Як скласти план харчування при наборі маси? Як набрати масу? Поради тренера ⚡️

🔥 ПРОМОКОД зі знижкою 15%: FITGUIDE
Замовити протеїн ПРО-70 Вансітон: bit.ly/4c5FJlW
У цьому відео Сергій Драган розповість про те, як скласти план харчування при наборі м’язової маси. Ви дізнаєтеся як розрахувати калорії, правильно розподілити БЖВ, та які продукти обрати. Перед початком, не забудьте поставити лайк до цього відео та підписатися! Це важливо для розвитку каналу. А тепер почнімо!
Підписуйтесь на Fit Guide, щоб не пропустити нові відео 👉 bit.ly/3kS0RjD
Дивіться також на каналі Фіт Гайд🔽
✅ Найкращі вправи для ніг • Тренування на ноги 🏋️‍...
✅ Перший раз у тренажерному залі • Перший раз у тренажерн...
✅ Як накачати сідниці? • Як накачати сідниці? 5...
#фітнес #тренування #спорт

[@sergoldbe]

Куряче філе 200гр, яйце 1, сир твердий 50гр, йогурт нежирний 60гр, циб 15гр., рис 100гр. Поки рис вариться 10хв, все інше в блендер, далі теє все перемішуємо з рисом, робимо котлетки і в духовку на 12 хв з одної сторони та 8 хв з іншої. Бомба(870ккал/75гр білків, 90гр вугл, 15 ж). Україні перемоги!

[@rinarina445]

Почула українську і зразу підписалася!💪💪💪

[@elektrica_220V]

Чудовий канал! Безцінний контент👍Дякую🤝 продовжуйте!

[@music_place_18]

👍

[@user-io7fh8sr7z]

Вподобайка💪

[@l1quidfire]

ДЯКУЮ ВЕЛИКЕ

[@user-oz9xs8ld1o]

Лайк одразу

[@user-kn9yq4rl9s]

🙃👌‼️

[@user-rk7en8bj6r]

треба читати вголос рецепт сніданку обіду.бо деяким немає коли читати з екрану.і щоб схуднути треба кріосауни-жир тоді організм розщеплює.електромасажери рекламують антицелюлітні але думаю вони більше просто як для масажу і позвонка, суглобам пенсіонерам.особливо вібраційні як колись показувала Німецька волна експеримент індюкам хрящі колін руйнували а потім ставили їх на ноги і на вібраційний столик щодня процедура і місяцями то краще хрящь відновлювався(під мікроскопом) ніж в індюків без цього масажу

[@funat1]

*Вансинтон 😆*

[@UkrAz87]

Скільки ти їх не вчи...вони все одно напишуть що без ас нічого не зробишь