انا عايزة اقولك انك شجعتيني و خلتيني انزل الجيم انا انهردة اول يوم و بتفرج علي الفيديو دة في الجيم اصلا بجد انتي كمان استمري والله شكلك فارق جدا و بنك انتي حمستيني و شجعتيني والله ❤️❤️❤️
@joedk2353Ай бұрын
خلي بالك عشان الwhey protein لازم تعملي تحاليل غدة و كلى عشان بيأثر عليهم على المدى البعيد
@FatimaAbubakr-o4sАй бұрын
كنت غايبه عن قناتك من فتره ولما شفتك انبهرت خسيتى كتير وهتخسي ان شاء الله انا مش سمينه بس برضو بلعب رياضه بالبيت دايما وبحاول احافظ على اكلي عشان عندي بطن ولاده وبرضو لقوة الجسم عموما ارغب جدا فى بطن مسطحه وان شاء الله نحقق اللى عايزينه انا وانتى ❤
@حياتيكلهالله-ق5رАй бұрын
سبحان الله،،انتي تنطيني طاقة ايجابية كلش،،الله يسعد قلبك،،،استاذة يسرا💖🌷
@amal9588Ай бұрын
احب اتابعك لتعطيني طاقة إيجابية وتشجعيني ع الدايت والاكل الصحي ❤❤ متابعتك الوفية من الأردن ما بفوتش اي فيديو ليكي 😅
@DalalAli25Ай бұрын
❤حبيبتي يسرا وحشتيني مووووت استمري ولا تفقدي الامل والتغير باين وواضح استمري وعندي سؤال ؟ جربتي تعملي تحدي كلوي تينغ ؟ التحدي رهيب لمده اسبوعين يبني عضل خرافي وتغير مقاسات ووزن رهيب اعملي بالبيت عشر دقايق باليوم لمده اسبوعين وصوري قبل وبعد يفرق جامد بتغير الجسم والمقاس بس تحدي صعب للمبتدئين وانتي ماشاء الله عليكي انتي من المتقدمين بالتمرين ابحثي عن قناتها والتحدي وشوفي كميه الناس الي جربت التحدي 🎉
@sarasaeed3304Ай бұрын
عباره عن اي
@DalalAli25Ай бұрын
@@sarasaeed3304 مجموعة تمارين تشتغل على عضلات البطن والافخاذ واكيد مع نظام غذائي صحي موجود عاليوتيوب فقط اكتبي تحدي كلوي تينغ اختي جربته وشفت فرق رهيب عليها بس تمرين صعب ياذي العضلات للمبتدئين
@YousraVlogsАй бұрын
حمستيني اشوفه و اجربه بجد 😍🥰🫶
@DalalAli25Ай бұрын
@@YousraVlogs اتمنالك كل التوفيق ويارب نشوف نتيجه مبهره انا شفت كم فديو لبنات عاملين التحدي والفرق الي باين عليهم وان شاء الله اجرب ابلش التحدي لان تحمست جدا بالاخص انتي تجربي كمان 🥰🥰🥰
@emanmoh9690Ай бұрын
بصراحة ضحكتيني اوي وانتو داخلين السينما شكلكم داخلين تناموا😂😂😂
@dohaemad9054Ай бұрын
ماشاء الله المجهود باين و شكلك خس خالص و بقيتي قمر اوي وحاسة كمان فرق في البشرة والشعر برافو عليكي كملي❤
@مريممحمد-ص2م8حАй бұрын
اللهم صل وسلم على حبيبي وشفيعي رسول الله صلى الله عليه وسلم ❤️
@therealcringysaraАй бұрын
بجد يا يوري انا فخوره بيكي اوي وكل ما اشوفك بتحاولي اقول YESSSSSSSSS THATSS MYYYYY GIRLLLLLLLL انا بجد بتابعك من زماااان وبجد انا واخواتي كلنا بنتابعك وبنحبك موت وعندي نوت صغير على كواليتي الصوت ف الفلوجز ساعات بحس ان الصوت مش واضح او مغلوش بس مش مهم طالما شايفاكي طز ف كل حاجه 💗💗💗💗💗💗🥹
@YousraVlogsАй бұрын
والله كلامك حمسني اوي 😍🫶💖 فعلاً محتاجة اشوف حل لتصوير الموبايل لان مش بقدر اخرج بالكاميرا و اصور كل حاجة و اكون على طبيعتي 🫶💖 هشوف حل اوعدك 💋
@therealcringysaraАй бұрын
@@YousraVlogs انا بجد بعتبرك صاحبتي مش مجرد يوتيوبر بفتح يوتيوب اقلب فالفيديوز بتوعها عشان يسلوني وخلاص لا فعلا بجد لما بتحصل حاجه تضايقك بتضايقلك ولما بتحصل حاجه تفرحك ببقى ف قمة سعادتي يارب علطول تكوني مبسوطه ونشوفك من نجاح لنجاح ومن احسن ل احسن بكتير يارب 💗💗🥹
@educationalchannelvarietie8335Ай бұрын
هي المشكله في اكل برة اول حاجة تعمليها علشان تخسي بجد انك تمنعي كل الاكل اللي برة و المشربات - لانهم مش بيستخدموا منتجات طبيعية و بيشتروا خلطات علشان البهارات العادية غالية لازم تكلي اكل authentic لو عملتي كدة حتخسي بنسبة كبيرة و لو كمان عرفتي تشيلي العيش و الجلوتين و القلي حتلاقي نفسك بتخسي كدة كدة و كلي بقي بذور بدال النشويات السهلة
نصيحة ومعلومة موكدة in body الاحسن يتعمل تانى يوم التمرين يعنى يكون عدى على التمرين 24 ساعة وتشربى ميه كتير فى 24 ساعة وكمان لازم وانتى على الميزان متكونيش لابسه حاجة معدن ومتكونيش واكله قبلها ب 4 ساعات على الأقل عن تجربة
انا بحب اتفرج عليكي بس بنصحك يا يسرا انك تلتزمي بالزي الشرعي والرموش ديه اسألي عليها الدنيا بسرعة بتنتهي اليوم دنيا وغدا الآخرة
@hebamohamed6870Ай бұрын
ممكن حساب اللى عملتلك الرموش
@nourhaneldahry1265Ай бұрын
نزلي كل يوم علي انستجرام وصفات للأكل الصحي ❤❤❤❤❤
@YousraVlogsАй бұрын
من عيوني 🫶💖
@nourhaneldahry1265Ай бұрын
@@YousraVlogs تسلم عيونك ❤️❤️❤️❤️❤️
@AhmedMohamed-em2stАй бұрын
أنا بحبك اوى اوى يا يسرا وبحس كأنك اختى بس بزعل لما بشوفك بتلبسى لبس مكشوف فى لبس استايل ولايق عليكى بس بيكون إلى حد ما حشمة وعندك لبس جميل جدا وبيبقى لائق عليكى جدا ومش مكشوف ربنا يسعدك ويفرح قلبك دايما
@sheryhamoudaАй бұрын
خصوصا انها حد محترم جدا وبنحبه
@farahhossam2007Ай бұрын
بحبكممم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@YousraVlogsАй бұрын
🫶🫶🫶
@QueenTheWhiteCatАй бұрын
Je suis très fière de toi Yousra ❤❤ je t'aime du Maroc 🇲🇦🇲🇦
@mariamshehata3047Ай бұрын
ايه نوع البروتين اللي المدربة تبعك.
@YousraVlogsАй бұрын
Whey protein optimum nutrition بطعم كوكيز اند كريم 🫶😍💯
@mariamshehata3047Ай бұрын
@@YousraVlogs شكرا يا جميل
@w0980-vf6jcАй бұрын
Alpro مقاطعة 🚨🚨 Alpro owned by danone, Global dairy giant Danone leaded in 2023 an investment of about NIS 12.5 million in Israel's Wilk, alongside Israeli milk firm Tara.
@mennaosama8234Ай бұрын
لما فضلتي تضحكي انا فضلت اضحك معاكي لاني عارفه الاحساس ده لما ابقي مهيسه 😂😂
@raniazakaria5173Ай бұрын
يسرا أنا أسفة بس هو ممكن أعرف هو أنا عشان أزيد عضل أشيل وزن كمان كمبتدئة عمري مروحت الجيم وبخاف أروح قولن ممكن أجيب دامبل في البيت وعندي تريد ميل في البيت بس لسه مجتش دامبل تنصحيني بأيه أنا زايدة تقريبآ ٧ كيلو دهون وهل مينفعش أخد واي بروتين فعلآ طالما مبرفعش أوزان
@YousraVlogsАй бұрын
عشان جسمك يمتصه افضل وقت ليه بعد التمرينة عشان فعلاً تستفادي منه .. انا مش بشيل اوزان تقيلة اخري ٧ كيلو كل ايد مثلا بس مع الوقت العضل بيقوى لان انا اول ما بدأت كنت بشيل ٣ كيلو بالعافية 😂😂😂
@raniazakaria5173Ай бұрын
@@YousraVlogs 😁 تمام شكرآ جدآ حبداء ب3 🥰
@daliamario1854Ай бұрын
يسرا خلي فتح البوكسز هنا لاني بحبها قوي ومش عندي انستجرام مش بستخدمه
@YousraVlogsАй бұрын
انا كمان بحبها اوي 😂😂😂😂 هحاول اجمعلكم شوية بوكسات حلوة و نفتحها مع بعض من عيوني 😍🥰
@DinaMaged123Ай бұрын
يا جماعة بلاش تنظروا على بعض، بلاش العطر بلاش الكات، الحجاب، انتوا كده ممكن بتعملوا نتيجة عكسية مع الشخص اللي بتحبوه وبتحبوله الخير، سيبوا كل واحد بحريته وبلاش تدخل في حياة بعض بالشكل ده، وكل واحد مننا عارف كويس الصح والغلط كويس، ولكن في حد قدر وحد لسه بيحاول، متعرفوش مين خاتمته ايه، وربنا بيبعت لكل واحد مننا رسايل، مش سايبنا وبيعلمنا، بلاش نكون قضاه على بعض، كل إنسان حر في اختياراته طالما مش بتتخطى حدود ومساحة الاخر، ويسرا شخص جميل وربنا هيكتبلها كل الخير من غير ما تقولوا ، ربنا بيشوف قلوبنا من جوه وبيوفقنا للطاعة على قدر نقائنا بس هي مراحل في الحياة ❤
@asmaafathi772Ай бұрын
لا طبعا ربنا امر بالأمر بالمعروف والنهي عن المنكر، كل واحد فينا عارف الصح من الغلط بس محتاج اللي يفكرنا بالصح والغلط والجنة والنار، لان الدنيا بتاخدنا وبتلهينا. ولو شايفين حد بيعمل غلط ومقلناش يبقى احنا بنضره ومش بنفيده وعايزين نضحك ونتفرج وخلاص ومش فارق معانا الشخص ده ربنا يغضب عليه ولا لا
@yasmeennabil6773Ай бұрын
مفيش حاجه اسمها كل انسان حر لازم كمسلمين ننصح بعض ونفكر بعض دايما لو ف حاجه غلط ليه لأ ديننا قايم على النصيحه برفق وانا شايفه كومنتات جميلة ومفيهاش اساءة
@سكره-7Ай бұрын
نتيجه عكسيه ايه اللي بتتكلمي عنها هتبقي فرحانه لما تشوفي حد بتحبيه في جهنم هي كويسه وشخصيتها حلوه لكن الدين مش حريه ولا اختياري احنا مسلمين وحريتنا في حدود ديننا واي حد بينصحها اولا خايف عليها من العقاب ثانيا خايف علي نفسه من المعصيه ثالثا بيتبع اوامر ربنا ورسولنا ويامر بالمعروف وينهي عن المنكر
@Nood-f3lАй бұрын
تشجعت اروح النادي
@mariomaa4533Ай бұрын
واللي معندوش انستجرام يا يسرا 😢
@nadzah5279Ай бұрын
نزلي التطبيق سهل كتيرررررر وحلوووو الانستغرام
@aegmax7213Ай бұрын
مفيش محتوى تقريبا
@asmaaelabyad523Ай бұрын
ايه رايك يايسرا تروحي تدوبي اللغد اللي في الرقبة لو مش حابة بلاش بس وشك هتحسيه احلي ❤❤❤❤❤
@atifatou7254Ай бұрын
خسيتي منين يا جموسة
@samsayd3650Ай бұрын
😂😂😂😂😂
@MahmoudSamy-j4bАй бұрын
روح اتربي
@DohaMoustafa-r6tАй бұрын
انتي مبتصليش يا يسرى😢؟
@KG-vr6siАй бұрын
ممكن صورة البوتين باودر واسمه ونكهته
@YousraVlogsАй бұрын
Whey protein optimum nutrition نكهة كوكيز اند كريم 🫶
@KG-vr6siАй бұрын
@@YousraVlogs شكرا 😘
@amira-elkofyАй бұрын
خليها شورتس فيديو
@iiiiii6081Ай бұрын
شومالها فرح عايزة تبكي !!!
@YousraVlogsАй бұрын
كانت نايمة بس عايزة تخرج في نفس الوقت 😂😂😂
@EmadAlhamdaАй бұрын
فين الميزان يا يسرا وسلامة عينك فيها علامة حمرا 🩷🩷
@YousraVlogsАй бұрын
بعمل inbody بيطلع الوزن و المعلومات العضلية كلها في الورقة الورتهالكم دي 🫢 تحبوا ارجع اصور على ميزان البيت عادي بعد كدة !
@EmadAlhamdaАй бұрын
رجعت شوفت نزلتي 5 كيلو من اول ما ابتديتي حلو ماشاء الله ابقى صوري على الميزان حاجه تبسط اكتر من الورقه😅☺️
@asmaaelabyad523Ай бұрын
مممن تقوليلنا الشوز بتاع الجيم منين بلييز ❤؟؟
@sosoelhadad7528Ай бұрын
ممكن الانستا بتاع كوتش فرح
@MahmoudSamy-j4bАй бұрын
بحب اتفرج عليكي والله و بحب فروحه جدا بس ربنا قال اني احنا نأمر الناس بالمعروف و الدنيا ممكن تنتهي ف ثانيه ف ياريت تحاولي تظبطي علي الاقل ستايل لبسك و ربنا يهدينا و يهديكي يارب❤
@rashafsalama2452Ай бұрын
ربنا يهديك 😢😢😢
@shereenahmed9620Ай бұрын
اشتري تريدميل في البيت
@ayootaАй бұрын
يسرى حبيبة قلبي انتي بطلتي تركبي ظوافر عشان حرام وهي من الوصل وبهنيكي بس الرموش نفس الشيء هي من الوصل ومحرمة ياريت تنتبهي للشيء هذا وتستغني عنها وربي يوفقك ❤
@AmelSalhi-l3qАй бұрын
كبسة متفحمة 😅😅
@samsayd3650Ай бұрын
منا بقول كدا بردو😂😂😂😂
@girlcity-j4v12 күн бұрын
الرموش حرام
@sallyfouad7617Ай бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@yasmeennabil6773Ай бұрын
يسرا حبيبتي الرموش الصناعيه حرام لانها من وصل الشعر اسالي ف الموضوع وانتي الكسبانه بلاش تعمليها لله
@sarahkalid6917Ай бұрын
ايام الرياضة قليل جداً .. اربعة ايام في الاسبوع اقل حاجة بالنسبة لوزنك
@nissaouldАй бұрын
بالتدريج !! الأهم هو عدد ايام تقدري تلتزمي فيها سنوات و مدى الحياة ....ايه الفايدة لو رحت خمس ايام امدة ستة شهور و بعدين وقفت ؟ قليل دائم خير من كثير منقطع .
@YousraVlogsАй бұрын
صحيح بس بحاول اكون منطقية مع نفسي عشان احب الرياضة و محسش اني مغصوبة دلوقتي انا البتحمس لروحة الجيم و طلبت من مدربتي نزود الايام شوية شوية 🫶💖
@sarahkalid6917Ай бұрын
@@YousraVlogsاه انتي مش بتحبي روحة الجيم 😅 ماكنتش عارفة والله ..أنا مغرمة بيه 😅 افتكرت كل الناس زي … هو لما تشوفي نتايج علي جسمك حتعشقيه …حاولي تخليه روتين حياة الصبح لما تروح بنتك المدرسة البسي جري وروحي الجيم خلصي بدري بدري كده مايكونش ثقيل علي قلبك …ربنا معاكي واكيد حتوصلي علي هدفك بإذن الله
@سمسموبس-ذ6تАй бұрын
حبيبتي الرموش التركيب من الوصل .. محرم في ديننا .. ابحثي في الموضوع يا قمر
@-vq4nzАй бұрын
وبالنسبة لى لحمها اللى باين وشعرها ما كله حرام فى حرام
@amalt2346Ай бұрын
❤❤❤
@kholodadel7598Ай бұрын
هو اساسا انتي كده خسيتي كنتي استني لما تخسي و تعملي الفديوا مستعجله ليه 🤔🤔
@scarewithhaitham7334Ай бұрын
خسيتى فين وايه علاقة الحقيقة بالصورة اللى ع الفيديو من برة
@tamaramohammed6900Ай бұрын
الكلمه الطيبه صدقه😏
@scarewithhaitham7334Ай бұрын
@@tamaramohammed6900 انا مستفزة من الصورة الفيك اللى حطاها
@mariomaa4533Ай бұрын
هو انتوا بتتكلموا كده ليه مع الناس دول بني ادمين بامانة وبيحسوا!
@scarewithhaitham7334Ай бұрын
@@mariomaa4533 انا مشتمتهاش ولا غلطت. فيها بس مش عاوزاها تخدعنا عشان هى تكسب مشاهدات
@nouran2a8Ай бұрын
هي بتخس براحة وده الصح علشان ماترجعش تتخن بسرعة تاني. وبتحاول تغير طريقة اكلها علشان ميبقاش دايت حرمان ولما تبطل وترجع تاكل عادي تقوم راجعة تتخن..لو انتي بتابعيها دايما ممكن متحسيش انها بتخس اوي بس لو قارنتي بين صورها وفيديوهاتها القديمة هتحسي بالفرق
@TtyuuyrSdfyuuАй бұрын
محلووه
@YousraVlogsАй бұрын
🫶💋
@yasmeennabil6773Ай бұрын
يسرا حبيبتي الرموش الصناعيه حرام لانها من وصل الشعر اسالي ف الموضوع وانتي الكسبانه بلاش تعمليها لله
@Samar.amin1Ай бұрын
الرموش بس ربنا يهديها ويهدينا بإذن الله
@anii8605Ай бұрын
طيب واللبس و عدم الحجاب!!
@kheiralovely3489Ай бұрын
يا بنتي هي كانت محجبة وشالت الحجاب.. يعني راح.ياثر عليها تعرف انه الرموش من الوصل 😂😂😂