مليون مشترك. شكرا الك ❤

[@abel_crabias1546]

شكراً لك أخي العزيز

[@user-cb5gs1kd1g]

اللهم بالتو‏فـ♡ـيق الك يا احلى قناه مفيده اللهم صلِّ على محمد وآل محمد اجمعين يارب العالمين ❤🌝

[@user-cu9yp6ei8l]

شكرا الك من كل قلبي رائع ومفيد حقا افدتني شكرا لك ربي يوفقك كون فخور في نفسك ممتنة الك من كل كلبي وسعيدة ربي يوفقك يارب العالمين

[@laraabubaker]

قسماً بالله إنك رهيب و بتستاهل كل الدعم 🥺❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mouradabdelkrim9429]

شكرا لك

[@Ahmad-hg8uk]

شكرا الك

[@ghzzzz9466]

شكرررًا

[@fatimaalfatima7835]

إني صار سبع شهور لعب رياضية ومستمرة شكرا يا أخ معتز على كلش😍😍💪💪

[@mouradabdelkrim9429]

الله يعطيك ما تتمنا يارب

[@Deenasu2]

وربي الرياضة شي شي

[@user-oy5fc7gb2e]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين يآرب 🌷⁦🕊️⁩🌱 قولها

[@farahga8722]

واخيرررررررراً لكككك الله يسعدددك ويسعد يلي بشوفك😍😍😍

[@user-fd7tx8in3o]

كل الحب لك

[@alaasy7809]

الله يعطيك العافية معلومات رااائعة .... وبذات لمن حكيت أنو ما فينا نبني أكتر من عادة بذات الوقت ... هي المعلومه كتير افادتني لانو كنت عم حاول غير كذا شغلة بحياتي بذات الوقت بس حسيت بصعوبات وما ئدرت كفي لهيك ان شاء الله ح ابدأ خطوة بخطوة ....😊💙

[@user-oc6sp6jw1q]

جزاك الله خيراً معتز..وثبّتك على طريقه حتى تُقبَضَ والمَولى راضٍ عنك كلَّ الرِّضا

[@hosinhosin9539]

هذا الانسان هو الطاق الأجابية بذاتها 2020/5/29

[@user-em1iw4ty2w]

انت جدا تعطي امل وطاقة إيجابية 👏❤

[@justpiety7887]

ربنا يلهمك الصواب ويجنبك الخطأ في جميع أمور حياتك ويوفقك للخير دائما ويرضى عنك ويرضيك في الدنيا والآخرة. اللهم آمين ❤️ أحبك في الله لا أتمنى لك سوى الخير

[@houssemmetmous8544]

ألله بفتح عليك

[@yahyaal-junaidi979]

اتمنى ان ه الانسان يشتهر اكثثثرررررر

[@khloodalmalky3843]

شكراً على الخطوات

[@imanbezziane7815]

جزاك الله كل خير

[@alaaothman6901]

عاش يااستاذ معتز انا بدأت من فتره قليله وهكمل ان شاء الله فيديو ف وقته جدا. جزاكم لله خيرا 🌹❤️❤️

[@lawasls7032]

جزاك الله خيرًا

[@ramar7842]

كل يوم بتعطيني طاقه وتعطيني محفز عشان أبدأ وعشان اكمل❤

[@omzikoomziko634]

شكرا استاذ

[@hanansy5467]

الله يجزيك كل خير ❤

[@areejgahnem4273]

عنجد بأسلوب كلامك خليتني احب الرياضه

[@suleyman_1324]

اشكرك على الفيديو المفيد

[@khaleeltarawah9484]

انت مصدر ل التفاؤل سيد معتز شكراً على الفيديوهات الجميلة

[@hetetsukra3015]

جزاكم الله خير لسه بادئه واتشجعت اكمل واعطاني الفيديو مفاتيح لمواجهة الأعذار

[@njffhdbjngfnn1916]

يا الله شقد بحبك الله يوفقك انت قدوتنا وقدوة للجمتمع العربي متابعك من سوريا