抗老秘訣，凍齡撫紋絕對有感！讓你同學會裡最年輕！【77老大】

[@worldpeace9999]

謝謝老大分享 1.每日早上黑豆漿1杯 2.踮腳 3.晚上一杯紅酒 4.枸杞一天20-30顆 5.曬太陽 6.穴道按摩，關元+勇泉；吹風機30秒-1分鐘 7杜仲茶-杜仲、枸杞、紅棗 8深蹲 9少吃深冷寒冷食物

[@77boss]

感謝筆記🎉🎉🎉

[@winnielin98]

@@77boss老大，紅酒改成白葡萄酒可以嗎？

[@sandy4987]

請問養命酒可以嗎^^？

[@starzpoint]

​@@77boss 請問如果有子宮長瘤的能喝黑豆漿嗎

[@weipingkok9223]

​@@starzpoint 买non gmo organic 的黑豆，泡水隔夜用豆浆机。可以不用放糖(防止发炎，抗老)，晚上睡前后或早上空腹喝，持久皮肤会变美哦，贵在坚持😊

[@蔡佩真-y4o]

第七點的杜仲茶 我有常常在喝杜仲茶（有加紅棗 枸杞）酸痛明顯改善，非常推薦給有酸痛問題的人😊

[@TFIG]

除了杜仲茶這邊買不到，其他剛好本來就有長期在吃＆做，應該是蠻有效的！👍長期熬夜又水喝很少，我應該已經也是「奶奶級」的了😅😅😅

[@ts88257]

1.黑豆漿 2.掂腳 3.睡前小酌50CC紅酒 4.枸杞 5.曬太陽 6.按摩湧泉穴跟關元穴 7.杜仲茶 8.深蹲 9.少吃生冷寒涼的食物

[@limsewleng3337]

你没有写老大讲的忌寒性和凉性食物, 只是简单的写,不够仔细。

[@ts88257]

@@limsewleng3337 詳細還是要看老大的影片來支持老大歐～

[@limsewleng3337]

@@ts88257 我就是看完了老大的视频,才看你的笔记。写到这样,我也会写。

[@ts88257]

@@limsewleng3337 這樣的話你來寫個詳細大全吧！謝謝你！

[@limsewleng3337]

@@ts88257 我就是不会写的仔细,只会跟你一样写简单的,所以我没有写。

[@SleekLeek84]

因為發覺穿高跟鞋時腳踝不穩定，不久前開始鍛煉肌力加強平衡，每日也有做深蹲踮腳， 還以為是心理作用面色好像有改善，誰想到是腎也變健康了🤭

[@77boss]

很早就掌握護腎祕訣之一😂

[@corachan73]

很喜歡老大教的養生之道，因為夠人性化又易做到，這樣就會持之以恆了😊

[@77boss]

感謝支持🎉🎉🎉醫學不是高高在上， 而是簡單、有效、親民

[@corachan73]

@@77boss 之前跟據你教的穴位按摩，配合茶飲跟運動，輕鬆減去3kg 謝謝老大

[@77boss]

@@corachan73 恭喜你！！！很高興對你有幫助

[@corachan73]

@@77boss 最重要係，健康地減磅

[@mie33o]

謝謝老大的影片，辛苦您們了🙏🏻🙏🏻 黑豆、枸杞、杜仲第N 次出現，真的很重要

[@77boss]

真的講了7749遍，真的很重要！

[@wing2262]

之前上過一整期老中醫的課（教穴位養生 場場爆滿）他最推薦的運動就是墊腳，每天墊腳上千次（腳跟不落地，節奏很快 看起來就像整個人一直在彈跳。老中醫師瘦瘦的 雙眼有神講課幽默，小腿看起來並沒有特別發達😂

[@77boss]

老大不會騙你們😎

[@SleekLeek84]

所以@@77boss 有很多忠粉

[@kennyjci3171]

按湧泉 買2個彈彈球 邊坐著看劇邊踩 很快全身就熱起來 比踩高爾夫球舒服 有點軟軟的 也不會按到手酸

[@NH-mo9pn]

好喜歡這種內調保養皮膚的題材❤

[@育如林-m4h]

你推薦的保養品還有杜仲茶乳癌患者可以使用嗎

[@amy564335]

想請問老大有什麼水果適合天天吃的呢～ 我看到香蕉跟蘋果都在寒涼性，😅可是我都天天交替吃

[@pamelawee8415]

77 老大， 多谢分享哦 ! 🙏😉

[@VividChan]

請問老大，杜仲、紅棗、枸杞可以加在一起嗎？ 要用煮的還是用熱水泡就可以？

[@huangjoy8055]

老大整理的太棒了！筆記😊

[@77boss]

現在開始學起來~~~

[@MusingChan]

請問佬大抗老保養品去那買到呢

[@CCCCLLLL]

早上豆漿容易有胃氣，能用什麼代替呢

[@yunling9737]

請問杜仲茶飲 多加黃耆也可以嗎？（杜仲 紅棗 枸杞 黃耆）

[@hsiaohsiao6210]

老大請問黑豆漿也是一天攝取240ml嗎？能不能三餐喝一杯呢？

[@jessie5309]

涼性寒性的東西除了苦瓜和菱角我不愛吃，別的我都喜歡吃唉！夏天不能吃西瓜和哈密瓜會很痛苦……😅

[@77boss]

可以吃，少吃就好😂

[@ivylin8338]

請問老大~請問辦公室坐著踮腳可以嗎?

[@劉梅君-p9h]

可以塗防曬曬太陽嗎？

[@Mamy-0830]

今天這集真的太好玩了 最後還設計好連續技 謝謝老大～～～～～

[@77boss]

養生就是這麼簡單輕鬆😂

[@stes5527]

老大拍的影片都喜歡❤

[@77boss]

感謝鐵粉支持~~

[@玉-c7x]

感謝老大分享，17歲中六個🥲

[@77boss]

趕緊來好好保養啦 ~~

[@KleinMelanieF]

那些寒凉的蔬菜都是我爱吃的诶，还有什么蔬菜不是寒凉的吗？推荐一下啦

[@chingliu8450]

梨子是涼寒水果，那耦藥*梨*白,裡面的梨子怎麼辦?不是說秋天吃梨子很好嗎可是他是寒冷的食物會影響腎氣嗎?

[@chingliu8450]

剛剛77老大的那一張圖表裡面有梨子是寒涼食物

[@77boss]

梨子在中醫中確實屬於偏涼的水果， 但也因為它有潤肺、止咳、生津的效果， 特別適合乾燥的秋季，能幫助滋潤呼吸道、緩解乾燥。 如果擔心梨子的寒性影響腎氣，可以嘗試將梨子加熱處理。

[@chingliu8450]

@@77boss 請問77老大你都有加熱吃嗎

[@chingliu8450]

請問77老大你都有加嗎?

[@chingliu8450]

因為我之前看你的影片，沒看到那張圖表跟你這次的影片才發現的所以之前我都沒加熱

[@terrywong2265]

每天喝豆漿，會變得體濕加重嗎？

[@1229eeee]

杜仲茶是每天喝？

[@swliow140]

高血壓也可以喝紅酒嗎？

[@薛雅萍]

請問杜仲可以加枸杞一起泡著喝嗎？

[@紅龍-w9q]

抗老保養品買一送一去哪裡買？

[@陳澐頊]

墊腳有用?穿高跟鞋走路都是墊腳的耶

[@halfhalf2022]

GOOD SHARING ANTI AGEING TIPS :) THANKS

[@余靜芳-t3x]

請問老大，14歲青春期男孩可以喝嗎

[@77boss]

我怕你喝原地不見...

[@vivianleung5880]

黑豆漿可以喝冷的嗎？謝謝

[@小鹿-f5l]

請問七七老大，有子宮肌瘤可以喝黑豆漿嗎？

[@77boss]

可以

[@小鹿-f5l]

謝謝77老大👍

[@王志平-f3v]

老大，杜仲茶可以改成喝老大品牌的茶包嗎？還有應該喝那款茶呢？

[@crycrycry6318]

77老大，杞子可以天天吃嗎？月事來時能吃嗎？謝謝🙏😊

[@77boss]

可以的

[@crycrycry6318]

是20至30克還是20至30顆🙏🙏

[@mmaru6578]

枸杞用泡的喝也有效嗎？

[@77boss]

可以！

[@user-hj9kn3hb2s]

上班族騎車的時候就會曬到太陽了吧 但江醫師說曬太陽要正午時間曬才有用 因為波常不一樣 其他時間曬沒用，但我有個疑問 花生芝麻煮過後會變溫性 為何其他食物跟海鮮不會? 另外還想問 如果是夏天多吃涼性或寒性的呢? 阿公家有種香蕉跟火龍果 所以這兩種我還滿常吃的 蛤琍加薑可以去寒 多吃嗎? 或是吃寒性搭配一些溫性這樣能中和多吃嗎?

[@lindajong5737]

Thanks 🙏

[@evelawOw]

请问有黑豆浆的材料和煮法吗? 我居住在澳大利亚，商店买不到 也买不到罐装 的。

[@77boss]

上網搜尋谷哥會告訴你😌

[@雅雯張-b6m]

喜歡老大的分享🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@77boss]

趕緊分享出去，一起變漂亮！！

[@yuhan4156]

好有意思🤣會照著做做看

[@cannicew9244]

老大，請問如果在外國買不到黑豆漿，能喝一般的豆漿或黑豆茶代替嗎？

[@77boss]

可以

[@cannicew9244]

@@77boss 謝謝

[@MayLin-z7t]

酒糟性皮膚炎患者+更年期可以喝嗎？

[@77boss]

基本上很溫和安全，各個體質都能喝~

[@lyndatsui2568]

如何服用老大建議每日20到30顆枸杞，使其功效最大化？

[@77boss]

沒有特別飲用時機，你可以一天20到30顆枸杞泡水喝！

[@lyndatsui2568]

@@77boss ， 感謝回覆。我會認真執行。

[@janechang7266]

可否再post. 寒涼食物表！ 畫面幾乎是，無法解讀😢 謝謝

[@pingvoong7041]

到😂😂 了解我們的身體非常重要，內部和外部👍我們的身體就像一個機器人🤖只要你好好照顧和保養牠🔧它就會神奇地自我修復😂😂awesome 👍😎❤️謝謝你

[@77boss]

抗老外用內調雙管齊下，效果才會好！

[@pingvoong7041]

@@77boss 真的👍謝謝你🙏這個影片學習很多😎❤️

[@暖暖豬]

哈哈，老大的精精精氣一定很厲害👍

[@77boss]

🤫🤫🤫

[@曾善湄-m5f]

介紹的保養品如何購買

[@77boss]

資訊欄有附上網址！

[@cyun6794]

請問枸杞可以泡熱水喝嗎

[@IvanChen-je7gb]

枸杞是中藥當然是泡熱水才會有效呀。

[@jessiebellydance]

我每天都抓一把入菜😊

[@77boss]

可以！

[@pingchukli1478]

感覺更年期妇女就是賢比較弱耶,成日腰酸背痛的!!

[@nikik3920]

以為最後會有NG鏡頭😂 最喜歡聽小黑罵老大：「屁啦」😂😂😂

[@游智宇-b9t]

好棒好棒❤❤

[@77boss]

從今天開始做起 ！

[@ahua0808]

感謝老大的養生之道，想請教若是地中海貧血患者，還能吃這些補血養腎的食物嗎？

[@77boss]

枸杞、紅棗、桂圓、牛羊肉、肝臟、菠菜、黑芝麻、桑椹、黑豆等等。

[@ahua0808]

@@77boss 對不起老大，請問這些是能吃的，還是應該少吃呢？感謝您還抽空回答這些疑問。謝謝您

[@kelly1984761]

請問老大每天睡前喝紅酒會不會變胖?？

[@janechang7266]

會！ 酒有熱量。 除非是瘦仔。

[@湯圓MA]

超商賣的黑豆漿就可以了嗎？

[@77boss]

也行，但現磨的會更好

[@simonwong5641]

77老大，可吾保養做到一个66岁老男人脸上一点抬頭纹都没有，皮膚白滑緊致，没有眼袋，沒有老人斑哦❓️❓️❓️😘😜

[@HeartShapeBlackLocust]

我直接吃六味地黃丸，這樣算作弊嗎？ 😆

[@peuliu6325]

一直以為蘋果性平，居然是涼性食物😮😮😮😮（天天吃的人） 感覺夏天根本沒東西能吃了哈哈哈哈哈哈嗚嗚嗚

[@tingliou8845]

有市面上可以推薦的枸杞茶嗎😂

[@77boss]

到中藥行買枸杞自己泡熱水，超方便呀 ~~~

[@XieXiuping]

有用

[@peifangchai1207]

請問有業配組合裝鏈接嗎？感謝

[@77boss]

購買連結：www.truetisane.com/

[@aaa61544]

台產的枸杞要上哪裡買？

[@77boss]

這應該要直接問中藥行老闆了😂

[@cat03011982]

哇哇哇新背景耶

[@77boss]

換很久啦，是不是太久沒回來看我😈

[@yaolee8284]

10:23罐頭影片裡在使用電腦的女生好漂亮 !

[@bunnykai3038]

為什麼有的人吃枸杞覺得甜甜的? 可是我吃一點都不覺得甜，還會想吐? 而且越吃越不舒服，這是不是代表體質不適合吃枸杞?

[@77boss]

每個人口味不同

[@beebee32002]

老大可以讲具体防止头发变白的技巧吗？ ❤❤

[@77boss]

搜尋"77老大 + 白髮"就有啦 ~~~

[@嘟艾嘟艾的大屁屁]

我包皮下垂了怎麼辦

[@cat03011982]

老大，抱歉跟您請教，先前你有出過影片也有講到杜仲茶，分別為杜仲，枸杞，炒黑豆，那跟這集介紹的杜仲茶內容有一樣藥材不同，就是紅棗，，那這2款杜仲茶的效果都是一樣的嗎？謝謝

[@77boss]

功效差異不大，你可以二擇一

[@cat03011982]

@@77boss 瞭解謝謝老大

[@怡君陳-n8y]

請問紅酒有推薦的牌子嗎🤣

[@SleekLeek84]

每天喝的可以選 2018 意大利的 Di Majo Norante Sangiovese Terre degli Osci 2018 法國的 Perrin & Fils Côtes-du-Rhône Villages 兩隻都很相宜（大概不到$15美元 = 460新台幣） 我喜歡果味濃郁的所以不喜歡果味太多的也有可能不太合口味

[@怡君陳-n8y]

@@SleekLeek84 謝謝分享

[@77boss]

請搜尋 "77老大+紅酒" 就有了😂

[@怡君陳-n8y]

@@77boss 好🤣謝謝

[@SleekLeek84]

😂完全忘了老大有拍紅白酒片

[@jevanhuang3534]

請問77老大保養品哪裡買什麼牌子 謝謝

[@77boss]

TRUE TISANE 購買連結：www.truetisane.com/

[@chingwenhuang496]

77老大您好 請問已有糖尿病者也是能喝杜仲茶嗎？

[@77boss]

可以！

[@zl7289]

杜仲茶，枸杞水在斷食期間可以喝嗎？

[@77boss]

可以，幾乎沒熱量

[@黃筱潔-p6y]

枸杞也要吃進去才可以嗎😊

[@IvanChen-je7gb]

可以的話比較好

[@77boss]

要吃的或泡水喝，都行！

[@q1031520]

請問市售枸杞汁保健飲，可以嗎？

[@77boss]

可以😂

[@carolyang392]

杜仲跟杜仲葉 是不是不一樣

[@77boss]

不一樣

[@陳小妹-y8m]

經老大這麼一說，黑豆🫘漿要缺貨了😊😊😊

[@77boss]

黑豆漿廠商要分紅給我啦~~~

[@benjaminjiewang4307]

浅尝辄止 （字幕错了）

[@MusingChan]

沒货嗎

[@sealdino6151]

咦，看到了我的云芭蕾舞老师😂

[@Janelin923]

養腎連續技練起來

[@77boss]

趕緊學起來！！👍👍👍

[@KittyHurryUp]

那是不是芭蕾舞者天天踮腳，腎氣超級無敵😂😂

[@mita0903]

😂😂

[@jocelynliao3848]

追什麼劇 你最欠追

[@chrischang1239]

枸杞要買到沒染色,沒農藥的狠貴隬～杜仲茶有枸ㄐㄧˇ就不用再吃枸ㄐㄧˇ.兩項重複. 寒涼食物表～番茄炒蛋跟生吃番茄不一樣吧· 沒講清楚以為就是～不能吃.應該說可以吃,只是想吃的話方式可以改一下,例如·冷的食物加入一點薑. 不知道我這樣講對嗎？花椰菜是指白,綠都不能吃嗎？還是？看了那張表～我想還是等換腎好了.呵呵

[@暖暖豬]

我中3個，40歲/女。

[@77boss]

那要看三遍😂😂😂

[@暖暖豬]

@@77boss OK 謝老大。

[@andrew7556]

老大我乖乖做可以回到9歲的娃娃臉嗎😂

[@77boss]

想逼死誰😂

[@蘭-m9x]

❤❤❤

[@蔡以芊]

奶奶給您坐😂

[@PeterKim666]

1:00 😅😅😅😅😅😅

[@citronnierqiu3906]

中3.5個😂所以還算有救😅

[@77boss]

現在開始慢慢調整 ~~~

[@SasukeUchiha-xh7km]

看你的节目学了不少同时也差点笑死🤣

[@msdaphnezhang9316]

哈哈哈哈哈 笑si

[@Iwaner3868]

👍👍🙏🙏

[@sarahjing4376]

血热的人表示吃枸杞爆痘到怀疑人生

[@RuiferWang]

😂😂😂❤

[@chenhsiuchuan66]

我不再參加同學會

[@evelin7389]

第一

[@77boss]

第一名獎勵，幫我把影片分享出去！

[@多喝水-k2p]

油水分離 沒甚麼配好 搖一搖 不均勻 垃圾東西