空腹力革命《阿宙愛說冊》第14集📱

日本知名醫師石原結實的著作「空腹力革命」，是阿宙醫師行醫的的重要參考書。每天保持空腹時間至少16小時，就是所謂的168斷食。讓腸胃只工作8小時，讓肝臟有連續16小時的時間空間去修復您身體。這本書開啓了通往健康的重要捷徑，請您和阿宙醫師一起學習👉！
「阿宙愛説冊」系列，阿宙醫師依據多年來閱讀的養生書卷，將實用的健康功法，用深入淺出的方式，説書人講故事的步調，介紹分享好書給患者及廣大的網友。阿宙分享閱讀的喜悅，希望帶給您終身學習的樂趣。蔡凱宙自然骨科診所官方頻道是中道自然醫學的臨床應用頻道，融合基礎生理、病理、診斷、醫療等實證醫學知識，並融入預防醫學、營養學等各種醫學新知療法，突破西醫分科的盲點，提供跨科別實證醫學的知識，協助慢性病患身體阻斷過敏原並補充細胞原料，恢復健康，在臨床上展現卓越成效。每週三🕢晚間7:30，蔡凱宙醫師親自線上直播，提供您所需的最新醫學新知。
媽寶揪寶媽，樓頂揪樓咖，阿母揪阿爸。一起收看「阿宙愛說冊」影片，共同走上健康自然之路！感謝您鼓勵我們親切的阿宙醫師，按讚、訂閱、留言和分享喔🙏！
❤️❤️❤️★本網路直播蔡凱宙醫師於臨床歸納實證的經驗，因每個人體質有差異，致病原因不同，同樣的藥物也有不同的反應程度，同樣的飲食指導也有不同的遵從程度。特別是多重藥物治療的患者，有著許多的風險，一定要找到專業的減藥醫師，配合飲食及運動的改變。千萬不要自行停藥，以免造成不可預期的結果。此為蔡凱宙醫師經驗分享，直播並非醫療診斷。如有醫療疾病等問題，請請教您的專業醫師或至醫院(診所)咨詢。
★若因本直播內容而產生任何直接、間接、附帶因而導致的風險，醫師(本診所)不承擔任何風險。有任何寶貴意見，歡迎留言指教。感謝您的收視與支持。🙏
空腹力革命《阿宙愛說冊》第14集📱
😍分段整理：⬇️
00:16 ~精彩開場 (空腹力革命)
02:01 ~作者介紹 (石原結實)
07:10~「空腹力」的實踐與效益
08:43 ~空腹力的定義與重要性
11:51~ 實踐「空腹力」的具體方法
14:09 ~ 第一章：「空腹力」能帶來健康
20:29 ~大網膜 omentum
23:47 ~代謝症候群定義與內臟脂肪
26:04~ 內臟脂肪與皮下脂肪的差異
28:56 ~ 性別差異對內臟脂肪的影響
32:05 ~肥胖型態與健康風險
35:29~ 不吃早餐大腦可以照常運作
41:33 ~ 第二章：血液裡的雜質會引發疾病
47:55 ~血液淨化與疾病關聯
51:56 ~ 身體冰冷對健康的負面影響
53:44 ~ 周遭環境污染血液的毒素
54:53 ~ 定期排血對健康的益處一&二
58:30 ~ 血液中的雜質與癌症關聯性研究
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(台北科技大學綜科世雄感恩演奏廳)

[@user-nw6gh9yh2h]

空腹力革命-續集《阿宙愛說冊》第15集📱 kzbin.infon8IocCcfSns?si=O549W9YVuCX9RoCn

[@user-fr8yc6vp6m]

…一才

[@jin-ns3wi]

🙏天佑台灣寶島 台灣自由平安加油 蔡醫師榮神益人加油 善良人民健康加油

[@nancywong9452]

謝謝為台灣禁食祈禱。

[@user-cc7qw5js1u]

脊椎側彎可藉由平躺雙手抱膝貼近胸部，左右兩側慢慢來回搖擺，逐漸調整好

[@user-mh6lr9it2o]

我58y男 186斷食 已3年 糖化血色素 在三年前確診時7.9 隨即執行186 （第一個月 很辛苦） 大約3或4個月後 空腹血糖及 糖化血色素 就達標了！ （辛苦是值得的） 糖化血色素 目前穩定維持在 5.3～5.6之間. 我全程均未服藥 不愛吃藥！ 有看阿宙節目的 有福了！！！

[@user-hj5fu9dp1m]

那正常飲食,飯後血糖還會大幅波動嗎？

[@lilylin3549]

期待您能繼續為大家分享下集 感謝您的無私分享， 上帝祝福您❤

[@xdh8802]

我低碳水饮食后，自己断食最长是5天，之前都最多只有三天，感受是，断食到第4天，一点异样的感觉都没有了，身体跟吃了饭后2小时的感觉一样，不饿也不想吃，也没有肠胃的任何异样，精神也不错。断食期前三天一直在游泳，每次1500米，第四天其实也可以去游泳，但是有点担心意外停了游泳，一小时瑜伽课一直在上没断，体力正常。断食期间在补矿物海盐、维生素制剂、钾镁，咖啡和绿茶在喝，心情特别平静。好像大部分人的感受都是断食到第四天身体完全适应，感受就特别好了。

[@user-fx3hj5bo1r]

你好历害哦

[@WyuAndre-wm8uk]

我62歲，不吃早餐，已經五年，喜歡每天延長空腹到達或超過24小時。很享受延長空腹。真的很好，頭腦清醒，肌肉強健，真的很好。

[@user-ij2yd3yc9m]

我也是早餐沒吃，但週休還無法堅持，我要加油

[@jamainvirginie7515]

多謝蔡医生分享健康訊息,感恩這位善心医生,將神的愛传播🙏🙏🙏🍀☀️🌈

[@user-yc8fu4zu9r]

謝謝阿宙醫師🎉 因為您的頻道，我現在每天只吃2餐，而且食量也少很多，特別是澱粉少得更多（一天只有一餐有少量澱粉） 加上常常赤腳踩草地+曬太陽， 果然精神越來越好。 少吃反而健康，省時又省錢，有夠讚🎉 我也在朝＜悟空＞的方向前進，希望以後可以每日一食即可。🎉

[@james-hd7sy]

❤❤❤

[@huihuanNg-px4zj]

阿们！感谢主，谢谢蔡医师❤

[@cookieli1585]

医师太棒了！菩萨转世啊！

[@user-sh6db4bo6k]

如果早點聽到了蔡醫師的論點 知道空腹的好處 爸爸也許還能活著

[@louiseleehsiu]

Jimmy強力推薦你和這個频道,這幾天耳朵都是你的聲音,受益很多, I salute you!

[@nancywong9452]

請繼續分享日本醫師的書。

[@rexhappynue]

請繼續講本書下半部 續集。

[@user-rn3si2wo7b]

要續集+1 感謝您

[@user-ec4cj7pp4j]

非常需要續集❤

[@candicewu3057]

斷食在各宗教都有的修行方法之一。包括黃帝內經都有記載，瑜珈等等⋯，只是現在由許多醫師、自然療法大師們都會以斷食的方法來養身。約四十年前，偶然一次遇到一位段木干老先生，力推斷食方法給我，當時我才二十歲，很難取得家人們認同而作罷。

[@hanaps6257]

医生讲的太好了，感谢❤🎉

[@mariachang2505]

阿們！❤

[@user-cb4kl3zc5d]

期待續集 謝謝蔡醫師

[@user-dw5bu1ey3s]

期待續集，謝謝蔡醫師！

[@seedlingtsai]

空腹力革命+1

[@user-qd5gl5nt7k]

讲的太好了，你的内容很重要很珍贵。

[@user-nu7mw3wj9w]

感謝蔡醫師講的清楚🙏

[@user-ki1sc1xz9v]

謝謝醫師～空腹力進行 day1

[@user-be6be5oz8j]

想聽續集歐❤

[@user-yb9rl4ig1e]

斷食有作用， 但是進食也重要。 我自己從別人看起來50歲的人變成現在人家看起來30歲， 其實我實際年齡42歲， 跟我同一輩的人看起來就像大上我一代。 我有在做輕斷食， 不過只有斷食是做不到逆轉年齡的， 營養攝取也很重要， 並不是吃越少會越好， 我沒做生酮飲食、低碳飲食，但是就可以逆轉二十歲， 我給你們一個提示： 營養過剩的時候才會啟動長壽基因修復回春， 如果你們做的又老又瘦的化就是在加速衰老了， 奉勸你們不要過度斷食

[@Ntnc-td5eg]

吃太少，又不鍛鍊身體，很容易造成肌少症。

[@user-yb9rl4ig1e]

@@Ntnc-td5eg 鍛鍊身體是斷食一定要做的， 因為斷食的副作用就是會減少肌肉以及減少增生肌肉， 而且碳水化合物對肌肉和成也有幫助， 意思是如果斷食又斷糖的人更容易肌肉減損。

[@minafong5888]

Can you help me how to use your method to strengthen the body , cuz I don't agree to eating to less especially carbs

[@user-yb9rl4ig1e]

@@minafong5888 1. Eat prototype food and eat enough plant fiber. 2. Intake 1.2 grams of protein per kilogram of body weight. 3. Exercise regularly and build muscle and lose fat. 4. Sleep and stay in a good mood. Have a nice day

[@user-zk4fr5fk5r]

我16加8断食 在8个小时吃完3餐！ 没有少吃！ 晚餐和第二天时隔16小时！ 我16/8目的不是减肥！ 是让内脏得到休息！ 至于能不能保持比同龄人年轻我目前不清楚！ 刚开始断食2个月！ 你说的很有道理！

[@jack571019]

感謝蔡凱宙醫師 無私分享續集+1

[@user-zs8hn6te1o]

謝謝！

[@user-nw6gh9yh2h]

謝謝您的，超級感謝，給予我們很大的鼓勵。願神祝福你平安。

[@user-kn8ud6us2o]

感謝蔡醫師無私的分享❤

[@leewang5078]

为病人着想的才是良心医师

[@lsfmiss]

希望能有進一步的分享，謝謝

[@user-hu2sb5mn8d]

感恩蔡醫師 幽默的為我們 上了一課

[@user-fz5rb8ku8c]

蔡醫師 非常感謝❤❤你是一個有愛心的醫師 上個禮拜看到那一篇白血栓的內容，我一直在思考，因為我的老公在年輕的時候，做過血管攝影，在鼠蹊部有血管栓塞，所以讓我一直會聯想到 ，會不會是因為堵塞的血管，經過很多年後就變成了白血栓呢？請問蔡醫師有沒有這個可能呢？感謝❤❤❤

[@lilylin3549]

蔡醫師感恩您無私分享。台南就有很好的麻油，不用再去日本買喔！

[@id2fp]

医者父母心，这句话让我从很多台湾的医生身上看到❤感谢🙏

[@user-ry5hs6nv1c]

期待分享下集

[@user-su2gu5nx6n]

蔡醫生，我少吃糖了，吃糖對身體和皮膚筋骨的影響很大，能如何養身法，現在皮膚顏色好很多，氣色紅潤色，不會泛黃，讓愛美的女性我，很謝謝您。

[@user-hw5cl7ij6n]

❤ 感謝 ❤

[@zhupingyu9356]

谢谢！

[@user-nw6gh9yh2h]

謝謝您從加拿大來的超級感謝，給我們團隊很大的鼓勵，我們會更加努力的做影片分享健康的知識。願神祝福你平安。

[@isabellemma]

謝謝阿宙醫師 請問體溫下降免疫力下降 那冷刺激是否與它衝突 沖冷水時是否免疫力下降？感恩您的解答 Thank you Thank you Thank you

[@jackchen8763]

學長，好

[@user-qd5gl5nt7k]

断食中我觉得最好还有补充其他电解质，比如钾，镁。制作成电解质水喝比较好。

[@user-zt5yx6zl5k]

喜歡

[@user-wucaishi]

受益❤

[@miketsai75]

我住醫院三天 真正醫好我的 是抽了50同血 等於500cc 食醫院餐清淡 和晚上沒有睡覺 因為醫院藍光燈 和嘈吵的夜晚 這三樣就是醫院主要醫治我的 法寶😂

[@leewang5078]

蔡医师也算是延续拓展了石原医师的疗法和名声

[@user-nw6gh9yh2h]

❤❤❤★本網路直播蔡凱宙醫師於臨床歸納實證的經驗，因每個人體質有差異，致病原因不同，同樣的藥物也有不同的反應程度，同樣的飲食指導也有不同的遵從程度。特別是多重藥物治療的患者，有著許多的風險，一定要找到專業的減藥醫師，配合飲食及運動的改變。千萬不要自行停藥，以免造成不可預期的結果。此為蔡凱宙醫師經驗分享，直播並非醫療診斷。如有醫療疾病等問題，請請教您的專業醫師或至醫院(診所)咨詢。 ★若因本直播內容而產生任何直接、間接、附帶因而導致的風險，醫師(本診所)不承擔任何風險。有任何寶貴意見，歡迎留言指教。感謝您的收視與支持。🙏

[@user-pu1hp9er3i]

我年75，實施168已4年，雖瘦了，但還算是健康，沒有確診過，很認同蔡醫師，我不吃藥！❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ms5xb6dj9q]

😇🙏

[@user-fo3nr9wg5i]

蔡醫生好：吉祥如意，想請教蔡醫生的21天斷食方法如何去實施，不知是否可以傳授，感恩你❤

[@user-nw6gh9yh2h]

謝謝您的留言分享，我正在請陳立維老師安排下週直播有學員過來一起分享，很期待您下週也約親朋好友一起來直播間，共襄盛舉。願神祝福你平安。

[@user-fo3nr9wg5i]

@@user-nw6gh9yh2h 感恩蔡醫生的回應。

[@user-ob9lt8jb4v]

想要知道阿宙醫師如何B肝消失.感恩

[@anellivia6412]

感謝！廖筱春也是我的國文老師.

[@greenolive5060]

基於人是恆溫動物，在手腳冰冷的情況下體溫依舊是正常的。請問：人在什麼狀態體溫會下降？

[@user-jt1zj6gp7c]

你好...想知道蔡醫師對保健品的看法是否會增加肝腎負擔..如維生素C.D鈣片葉黃素等....

[@juchen6898]

請問蔡醫師：腳底濕疹、病毒疣也能用自然療法治療嗎？

[@2work-sd9kn]

請問蔡醫生提過的「酵素排毒」是哪一種酵素?

[@mariachang2505]

希望可以瞭解更多SIBO

[@user-ic2ry5pb6g]

+1

[@nancywong9452]

請問超過60歲身體健康，只有皮膚偶然皮脂發炎，還可以捐血嗎？

[@hanna2659]

肚子饿的时候口含一点点盐？而很多视频告诉我们健康饮食要少盐少糖对身体有益。

[@user-cj2zd3eg4i]

請問我從没断食過，最近開始一.三.五，一週3天晚餐断食到隔天早上9點左右才吃早點，慢慢再加天数断食 晚上我都喝塩水，我想請問断食要連續3天做才有效果嗎?我目前這种方式断食是否没效果，我4月2日才開始做断食。

[@user-xg8fs5lf3d]

請問蔡醫師，如果在斷食的時候有在吃3高的藥要不要停藥。謝謝

[@binbinku7438]

請教蔡醫師診所也看骨科以外的自然醫療嗎？

[@user-ef6eb8zh5d]

請問吃健康食品可以嗎？

[@dawdawlee]

請問蔡醫師，B肝帶原是如何恢復正常的？謝謝！

[@user-jm9jf9gm7k]

三酸甘油脂54 高膽固醇86 低膽固醇109 總膽固醇212 醫生說總膽固醇過高 需要降下來。 想請問醫師的建議

[@awanga]

我93岁，每隔48个小时吃一餐

[@user-zk4fr5fk5r]

厉害 93岁还能在这里发言！

[@fucarrie9643]

因有糖尿病前期，胃不好， 可以進行168方式嗎？

[@user-fx3hj5bo1r]

蔡医師皮下脂肪要怎刺激它增厚

[@user-vd9bg3rm9o]

我也想知道

[@danafriend]

想知道SIBO謝謝醫生

[@juchen6898]

🎉❤

[@user-itsmehukgdsy]

請問如果會擔心糖尿病的話，空腹可以這麼久嗎？謝謝

[@user-bf5wd4lx4y]

空腹血糖 9 7 麩胺𨍭酸脢 1 0 5 該如何面對

[@hsujoanna3669]

所以餓的時候吃鹽糖有效囉

[@user-hd5jo8mq8m]

續集+1

[@PrincessMi33]

想听续集

[@goldenwolfgaming5253]

想聽膽鹽資訊，謝謝蔡醫師

[@susanwu7582]

請問如果長期不吃早餐是否 會有䏣結石的問題請回答謝謝你

[@user-nw6gh9yh2h]

謝謝您的留言提問，膽結石的原因很多，在醫學教科書上並沒有寫不吃早餐。所以不吃早餐會膽結石其實只是一個都市傳說，讓許多人以為一天一定要吃三餐。您如果有疑慮，可以在早上起床的時候，喝一杯鹽滷水，外加一小匙椰子油，如此一來油跟鹽可以刺激膽汁的分泌。自然消化道就會健康。

[@sroobyshih]

請問超高密度LDL哪裡可以檢測

[@user-nw6gh9yh2h]

謝謝您的留言提問，在蔡凱宙自然骨科診所，我們有作這項服務，要空腹來抽血。還要配合其他的品項，因為心臟病不是只有這個病因。願神祝福你平安。

[@lili-jf1th]

第十三集在哪？

[@user-nw6gh9yh2h]

呼吸的奧祕 阿宙愛說冊第13集📱 呼吸的奧祕 阿宙愛說冊第13集📱 kzbin.infoi5UVopTS9I0?si=_6JwRgc-DZ7xjBEf

[@nickychen1987]

请问如何进入Zoom课堂

[@user-nw6gh9yh2h]

您好，我們每週三晚間七點半直播課程，歡迎訂閱頻道，提早訂閱直播課程，屆時系統會通知開播，可以線上留言交流。

[@jacquelineliu8686]

请问是台湾时间吗？​@@user-nw6gh9yh2h

[@miketsai75]

隔離病床伯伯的糖尿病畀我不自覺地醫好了 他本來飽腹血糖9.0 我教他早餐先吃蛋才吃粥 那早上他飽腹血糖正常7.0 醫好了 如果他每天都是這樣就一生醫好了

[@miketsai75]

台灣還有你們這班英雄 香港有沒有了 可能是跟他們是廣東人有關

[@miu543]

大網膜包雞捲

[@miketsai75]

KZbin環動提 游朱義是騙子 這經你西醫一提就澄清謠言了

[@michaelyang1800]

前言太啰说，实無必要！

[@user-vt6ur7ov4o]

蔡醫師是否能出本有關斷食空腹的書來造福國人，謝謝

[@user-vt6ur7ov4o]

蔡醫師平安 我斷食有時腳會抽筋很痛苦，也會便秘廁所上不出來，或排羊便便一顆一顆，是那個環節做錯，請蔡醫師指教一下，鹽水能加點豬油或椰子油嗎？，耶穌賜福你謝謝

[@kangjian8765]

废话太多

[@gracewu354]

你可以不要來看！

[@davidchuang8483]

謝謝！

[@user-nw6gh9yh2h]

謝謝您的超級留言，感謝您的支持，給我們很大的鼓勵，願神祝福你平安。