The best bodybuilder fight for all years and keeping he's body fit really he's warrior
@studyandstuff21414 жыл бұрын
عملاق و مدرب رائد في مجاله و اكيد لهما سر في ذلك
@raedrabee94524 жыл бұрын
هذا الرجل حقق الرقم القياسي في حفاظه على جسمه إلي الان ولم يصاب وأكثر لاعب شارك في بطولات فعلا راجل يحترم
@حميدسعد-د4ج Жыл бұрын
هرمونات اخي و ليس قوةً طبيعية ، بطولات الغش و لذلك بطولات كمال الاجسام غير موجودة في دورات الالعاب الاولمبية و بطولات العالم الدولية
@casamaroc90134 жыл бұрын
نحن سرنا هة تقوى الله والاسلام والحمد الله اما العضلات تزول مع مرور الزمان
@Mahmoodalkhawalde4 жыл бұрын
ويش دخل هذا بهذا اي بعد الله يريد من المسلم يكونً قوي والمسلمينً كانوا اقويا مو مكرشنً
@zakbensi22803 жыл бұрын
المؤمن القوي احب إلا الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير
@rK-cm4jq3 жыл бұрын
امنت بالله ورسوله ووليه وعاديت من عادهم
@شخصيهصاكه-د8م3 жыл бұрын
ههههههههه دخلك لك شو دخل التمرين ب الاسلام والله عم تتحسر اتكون متلو
@morohbb22073 жыл бұрын
وش دخل هاذي في هاذي علاه الاسلام ضد الرياضة؟ وش فيه راسك
@مالكعلي-ش4ب4 жыл бұрын
ارجوك كابتن ان تساعدني في تدريب الظهر
@khaledbekkar19784 жыл бұрын
المخضرم ديكستر جاكسون الرائد في عالم كمال الأجسام 💪💪💪👍
@ahmedabduallh13364 жыл бұрын
من أصح القرارات التي اتخذتها في حياتي هي اشتراكي في قناتك الاكثر من روائعة حقيقي يعني بدون مجاملة انا بستفاد جدا من الفيديوهات الي بتنزلها
@alialiraqi27623 жыл бұрын
شكرا جزيلا 👏
@mohamedalgbrooty70234 жыл бұрын
عاااش ممكن طلب هوه اسم الموسيقي دي ايه وشكرا مقدماً
@ABDULLAH-qn9ey4 жыл бұрын
أول تعليق لأفضل قناة 😍
@ia63gdusy704 жыл бұрын
يدربه وزن خفيف مع تكرارات عاليه عكس ثقيل لان وزن خفيف يعطي قوة تحمل لل عضلات وايضا يضخمها يعني من 15_17_20 /عكس 12_8_10
@حميدسعد-د4ج Жыл бұрын
بكل الاحوال اجسامهم مبنية بسبب الهرمونات و ليس بسبب كثافة التدريبات
@wessama41444 жыл бұрын
نصيحة ترجم ل فيديوهات ريتش بيانا واصبر بتوصل للمليون محتوى لقناة مهم جدا
@marwanamhaz64154 жыл бұрын
كوتش سؤال انت موجود بالفيديو
@marwanamhaz64154 жыл бұрын
طيب اذا واحد درب بلا حزام هل في ضرر
@marwanamhaz64154 жыл бұрын
@@arabmonsters11 شكران على معلومه اخي 💪لانو انا لحالي بدرب بلا كوتش
@abdoxvc64794 жыл бұрын
نعم اخي
@gf52804 жыл бұрын
عضيم
@abdoamaa96784 жыл бұрын
ليس لديكم أسرار السر هو الحقن الموضعي لمجموعة من الهرمونات+ انسولين و GH ثم GF1 السر الوحيد الذي يبقا خفي و عليك استشارة مختص فيه و هو كيفية تعامل مع الهرمونات و الخلطات و كيف تمزج بيهم و الوقت لي يدخلو فيه+ تحاليل دم فقط أما أسرار أخرى ليس هناك أسرار السر هو الهرمونات هرمونات تصنع منك بطل وهمي الاستعراض فوق الخشبة من بعد الانقطاع كل شيء يروح في مهب ريح الأبطال المحترفين لكي يحافظ على المستوى العضلي يستعمل تيستسترون السنة كلها تجربتي في هذه الرياضة أنا لمدة 15 سنة و جربت كل شيء
@abdoamaa96784 жыл бұрын
@@arabmonsters11 شكرا لك صاحب القناة سوف أعمل لك abonnés
@نايفالعنزي-ك6ص4 жыл бұрын
ممتاز . بس لما خلص الفيديو التعليمي كملته بمحتوى مختلف او متلزم بمحتوى محدد من الوقت .
@tarekmohamed74054 жыл бұрын
ايه اسم الموسيقى المستخدمه ف الفيديو
@tarekmohamed74054 жыл бұрын
@@arabmonsters11 طب ممكن رابط الموسيقى ال ف اول الفيديو
@thamerp15264 жыл бұрын
نيبغي الظهر و معي التعليمات و الإرشاد
@يوماهاالبصراوي4 жыл бұрын
كابت ايصير اتمرن عليه هاذه الكورس لا
@kokaamer71724 жыл бұрын
لا طبعا هاي تمارينه كله تستهدف الكتف الخلفي يعني لا شغل الجانبي ولا الامامي
@AhmedAli-wq4xn3 жыл бұрын
دكستر جاكسون صاحب عدد الالقاب :29 صاحب اكثر القاب في رياضه كمال الاجسام العمر :51
@mohameddz78403 жыл бұрын
52 2021
@noorabbas94174 жыл бұрын
هل هذا الوزن الي يتمرن بيه يكفي لااعتقد
@amirkhankhan80194 жыл бұрын
على ما يبدو هو في مرحلة التنشيف ودلك يعود للوزن وكثرة التكرار
@شخصيهصاكه-د8م3 жыл бұрын
هههههههههههههههههه بدون اي٦لمو دكستر البطل العالمي هههههههه رحم الله امرء عرف قدر نفسه
@Zaaroor4 жыл бұрын
مكتوب على جاكيته من ورا الاردن
@yasserm69024 жыл бұрын
مايكل جوردن ماركه امريكيه ل لاعب كرة السلة المعتزل
@totorinafrancesco15064 жыл бұрын
مليح 🙋♂️هايلة
@radouanmrakchi2494 жыл бұрын
بدنا تمارين صدر علوي كتف خلفي
@championmaroc94734 жыл бұрын
الشفرة لا يزال صامدا
@صوتياتالأفق4 жыл бұрын
شكرا بطل على مجهوداتك
@amirkhankhan80194 жыл бұрын
مرحلة التنشيف أو لا؟ سؤال
@amirkhankhan80194 жыл бұрын
@@arabmonsters11 إذا لابد من الإشارة إلى هدا
@gxr99142 жыл бұрын
انا انصح..انوه لحد... يقلد تمارين.... لئن... هوه... يختلف...عنكم.... لئن... هذا كاعد يجهز علئ بطوله... مو مثل واحد... يدور عضلات او يبني عضلات
@mohamednaser43034 жыл бұрын
هوا هذا البرنامج الخرافي ؟!!
@ابوعجيلهعلي-ع5غ2 жыл бұрын
لاثنان عجوزين لاكن مخضرمين واقويا جدا
@عبداللهالأركاني-ك7ص4 жыл бұрын
لو تمرنها بسرعة ابطئ كان أفضل بسبب ضغط عالي على العضلة
@شخصيهصاكه-د8م3 жыл бұрын
هههههههههههه بدو يعلم بطل عالمي متل دكستر ههههههههههههههههههههه
@arslanff3646 Жыл бұрын
السر في الهرمونات وليس نضام التدريب
@dmthepunsiher71204 жыл бұрын
دكستر حاليا منو يدربه جورج فرح لو تشارلز قصدي في ٢٠٢٠
@relaxingsleep3234 жыл бұрын
ليش يعمل التكرارات بسرعه
@AliHassan-fh9bw3 жыл бұрын
لان الوزن اثقل من ان يرفعه ببطأ
@bransonlee88884 жыл бұрын
الحركة الاولى مخدومة غلط. يستخدم الترابيز كثيرا لذلك تجده اضخم من الكتف.
@hamzahabualhag52274 жыл бұрын
ياعمري مثل هؤلاء أبطال اللعبه وصلوا للكمال في العضله وين ما يضرب صايب دي معلومة العضله عنده كامله لاتعمل فيها فاهم لو فعلا مثل ما بتحكي ما شفته في مستر اولومبيا لأنه وقتها كان بلعب غلط خليك في عضلة الفراخ الي عندك وركز فيها
@abdoamaa96784 жыл бұрын
هل انت في كامل قواك العقلية هذا بطل محترف مضى أكثر من حياتك انت في تمرين و تجي انت مبتدئ تقولو غلط ما هذا الهراء
@bransonlee88884 жыл бұрын
فقط أقصد انه لم يعجبني تناسقه العضلي ما بين الكتف و الترابيز و السبب طريقة في تأديته للتمرين
@شخصيهصاكه-د8م3 жыл бұрын
ههههههههههههه البعض بيعلق بدو ايعلم دكستر البطل العالمي هههههههههه لك علمو نفسكن يامساكين بتتمرنو شي ٥ سنين ولا عضل عدكن وبلاخر بتحقنو موضعي وبتصيري مسخره هههههههه
@amarhasimhmh42474 жыл бұрын
مفهمت شنو السر
@mohamednasr36374 жыл бұрын
احتفظ بسرك واندفن بية ما الفائدة خايف على رزقك لا تخف الأرزاق بيد الله ولن تخلد انت وسرك سيأتى افضل منك فى الأداء وسيأتى جيل يغالط ما قبلة ويبتكر مبادىء افضل فما فائدة السر رياضة كمال الأجسام مليئة بالاخطاء ما الهدف من أن تأكل كالمواشى ما يعادل 4 إلى 6 وجبات ومكملات وهرمونات وسعرات ومن اجل ماذا كسب المال على حساب جسدك ما الفائدة ماذا صنعت بجسمك الكبير قاتلت بة فى الجيش . الفائدة من الرياضة هى الرضا عن الحال التى وصلت إليه الهدف من بناء العضلات الرشاقة المرونة القوة الصحة والعافية والقدرة على التحمل .
@arabmonsters114 жыл бұрын
اخي هو فقط يمزح لان الناس يظنون ان له سرا ما جعله هكذا فمثل سنه
@ابوعمرالمصرى-ش2ر4 жыл бұрын
هواية المنافسة والشغف للوصول للأفضل
@bikamoham70824 жыл бұрын
بلا سر بلا بطيخ السر هو الحقن لي بتخدوها.انت اصلا لم تقدر تجاري روني كولمان وفليكس ويلر و كيفن ليفرون
@لحظاتمنالمعرفة4 жыл бұрын
هو كان يحقن بذكاء لحد الان لازال يحتفظ بعضلاته في عمر الخمسين ولا يزال بصحة جيدة
@حيدرالطائيحيدر-ح7ت4 жыл бұрын
صح. كل. مدرب. وسرا محد. ينطي. سرا. معروفه. هاااي
@عبداللهكريم-ذ4ص3 жыл бұрын
هذا لعب مستر اولمبيا بكد عمرك
@عبدالرحمنعبدالعاطي-ه5خ3 жыл бұрын
حاسس انهم هيموتو قبل ميطلعو الاسرار دي
@youarenotaloneanymore..77493 жыл бұрын
الشاب اللي واقف في بداية التمرينات وبيتفرج يبقى حفيد دكستر جاكسون وهو جايبه معاه يتفرج علشان يتعلم !
@pilotfree13 жыл бұрын
بس يا كوكو
@youarenotaloneanymore..77493 жыл бұрын
روح العب بعيد يلا
@حميدسعد-د4ج Жыл бұрын
هرمونات مع كيمياء ، اجسام مبنية على الغش و الخداع و ليست قوة طبيعية و لذلك عندما يتركون الهرمونات يصبحون مثل العصى و غير اقوياء و الامراض تصيب جلودهم و اعضائهم ،، و لذلك هذه الرياضة غير معترف بها دوليا و غير موجودة في بطولات الالعاب الاولمبية
@yassineettayeb10574 жыл бұрын
التمرينان الأولان يشبهان بعضهما أليس كذلك أخي ؟
@وقلجاءالحقوزهقالباطل-ك6و4 жыл бұрын
yassine ettayeb ظننت مثلك في أول الأمر لكن اعدت الرؤية فظهر لي الفرق.
@ابوعمرالمصرى-ش2ر4 жыл бұрын
التمرين الاول رفرفة جانبى والتمارين الثانى سحب من أسفل بالدمبلين وبيكون بأوزان أكثر ويمكن لعبة بالبار واسع من أسفل لأعلى والسحب يكون بالكوع لأعلى
@hakimidani72693 жыл бұрын
هههههههه السر واضح هو المنشطات و الهرمونات و غيرها من الأدوية هذا هو السر
@talhaboubker17134 жыл бұрын
لي سماه الشفرة و الله ماكذب
@dahd15604 жыл бұрын
ن المدرب عليه ان يدرب نفسه ليس مقل مدرب بالنسبة للشكل
@MohamedHassan-MHS4 жыл бұрын
اكتب اسمه ع جوجل وشوف بطولاته وعضلاته وشوف كم عمره
@karimourbaa54604 жыл бұрын
لا تفقه شى فلتسكت
@هيامذكرالله4 жыл бұрын
bondage dargni bible harts pad
@ساميزين-ر5ظ4 жыл бұрын
😂كم عدة في الجلسه
@walidmohamed4874 жыл бұрын
حتى الفشل العضلي
@fjfkfkfwkekdfkf28304 жыл бұрын
yhe secret is : stroid whey money for eating good 30% training with techniques
@sofyo2bib4 жыл бұрын
thinking only about training and sleep well
@raoufbsl64684 жыл бұрын
Stop making excuses and make gains instead
@fadidahdouh6124 жыл бұрын
اولا_ خطأ شائع: ما في شي اسمه side lateral ..... تمام، التمرين الاول اسمه lateral raise أي بالعربي رفع جانبي. أما side lateral تعني جانب جانبي !!!! فتخيل التمرين يكون اسمه هيك. ثانيا وهاذا الاهم_ أنا كلاعب بناء أجسام متقدم ومدرب لياقة بدنية وكمال أجسام وممارس لرياضات كثيرة وبشكل احترافي منذ حوالي ٣٠ عام، أكبر كذبة و خديعة يتم الترويج لها في هذه اللعبة هو عنوان ال vlog هذا "برنامج تعريض الاكتاف" أو برنامج تفجير الذراع أو تمرين تضخيم الأرجل أو.........الخ هذه خرافة، من حيث المبدأ عليك أن تتمرن بقوة وبأوزان عالية ولكن ليس على حساب الأداء وكيفية التنفيذ وبطأ الحركة، فيجب مراعاة المجال الحركي الكامل أثناء الأداء وبلوغ ذروتين عند كل رفعة (ذروة انقباضية وذروة انبساطية) و الإحساس بالعضلة المستهدفة من خلال التنسيق العصبي العضلي العالي ( فهم ميكانيكية الحركة والشعور بالعضلة المستهدفة ) إضافة الى التقليل قدر الامكان من مشاركة العضلات المساعدة وتحييد قوة الدفع ومرجحة الجسم والنتر وما الى ذلك و التركيز العالي في التمرين وعدم اخذ فترات راحة مطولة بين المجموعات. والتمرن من خمس ال ستة ايام في الاسبوع والاستمرار في التمرين لفترة لا تقل عن سنة فما فوق دون انقطاع. ومن ثم إتباع هذا كله بنظام غذائي جيد ومتوازن ومتنوع يحتوي على كمية جيدة جدا من البروتين النظيف والكاربز والدهون الصحية مع الإكثار من الخضروات والفواكه و من السوائل بشكل اساسي. وفي الأخير وهذا مهم جدا : يغيب عن بال الكثيرين من ممارسي هذه الرياضة الانتباه إلى الراحة، عليك أن تنام كماً ونوعاً بشكل أكثر من جيد، أقصد بكماً يجب ألا تقل ساعات النوم في الليل عن ٨ ساعات، وأقصد بنوعاً أن يكون النوم باكراً وبدون انقطاع، لأن الجسم في التمرين يقوم بالهدم العضلي وفي أثناء الراحة وبعد التغذية الجيدة يقوم بالبناء العضلي وهنا أي في الراحة يتحقق الاستشفاء العضلي والبناء. دون أن ننسى أهمية العامل النفسي في البناء العضلي أيضا ولكن نحن هنا في الدول العربية العامل نفسي لدينا تحت الصفر للأسف مما يؤدي الى رفع نسبة الكورتيزون في الدم وهو هرمون سام جدا يخزن الدهون ويحبس السوائل و يثبط التستوستيرون و هذا بالطبع لا يساعد على البناء العضلي الجيد. هنا وبعد هذه كله يحدث التضخيم ويتم تفجير العضلة ويستطيع اللاعب من زيادة الكتلة العضلية واكتساب عضلات ناشفة ومظهر رياضي وجميل. طبعا في الختام هناك مدارس وفلسفات كثيرة وحتى نظريات في هذه اللعبة كثيرة جداً ولا يمكن القول بأن تلك المدرسة أو النظرية أفضل من تلك، أو أن هذه الطريقة أو الأسلوب في التمرين هو الأسلوب أو الطريقة الوحيدة ولكن ومن حيث المبدأ كل ما ذكر سابقا هو قانون و دستور وحقيقة لا تقبل الجدل في بناء الاجسام والرياضة عموما. تقبل مروري ...... مع تحياتي الكابتن فادي من سوريا