【健康】不吃藥、免開刀！骨科名醫教你3招甩開骨質疏鬆：避免跌倒、關節炎！ft.

你知道吃骨質疏鬆的藥，反而會骨折嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，骨質疏鬆、肌少症是可以逆轉的！ 預防骨質疏鬆該怎麼吃？一起來看看。
#鈣 #骨質疏鬆 #脊椎
蔡凱宙醫師精選集
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►►骨科名醫教你3招甩開骨質疏鬆？ • 【健康】不吃藥、免開刀！骨科名醫教你3招甩開...
00:00 精彩開場
01:32 隱形殺手骨質疏鬆！名醫教2招察覺骨鬆危機！
02:25 吃骨鬆藥卻骨折？ 揭長期吃藥3大恐怖副作用
06:22 骨鬆骨折死亡率高於乳癌！名醫教你1招實測！
08:13 你有骨質疏鬆嗎？破解5大高危險群潛藏危機！
11:00 防止長輩跌倒！ 名醫曝練手抓力的超級法寶！
13:24 防骨鬆補鈣有用嗎？ 醫曝千萬少吃這類食物！
17:12 免開刀的骨鬆自癒法！ 醫師:成功只有一要件
20:32 上半身運動
21:07 背、腿拉筋
21:37 深蹲
22:22 北歐式健走
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[@2024sarah]

蔡凱宙醫師是稀有具正義感的仁醫。現在，有良心的醫護太罕見了！

[@amyliao18]

還以身為817自豪

[@user-fx6or9io8f]

這一集能夠邀請到這麼優秀中肯，有良心，好醫德，具骨科權威名醫蔡醫師上節目主講：有關“骨鬆問題”內容豐富 ，真是給骨鬆患者上了一堂寶貴的課程，也給患者在治療上一個正確指引方向。讚！功德無量

[@user-yo9ud8ju7l]

3

[@yingyingwu5578]

ㄈ

[@user-ih7po8nf8q]

您真是有良心的醫師，用自然的方法教導病人，謝謝您，功德無量

[@user-lh1bd2iz7z]

超感謝名醫您的分享！真是公德無量！祝福你身體健康喜樂哦！

[@shirleyau530622]

很有醫德的醫師，很謙虛，聽眾受益了，但適任的女主持人，話多搶話，不懂裝懂真是無益，很妨礙聽眾專心聆聽。 問題請教：把米放在襪子裡做成球，那些米不會長蟲壞掉嗎？謝謝回覆。

[@heidislife]

真的很多餘

[@Sj-sz6om]

多餘+1

[@user-mi8zf2fp9i]

我覺得她是開心果，還好。

[@irison4098]

多餘+1,而且覺的很煩又好吵,還好醫生沒正視他的搶話被他打斷繼續講完,醫生很少跟她雙目對視。

[@gbescc]

我倒不覺得她這樣算是搶話！

[@user-pz6jk2zd9c]

這位醫師文質彬彬，仁心仁術，是一位不可多得好醫師，有品德，非常非常難得，

[@chuwhatsui2671]

是啊！現在最高學歷的推消員都在醫院，一聽你有保險就很開心。

[@user-ug1ye4nz6h]

感謝您們 邀請 蔡醫師 講這麼棒的題目. 太謝謝您們了.

[@user-hu7iv8fc6l]

因為專業加上用心!真讚!

[@user-cz9xr7ey8x]

我們台灣有最良心醫生之一？就是蔡醫師說的話就聽很好的建義👍感謝各位給我們好節目✌️✌️✌️

[@user-mm6rh5yx6i]

看完這集專訪感動的快哭出來，台灣還有如此的良醫，真的是醫界的翹楚、白衣的楷模呀！從蔡院長的講述中受益良多對骨質疏鬆有了更深刻的認識..….；主持人貼切又實質的詢問裡讓大家免除了對骨鬆的恐懼和茫然。感謝蔡院長也感謝製作單位能製作這麼好的節目。

[@sandywong2005]

這個醫生真棒！他說當醫生叫人打疫苗時，要告知疫苗可能的副作用，否則他不是醫生而是salesman而矣 👍🏻👍🏻

[@user-bp1bm8qq9y]

謝謝醫生愛心的分享！真是醫者父母心！

[@makmak5342]

看視頻..謝謝這節目主持給觀眾看到良好得益.謝謝蔡醫師善心.講解清楚教導行路動作.容易做和學習.怎樣處理有骨質疏鬆.令觀眾容易明白.🌻祝福你們身體健康愉快🌻

[@joeyyeung3548]

沖著這位醫師講輝瑞疫苗問題，他應該是一位良心醫生。加油！

[@maggieyeh5979]

台灣少數有良心的醫生 敢說真話

[@user-zu3tz1pg9b]

蔡凱宙醫生的KZbin官方帳號已經被停權，影片都看不到了。

[@wongengng3590]

蔡医师真得是有医德的不可多得良医！点出了甜食与藥物对骨骼的危害！感谢蔡医师与制作团队。

[@gracechen3194]

1) 練手 2)断食戒糖 3)訓練核心肌群,保護好腰脊膝

[@user-tn2ew4im5u]

蔡醫師謝謝您的教導 太棒了

[@user-lv9zu9fv4d]

蔡醫師不只治療， 還教病人防範於未然，所教的的動作簡單易懂， 真正是仁心仁術的良醫😄😄

[@ArnoldChan-sk3rv]

by

[@user-jx4ej6cv9y]

-​@@ArnoldChan-sk3rv

[@vernaliu8038]

蔡醫生真的是台灣少數有良心的好醫生。打疫苗有副作用的部份，很多醫生連提都不敢提。

[@shingj4007]

您自己也是勇敢的，不怕被網兵罵。

[@user-dt2cj4mq7n]

@@shingj4007 😂😂😂

[@user-zu3tz1pg9b]

蔡凱宙醫生的KZbin官方帳號已經被停權，影片都看不到了。

[@amyliao18]

@@user-zu3tz1pg9b kzbin.info/www/bejne/rGK2gGaDm7WMppo

[@deana6869]

謝謝蔡醫師的說明！主持人也都很認真聽跟提問，很棒！

[@eppiechan5673]

兩位主持人搭檔也很配合很利落。讚讚讚！💞💞💞

[@kathryn8938]

超感謝的，運氣好，看到這集。謝天謝地，好節目。

[@user-wf6op2kf7c]

臺灣有很多女主持人很能搶話 聲音 又特別刺耳 很影響視頻的品質 煩

[@user-gt5ol4gd4s]

難得的良醫，非常令人敬佩！

[@chuwhatsui2671]

真的很感謝貴節目，看到此視頻覺得開心。

[@user-ij8fv5cp8m]

感謝医師我又吸收到很棒的知識因為我本身就是如此的病人謝謝啦。

[@user-ix2mw8jw7t]

好棒的一堂課，謝謝分享，我要努力的拉筋及減糖生活，168実行了一年，讓我很健康，下一個步驟努力做186，太棒了，我是六字頭，疫情的生活裡，我學會了劈腿，沒有外出的時候，每天拉筋兩小時啊，一點都不寂寞！

[@user-ii2xu9ys5z]

膝蓋關節炎 走路速度變慢 死亡率會上升 350公尺 可以7分鐘內走完=3年內死亡率很低 走超過14分鐘 代表很容易跌倒 要做肌肉的訓練 才不會造成骨質酥鬆 米+襪子 拋接TC13:00 甜食過多會傷害肝臟 最後一關會傷害到骨質酥鬆症 當有疼痛症狀的時候 加工食品必須要戒100天 因為100天是血液換過一次的時間 3年換一次的肉 7年換一次的骨 由3天 7天 21天 1個月 3個月 =先取得小成功 斷糖=腹部脂肪變小=核心肌群增加=腰椎的負擔就變少

[@linwahwoo280]

謝謝医生我们的健康全因您而好起來！

[@user-lo4lt3lw6q]

已讀

[@user-lo4lt3lw6q]

已讀

[@user-lo4lt3lw6q]

已讀

[@user-eb2bz9di1l]

骨科醫師，太棒了，謝謝你。

[@user-ci1qr3nb6q]

感謝謝哲青大哥介紹大眾認識蔡凱宙醫師！🇼🇸🎻☕️👍👍👏👏👏🎻

[@marinoint]

這是台灣最有良心的醫師之一！感謝蔡醫師勇敢說出真相。

[@davidsuperhealth]

一

[@unistarucola921]

+100000

[@aprillie1880]

感恩蔡院長的講述！

[@susiehsieh7630]

好感恩兩位主持人！蔡院長是台灣最優秀最正直的骨科良醫，在美國有要位好友告訴我不可吃一周只吃一次的骨鬆藥，她妹妹就在藥廠上班，從不吃這種藥，因為吃了不該斷裂的地方反而骨折了.

[@nature5706]

@@aprillie1880 +1

[@eppiechan5673]

蔡凱宙醫師講解深入淺出，有條不紊，還勇於破舊立新，兼而指出各種臨床驗證的經驗之談，都是免費的保健教育，真的醫者父母心，太捧捧了！😘😍🥰

[@lovelynicole06]

應該不是新，自然醫學歷史比現代醫學長久 代表真正的智慧被他們唯利是圖的人所隱藏！偏偏只用又貴又痛苦又無效的西藥！

[@user-hu4te2xr8b]

拐枚那邊買

[@amytsou3029]

Mljaehioofďfď

[@user-jn5to7ys5y]

蔡医師医德高尚,医術精良,堪稱華陀再世,感恩您…

[@user-zu3tz1pg9b]

蔡凱宙醫生的KZbin官方帳號已經被停權，影片都看不到了。

[@user-yg9fe8hm2t]

感恩 蔡醫師的專業分享!

[@user-es9xd2ms4o]

謝謝醫生~從今天開始我會每天實施 !

[@tsaivikki3293]

感謝蔡醫師，我對很多醫療有很多疑問，但實際看病的心得是，醫生沒空或是不想多對話。 謝謝蔡醫師！

[@muimui59103]

🙏❤️感恩製作團隊成員

[@user-cw7zv5xd8i]

非常棒的敎導感謝感恩。

[@sophiajoy7892]

謝謝蔡醫師精彩說明，很實用。

[@ciyat6110]

講得淺顯易懂 感謝醫師

[@bearmay2]

謝謝蔡醫師，你的解釋真的很有幫助，太好了！

[@user-pt3sn8yf8n]

非常謝謝医師，這麼寶貴的資訊常識，這一堂課，骨質疏鬆，少用一樂物，少吃甜食，多運動也可以自我療慾，我好高兴哦感恩

[@user-rk7zk4wv6b]

感謝医師指導，這方法我自己做實驗已13年了，有這正確觀念和免疫營養學有関，體内有位免疫医生，會自癒的，不吃加工化合物食品，吃原物自然蔬菓最好，菜市場農夫自然法栽種没化肥農藥等産出的神造的是宝，這知識可到陳昭妃博士所寫營養免疫長壽的書籍中得到，但有四要素，生活作息要規律、情绪精神保持輕鬆愉快可到福智佛學群组讀免费學程可得圓滿答案、另固定规律運動，每週至散步3次且每次30分鐘以上，如忙没空那自做深呼息30次數就可改善、最後每天食15種不同類到素蔬菓物達均衡取食，現暈食因海洋重金屬汚染嚴重少取，動物品又添加物多如抗生素、生長荷爾蒙劑、化學調味料等少用，另選好油多取奇異果火龍果内籽可為Omega3脂肪來源，吃胡桃油橄欖油等燃點高的油，少吃油炸品易致血管發炎，自煮食安全可靠，這是多年保健心得，隨喜大家健康身體好。

[@katychuang668]

感謝蔡醫師的專業分享 家中有長輩，很需要這方面的知識

[@cschang2878]

有良心醫德的醫生

[@user-hn1dm7vg3p]

很棒，可以請蔡醫生常來分享

[@user-is9hn4hx1z]

謝謝🙏助我們不要盲目的吃藥💊。好捧的蔡凱宙醫師

[@user-cf9gq1zv6l]

感謝骨科醫師的耐心教導，晚安

[@chunwanlin1304]

很棒的治療法！謝謝！

[@user-um5gz6xj1y]

好棒的一次訪談,獲益良多

[@lisachang9631]

這個是很有良心的醫生，很用心

[@user-bq4sq1nb8t]

請問蔡醫師在那個醫院救世

[@gigipeter]

非常感謝蔡醫師的分享，受益良多

[@user-dm4me1xt4m]

認真看完，這才是我喜歡的，讚

[@What_is_life12]

很謝謝蔡醫師和您們的分享，獲益良多。對我來說最難的是減果糖，是不能吃甜味的生果嗎？

[@chungsam3552]

有賺取豐厚錢財能力的醫生很多，但具有醫德，具有愛心的醫生便稀有，本片的蔡醫生及膝關節名醫呂醫師特別有愛心，經常提醒病人不需要那麽著急做手術，先嘗試用其他可行的方法來改善病情，最後達致康復!👍👍👍 手術是有風險的，過程若不順利或處理不當，那便後悔莫及!

[@lingjackson9358]

感謝蔡凱宙醫師的分享! 2022年12月8日.星期四.虎年11月15日

[@user-vj6mb3wd9j]

謝謝蔡醫師用專業知識分享.講解得很清楚.聽者容易明了.好醫德...萬分感恩！

[@user-cm7mr1ce3g]

感謝蔡醫師的醫術與醫德無私的分享, 非常謝謝您。

[@shuchenlin4022]

感謝蔡醫師！謝謝你們請他來分享！

[@user-zu5oz5mw6r]

大有良心的醫師.很棒的.謝謝蔡醫師分享告知.感恩喔

[@user-lq6ir2vd2y]

蔡医師非常感謝您的分享.保護我們的健康感恩喔。

[@zhencheng008]

难得的好媒体节目，不卖关子，不做作，直接进入主题。蔡医生医德高尚，经验丰富，给我们超级实用的满满的干货，主持人的主持也特别得体，不温不火恰到好处，大赞！马上订阅了！👍👍👍🌹🌹🌹❤️❤️❤️

[@baochenmeng8731]

这样办节目非常实在、有效，很直接受益。谢谢！

[@SiFu46]

This is a good talk!!! Short and precise!! Our doctor is a Truth Well Told and no nonsense!! Thank you for such amazing sharing.

[@xuwu7699]

我差点就吃了那个药，一周吃一次。差点就打了一年打一次的那个针。第一次听这样的一种解释，太谢谢啦！

[@heidislife]

人家醫生在講疫苗的副作用等相關影響，女主持人插什麼話！！打斷醫生講重要訊息是怎樣？

[@user-tp1lo4fs3b]

蔡醫師 是一位名醫 更是一個良醫 難能可貴

[@user-oi7su8fg1l]

这是有内容的好节目👍👍👍👍👍

[@shingj4007]

啊太棒了，謝謝蔡醫師！

[@waikwantse5709]

謝謝醫師教導我們又多了常識

[@mamaliao7906]

。。感謝蔡醫師的示範教導非常受慧無窮

[@ajl8615]

請女主持人不要說些無關緊要的話，因爲醫師解释得太重要了，而且訪談時間通常也不長，謝謝。

[@samsontong7027]

贊成！路小姐太搶話了，希望能改善.我們想多聽聽醫生的意見.謝先生就很有分寸.謝謝🙏

[@user-xm7mx8rd3c]

台灣的女主持人插搶話，真令人氣結。

[@joanho2936]

女主持人不斷在醫生談到重點時打斷，很可惜！

[@shiaomeilo2244]

往往聽到醫師講到重點，女主持人會冒出別的問題打斷。須要這麼多位主持人嗎？

[@ajl8615]

@@shiaomeilo2244 的確，根本一個主持人就夠了，這種節目須要年龄成熟點的會收到觀眾更多的共鳴。

[@user-jm5nq1ru7f]

謝謝蔡醫生 上帝祝福您所說所做的

[@copcop6970]

有良心醫師

[@gina27349]

❤❤❤很棒感謝醫生分享

[@louislo1744]

真正的濟世良醫

[@user-nz9kc9nn4z]

感恩醫師慈悲的分享給大家都有健康的身體，阿彌陀佛

[@DY00999]

做完最后蹲下的动作，全身都感到很舒暢。感谢蔡医師！

[@user-fx6or9io8f]

感謝風傳媒視頻時常邀請名醫上節目

[@yingyinglim526]

感谢你们上传这个保健视频，真是我目前所需要的指南。感恩！

[@guoyanshi8390]

院长的讲介好精彩!.经验丰富内容精炼敬佩无比一个德才兼备的好医师💞💕💞💕💞💕👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏

[@123eatapple]

這一集真的非常實用且實在， 沒有華麗的語言，真實的呈現在醫療過程中應注意的事項。感謝醫師無私的分享，這才是真的有醫德的醫師。感恩。

[@user-jl1pb9pc9l]

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[@user-it6kb4ch5s]

ㄥ

[@user-zu3tz1pg9b]

蔡凱宙醫生的KZbin官方帳號已經被停權，影片都看不到了。

[@user-gb6os2os1l]

​@@user-zu3tz1pg9b為何會被停了呢？

[@user-zu3tz1pg9b]

@@user-gb6os2os1l 擋到西藥廠財路

[@user-wy5jt1xc9q]

很好有好分享功德無量

[@chingyingtsai7623]

謝謝~ 我媽媽需要知道這些

[@dingding4169]

感謝您 蔡醫生。

[@ingridchou8485]

謝謝醫生,受益良多

[@helenthang3834]

謝謝蔡師生 👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏

[@zhenshoulai4775]

非常感謝院長的教導我是住在波士頓的80歲老人因瘦小患骨松二十年,苦於注射Prolia請教可否減少？

[@user-jw3qc3nx9u]

這位骨科醫師好有醫德

[@user-im3jk2kv2c]

請問蔡醫生：小米,蕎麥,南瓜糙米粥，對於升醣指數如何？ 宜早餐使用嗎？ 謝謝！

[@chanamy4198]

感謝蔡凱宙醫生的保貴自然醫術分享，使我們獲益良多衷心的感謝❤

[@TheStormMedia]

歡迎分享給更多人知道

[@user-py7wn3du8j]

医生很有职业業道德，謝謝々

[@user-ui5yo2tu8j]

蔡醫師真的是當今的有德行的醫生！

[@aygraef8549]

Do you have English version? Very helpful information 👍👍👍👍

[@laulau3489]

谢谢医师：高明医术，指导很棒。

[@user-nx4pq1ly5l]

身體向前傾使得背部和腿成90。是很好的伸展運動，可是用健走杖支撐身體的重量，對肌耐力不夠的老人家是很危險的，如果健走杖滑開，那造成的傷害更是嚴重！！！我建議是在穩固的欄杆前伸展，手抓欄杆會比較安全哦！還有蹲下的動作也是抓著欄杆比較安全的！

[@user-mi8zf2fp9i]

Good Idea. 不過有的人家裡沒有欄杆，其實可以抓著椅背練。不過，醫生目的是要拉筋，所以就練運動的拉筋就可以了，也可以坐地上練，我都到溜冰場練，晚上十點沒人時，我就坐在欄杆上練，尤其練仰臥起坐，不過要小心，否則掉下來會死翹翹。走路要健走杖，爬山才用得著。

[@user-nx4pq1ly5l]

@@user-mi8zf2fp9i 沒有欄杆，手扶椅背或者是書桌也是可行的方案，但是椅背/書桌最好是厚重的實木厚重的家具，不然太輕盈的椅子家具無法承受使用者的重量，也是有可能造成憾事發生的！

[@wantingzeng8750]

健走杖下部不是止滑的嗎

[@lucky11292000able]

蔡醫生太有良心了 感謝分享！！

[@mo-cm6uv]

骨科醫師太好了謝謝你告訴大家

[@leeyuenanita]

感謝這個節目，戒糖是否單指白糖，還是否包括一切天份含糖分的食物，例如生果呢？

[@kengyee3935]

非常棒的分享，感恩

[@cathy16899]

感謝🙏良醫！感謝主持人！感謝製作團隊！

[@boxu140]

謝謝蔡醫師！

[@lin9118540]

這集超級讚!!! 家人和自己都有需要到 :)))))。謝謝風傳媒的下班經濟學.....Orz