【空腹時血糖値170↑↑】絶対に食べてはいけない最悪の朝食【現役糖尿病内科医】

  Рет қаралды 116,196

血糖おじさんのセルフ治療

血糖おじさんのセルフ治療

Күн бұрын

Пікірлер: 228
@kenkenrinrin2473
@kenkenrinrin2473 6 ай бұрын
4月1日に糖尿病と診断され(HbA1c6.7)、2ヶ月間食事中心で5.9まで下げました😊 体重108.5㎏から97.5㎏に。主治医の先生も励ましてくださるのでやる気が出ます。 朝食は雑穀米と豆腐、味玉🥚、味噌汁、ぬか漬け、小松菜ともやしのおひたしが多いかなぁ🍚🍚🍚
@hk8106
@hk8106 6 ай бұрын
毎朝同じメニューです🍚 ・食前30分にトマトジュース80cc ・もち麦ごはん(10割)120g ・生卵1個(卵ご飯にしてます) ・わかめときのこと野菜の具沢山味噌汁 ・納豆 ・ヨーグルト+ブルーベリー+リンゴ酢大さじ1 血糖値が上がりにくいように、もち麦ご飯は1番最後に食べてます。 A1cは5.5〜5.7の境界型糖尿病ですが、食後高血糖がひどいので食べ方を気をつけています。
@renkonn3
@renkonn3 6 ай бұрын
今年の健康診断でHbA1cが5.9で「要経過観察」の評価が初めて付いてしまい、慌てて調べて先生のチャンネルに辿り着き、沢山勉強させて頂いてます。そして、それまで毎朝作っていた「スクランブルエッグとソーセージ」の朝食を、、 ・温泉卵 ・お手製サラダチキン ・4種類以上の野菜サラダ をベースに色々アレンジを工夫しています。3ヶ月続けて、驚いたのがダイエット効果抜群と言う事!来年の健康診断には、要経過観察から挽回したいと思います。
@kurokogejp
@kurokogejp 6 ай бұрын
結局 糖質は ダメなようで
@koumaga.510
@koumaga.510 6 ай бұрын
今日、精密検査に行き糖尿病と診断されました。(52歳です)もっと早く先生の動画目についていれば、、、😅 まだ初期症状なのでお薬は出ませんでした。食生活の改善、運動を先生に言われました。モーニングコーヒー毎日口にしてました😮夕食はどんぶり大盛りのお米食べてました😅お米大好きおじさんです😂この動画と一緒に頑張ります!
@じゅん-p4y
@じゅん-p4y 6 ай бұрын
今朝は、もち麦3割入りご飯120g 、具沢山味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、人参、しめじ、いんげん豆)、納豆、温泉卵、もずく酢でした
@ふふはひは
@ふふはひは 6 ай бұрын
久しぶりに観てみたら、やっぱり有益な情報ばかりでした!ありがとうございます。 朝ごはん→トマトジュース、酢納豆、たまごサラダのせたパン、アイスコーヒー 土日だけパンを許す事にしてます
@トムトム777
@トムトム777 6 ай бұрын
毎日同じで、サラダ・パン・コーヒー・ バナナ・ ヨーグルト・乳酸菌ドリンクです😊
@あんぽんたたん
@あんぽんたたん 6 ай бұрын
朝御飯は毎日大体決まっています。黒米たくさんの雑穀ご飯(お赤飯くらい赤いご飯です。)。椎茸、舞茸、エノキ、玉ねぎ、小松菜、人参、卵(半熟)とめかぶ を入れた具だくさん味噌汁。りんご酢大さじ1入れた納豆。減塩梅干し。
@よく寝るケロちゃんねる
@よく寝るケロちゃんねる 6 ай бұрын
今日の朝食:全粒穀物多目のミューズリー、冷凍ブルーベリー、きな粉かけ自家製豆乳ヨーグルト、オートミール入り味噌汁、サツマイモ、酢漬けの人参・キャベツ・玉葱、オリーブの実、食べる煮干し、以上を少量ずつ。ゆで卵一個とバナナ一本。今日だけじゃなくてほぼ毎日のルーティンです。半年で体重10kg落ちました。
@kazu7917
@kazu7917 6 ай бұрын
卵2つ入りワカメの味噌汁、にんじんズッキーニのオリーブオイル炒め、ナスの焼き浸し、納豆でした。 姙糖食事療法中です😊
@るぴるぴ-s3x
@るぴるぴ-s3x 6 ай бұрын
今日の朝ごはん。十六穀米150gにしらすをまぜて、小さいおにぎり2個(海苔まき)。ねぎとわかめの味噌汁、小梅3個。HbA1cは最近6.0になり、改善すべく勉強中。
@奈津子-o9m
@奈津子-o9m 5 ай бұрын
こんばんは。 今日の朝ご飯は、6枚切りのライ麦パンにマヨネーズをまぜた茹で玉子をのせて。 ヨーグルト(りんご酢、きな粉、ブルーベリー、オリゴ糖いり) 野菜サラダ、豆乳入りコーヒーでした。
@shidopoem_825
@shidopoem_825 6 ай бұрын
普段はキムチ納豆ご飯です。ほうれん草のおひたしとかプラスしてます。
@hiyono0411
@hiyono0411 6 ай бұрын
今日の朝食→ 野菜サラダ1袋(青じそドレッシング)、ベーグル1個、ミニブランパン1個、クリームチーズ、わかめスープ、烏龍茶 でした。
@キムゆかり
@キムゆかり 5 ай бұрын
雑穀米100g 納豆  ゆで卵  味噌汁(あおさと麩) 納豆、豆腐、鶏ハム(自家製)の3種を交互、味噌汁、梅ほうじ茶も交互かな たまーにパンも食べます。 パン好きなので
@Deare7
@Deare7 3 ай бұрын
冷蔵庫にある夏野菜で🍴🍳作っています。 🍆茄子、ピーマン、🥒九ちゃん、🧅玉ねぎ、トマト🍅、オクラ、キャベツ🥬、アボカド🥑、ネギ等大抵はあるので消費期限を見計らいます。 本日は蕎麦の冷やし中華バージョンで納豆、めかぶ、主役は鶏胸肉を棒々鶏として添えます。錦糸玉子面倒ですが野菜、肉の消費期限…考えたら中華麺ないが蕎麦でやらかします💧
@虹の光夢桜
@虹の光夢桜 6 ай бұрын
玄米1.白米2.水5→ご早炊きのご飯 🧅玉葱、鳥もも 🧅味噌汁 オレンジ🍊半分 お茶 水道の日に貰ったアルミ缶の水→今a1c=10.8😢 昨日、🧃、カフェオレ各1本飲んだので、今日は気を付けます😅
@yukieisomura
@yukieisomura 6 ай бұрын
純リンゴ酢レモン水、純リンゴ酢炭酸水、めかぶ1パック、みそ汁(豆腐、白菜、半熟卵)、ひきわり納豆1パック、ご飯147g、りんご1/8切れ、ブルガリアヨーグルト無糖大さじ4杯、アーモンド7粒、コーヒー(アルロース5g)、煎茶湯呑み1杯
@理恵-d6f
@理恵-d6f 6 ай бұрын
今晩は。朝はゆで卵1個全粒粉パン6枚切りのうちの、1枚を半分、脂質0のヨーグルトに冷凍ブルーベリーをまぜて食べてます。
@leafolive2020
@leafolive2020 6 ай бұрын
薗田先生いつも有り難うございます 今のところ糖尿病では無いですが 朝食🆖5選守ります👵
@nobrou437
@nobrou437 5 ай бұрын
今日の朝食🙄?は、6Pチーズ2個と低糖度バナナ1本と魚肉ソーセージ1本と、インスタントコーヒー(ブラック)1杯です。私も今年の1月からHbA1cが高く、糖尿病と向き合っていまして、食事というか、餌に近いですね😅。 毎日同じもの同じ量同じ時間(朝食は朝の4時)です。自己流と好きな物や、このチャンネルを参考にしています。 今年の1月の体重は74kgで今現在が52kg🤔なので、約半年で22kg痩せました。
@nonko601
@nonko601 6 ай бұрын
リコピンリッチトマトジュースに純リンゴ酢混ぜて飲んでます。その後、ロールドオーツ、豆乳・豆腐・卵1個・枝豆でレンチン3分。10時のおやつにオイコスプレーンにイヌリン・純ココア・シナモン・アルロース・黒胡麻きな粉・MCTオイルを5gずつに冷凍ブルーベリーを10粒。 食べ過ぎかしら…
@2323-mocchy
@2323-mocchy 6 ай бұрын
血圧が低いせいか、朝がとても弱くて😢、中学生くらいから朝食抜きの生活が抜け出せなくて、最近は仕事が忙しいので、深夜2-4時頃に夜ご飯食べる生活を送っていますが、穀物酢が好きで、よく使っているせいか、中性脂肪の値はいつも基準値以下、低過ぎと言う結果が出ています😅
@森永みずき
@森永みずき 4 ай бұрын
毎朝同じです サラダと減塩パン二枚 薄いコーヒーとヨーグルトです パン二枚なのはもっとカロリー取ってくださいと指導された為です
@wind239
@wind239 6 ай бұрын
僕の朝食は純りんご酢と固ゆでたまごと150gのふりかけご飯です。2024年6月7日で50歳になりました。🎉空腹時血糖値が110hでヘモグロビンA1c6.0の予備軍です。筋トレしています。
@李下麗妃
@李下麗妃 6 ай бұрын
お誕生日、おめでとうございます♪ わたしも4日が誕生日で同世代です。 私は起き抜けに純りんご酢の炭酸水割り+ゆで卵2個が、朝ごはんです😊
@しろたん2号
@しろたん2号 5 ай бұрын
ふりかけはやめた方がいいかとあと朝から白飯はちょっと…
@mochironn
@mochironn 6 ай бұрын
箸が立つ位の具だくさんみそ汁(野菜といわしのミンチ入り)200g、キウイ半分と🍎四分の一、ヨーグルト100g(ラカント入り)、甘くないカフェオレ、EAA20g。 空腹時血糖値103,A1c6.1(血糖証付き家系)です。食べることが大好きですが運動も好き♡体重は変わらないのに年齢とともに体脂肪が増えている…😥 先生の食後体操…続いてます😄
@2nu._.un2
@2nu._.un2 6 ай бұрын
サラダ ささみ 目玉焼き 魚 ワカメと豆腐のお味噌汁 納豆 ご飯炭水化物120gでした。 食後血糖は特に上がらなくてでも下がらなかったです。
@atsushit4632
@atsushit4632 6 ай бұрын
両親の介護をしてるのと、仕事に行くのでほぼ毎日朝は、舞茸、えのき、玉葱、ワカメ、生姜の炒め物と菊芋の時期は菊芋も入れます。サラダ類、パンかご飯、牛乳 抹茶、無調整豆乳を混ぜたものを持って職場に行き食べてます。毎月の検査、HbA1cが5.5~5.8の間位で、食後血糖値ほぼ90真ん中~110位です
@利佳川名
@利佳川名 6 ай бұрын
教えて頂いた、おから蒸しパンです。サイコー❤です。
@えみりん-j2q
@えみりん-j2q 6 ай бұрын
牛乳で割ったプロテインにニンジンジュースにシナモン入りのヨーグルトにイヌリンにりんご酢です。朝は固形物食べれないので。
@eijikuwa
@eijikuwa 5 ай бұрын
1ヶ月前にヘモグロビンa1c6.8 ちょっとお菓子食べた血糖値111 で貧血かなあと思い採血に行きましたが糖尿病の方の指摘されて今頑張ってます 朝食は入らないので食べてなく、昼は軽く野菜と豆腐ともち麦50gを食べたり食べなかったり、ケツオジから学んだおからシフォンケーキを食べたりしています。夕飯も野菜中心です!元々米は茶碗半分も食べないですし、ストレス食いで甘い物も食べなくても平気です。とにかくダイエットして体重を落とすことを頑張ります!ピークから8kg減、1ヶ月前に指摘されてからは4kg減です。まだまだ〜頑張るぞ
@チャウチャウ-r6x
@チャウチャウ-r6x 6 ай бұрын
リンゴ酢水 雑穀米、豆腐とアオサのお味噌汁、ごぼう、おから、アカモク、人参、セロリのサラダ、キムチ納豆、ブルーベリー少しバナナ少しをヨーグルトに入れて、食後にコーヒーを飲みました。
@高橋ロビン-f7o
@高橋ロビン-f7o 6 ай бұрын
野菜サラダ(キャベツ・ブロッコリー・グリンアスパラ) ゆで卵1個 ヨーグルト80gに5gの純ココアとバナナ50gキウイ30gもち麦フレーク10g トマトジュース100mlにリンゴ酢大さじ1とイヌリン小さじ1/2入れて50秒チンして飲んでます。 毎朝同じメニューです。
@森山利香-n4k
@森山利香-n4k 11 күн бұрын
リウマチで3ヶ月に1回は血液検査してます。 血糖値が高いので気になって先生の動画を参考にさせてもらってます笑 朝食はご飯と納豆にいいこと酢て市販のタレを半分かけて食べてます。 作れる時はそれに味噌汁です。 今回の血液検査は血糖値は117→95 HbAlc6.0→5.7になりました♪ あと、LD Lと中性脂肪が気になりますので何とか改善したいです。
@TM-ft4jd
@TM-ft4jd 6 ай бұрын
いつもありがとうございます! 朝食はアップルビネガーサイダーの 炭酸割り+イヌリン、ゆでたまご、味噌汁+イヌリン、何かしらの野菜がマストでその他に納豆とオートミールだったり無塩のサバ缶だったりを食べて食後に今はビオスリーです。オススメは茹で卵の糠漬けです!美味しくて体に良くて最高ですよ!食後の運動も欠かしてませんよ!
@塚本惠子-x7o
@塚本惠子-x7o 6 ай бұрын
今日は日曜日なので全粒粉パンと玉ねぎスープです🍞普段はお味噌、玄米、ぬか漬け、魚です。今は薬はのんでなくHbA1c6です。本当はパンケーキ食べたいのですが、我慢、我慢です🫓🥹
@にっか-c4o
@にっか-c4o 6 ай бұрын
今日は ロールドオーツ ブルーベリー バナナ きな粉 プロテイン 牛乳 デキストリン の オーバーナイトオーツ と アーモンド小魚 ナッツ 紫蘇ニンニク 種無し梅干し と トマトジュース ウーロン茶 大体 何時も 一日の 摂取カロリー 2400キロカロリー 総カロリーが 先ず 第一は 勉強に なりました。 血糖 ぎり正常 だが 食べる量 考えんと、😂
@ドリコ-t8m
@ドリコ-t8m 6 ай бұрын
こんばんは 朝ごはんは、いつもだいたい同じで ブロッコリーか温キャベツサラダにアマニ油と岩塩少しかけたもの 半熟たまごと味噌汁(酒粕 豆腐 冷凍えのき ニンニク ネギ) 玄米+キムチ
@yuckyrocky-ep1eo
@yuckyrocky-ep1eo 6 ай бұрын
朝は玉葱とレタスとキャベツとワカメのサラダ フォーのスープ 昼は上記の野菜たちににモズクを加えた温野菜サラダ フォーのスープ 舞茸・しめじ・エリンギを蒸したもの バナナ入りヨーグルト 雑穀入り納豆 夜は朝と同じサラダ フォーのスープか豚汁 ジムで頑張った日は1番カロリーと糖質の低いプロテインバー1本 2月から始めて4ヶ月弱 体重73.8→62.7まで落としました 明日健康診断です
@Veronica-nn7yv
@Veronica-nn7yv 6 ай бұрын
今日の朝ご飯:白ご飯🍚88g、ふりかけ、ナスとワカメの味噌汁、豆腐80g+生姜+醤油、納豆+からし+醤油 です。ほぼ毎日これ。ご飯は75g〜85gを目標にしてます
@にがうり-k3k
@にがうり-k3k 4 ай бұрын
朝、どうしても食べたくない時があって困ってました。 プロテイン➕イヌリンか!! 今まで朝食べられない時は、キューサイの粉青汁に豆乳入れて飲んでました。 食べられる朝は、野菜と茹でたササミ肉から食べ始めて(この時点で八割型腹一杯)全粒粉パン か、フランスパン切った1センチくらいを1枚 そうか、、ご飯なら卵がけごはんでもいいんだ😮 1日掛けてお茶は、日本調剤の黒豆桑の茶(これ中々美味しい)1日2L……飲みすぎ? ノンカフェインのブラック珈琲1日2杯 今日糖質制限し過ぎて低血糖起こしました。 今日は休みだった娘が看護師なので助けてくれました。 めちゃくちゃ怒られました😂
@おかん-c5h
@おかん-c5h 6 ай бұрын
今朝の朝ごはん もち麦入りごはん130g・納豆1パック・刻みオクラ30g・ゆで卵1個・野菜サラダ80g(青じそドレッシング)でした。 無限に食べたい気持ちを抑えて、必ず計量しています。
@harukaizawa3150
@harukaizawa3150 6 ай бұрын
今日の朝食は黒米ご飯での卵かけご飯、ワカメとモヤシ、豆腐の味噌汁、きんぴらごぼう、デザートにプレーンヨーグルトon冷凍ブルーベリーです❤味噌汁にイヌリン入れるの忘れた!プロテインに入れても良いんですね。ちなみに私が飲んでいるプロテインはスマートタンパクというものです。味が5種類あるので気分で味変しています。
@ya-ya1110
@ya-ya1110 6 ай бұрын
3月に糖尿病と診断されました。 その時のa1cは12.5でしたが先月の 検査では6.6まで下がりました。 食事が美味しくなくて朝食だけが 楽しみになっています。 そのせいか体重も3か月で11キロ 減ってしまいました。 サラダ、レーズンロールパン、 無糖カフェオレ、りんご、 無糖ヨーグルトなどを毎日食べてます。 パンはその日によって変わります 。 先生の運動動画を食後毎回頑張って しています。 いつもありがとうございます!
@bluefxjp
@bluefxjp 5 ай бұрын
血糖おじさん!!こんにちは 是非教えてください。 最近糖尿1型となってしまったのですが、 朝ご飯いつも朝5時半食べます。 コーヒーに牛乳を100cc ぐらい入れて 食パンにバター サラダ ヨーグルトにブルーベリー これがいつも食べる朝飯です。 そうすると、いつも血糖値が250から300くらいまで上がって 8時低血糖になります 6時15分ぐらいから仕事を始めて7時半ぐらいに軽く 落ち着くのでだいたいその頃にふわふわするので毎日 低血糖が来ます。 最近はその低血糖で軽く 甘いものを食べれるのでなんか日常化してます。 朝はインスリンを打っても打たなくても同じぐらいのあがりと低血糖になります これを何とか200以下 170ぐらいにしたいのですがいい方法はありますか 最近は80ぐらいまで下がったらちまちま食べて 小腹を満たしてます 昼食 夜食のときは80くらいになるので 普通にご飯を食べるのですが 昼ご飯の270ぐらいまで上がります インスリン2単位うってます。 これは少ないのでしょうか? 打っても打たなくてもだいたい同じなのですがこれはインスリンうってる意味はあるのでしょうか 何か良いアドバイス よろしくお願いします
@marsorabalon9554
@marsorabalon9554 6 ай бұрын
ヘモグロビンA1cが7.2です。 朝食は、サラダ、無印良品のネバネバスープ、ゆで卵一個、リンゴ4分の1個、キウイ3分の一個、無糖脂肪ゼロヨーグルト(ラカントで少し甘味足し)
@ハチワレ-e6i
@ハチワレ-e6i 6 ай бұрын
高校生の頃からもう30年近く、朝起きたら牛乳たっぷり砂糖ほんのりいれたカフェオレを飲み続けてきました。白砂糖ではなく甜菜糖にして「甜菜糖だから大丈夫」と自分に言い訳していましたが、もう朝のカフェオレは諦めてブラックにしようと思います!涙 今朝の朝ごはんは、玉ねぎほうれん草ひき肉入りのオムレツをごはんに乗せてケチャップかけて食べました。大体朝はこれです。これなら子どもがスイスイ食べてくれるので。
@アクアマリン-q5c
@アクアマリン-q5c 5 ай бұрын
皆さんの食事への気の使い方に感心します。なるほどね。もち麦ね。玄米100%にしようかと思ってたんですけど、どうしようかな。
@95P260
@95P260 3 ай бұрын
朝食が、ゆでたまご(2〜3個)のみではダメでしょうか? 米は無しです。
@オクタゴン-n8k
@オクタゴン-n8k 6 ай бұрын
ケツおじの声ホント癒やされるわー 朝食は目玉焼き、ベーコンソーセージサラダ、米味噌汁納豆でした 12:36
@noriko8174
@noriko8174 6 ай бұрын
今朝はレモン炭酸水、生春巻き2本、目玉焼きトースト、無糖紅茶です。 もうちょっと食物繊維を入れたい。あ、イヌリンか!? どこに入れたらいいんだ???
@高橋裕美-g5r
@高橋裕美-g5r 6 ай бұрын
もち麦入りごはん1杯、油揚げとえのきだけとほうれん草の味噌汁、シラス入りの納豆、めかぶ、ししゃも3尾、きな粉シナモンかけバナナヨーグルトです。
@sk03456
@sk03456 6 ай бұрын
朝は無糖ヨーグルトにイヌリンときなこを混ぜて、ブルーベリーを乗せて食べてます。時々蒸して冷やしたさつまいもを少しプラスします。
@みいみい-i5d
@みいみい-i5d 5 ай бұрын
おにぎり 目玉焼き カカオ入プロテイン リンゴ酢 バナナ
@ramimu7696
@ramimu7696 6 ай бұрын
朝ご飯はコンビニのメロンパンとコーヒー缶でした。お昼は天ぷら蕎麦と炊き込みご飯の定食、夕食はうな重…ほんとダメな1日でした。
@keikoasai1001
@keikoasai1001 6 ай бұрын
今朝は 食パン8枚切り一枚 目玉焼き(卵2個) きゅうり一本 スライスチーズ2枚 でした😊
@なきべす
@なきべす 6 ай бұрын
無印のバターチキンカレーに味たま1個乗せ❤です。あ、その前に食前に海藻とクマザサ(タンパク質アミノ酸スコア100%)のサプリ飲んで、高カカオチョコ72%をひとかけら食べました😊
@カナ-e9x
@カナ-e9x 6 ай бұрын
私の今日の朝食、もち麦ご飯150g、味玉1ヶ、ワカメと白菜と玉ねぎとネギのお味噌汁、市販の白菜キムチ50g、赤魚の西京焼きを1切れでした🐈🐾
@きよりん-r1u
@きよりん-r1u 6 ай бұрын
朝食は、無調整豆乳200ml、無添加トマトジュース200ml、ゆで卵1個、バナナ1本、脂肪0ヨーグルト、イヌリンコーヒー1杯 でした。
@u-ko9485
@u-ko9485 6 ай бұрын
酵素玄米、具沢山お味噌汁、目玉焼き、野菜5種のピクルス漬けです
@take3479
@take3479 6 ай бұрын
ここ2年ほど毎日同じもの食べてます。 バナナ1本、プロテイン(豆乳割り)、純りんご酢15g +してビオフェルミンです。
@YM-kq1nbm
@YM-kq1nbm 6 ай бұрын
朝は前日の食べ残しの刺身こんにゃくと冷奴です 日によって千切りキャベツとか厚揚げを焼いて生姜ポン酢味付けを食べたりなったりしてます 兎に角お腹が空いたら刺身こんにゃくでお腹を膨らます 目標はHgA1C5・6以下です
@友香-n1m
@友香-n1m 5 ай бұрын
ヨーグルト 玉ねぎ酢 トマト 納豆 ライ麦パン 糖尿病の父に食べさせてるけど、、何を食べさせたらいいのか毎朝悩みます
@寺林竜也
@寺林竜也 6 ай бұрын
普段、ご飯150g弱と納豆1パック、小鉢ひと皿分のサラダ、フルーツ約40gにヨーグルト約70g(無脂肪の時も有り)に牛乳約100ccでですが、日曜日のみ目玉焼きを追加で食べています。
@marie-rose672
@marie-rose672 6 ай бұрын
今朝の朝食、卵焼き、さつま揚げ、野菜たっぷりのミネストローネ(玉ねぎ、ズッキーニ、しめじ、キャベツ、ニンジン)、ブロッコリーの茹でたの、キウイ一個、食パン一枚でした。野菜は120g以上、タンパク質も多分ちょうどいい感じかも。
@morikan_osaka
@morikan_osaka 6 ай бұрын
今朝は親子丼でした。ご飯は金芽米+雑穀米+もち麦を150~180g程度。卵、鶏肉、玉ねぎ、ほうれん草、じゃがいも、ひじき煮+ちょっと丼(2人分の量のちょっと丼で4人で食べます) 昨日は出掛けに、コンビニで豆腐バーとおにぎりでした。
@掛川剛行
@掛川剛行 6 ай бұрын
今朝の朝食。 ピザトースト 食パン四枚切りの耳なし。マヨネーズと発酵ケチャップ。玉ねぎのみじん切りとピーマンの薄切り。ハーフサイズのベーコン一枚。そしてとろけるチーズ。 味噌汁 キャベツ、にんじん、大根、油揚げ二分の一枚、わかめ ヨーグルト 200g コーヒー
@cooldazule
@cooldazule 6 ай бұрын
今朝はお酢納豆、もずく酢、エビのサラダ、バナナ1/2本、紅甘夏1/3個、白ご飯80gでした。 イヌリン入りのコーヒーも。
@長橋幸治-r1q
@長橋幸治-r1q 6 ай бұрын
パン2枚(マーガリン) 牛乳1杯 野菜ジュース1杯 ヨーグルト 無糖コーヒー(イヌリン入り) です。
@猫田ミキ
@猫田ミキ 6 ай бұрын
朝歯を磨いたあと→蜂蜜レモン白湯、アマニ油リンゴ酢入りトマトジュースからの朝ご飯としてご飯、味噌汁、野菜入り玉子焼き、サラダです! 健診空腹時血糖89、ヘモグロビンA1c5.4からの+4㎏でした😨
@mammys-home
@mammys-home 5 ай бұрын
今日の朝食は ・マイプロテインのレモンヨーグルト味にイヌリンとゼラチンと桑の葉パウダー、シナモンをミックスしたもの ・おからシフォン(ほうじ茶パウダーで色付けしたもの) です
@如月-c8h
@如月-c8h 6 ай бұрын
朝ごはん りんご酢+青汁(食物繊維と乳酸菌)+ビオフェルミン 雑穀米、納豆(そのままたべる)
@辰巳恵子-t2h
@辰巳恵子-t2h 6 ай бұрын
朝は食べない方ですが、ヤクルトのライトをたまに飲む事があります。他の先生のリブレを使った動画でヤクルトは結果がマシだったような記憶が あったので。最近はプロテインで好みの物を見つけ、少し甘いので規定量の半分を水で飲みます。 知人は無添加の方がいいと美味しいプロテインを教えてくれましたが、私には高価で諦めました。 膝痛で通院先の先生からはプロテインも飲むなとは言わないが賛成はしないと言われ、購入済みの プロテインを前に溜め息が出たり。整形外科で内科もある病院の先生よりは、こちらの先生の方が考え方が柔軟で気持ちが楽になれます。次の動画も楽しみにしますね。
@kaokao8047
@kaokao8047 6 ай бұрын
冷凍のカットパイナップルとブルーベリーを少し温めて シナモン、きな粉、無調整豆乳、はちみつを混ぜたヨーグルト
@24ジャックバウアー
@24ジャックバウアー 6 ай бұрын
大根ワカメの味噌汁 白米 鶏もも肉 目玉焼き🍳です 。
@doukesi485
@doukesi485 6 ай бұрын
今日の朝御飯はキャベツの千切り亜麻仁油ドレッシング、プレーンヨーグルト・リンゴ酢かけ(原料りんご、蜂蜜)、トマトジュース150mlくらい(無塩)でした
@miyutsuru8844
@miyutsuru8844 6 ай бұрын
ごはん140グラム、小松菜ととうふとしめじ入り味噌汁、キャベツ温野菜、チーズです
@暁美-e6s
@暁美-e6s 6 ай бұрын
今日の朝食は、白米🍚150g、鯖の塩焼き、豆腐と油揚げのお味噌汁、納豆と目玉焼き、サラダ(レタスとブロッコリー)。でした。魚は鯖を塩鮭にしたりします。納豆を木綿豆腐にしたり。 サラダ🥗は、生野菜がいいですか?それとも温野菜がよいですか? ハシモトマサヨシブランドの乳酸菌V28を朝食後に飲んでます。りんご酢で飲みやすいです。
@まるちゃん-s6x
@まるちゃん-s6x 6 ай бұрын
殆ど毎朝、鮭、黒千石納豆、キムチ、野菜サラダかお味噌汁と雑穀米130gと果物です。 ヘモグロビンa1c5.8で人間ドックで引っかかりましたが、5.4まで下がりました。親が2人とも糖尿病だし、自分も40代前半になったので気をつけてます…
@椎名もこ
@椎名もこ 5 ай бұрын
朝食は、袋に入ってる野菜サラダ一袋とローソンに売っているブランドーナツです。飲み物は、ブラックの缶コーヒーです。
@user-orfever
@user-orfever 6 ай бұрын
今朝は、青汁とヒジキとバターロールを1つ。バターロールは、砂糖が入って無いルヴァンです。
@wasososon
@wasososon 6 ай бұрын
納豆にイヌリンリンゴ酢。生鮭焼き+目玉焼き。ブロッコリーをレンジでチン。以上
@kyoumootukaresama
@kyoumootukaresama 6 ай бұрын
TKGに鰹節とヨーグルト、麦茶 プロテイン売り場、久しぶりに見に行ってみようかな
@effectindigo8802
@effectindigo8802 5 ай бұрын
頑張ってない時 バターを塗った玄米トーストとブラックコーヒー 頑張ってるつもりの時は、その前にキャベツ千切りにドレッシングかけたの食べてから茹で卵とチーズをプラスしたりしてます。
@chanmaki0505kou
@chanmaki0505kou 6 ай бұрын
朝ご飯プロテインp16㌘、オートミール、納豆、ゴールデンキウイフルーツ、ブラックコーヒーイヌリン入りです。
@manma2937
@manma2937 6 ай бұрын
朝食は毎日、納豆にりんご酢を大さじ一杯にキムチを入れたもの&素焼きのナッツ類&冷凍ブルーベリーに純ココアを大さじ一杯、蜂蜜を大さじ一杯、これに牛乳をかけて食べてます。豆乳の方が良いですかね?🤔
@nao.2055
@nao.2055 6 ай бұрын
サラダ、ゆで卵、バナナ、イヌリン入緑茶は毎日で、たまにプロテインプラスしてます。プロテインまで摂取すると過剰摂取になっちゃうんですね〰️😨気をつけます。 ありがとうございました。
@fumi-mu3dp
@fumi-mu3dp 6 ай бұрын
毎日自分で作る砂糖、油分抜きのフランスパンに、ゆで玉子に塩、リンゴ酢&炭酸水はちみつ等は入れません、純ココアにイヌリンと牛乳又はブラックコーヒーにイヌリンと牛乳
@Maforoba
@Maforoba 6 ай бұрын
先生、こんにちは☀️ 〔今朝の朝食〕 ➀リンゴ酢、冷凍ブルーベリー入り無糖ヨーグルト ➁ハム、チーズ食パン ➂ブラック珈琲 ➃餃子スープ でした。食べ過ぎかもですね。 味醂干しは、控えた方がいいでしょうか? 今週末、血液検査です😱
@マキ-g8p
@マキ-g8p 6 ай бұрын
無糖のトマトジュースは、大丈夫ですか?
@rinrinmipo5324
@rinrinmipo5324 6 ай бұрын
朝食は何だか固定されがちになってしまいますね😵 私はパン派なので全粒粉くるみパンと目玉焼きと野菜もりもり味噌汁、コーヒー牛乳(無糖)です たまに、追加でソーセージを焼いたりしてますがやはり体に良くないものですよね😩💦💦
@やまゆ-f9u
@やまゆ-f9u 6 ай бұрын
十八穀米150グラム、目玉焼き、冷奴、ピーマンのおかか和え、しめじの赤だし
@ナショナルインター-y9s
@ナショナルインター-y9s 6 ай бұрын
朝は酢納豆キムチと目玉焼きともち麦ご飯とブロッコリー りんご酢炭酸水割りですね
@idoniotitakaeru1230
@idoniotitakaeru1230 6 ай бұрын
ヨーグルトにバナナとブルーベリーときな粉とシナモン振りかくてみそ汁にコーヒー。 食前にリンゴ酢の炭酸割飲んでます。
@落合ゆきえ
@落合ゆきえ 6 ай бұрын
今朝は仕事で、6/17から4泊5日の糖尿病で教育入院します。今朝はゆで卵とサンゴールドキウイ1個です。先生の2分体操も朝イチ、昼食後、夕食後ににやってます!
@まさか-p6l
@まさか-p6l 6 ай бұрын
私は先生の2分体操とかかと落とし(プロレスじゃないよ)だけは続いています。あれこれしましたが、続いているのはこれだけです
@佐藤久美子-j8k
@佐藤久美子-j8k 6 ай бұрын
今朝〝も〞ご飯、目玉焼き、なめこ入り味噌汁、その前に青汁です
@川合美砂子
@川合美砂子 6 ай бұрын
1型DMです、朝はノボラピッド8単位トレシーバー1単位、昼ノボラピッド6単位夜ノボラピッド6単位です、一番最初に野菜を食べて今朝はキュウリ1本フレンチドレッシングかけて、味噌汁マイタケ、ささみ一つ、最後にご飯80グラムです、インスリンを打ってからご飯を食べる時間は20分にしてます、炭水化物を食べる時間で食後血糖値が全然違ってくるので思いどおりの値にならなかったときはストレスです、なんでやねんって思っちゃいます、今朝も40以下に低血糖で味覚もなくなり目もかすんで、でも3時間過ぎると上昇してくるので糖分は取らず我慢するしかないのです、あめ玉一個で血糖値300以上になってしまいます、糖分をとって上がるまで一時間以上かかることもあり、死ぬのかなって思いました。
@AXS-r3x
@AXS-r3x 6 ай бұрын
朝はだいたい味噌汁、ラップおむすび、バナナ入りカスピ海ヨーグルトとコーヒーです。
@tahtah3712
@tahtah3712 6 ай бұрын
今日の朝食 サラダチキン 野菜たっぷりポテトサラダ ちくわ 玄米一口でした…
@ishihiro9953
@ishihiro9953 6 ай бұрын
64歳です。血糖値、気にしてます。今ダイエット中です。 今朝は、厚揚げと大根とエノキに小ネギ少々の粕汁に、卵を落として食べました。 ご飯はなしです。 玄米のミニおむすび(80g)を間食にしていますが、大丈夫でしょうか?
When you have a very capricious child 😂😘👍
00:16
Like Asiya
Рет қаралды 3 МЛН
If people acted like cats 🙀😹 LeoNata family #shorts
00:22
LeoNata Family
Рет қаралды 45 МЛН
[BEFORE vs AFTER] Incredibox Sprunki - Freaky Song
00:15
Horror Skunx 2
Рет қаралды 21 МЛН
【医師解説】血管をきれいに保つ飲み物5選(血管ツルツル)
13:48
やさしい予防医学チャンネル【医師解説】
Рет қаралды 14 М.
【9割見落とす】血糖値・HbA1cが落ちない本当の理由【現役糖尿病内科医】
17:58
【パンを2週間やめたら】現役糖尿病内科医だからこそわかること
11:46
血糖おじさんのセルフ治療
Рет қаралды 39 М.
【見ないと損する】糖尿病改善!危険なおやつ5選&質の良い間食10選
27:54
看護師しろまる【糖尿病とフットケアの専門チャンネル】
Рет қаралды 902 М.
【血糖対策】ぶっちゃけ、食事はこれだけ気をつけてください!【スパイク予防】
15:49
Dr.ゆきなり【〜糖尿病克服への道〜】
Рет қаралды 322 М.
糖尿病の改善や予防のために、絶対避けるべき食事や食習慣をランキング!
21:48
看護師しろまる【糖尿病とフットケアの専門チャンネル】
Рет қаралды 1,3 МЛН
When you have a very capricious child 😂😘👍
00:16
Like Asiya
Рет қаралды 3 МЛН