Качаем плечи как профессионалы | Александр Федоров | Вахобов Пахлавон

[@oxy_team]

С советами из этого выпуска прогресс неизбежен! А за подписку на канал, лайк и комментарий дарим ПРИЗ. Три простых действий и вы - участник конкурса. Приз - брендированный подарок

[@ГеоргийКетоз]

Смотрю Федорова как будто на лекции сижу . Он профессор я студент , класс!

[@АртемЕгоричев-м2м]

Все кто гонит на Фёдорова.у него просто не типичный подход а философский .И строительство тела для него искусство 👌

[@Monstrous_lex]

Вот кто кто, но Александр действительно мастер своего дела, к каждому человеку подходит индивидуально, у меня тоже раньше была проблема при разводки гантелей в сторону, брал большие веса, болели, снидал веса болели, потом перешел в тренажер перестали болеть от слова совсем, хотя я там беру все плитки а их порядка около 100 кг веса, в итоге вывод такой в махах со свободными весами ты по энерции задействуешь большую группу мышц, тем самым подключая связки, а в тренажере ты работаешь четко на среднию дельту, без энерции по направлению хода

[@МихаилДан-й8я]

Представляю как ты дерьмово выглядишь, если все плитки в тренажере делаешь😂

[@Monstrous_lex]

@@МихаилДан-й8я Есть такое, проходящие мимо тоже так думаю обо мне наверно)

[@oxy_team]

Здравствуйте! Поздравляем с победой за лучший комментарий 🎉 Скажите, пожалуйста, ваш ник в телеграм через @

[@oxy_team]

Здравствуйте! Поздравляем с победой за лучший комментарий 🎉 Скажите, пожалуйста, ваш ник в телеграм через @

[@Monstrous_lex]

@@oxy_team @lex_fcZenit

[@СергейБогданов-с3ф]

Александра Федорова классные и тренировки со смыслом дай бог ему здоровья и процветания

[@МаксимМаксим-з2х]

Пахлавон классно плечи прокачал, видно на видео Как они напампились, удачи тебе и больших побед, за Фёдорова отдельный лайк. Жду совместных тренировок с Фёдоровым.

[@ArturNabChelny]

Выпуск супер, приглашённый гость - Александр, грамотный Пахлавон визуально стал качественнее, чем на прошлых видео, форма улучшается

[@ШтефанМихаил]

Как же я люблю такие видосы с Александром Фёдоровым, даже заметил что еда стала вкусней при просмотре такого контента 👍🙏👍

[@IvaN-Sh41]

Александр великолепен!

[@ВладимирХаннанов]

Александр одной рукой без одышки держит рабочий вес Пахловона - крутяк =)

[@user-ud9id4sj8n]

Саша мастер своего дела! Очень познавательно!

[@welding_cut]

Вижу Пахлавона - ставлю лайк!

[@LI11041989]

Пахлавон, у меня точно такая же проблема как у тебя в локте в предплечье, в общем это и спазм и нет, да от массажей и терапии проходит, но всё таки там есть что-то от чего оно возвращается

[@AVSN-xs5lj]

Выпуск бомба, это только для тех кто в этом понимает тонкости техники, кто критикует тому ещё далеко до этого

[@SergeiSergei-w7r]

Класс спасибо большое за видео 🔥

[@МаксимСалтыков-х1ф]

Спасибо хороший выпуск у меня тоже такая проблема

[@Pachok29r]

Старая школа🔥💪👏

[@oxy_team]

💪💪💪

[@ВалерийСавицкий-й7ф]

Пахловон. Озвучьте ваше мнение после тренировки плеч !!! Интересно послушать

[@ВиталийОдесский-н9в]

Шляпа понятно!

[@ВамНеНадознать-ф8ж]

​@@ВиталийОдесский-н9вшляпа у тебя в башке

[@ВиталийОдесский-н9в]

@@ВамНеНадознать-ф8ж ты поц просто не знаешь слово маркетинг. Они пиарят друг друга для увеличения узнаваемости и просмотров. До тебя не доходит что всё что красиво расказывает федор известно чемпионам ,со стажем 10 и более лет, уже давно. Ты поц не знаешь что когда делаешь спину нужно плечами и лопатками работать а не бицепсом? Такие как ты и инфоцыганям верят

[@ВиталийОдесский-н9в]

@@ВамНеНадознать-ф8ж так иди поц плати 100€ за то что тебе расскажут что когда делаешь спину спиной нужно работать а не бицепсом. Я это с 1992 года знаю и треню чётко!

[@sergmawashi]

Круть👍

[@НикитаМилюшкин-р1щ]

Довольно интересный выпуск👍🏻

[@ignathonor4675]

Делаешь и болит - НЕ ДЕЛАЙ. Сигнал организма. Всё просто

[@malina777hz2]

Делай но по другому

[@gladiatorx888]

Да,слушай,есть момент,когда надо сделать,надо выполнить задачу...начинаешь искать иные векторы,иные вариации выполнения и находятся решения проблемы...

[@АртёмПриступ-э7р]

Ещё с Александром , очевидно .

[@ivankytkov9924]

Крутое видео! Александра всегда интересно слушать.

[@Doom1-e7t]

Федоров огромный просто 😮

[@ТатьянаКичигина-щ2п]

Доброго дня! Видос супер! По поводу тренировки одной группы мышц в день это круто! Я тренируюсь 30лет и в 1996 году посмотрел видео метод раздельных тренировок система Джо Уайдера, тренировался по ней лет шесть, но там одно но когда ты тренируеш одну группу мышц в неделю это большой отдых для мышц, вот уже лет семь тренирую одну группу мышц в день и потом я называю бонусы прокасиваю те группы мышц которые я не делал в этот день и то что у меня отстает но делаю не четыре подхода как на тренировки, а два подхода и в течение недели все тело в тонусе, 1 день спина, 1 день грудь, 3 день ноги, 4 день дельты, 5 день бицепс трицепс предплечие, 6 день ноги но легкая треня.

[@stalnoy_dim]

Мощно💪🏻 Спасибо за контент👍

[@oxy_team]

Пожалуйста 👍🚀

[@alexandern6867]

Пахлавон вам нужен хороший массажист, поработать жёстко с бицепсом, плечевой и мышцами предплечья. У Д. Ципленкова вроде как толковый массажист. @@oxy_team

[@Ersh_Andrei]

Можно манжеты на запястья и их в нижней блок, когда бицепсы качаешь, чтобы предплечья отключить, когда есть фазы обострения

[@bodyskeleton7656]

Спасибо за выпуск. В обеденный перерыв самое то👍

[@RussiaAleksandr]

Тут нужно направление прикладная кинизиология, помогут, если спец хороший

[@ГеоргийКетоз]

Федоров терминатор

[@ChrisBumstead-1]

Записываем цитаты Федорова и наклеим в общественный транспорт

[@Zyzzbrah123]

С кем Федоров не занимается, всех дышать учит, видимо это тот самый секрет, которые многие ищут,😂рожая женщине тоже говорят дыши😂дышите и кого ни будь родите😂

[@Grima-From-Putinistan]

Пахлавон, могу помочь тебе с травмами, работаю со спортсменами в студии массажа. Сам МС по пауэрлифтингу, это не травма, а , скорее всего, мышечный зажим. Студия "Точка массажа", Дмитрий Бурундуков. Каждую неделю работаю со спортсменами разных видов.

[@Nicrofilll]

После жимов на плечи заболела плечелучевая? Скорее всего зажат нерв грудино-ключично-сосцевидной мышцей, тобишь проблема в шее. НО это не точно.

[@РобертРождественский-ш8д]

Приветствую, при травмах связок мышц, иногда использую мазь Адвантан, неплохо снимает воспаления. Пхлавону для сведения, вдруг то же поможет.

[@PahlavonVahobov]

Благодарю 🤝

[@lilworix]

Сюдаааа день удался

[@ДенисПугаченко-у4м]

звук не завезли

[@LEOPOLDFAK]

Дозу тебе тоже подобрали индивидуально? 😂

[@АртурМ-р9я]

Циклы мешают развиваться? Расскажи Бирдсли про это.

[@Gubeyar]

бывший ЗК жалуется другану - Че жена ушла от меня куй знает, чай, курить всегда было :D

[@джон-в7е]

Сними воспаление убери нагрузку на пару недель потом закачивай луч лёгким весом по 30-40 повторов потом постепенно увеличевай вес по ощущениям всё пройдёт 💯 инфа

[@Kos38cher]

💪💪💪

[@DrumEp]

Я думал тут про циклы АС. Циклы бесполезно, только гзт, только хардкор

[@rogovoy162]

Федоров конечно молодец ,но такое порой ощущение ,вот помните ходили "топтуны - менеджеры" которые раньше по кв .ходили и втюхивали всякие чайники и утюги палёные ))Фиг отболтаешься от них )))Без обид))

[@nikitajibee9442]

Но согласись что такие люди продают лучше) а это чистый маркетинг

[@ChrisBumstead-1]

1:40 такой смешной 😂

[@СаШок-в9ь]

Бля ,как же ты чувак до Федорова жил и качался?

[@BabaYaga0102]

он овец пас в горах этот чебурэк

[@Zyzzbrah123]

Федоров слил конкретно, перешёл на спортпит?😂 а так молодца😎👍

[@denis_oniks]

Федоров вообще человеку не прислушивается. "Не можешь заставим"

[@alexchass8568]

Потому что человек к нему пришёл на тренировку, прислушиваться он может и сам без Фёдорова

[@vitaliypavlovkz]

Воздух заряженный 🤣 рядом с дядей Сашей аккумуляторы заряжаются, он наверное в машину даже бензин не льет, сама едет 😂

[@wonderman7885]

Братан это у тебя эпиконделит или по другому это называется локоть теннисиста , тебе надо специальный браслет носить и мази мазать, это из за перегрузки, не делай протяжку, правильно Федоров тебе не дал сделать протяжку гантелей или штанги он знает причину что вызывает эпиконделит. как я его вылечил просто не делал протяжку и тяги все делал с петлями и мазал Вольтарен.

[@PahlavonVahobov]

От души

[@Vorukash]

👍

[@Fa11en_over]

На протяжении всего видео ловил себя на мысли как будто логику и аналитику тренировок скопировали у меня))) Понятное дело что никто не копировал и это просто мышление правильного тренера ориентируясь на опыте, логики и практике, а не как у большинства "тренеров" с блокнотиком и свистком... Есть Тренер, а есть фитнес тренер. Александр именно Тренер. PS: У нас с подопечными есть три вида шутливых махов которые все мы видим в залах: Петушок, Птеродактиль, Богомольчик. После визуализации, те кто в теме, поймет))

[@ChrisBumstead-1]

Угол федорова а на самом деле один угол на всех 😂

[@alexciritelli4955]

Федоров снова откатил

[@grishin_fit_and_nutrition]

У Федорова от ролика к ролику все больше воды

[@ИсламАбдулов-ь6у]

Сколько воды не было бы но он заслужил он был топом топов

[@Was1845born]

@@ИсламАбдулов-ь6уно не тренер топов и не надо сюда щас Яковлева пихать

[@Was1845born]

@@ИсламАбдулов-ь6уон за долго до федорова стал кем стал и федоров некуда его не вывел и форма как была так и есть

[@grishin_fit_and_nutrition]

@@ИсламАбдулов-ь6у это не говорит о том, что он хороший тренер. Просто проанализируйте тот факт, что Яковлев, когда готовился сам, без этого мудрежа, сделал форму лучше и выиграл квалификацию, а когда потом работал с Федоровым, то мимо кассы на всех турнирах. О чем говорить, если Федоровс, считает, что у Фила Хита плохая генетика…

[@ИсламАбдулов-ь6у]

@@Was1845born я про самого федорова

[@artemartemov2511]

У Фёдорова свистит фляга 😂😂😂

[@АнтонМалаштан]

Чего это?🤨

[@olegmayamsin5444]

Ты,б сначала грамоте научился,прежде чем оценивать

[@artemartemov2511]

@@olegmayamsin5444 у тебя тоже свистит фляга ?😂😂😂

[@Was1845born]

Как же обожаю ваш канал это топ сейчас, но бляяяятт только не Федоров как он заебал со своей водой и философией!!!!! Умоляю лучше смаев нон стоп…. Осталось Сарычева сюда и все конец нахуй 🎉😂

[@astral_power]

Если с девушкой все в порядке, то любит не за подарочки и цветы!

[@oxy_team]

спасибо! будем знать)

[@ВиталийОдесский-н9в]

Я тоже после 27 летнего перерыва начинал без весов- напрягал каждую конкретно мышцу до жжения! Прожимался конкретно! За неделю или даже две даже добился результатов с диетой соответственно. Но сейчас когда я жму на плечи гантели по 44 кг медленно, чётко, заводя локти как можно назад с медленной отрицательной- какие нахрен без веса! Куда концентрироваться? Чёс для лохов! Ещё один типа Духоты

[@ka-tb4wo]

Да от тебя тоже духотой попахивает похлеще чем от самого духоты

[@mensphysiqueversus2091]

Федоров по знаку зодиака случайно не водолей?

[@ChrisBumstead-1]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@реррер-ъ6х]

😂😂😂😂

[@olehchekhov5308]

Что за бред ? Девушка не любит потому что цветы не дарил ? Его за цветы ,подарки и за бабло любят ?По ходу Водолей - профессиональный каблук !

[@ВадимЧибисов-ч1я]

Пропаганда оленизма. У взрослого мужика в голове не укладывается, что любить можно только не за что, безусловно. Все остальные схемы никакого отношения к любви иметь не могут

[@googleme930]

Федоров сказочник.

[@INRI33333]

Это реально идиотизм…. Взрослый мужик какой-то жиманный …. Какой то мелочный … нудный…. Дурдом Я бы хер когда пошёл к нему тренить , хоть он и хороший наверное бодибилдер …. Ну короче хз…..

[@ivankytkov9924]

Наверно????? Это топ тяж в бб

[@mysticalitaly]

Нудятина ппц

[@INRI33333]

Я тоже спортсмен… Но вот этот вид спорта это…. Что-то очень странное…. Ребята безусловно врубаются в фарме,знают что да как принимать… выглядят хорошо… Но блин это просто какой то идиотизм прокачивать все….. У нас в борьбе как… спецупражнения,канат … Блин если бы я в свое время знал что можно сожрать что бы так тренить, и поднабрать 3 кг или 5 ,не был бы недовеском в своей весовой …. Ну ребята странные максимально…

[@maxprohorov0105]

Прочитал твой коммент... а ты точно спортсмен?

[@ВиталийОдесский-н9в]

Прокачивать всё тебе странно? Быть сильным во всём теле плохо? Я в 47 лет иду рядом с женой а она говорит что я как на пружине подпрыгиваю. Так я жму ногами 400 и больше кг 5 по 15

[@ka-tb4wo]

​@@ВиталийОдесский-н9вглавное не забывай при жиме ногами брать е"eee бари" Lightweight babyyyy

[@bodyskeleton7656]

Спасибо за выпуск. В обеденный перерыв самое то👍

[@MadaRisich]

🔥🔥🔥🔥🔥