@user-xu7nm1pw3p 5 ай бұрын
解りやすい説明有難う御座います。 私は６２歳です。３０歳の頃に糖尿病発症、４０代後半に眼底出血治療、５０代半ばに白内障治療、そして、とうとう、右脚足先の壊疽から右脚膝下切断と進行してしまいました。家族から生かされ生命と思い、これ以上の進行を止める為にも、日々、勉強させて頂いております。 この３月から、義足装着訓練のリハビリ入院となり、次の金曜日にはチェックソケット装着に入り、歩行訓練と入ります。退院後の生活が肝心ですから、水分の取り方、食事の内容、食後直ぐの運動を含めて、気を付けて頑張って行きます。
@Shiromaru-wellness 5 ай бұрын
ご自身の体験をお話くださりありがとうございます。リハビリがんばってください。陰ながら応援しています！
@takashiyoneda6816 Жыл бұрын
2年前に発症し、徹底食事療法と薬で9ヶ月で正常化しました。色々試しましたが、血糖値が爆上がりするのはご飯と麺類です。特に日本米です。
@user-mo1bt2hg6f 24 күн бұрын
私はパン類でした。 特に食パン。 お米は怖くて食べていませんでしたが、胆嚢炎にかかった時に、思い切りお米を戻してしまったのがきっかけでした。
@user-tm5pj1cu4e Жыл бұрын
1位から示して下さるので、わかりやすいです。 最近5位からが多いので、一番大切なものが頭に残りにくいのです。 これからも宜しくお願いします。
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
ありがとうございます😊
@MOCO5252 Жыл бұрын
進行のテンポがちょうどよく、絵や説明文も豊富でとても分かり易い動画でした。 最も良かった点は、ダメなものを示すだけでなく、改善方法や妥協案を提示していることです。 これだとこれから何をすべきか分かり、必要以上に落ち込まずに済んで安心しました。 ところどころ動画を止めて、内容を漏れなくEXCELに入力させていただきました。 これからの生活に活かしていきます。 内容の濃い動画をありがとうございます。
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
嬉しいお言葉ありがとうございます。そのお言葉で私あと1年がんばれるって思いました笑 根拠に基づき、生活する方の視点に立ったお話ができるよう、これからもこだわって制作していきます！どうもありがとうございます。
@kiyotera6496 9 ай бұрын
今年の健康診断で糖尿病の発症を指摘された初心者です。 HbA1cの数値が５年前の5.7から今年は7.0に毎年上昇していましたが 今まで全然気にしてなく特に夏はポカリとコーラを２本から３本毎日のように 飲んでいました。 怖い物知らずですね。 こちらを参考に改善に向けて頑張ります。 判りやすく大変参考になりました。 ありがとうございます。
@Shiromaru-wellness 9 ай бұрын
コメントありがとうございます。知っているだけで改善できることもあると思います。また参考にしていただけるよう努力します！
@nakasydes681 Жыл бұрын
いい復習になりました。昨年糖尿病発症しました。1位から5位全てやってましたね😅 甘い飲み物は本当にやめた方がいいですね。今は絶対飲みません。 担当医師は食事面はご飯半分🍚のみ。あとは運動継続して下さいでした。少量ならば確かに食べられないものはないですね。 バランスの良い食事、有酸素運動と筋トレ、服薬で、HbA1c9.8→5.0まで下がり半年キープしています。
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントどうもありがとうございます！血糖コントロール良好に維持されているとのこと、取り組み継続の賜物ですね！すばらしいです！
@user-lt5ss5lj3z Жыл бұрын
fわ
@user-fm2yz6jz8f Жыл бұрын
飲料メーカーの工場で働いたときにあまりの果糖ぶどう糖液糖の添加量の多さを見てジュースや缶コーヒーを飲むのをほとんど飲まなくなりました
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントどうもありがとうございます！ 間近で見ていた方の体験教えていただきうれしいです。加工食品って何が入っているかよくわからず食べることが多いですが、自分の口に入るものなのでよく知った上で食べないとですね。
@user-lf1zx6gi7x Жыл бұрын
糖尿病歴28年ですが、子どもの頃に良くシューズを飲んでいて、30過ぎに糖尿病を発症した経緯があります🤔 よって果糖ぶどう糖液糖には敵意を持っていますね⚓
@user-ob3hu5jr4q Жыл бұрын
30代で糖尿病？ 具体的には？症状を教えてください。
@pin20mentanpin54 Жыл бұрын
大変解りやすく掘り下げた内容に感動しました。今までのドクターに聞かせたいほどです。病気改善にむけて自分なりの方法を見つけた気がします。
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントどうもありがとうございます！なにかしら参考になることがあったならうれしいです！
@user-id3co1wz6m Жыл бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@chap3635able Жыл бұрын
医者なんてなんにも言ってくれないものね
@user-fk9hm3qg1m Жыл бұрын
若い頃から甘い物 ・ケーキ🍰・カステラ・アイスクリーム🍨・チョコレート🍫・バニラシェイク🥤など大好きで毎日食べていました!四十代で糖尿病になり現在、治療中🏥です!食事制限・運動を頑張っています✨今回の動画も勉強になりました✨素晴らしい動画ありがとうございます✨🍀✨
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントありがとうございます！食事運動頑張られてるんですね。応援してます！お役に立てる動画をあげられるようがんばります☺️
@user-ov5ni2wx8c Жыл бұрын
私は今年58歳ですが、1位から5位までほとんどとっていないですね。知らず知らずにですが。おかげさまで持病もありません。体型維持のためウォーキングはするようにしています。
@user-vy1iu4ci9g Жыл бұрын
とても説明がわかりやすく参考になりましたありがとうございました
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントどうもありがとうございます！とても励みになります！
@user-wf5hs4mc9b Жыл бұрын
わかりやすい説明本当にありがとうございました。
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントどうもありがとうございます！次の動画も何か少しでも参考になるものができるようがんばってみます！
@user-bl4nu1ke2d Жыл бұрын
3５で糖尿と診断され４８で心筋梗塞で今55です。煙草は一切やりません。お酒は毎日飲まず月に１～2回。酒タバコはあまり関係ない？食生活と遺伝が大きい気がします😃この動画心筋梗塞で退院するさいに栄養指導を受けたのと重なりました。
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントどうもありがとうございます！
@user-yl9ek9le7m Жыл бұрын
私は毎日3000キロカロリー食べていた菓子類を1000キロカロリーに、毎日3リットル飲んでいたコーラを1リットルに抑えてHbA1cを正常値に戻しました。 最初はキツかったですが、頑張りました。
@user-uk2zz3lo2b Жыл бұрын
飲酒 深酒が祟り左足を切断。42歳でした。
@user-xt9jn2zz7m 6 ай бұрын
チャンネル登録しました。私の旦那が、糖尿病患者です。私も身長１５７㌢の体重８５㌔です。マックさんでは、🍔と🍟とシェイクＭサイズ５２０円令和5年まで、よく食べました。🍜と炒飯セットも1 週間に１回食べてました。さぬきうどんと丼ぶりのご飯セットもよく食べてました。ためになりました。
@user-gw7kk8ee9p Жыл бұрын
見やすく、分かりやすいです！勉強になりました。
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントどうもありがとうございます！また、ご意見よろしくお願いします！
@timtom5189 9 ай бұрын
ありがとうございます。 やはり野菜ジュースだけに頼るのではなく、購入した野菜をメインに食べるのが良いと言うことですね✨
@Shiromaru-wellness 9 ай бұрын
そうですね！
@wameriasakuto193 Жыл бұрын
わかりやすくてよかったです。 一時期ジュースやカルピスを飲んでいたし菓子やアイスは毎日ではないものの食べていました。 予備軍であり、何度も検査用紙が来ました。 出来るところから。 食べたいストレスが増えてきたかな。
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントありがとうございます！できるところからですね！この時代誘惑が多いのでストレスを溜めない範囲で調整ですね。私もお菓子は食べちゃいます…。応援してます！
@user-uk3ng6pl3j Жыл бұрын
よかったですね。 私もまさか糖尿病の合併症が原因かもしれないと思ってびっくりしました。 しかし、数値が良くなると整形外科の治療もちゃんとできて肩、腰、首などの症状も注射したり、手の痛み、しびれがひどい時はおそらくステロイド注射かもしれないけど、ものすごく痛みが軽減されました。 だから、糖尿病とまともに向き合って食事、運動を気をつけるとよかったです。 しかし、自分の周りの糖尿病患者はなかなか治療に向き合いません。 また、ユーチューブの配信まっています。 頑張って下さい。
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントありがとうございます。お役に立てるようがんばります。
@user-bi9yk2ir9e Жыл бұрын
マックではハンバーガー🍔とポテト🍟はセットでは食べなくなりましたがモスでは🌽枝豆入りのコーン揚げは🍔一緒に注文します😅
@user-fi7ok6rx4p Жыл бұрын
１０代の頃から甘いジュースを大量に飲んできて、３８歳の時に糖尿病と診断されました。飲酒や喫煙を一切しないのでジュースくらい良いだろうという甘えの結果です。
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントどうもありがとうございます！ 甘えではないと思います。飲酒や喫煙を一切しないのはすばらしいです！甘い飲み物の体への影響を子供の食育からよく伝えていかないといけないですよね。
@user-pv4yd1rt4t Жыл бұрын
ありがとうございます
@tomi1502 Жыл бұрын
そんな８歳なんて！そんなことあるのですか？昔美味しいものばかり食べてぜいたくしてる人の病気と聞かされてアア～家は貧乏だから大丈夫。と思いきゃ親子揃ってひどい糖尿病をわずらつて困ったものです！今現在お笑いです‼️
@ST-fe8xe Жыл бұрын
ちなみに大量とは1日にどれくらい飲んでましたか？
@user-fi7ok6rx4p Жыл бұрын
@@ST-fe8xe 季節にもよりますが、１日1～2ﾘｯﾄﾙくらいです。
@user-ec7ky6qw5l 4 ай бұрын
分かりやすく 勉強になり感謝申し上げたい！。
@Shiromaru-wellness 4 ай бұрын
ありがとうございます！
@keiraiko9879 3 ай бұрын
私が糖尿病に関した見た物で(日本語、韓国語)で1番分かりやすくとても良かったです。有難うございました。
@Shiromaru-wellness 3 ай бұрын
よかったです。お役に立てるように今後もがんばります。
@user-oq2ck8qm3w Жыл бұрын
ヨーグルトにも意外と糖分多い品もあるんですね! 気をつけます。
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントどうもありがとうございます！無糖のもの、脂質ゼロのもの、タンパク質が多いものなどヨーグルトもたくさんの種類がでていますよね。成分表示をみて、好みの味と合わせてお気に入りを探されるといいですね！
@user-xu7nm1pw3p 4 ай бұрын
返事有難うございました。 入院中ではありますが、３食の食事前にコップ２杯の白湯、食事中はブラックコーヒーを飲みます。そして、食事後直ぐの運動を３０分行っています。昨日、血液検査が在り、ヘモグロビンＡ１Cも６台に落ちました。入院中での生活で身に付け、退院後の生活に活かして行きます。
@user-zw1xj9ip7w 7 ай бұрын
水以外の負ければ良いし、 おにぎり一個と味噌汁一杯で充分なようですね
@user-kp9fr2wx7u 13 күн бұрын
適度な運動と、 バランスのとれた食事。 当たり前ですが、 至言ですッ！
@Shiromaru-wellness 13 күн бұрын
そうですね！！
@user-ln1xm2kr2c 6 ай бұрын
すごく分かりやすくて、3本くらいの動画がギュッとまとめられていたかのような内容だと感じました！ 糖尿病の母と離れて暮らしているので勉強のために共有したいと思います📚✨✨ これからもまとめられた動画に期待しています！🎉
@Shiromaru-wellness 6 ай бұрын
ありがとうございます！お役にたてることがあったならよかったです！
@user-vk5lk8bf4s Ай бұрын
分かりやすい説明ですね、気をつけます。
@tomi1502 Жыл бұрын
糖尿病なりたてです！なんか万病の、元みたいでこわいです！
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントどうもありがとうございます！怖い、不安という気持ちを抱えながら生活している方とても多いと思います。知ることで軽減できることもあると思うので、困っていること知りたいことご質問ください。動画作りの参考にさせていただきます！
@user-sc4fr1iv9u 9 ай бұрын
ありがとうございます。滑舌よく聞きやすい、参考になりました。
@Shiromaru-wellness 9 ай бұрын
コメントありがとうございます😊嬉しいです。
@user-uv3ux9ck4v 8 ай бұрын
大変分かりやすくてためになりました。善光寺でした。😍
@Shiromaru-wellness 8 ай бұрын
ありがとうございます😊
@user-ec2sf1vt8y Жыл бұрын
とても勉強になります。でも低血糖も怖いですよね。😱
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントどうもありがとうございます！血糖値を下げる薬を使っている場合は低血糖に注意が必要な場合があります。低血糖をおこしやすい薬、おこしにくい薬、作用機序の異なる様々な薬がありますので、かかりつけ医と相談し不安を解消していけるといいですね！
@user-ro7ee7fd9z Жыл бұрын
三ヶ月毎血液検査していますが、薬のおかげと食事で正常値維持しています。
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントありがとうございます！
@terukoyamasaki3010 10 ай бұрын
大変勉強になりました。有難うございます。
@Shiromaru-wellness 10 ай бұрын
こちらこそありがとうございます😊
@user-pc5in3qu7n Жыл бұрын
説明が口説くなく分かりやすいです😊
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
ありがとうございます。これからもわかりやすく伝えられるように頑張ります。
@toshiyamashita7723 6 ай бұрын
とてもありがたい動画だと思います。😢
@Shiromaru-wellness 6 ай бұрын
ありがとうございます！
@user-ew6cm5xv9i Жыл бұрын
有り難う御座いました。時々見直しして継続します！
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-og6je2do3p Жыл бұрын
いつも詳しい説明していて分かりやすいです。有り難うございます。とても参考になりました。私は、無糖のコーヒーを飲んでいます。他のジュースは、飲まないですけど～❗
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントありがとうございます！無糖のコーヒーいいですね❣️
@user-og6je2do3p Жыл бұрын
無糖なら血糖値が上がらないので無糖コーヒー☕を1日に5杯以上飲んでいます。ちなみに愛犬と散歩していて1日平均10000歩以上歩いています。「筋肉が糖を吸収して血糖値が上がりにくい。」と担当医師から教わりましたので愛犬と一緒に散歩しています。いつも分かりやすい説明して下さって有り難うございます。
@user-fd2ps2ro1l 11 ай бұрын
たまにはジュースや避けた方が良いものとか摂取すると思うけど いざ少量でも、なぜか罪悪感があって 足先がむず痒く感じます。糖尿病で入院して 退院して一ヶ月過ぎますけど
@Shiromaru-wellness 11 ай бұрын
コメントありがとうございます。治療開始してまだ日が浅いのかと思います。生活習慣を変えることはとても難しいので、まずはできたことを認めて、少しずつ少しずつ、良い方向に向かって変えていければよいと思います。頑張っているからこそ悩むんですよね。
@user-jp8zo2cy9f Жыл бұрын
いつもわかりやすいお話🙇♂️参考になります。
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
ありがとうございます！
@user-vs7vs4vr3q Жыл бұрын
それから、私はナスピイマンの味噌炒めに🐷豚肉も入れますけど、調味料に酒と私みりんは嫌いなので砂糖本のちょっとほんだし味噌を入れます。昔からです。砂糖も本のちょっとです
@timtom5189 9 ай бұрын
野菜を使っているのに、ジュースにしてまったく同じ味なのも不思議な感じがします。糖分等かなり人工的に調節されているのでしょうね。
@user-mh9uo3uh7f 3 ай бұрын
100パーセント表示？
@haohao0203 Жыл бұрын
21:15 時間のない方
@user-tf4fc9ji5s Жыл бұрын
ドリンクはお茶、ブラックコーヒー以外ラベルを見ないといけないですね。
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントありがとうございます！ラベルを見るの大事ですよね。意外な発見があります☺️
@user-tv5xs6fh3y 9 ай бұрын
分かりやすい説明有り難う御座います！。これからも、頑張って配信してください！。チャンネル登録済ませました
@Shiromaru-wellness 9 ай бұрын
ありがとうございます😭
@user-xr6ny1gf1q Жыл бұрын
わかりやすい説明感謝致します🙇🏻♂️ 飲み物は、出来るだけお茶やブラックコーヒーなど摂る様にします😊
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントありがとうございます！お茶、ブラックコーヒーいいですね！
@user-rj2by5tz9d 3 ай бұрын
私も39歳で二型糖尿病患者と診断されました。それまでは、家業が酪農家で、仕事後に缶コーヒーや甘い飲み物を飲んいましたが、発症後は、緑茶、麦茶、中国茶を飲んでいます。私の住む北海道の田舎で糖尿病専門医が無いので、このKZbinrで糖尿病にもっと詳しく成りたいです。分かりやすく、助かります。ありがとうございます🙇
@Shiromaru-wellness 3 ай бұрын
飲み物の変更はとても大きな一歩ですよね。私も北海道です。お役に立てるよう励みます。ありがとうございます。
@user-dz9ew8li4f 2 ай бұрын
2型でよかっですね。ラーメンライスは食べない事ですね。後は飲み薬で改善するはずです。僕は1型です。定期検診で分かり、即1ヶ月入院、毎日30単位のインスリン注射しています。あれから20年、今60歳となりました。死ぬ前にラーメンにチャーハン、餃子が食べてみたいです。
@user-ib3zq6vk4y 5 ай бұрын
糖質過多の偏った食生活になっていたので、食生活を見直す上で非常に参考になる動画でした！ どうもありがとうございます！
@Shiromaru-wellness 5 ай бұрын
コメントありがとうございます！お役に立てることがあったなら良かったです。
@user-vp4js2cu5p Жыл бұрын
避けたい方がいいモノ 6:30～ メモ用
@user-oy5pw5ks1m 8 ай бұрын
一時期、気にせず、菓子パンとスポーツ飲料を食事として食べすぎました。悔やまれるな。糖尿病治療中。
@user-xt9jn2zz7m 6 ай бұрын
旦那は、昔、コーラが大好きでした。タバコとアイス珈琲も好きでした。ポカリスエットの砂糖、凄い量ですね😭
@user-wq9gx8gd5r Жыл бұрын
とても勉強になりました💓。
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントどうもありがとうございます！励みになります！！
@user-wt1xr8ec6b Жыл бұрын
まさみこです。糖尿病患者は、揚げ物を控えて下さい。😂低血糖値で、チョコレート🍫を食べます。野菜⇨肉⇨魚⇨味噌汁⇨ご飯⇨暴飲暴食を控えましょー
@FM-vj7oj Жыл бұрын
お疲れ様です😃💕 コレぞホントの甘い罠ですね😂 氣をつけます ありがとうございます😃👍
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントどうもありがとうございます！そのとおりですね！
@user-ms3zb1tz4j Жыл бұрын
色々教えて頂いてありがとうございました。お話方もわかり易く上手です。とても参考になります。m(_ _)m
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントどうもありがとうございます！お言葉を励みに、次の動画作り頑張ろうと思います！
@user-sn7tb8mo6s Жыл бұрын
わかっているけれど、食事制限ってストレスが溜まりますよね～、そうなると糖尿病にとって負のスパイラルになりました。若い時みたいな食事は無いけど好きな物を食べられないってものすごくストレス溜まりませんかぁ? 糖尿病予備群と言われましたが、なかなか難しいですよね。
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
そうですよね。食事って楽しみでもありますし、会食なども人生を豊かにするものですよね。０か100かではなく、検査結果をみながら、食べたい物も適度に食べ、うまく調整していけるといいですね。
@user-sn7tb8mo6s Жыл бұрын
@@Shiromaru-wellness そう言って頂ければ気持ちも楽になります。 すでに脳梗塞も2度経験しているので、アレもだめコレもだめではなかなかしんどいですよね。
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
そうですよね。病状にもよりますが、1週間くらいでトータルでみて、まずまずできてるぞと思えるくらいでいいと思ってます。
@user-dp8ym6kh6u Жыл бұрын
とても勉強になりました。参考にさせてもらいました。砂糖を使ってい
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントどうもありがとうございます！
@user-en3nd6pj7j Жыл бұрын
朝食にバナナ、ゆで卵、ヨーグルト、オートミールの順番で食べているのですが、これは食べる順番としては良いのでしょうか？ベジファースト、食物繊維を先に食べるのが良かったと思いますが、バナナが最初でよろしいでしょうか？
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントありがとうございます！バナナは食物繊維を多く含みますが糖質も含むので最後の方がいいです。ゆで卵、ヨーグルト→オートミールorバナナが理想的だと思います！
@user-en3nd6pj7j Жыл бұрын
ありがとうございます😊 これからは教えて頂いた順番で食べる事にします😊
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
@@user-en3nd6pj7j 食品の選択がバッチリなので、あまり頑張りすぎずで大丈夫だと思います！応援してます😊
@user-yu2lh7bx1o 7 ай бұрын
病院で教育講習を受けて来ました。食品の糖分含有量を角砂糖換算で展示して有りました。人工甘味料は臨床試験が不充分なのでお勧めできませんと言われました。
@Shiromaru-wellness 7 ай бұрын
そうですね。人工甘味料、摂らないにこしたことはないかなと思います。
@user-mh4zq3dv1z Жыл бұрын
冬場は主食（ごはん２００ｇ、麺1人前）に野菜スープをかけて食べているのですが、ごはんと麺類どっちがいいでしょうか？
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントありがとうございます！白米でも麺類でも摂取する糖質量で血糖の上がりやすさが変わります。白米200ｇと麺1人前だとどちらも同じくらいかなと思います。もうひとつ血糖の上がりやすさに影響するのが、GI値やGL値と呼ばれるもので、例えば白米→もち麦、玄米、雑穀米、オートミールにすると摂取量が同量でも含まれる食物繊維量が多くなって血糖値上がりづらくなります。麺類でも、例えばうどんよりそばの方が上がりづらいといわれてます。
@user-mh4zq3dv1z Жыл бұрын
@@Shiromaru-wellness ありがとうございます。実践してみます
@user-oq9rb4pg8e 10 ай бұрын
何方とも言えないですか、玄米食を取ってみてはどうですが、麺類は米粉の麺類も有ります、
@user-xw6zi4nt1h Жыл бұрын
適正量...これが一番難しい💦😅
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントどうもありがとうございます！まずは主食の適量から、決めるといいかもしれません。体格や活動量に応じて異なり、例えば、ごはんなら150ｇ、食パンなら６枚切り１枚など、管理栄養士さんにアドバイスもらえればベストなのですが...。そこまで掘り下げられず、すみません！
@user-xw6zi4nt1h Жыл бұрын
@@Shiromaru-wellness 適正量なんて個人差があるんだから気にする事ないですよ、それこそ自己責任です😄
@user-xt9jn2zz7m 6 ай бұрын
私は、アイス箱食い、ポテチ、チョコパイが大好きでした。
@takashihoshina9333 Жыл бұрын
ステビアなどの非糖質系甘味料で甘味を少量付けたらダメでしょうか？
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントどうもありがとうございます！いいと思います！
@kozokuroda 3 ай бұрын
最近は腰痛めたのでここ2、3年やったないけど 真夏にゴルフプレーする時アクエリアス2リットル1ラウンドで軽く飲んでた。 凍らせて飲んでたけどハーフで粗お湯 後は伊右衛門茶 よく 糖尿病にならなかったね。 ラッキー
@user-eh2of4uq8l 4 ай бұрын
わかりやすいです
@Shiromaru-wellness 4 ай бұрын
ありがとうございます！
@user-nc5zy4uc6d Жыл бұрын
周りの糖尿病の人の話ではやはりジュースのがぶ飲みしてた人が多かったですね スポンサーの影響でしょうけどTVじゃ全然言わないですよね TVは肝心なとこでホント役に立たないですよ
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントどうもありがとうございます。そうなんですよね。私も2型糖尿病の診断がついた方の問診を日頃とっていて、甘い飲み物を日常的に摂っている方は多いと思ってます。微力ですが、避けてと叫ばせていただきます。
@user-IRS Жыл бұрын
甘味の使用に於いて、ハチミツはどうなんでしょうか？
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
はちみつも砂糖やブドウ糖と同じ仲間で血糖値を上げるものです。ただ砂糖やブドウ糖に比べるとコクがありおいしくて、ビタミンやミネラルなどが含まれ栄養面では少しすぐれているようなので、それらの代わりとして使うのはいいかもしれません。糖尿病の教科書的には今のところ、こういう見解になります！ 最近の研究で、長期的に毎日少量の摂取で血糖値を安定させる可能性があるというものがありましたが、まだ動物実験の段階みたいです。栄養学の研究はエビデンスレベルが薬のように高くはないものが多く結果も様々なので今後の研究結果を楽しみに待ちたいですね。 あと、はちみつと一言で言ってもブドウ糖などを加えて加工しているものもけっこうあるので、気にされるのであれば成分表示を確認して購入するのが良いかと思います！
@user-IRS Жыл бұрын
@@Shiromaru-wellness 丁寧な返信ありがとうございます。 大変参考になりました🙇♂️
@yama5259 Жыл бұрын
はじめまして、丁寧で素人にわかりやすい内容でした。チャンネル登録しました（＾ー＾）
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
ありがとうございます！
@user-fe3ow5ji5z Жыл бұрын
糖尿病になり5年目です。県により値段や治療法が違い戸惑っています。辛いです。
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントどうもありがとうございます。微力ながら、なにかしらのお役に立てるよう励みます。
@mzkun45 6 ай бұрын
そばは結構、血糖値上がってしまいますね。
@user-px6wt2jp7r Жыл бұрын
数年前まで缶コーヒーを毎日2本から3本は飲んでいましたが今は飲んでも1日1本にしています。毎日ではありません。本当は飲まないほうがいいとは思うのですが週に3本から4本くらいなら飲んでも大丈夫でしょうか？
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
糖尿病を予防したいのであれば週に３、４本であってもおすすめしません。甘い飲み物は、他の４つに比べても特にリスクを高めるので、飲まなくてもよくなるように少しずつでも減らして摂取０を目指すことができたらベストです。
@user-px6wt2jp7r Жыл бұрын
@@Shiromaru-wellness 返信ありがとうございます。缶コーヒーや菓子パン、インスタントラーメンを止めることにしました。少しでも長く続けられるように頑張ります。
@user-lw9by7my1w 7 ай бұрын
参考になる動画ありがとうございます。白米は冷えていると糖質が抑えられと聞いた事がありますが、本当でしょうか？
@Shiromaru-wellness 7 ай бұрын
冷やしたご飯はレジスタンとスターチが増えて小腸での糖質の吸収が抑えられ血糖値が上がりにくいという報告はありますが、ガイドラインで勧められるほどの強い根拠となるものではなさそうです。 冷えた食べにくいご飯を血糖値抑制のためと無理して食べてもそこまで大きな差はないので、それならあったかい美味しいご飯を適量食べた方が満足度も高いのではないかなと私は思います。
@leggsshake5553 Жыл бұрын
私の妻は今年5月にヘモグロビンが9.6あり、糖尿病の治療する様に医師から言われたけど、治療せずに食事に気をつけて運動とウォーキングで10月にはヘモグロビン6.3まで落としました。もう少し落とした方が良いですか？
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントどうもありがとうございます！食事と運動でかなり改善しましたね！すごいです！血糖コントロールの目標は年齢や他の病気の有無、妊娠中かどうかなどによっても変わってくるので、かかりつけ医に確認しておくのがいいと思います。基本的な血糖コントロール目標は、こちらの動画でもお伝えしているのでよろしければみてみてください。04:52あたりからです。kzbin.info/www/bejne/r2a6dnevnZefeZY
@user-yp3rs2oi7n Жыл бұрын
はす
@user-uo4tm6ig1n 6 ай бұрын
@@Shiromaru-wellness❤
@kousakusaeki4971 5 ай бұрын
あと0.1です。
@yaya4842 3 ай бұрын
おたずねします！糖尿病の薬は無しで結果がでたのでしょうか？今8.1から8.9になり薬をのでも担当医に話すと薬が増えるので薬害を心配して思い切って運動と食事を徹底して糖尿病を貴方様のようにしたいのですが勇気がない！薬漬けはなりたくない！アドバイス頂けたら嬉しいです！ 😅
@ugames9375 11 ай бұрын
アドバイスお願いします。毎日1〜2本のエナジードリンク(0カロリーのもの)を飲んでます。コーヒーは気持ち悪くなってしまうので飲めず、カフェイン摂取の目的で飲んでいます。 ただ、動画内でもお話されていた人工甘味料が体に良くないと自分自身認識しております。 エナドリ辞めたいのですが、仕事中眠気覚ましにどうしても飲んでしまいます。 代わりになるオススメの飲み物はありますでしょうか？
@Shiromaru-wellness 11 ай бұрын
答えにすごく悩みました。エナジードリンクを使って仕事頑張っている方けっこう多いですよね。それほど飲みたくないけど仕方なくっていう感じですよね。 カフェインをとる目的であれば、玉露はコーヒーの３倍くらいのカフェインを含んでいます。あとは、紅茶、煎茶、ほうじ茶、ウーロン茶にカフェインが多めに含まれています。 ただ、カフェインの過剰摂取にも気を付けてくださいね。そんなこと聞いてないとおっしゃられると思いますが、例えば、15分だけ机に伏して目をつぶるだけでも脳が休息をとれますし、少しだけ外に出てストレッチするとかでもリフレッシュして再び集中できるようになるかなと思います。飲み物だけに頼らず、他の方法も試してみるのもひとつの手かなと思います。 いつもお仕事、お疲れ様です。
@user-hk2yn5dj8u Жыл бұрын
大変わかりやすい説明で、これからの生活で活かすことができそうです。ありがとうございます。 ちなみにスティックシュガー何本分までが一日に飲んでいい目安でしょうか？？
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントありがとうございます。基本的には飲み物で甘いものは避けるのがいいと思います。糖分の多い、または糖分を加えて作った飲み物をとると消化に時間がかからずすぐに吸収されて血糖値が上がりやすくなるのが理由です。
@user-vs7vs4vr3q Жыл бұрын
コカコーラの糖質〇をたまに飲んでいます。後はブラックコーヒーです。麦茶です。後はお茶です!
@user-jl8js3fv3j 4 ай бұрын
食べなければよいみたいな医学会の救いの言葉、そして日々のまんべんなく行う運動、そして薬。食べてもカロリー・血糖値が上がらない食材ってある！
@user-dz9ew8li4f 2 ай бұрын
そうは言われますが、入院して不思議に思ったのだが、病院食の中心は、150グラムの白米ですが、不思議に血糖値は高くならない。なんでなんだろうか？分からない。
@user-xt9jn2zz7m 6 ай бұрын
ヨーグルトドリンクや、R１にも驚きです😯
@user-gy7ie4xv2o Жыл бұрын
気を付けないと、ハニトラと同じです。
@user-eo2dc7fc6v Жыл бұрын
料理する時に、砂糖の代わりに使うと良いものはなんでしょうか？
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントありがとうございます！血糖値が安定していれば、お料理に使うくらいであれば砂糖を使っても良いと思いますが、血糖値をあげにくいラカントは天然の甘味料でなので、よりしっかり管理したい時にはお使いいただくといいと思います！
@user-tm8wv9cj1t 9 ай бұрын
@@Shiromaru-wellnessわた
@user-np2og4dw8i 8 ай бұрын
難病の為 薬による影響もあって 糖の数値が高くなります。薬のせいにはできなくて、果物、アイスを毎日食べちゃってます。入院すると栄養士さんから 図にあったような果物はこの位と言われてます。 ヤクルト、ミルミルを配達して貰ってて、何十年も飲んでます。 ペットボトル類は飲みませんが、缶コーヒーは、少し甘い物、家や外食の時はお砂糖入れてません。 食べ物改めないといけない。と、改めて感じました。
@Shiromaru-wellness 8 ай бұрын
コメントありがとうございます！
@user-jc5mz6ix2x 8 ай бұрын
飲みものは、水、ブラックコーヒー、お茶、麦茶、ホエイプロテイン、トマトジュースしか飲まない。 3年以上続けてる。 25%以上あった体脂肪率が今では13%
@user-px6wt2jp7r Жыл бұрын
毎日菓子パンを１つ食べると糖尿病になってしまうのでしょうか？
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントありがとうございます。何を食べても糖尿病にならない人もいればなる人もいます。メロンパンとかドーナツとか甘い菓子パン系は、毎日食べのは頻度が多いのでおすすめしません。菓子パンは嗜好品に分類されているので、食事の楽しみとしてとらえるといいかと思います。
@user-px6wt2jp7r Жыл бұрын
@@Shiromaru-wellness 返信ありがとうございます。毎日食べるのはやめて程々にしたいと思います。
@LR-gq7rv Жыл бұрын
無糖の炭酸水はどうでしょうか？
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントありがとうございます。無糖の炭酸水は血糖値あげないです！
@user-fe2vg2yp1j Жыл бұрын
歳のせいで一度に食べられません。 食事の回数は増やしていいのでしょうか?血糖値を下げるのにどれくらいの時間がかかりますか?
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントありがとうございます。1日トータルの炭水化物を3回から5回に分割して食べるとすれば、一回の食事による血糖値の上昇は緩やかになるので、少量ずつ回数を増やして食べるのはむしろ良いことだと思います。 食べるものや量にもよりますが、血糖値が食後、食前の値に戻るまでにだいたい2.3時間くらいです。
@user-vs7vs4vr3q Жыл бұрын
私は、8月14日にキソバ半分と天ぷら食べました。ダメですか?
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントありがとうございます。ダメじゃないです。生蕎麦、天ぷらいいと思います。ただ天ぷらは脂質が多くなりやすいので、頻度と量を気にして召し上がると良いかなと思います。
@user-pw6xg8rq8i Жыл бұрын
全部食べてる😭
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントどうもありがとうございます！健康によい美味しいものも紹介していけるように勉強していきます！
@user-ot5dh5up7r 7 ай бұрын
今までに無い、説明ですね。😊 ハチミツレモンを毎日飲んでますが、だめかな😅
@user-ct7dy7mw1z 10 ай бұрын
人工甘味料は血糖値が上がらないのになぜ最終的に良くないのかというのは、人工甘味料の甘みにより脳が誤認して本当の糖質をより欲求するようになるという説がある
@user-js5gs7fy1t 7 ай бұрын
それは恐いですね💦 私は砂糖の代わりにエリスリトールや羅漢果にしました。家族に糖尿病が居るので勉強します。
@ehehe123456 7 ай бұрын
甘党で子供の頃より甘いものを毎日食べていました。年を取り糖類の処理が出来にくくなって糖尿と言われました。また塩分の取り過ぎも指摘されました。今は甘いものと塩分を減らしています。結構きついですね。ｗ
@Shiromaru-wellness 7 ай бұрын
習慣の積み重ねが歳をとってからの健康に影響することは、若いころはあまり意識しないですよね。
@user-np8nx1kz6 Жыл бұрын
初めまして🍒 牛乳を温めて、コーヒをスプーン少し入れて飲んでいますが大丈夫ですか⁉️🍀 教えてください。
@Shiromaru-wellness Жыл бұрын
コメントどうもありがとうございます！糖分を追加してないので、いいと思います！
@user-np8nx1kz6 Жыл бұрын
ありがとうございます🙇(^.^)
@aoiameringo2463 7 ай бұрын
コーヒーは牛乳のカルシウムを骨が吸収するのを阻害するんだよね。カルシウムを摂りたいと思っているのなら、あまり理想的ではないのではないかと…糖尿じゃない人は甘いものを食べても血糖値がすぐに戻るんだよね。羨ましい。
@user-lw2cv5mf9p Жыл бұрын
こんにちは😃 色々と為になる動画ありがとうございます😊 私もつい最近。。ステロイド多量とペットボトル症候群で2型糖尿病を発症してしまいました😭 今では、薬物治療は、行わずに、緩い糖質制限🚫食事でやっていますが。。まだ、何は薬💊が必要な時が来ると言うのが怖い😱です。 他にも指定難病を患っていて、飲み薬が沢山あるし、 血糖値が高い時にジャディアンスという薬💊処方で脱水症になり救急搬送になりました💦 それからは、糖尿病の薬💊は、少し怖くて飲めないので、今は、糖質制限🚫を自分なりにしております😢 これからも動画⤴️宜しくお願いします🤲
@__nicola7452 5 ай бұрын
お菓子もささみと食べたら血糖値緩やかな上昇になるかなー。なったらいいのになー😆
@user-fx1ms2cp3p 9 ай бұрын
前からずっと気になっていましたが、子供が毎食後に特定保健用食品のMetsCOLAを飲んでいます。 「食後の中性脂肪が気になるかた」と書いてあり甘味料は、アスパルテーム・L－フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロースとなっています。エネルギーは0カロリー、たんぱく質、脂質は0㌘になっています。 これはこれからも飲み続けても大丈夫な飲み物でしょうか？
@Shiromaru-wellness 9 ай бұрын
コメントありがとうございます。人工甘味料の害についてはいろいろな報告がされていますね。自然界に存在しない加工された食品ではあるので、安全性についてもあまりはっきりしないものなので私はあまりお勧めしません。 メッツのコーラは血糖値はあげませんが、炭酸飲料を毎食後に飲む習慣はない方がいいと思います。ゼロのがない時にブドウ糖入りのものが欲しくなると思います。なので、水分摂取は甘みのないものというように習慣化することをお勧めします😊
@user-fx1ms2cp3p 9 ай бұрын
早速返信ありがとうございました。結構長い間についた習慣ですので改善するのは大変かと思いますが、本人に自覚してもらえるように促したいと思います。 ありがとうございました。
@user-or3jv5hk9l 10 ай бұрын
私のリブレによる検証では、そばは100ｇで爆上がりです。(個人差があるかもですが)GI値は当てにならないと感じています。
@Shiromaru-wellness 10 ай бұрын
そうなんですね。麺類はどうしても炭水化物の比率が多くなるのであがりやすいですよね。私も今度自分で検証してみたいと思います。個人差もですが、一緒に食べるものでも違ってきそうですね。検証結果教えてくださりどうもありがとうございます！
@user-jl8js3fv3j 4 ай бұрын
片目が大変なことになり、心臓が死ぬほど痛く恐怖のあまり救急車をよんだ（本人は心筋梗塞死亡のイメージ）医師『血糖値が高い』との診察判断。血糖値が高いことは 恐ろしいことと実感しました！医師の一番は食事療法＝食べ過ぎないこと、次に運動療法＝週一二回の極度な運動でなく毎日の適度な運動、それでもダメな場合に薬の追加。 『医師の指導による食事利用法＝カロリー制限＝食べ過ぎないこと』 どうカロリー制限の食事が摂れるか？どのような食事をすれば、カロリーが制限されるのか重要なこ です！！！
@user-bo3pm3tk1u Ай бұрын
水とコーヒーとお茶以外飲むな！
看護師ざき・腎臓サポートチャンネル
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