Качай СПИНУ ПРАВИЛЬНО!✅на Турнике и в Зале🔥🗡️⚔️💪🏼

[@AniZoro]

Надеюсь, вам видео будет полезно❤️🔥🗡️⚔️💪🏼

[@absolutely_100]

Ещё как!

[@Dropanina]

Когда сделаешь тренировку спины для среднячков и профи? Я хочу уже начать

[@Samura184]

я вчера на стриме спрашивал, спасибо братан

[@mikosun9142]

Братан спасибо может у меня бицепс предплечье и кисть там не плохо накаченны ну вот спина молчит :3 Поэтому спасибо Кст Спина Тоже Работает в Амр :)

[@AbrorBek2007]

Почему у тебя по 2 часов? Тоесть на руках

[@user-tz7vs7uq4n]

Спасибо, бро. Без лишней воды и по делу.

[@groogl]

Спасибо брат за совет,Я уже на автомате тебе лайки ставлю, ведь я знаю,что видел будет бомбезным

[@jambo8167]

надеюсь вы интеллект прокачивать не забываете ?! а ту без него нет смысла 😁

[@groogl]

@@jambo8167 к чему ты это написал?ты сомневаешься в моем уровне интеллекта,или вы очередной хейтер?

[@Punk11130]

​@@jambo8167 че ты высрал вообще

[@T0BI228]

​@@groogl думает что если человек ведёт здоровый образ жизни то он тупой и не умеет жумать

[@loveiqndiakfb]

​@@groogl🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡

[@DanilT_0]

Чел настолько крут, что аж вокруг его живота искажается воздух

[@justsaw7874]

че

[@Malignant.]

Что ты высрал?

[@bezemew]

​@@justsaw7874хуй через плечо, он талию себе через монтаж сузил

[@cypher754]

В жизни у него талия широкая

[@NeGr_V_StriNGah]

хз я не че не заметил перемотрел 6 раз

[@finelife2467]

Он настолько силен,что материя возле его талии искажается!

[@Чаво-ы4м]

😂😂реально

[@demankio]

Нет, просто оператор камеру качает

[@F4nt0m_n0_sk1ll]

​@@Чаво-ы4м Покажи где и когда я не заметил

[@danielchiksss]

Брат ты меня больше мотивируешь, до этого лета я не мог даже один раз подтянуться, но благодаря моему другу которому где то 19лет я теперь могу 9 раз трудным хватом подтянуться, сейчас Спартак,Толик (чуть чуть) и ты меня мотивируете!

[@metalgearrising1580]

Красава) Я тоже летом начал заниматься, 2 месяца назад 15 раз подтягивания мог сделать(на спину) и 20(обратным) Сейчас результаты подумали(10 и 15 соответственно) но дело я не бросаю. Расти, удачи!

[@danielchiksss]

@@metalgearrising1580 спасибо, но что то даже я как то перестал подтягиваться но надо продолжать в том же духе

[@Берб]

Какой Толик? Воркутинский что ли?

[@sadboy_8727]

Вообщем огонь 🔥 пацан молодец 👍 респект вот такие видео бы залететь в рекомендации 💪💪💪💪

[@natanbok6121]

Очень приятно слышать вайнахский акцент, удачи тебе и спасибо за дельный совет 👍

[@themadness938]

шо за акцент?

[@natanbok6121]

@@themadness938 це таки акцент , шо не всяка людiна розумiет.

[@Dante526]

​@@themadness938 чеченский типо

[@alkh001]

А меня наоборот напрягает этот акцент, не могу смотреть из-за этого

[@natanbok6121]

@@alkh001 знаешь брат, создается такое впечатление, что тебя кто-то заставляет это смотреть.)) не нравится, просто пролистни и никаких проблем.

[@МаксимЧерненко-ю4ж]

Брат , локти вперед разворачивать тоже можно , будет широчайшая включатся , а сводить лопатки больше ромбовидные и круглые включаются .

[@user-xyzer]

Я тебя на другом канале видел, парень ты молодец, пример для подражания! Здоровья и процветания, тебе и твоим близким!

[@Qazplm1046]

Красавец. Кратко, четко. Спасибо

[@daviddavid1057]

Правильно! Я всегда так и делаю, чтобы включить спину!👍🏻

[@jorgemelicov2911]

Спасибо за видео. Очень полезное. Молодец

[@miraak3131]

Я всю жизнь предплечьями подтягивался 😅, сейчас выгляжу как моряк Попай. Зато по армреслингу силен.

[@Итанчик-в2х]

А я то думал че я так силен в армрестлинге, я ведь тупо подтягивался и выходы силой делал, а оказывается вон оно че

[@lazahman_01]

бред, единственная мышц которая может подтягивать это плече лучевая которая писец какая слабая и не сумеет заменить битцепс и спинв

[@AdamMidaev]

​@@lazahman_01Лучом на верх тянут в арме, это самая большая и одна из сильным мышц предплечий

[@umbetalievertai7265]

Крассава!Мотивируеш молодеж,молодчина!!!!

[@ШамильКарапаев-ж7ф]

Доброй ночи каналу. Спасибо за видео

[@zubnoij_tehnik]

Да ты силён. Даже пространство вокруг себя искажаешь.

[@autumnleaf3598]

Я один из самых старых подписчиков твоих) приятно видеть твой рост. Дал аьттув боакхалба хьа, са вош.

[@top1drova493]

Красавчик, двигай своё дело💪

[@Ruslan_Editz]

От души душевно в душу.

[@_mma_russia]

Спасибо, проверю

[@khakimadze]

Для меня честью было тебя в самолёте встретить, но ты спал😢

[@khakimadze]

Было где-то 5-6 ноября

[@ソーラーアトム]

Прикольно....

[@Сусемь-ш5и]

Ничего себе

[@DarmoeD88]

Мир тесен😁

[@Xara-Bekir]

надо было чапалах ему влепить

[@ПавелБезценный-с9п]

От души братик💪

[@JayAD378]

Круто, продолжай в том-же духе!

[@youtubediwchannel]

Чётко, по делу, брат) красавчик

[@Артур-з5о3о]

Спина как холодильник)) красава)

[@VVGX776]

Шкаф

[@Slavik_ru]

Красава! Тоже хочу такую фигуру! Буду стараться!

[@АльфредПлатов-ю8ю]

Единственный человек который нормально объясняет

[@anton4872]

Спина ! Красавчик 👍

[@absolutely_100]

Ассалам Алейкум брат! Молодец продолжай дальше в том же духе! Только не забывай про Аллаха, не греши.

[@animynd]

Это реппер какаой0то?)

[@ДимДимыч-р1с]

Класс👍

[@ланки]

Спасибо за видео, ещё бы про питание посоветовал.

[@protiv_leni]

Спасибо легенда, ато после подтягиваний максимум голова болит а не спина

[@godazus3312]

ох чел тебе бы пересмотреть себя , лучше к доктору , ведь головная боль разная бывает , ситуация страшная ;-;

[@protiv_leni]

@@godazus3312 да я в шутку))

[@wip8128]

Братан, ты всё верно сказал. В мои года мы, этого не знали и Ютуба не было.. Эхх, сколько времени потеряно, спина была бы сейчас больше. Сейчас мне 42 и спина более менее уже нормальная, но возраст не тот, время утеряно

[@ДмитрийСтёпочкин-я9б]

Парень молодец , только замирали вы с этими бородками

[@NBars117]

Очень добрый совет!

[@KoolBoys]

Красавчик бро ты лучший 😎 мотиватор)

[@hrapkin7050]

Любое наставление сказание с таким акцентом, воспринимается как мудрость💪

[@vinipuhia]

от тэк делаэм спина болэт не будэт! 👆

[@ЧегевараЭрнесто-ч6п]

Баркаллах брат.

[@theonlyway4732]

Всё верно! И ничего лишнего! 👍

[@Kypidonskiy]

Спасибо анизоро за совет. P.s хейтер, но совет годный

[@nba_moments]

Обычно галочку делают зелёной но все равно спасибо

[@world_revolution1]

Спасибо!!! А то уже давно на турниках, а спина вообще слабая даже Лопатки видны

[@НурланбекСаатов]

Из кыргызстана ассалому алейкум. красавчик брат

[@smilejoy3050]

Ты красава, делаешь контент

[@x_Relax_Music_x]

Красава Анизоро 🦾

[@ГаджимурадСеидов-ь4ъ]

приятно смотреть на твои ролики👍

[@Ani.Gojo3721]

Анизоро крутой ролик 👍

[@РуссоТуристо-ф1щ]

Красавчик 👍спасибо за совет

[@kondak88]

Спина зачет 🔥

[@aleksandrshk1049]

Ну, в подтягиваниях спину выключить невозможно, она итак будет работать, но все же тот способ, что ты показал будет намного эффективнее для спины.

[@wip8128]

Конечно будет работать,только если правильно работать, то будет бицепц меньше работать и забиваться.., а спина сильнее и наоборот..

[@Mudriy_Yarik]

красавчик, всё чётко

[@0.Demolit.0]

Эта талия-аномалия))

[@Linick-i3i]

Красава бро 🔥

[@ВадимАслаев-в3в]

Малодец спаина шрокая 💪

[@AskarAshim]

Все коротко, понятно👍🏻

[@murservlad]

Красавчик, у тебя спина хорошая

[@simsimoff]

Спина у тебя мощнейшая просто💪💪💪

[@МурадБагиров-ш7ы]

Зашёл сюда 2 сек назад увидел глаза брат уверенный пример Ма ша Аллах подписываюсь

[@KanekiA9999]

Классное объяснение

[@ArmBornTrain]

Привет анизоро, у меня проблема, я не могу подтянуться больше 20-21 раз, подтягивания на свежую. Делаю так же упражнения на развитие мышц участвующих в подтягиваниях, но результат один и тот же. Может подтягивание с весом поможет подтянуться больше? Надеюсь ответишь, ты крутой)

[@alextrack7671]

У каждого натурального атлета есть потолок, который преодолевается различными тренировочными схемами коих в инете навалом. Либо доп.весами.

[@gennadiiborovkoff4400]

Шикарная спина, просто мечта. Молодец! А, можешь сказать, сколько у тебя обхват бицепса?

[@BUCH_BOSS]

Да красава я всегда так делаю. Когда качаешь спину всегда надо грудь в перёд тянуть. ✌️

[@om-nom7588]

Реально, ти лучший, я как раз хотел спину накачать.

[@АлександрФедоренко-в6с]

Крутая спина👍

[@Narutonim]

Анизоро лучший 💪🏻🔥

[@temnodushnyi]

Спасибо могучий Зоро, теперь буду делать правильно!

[@vanogoga6910]

Молодец брат!

[@ВладимирВладимирович-ю6ч]

Спаси Бог. Хорошо объяснил.

[@GrishaWet]

Круто, продолжай!

[@LuisG-b4m]

Круто 🔥

[@СергейСедунов-ч8я]

Красаучег)

[@KarotagniK]

Здрям!) а как потом в баскетбол играть, крылья пас асист не дадут сделать много движений в проходе и обводе да много где.., а так подтягивания огонь, со всеми тренажёрами!)

[@vacuum3697]

Дельный совет! К слову, упражнкния для осанки тоже акцентируют внимание на сведении лопаток. Слушайте Анизоро

[@karim3619]

Приветствую, ты как человек с опытом , скажи свое мнение. В теории, подтягивания обратным хватом возможны без участия бицепса? Только за счёт широчайшей? Просто бытует мнение что для бицепса это отнюдь не самое лучшее упражнение,( из упрж со своим весом) потому что его роль там крайне мала и типа без него даже возможно выполнить подтягивание в таком же виде как и с ним. Что думаешь, спасибо

[@fle4er4887]

мощно бро

[@alextrack7671]

Подтягивание спину прокачают до определенного момента, а дальше нужны доп.веса. Хоть миллион раз подтянись, а спина не вырастит. Поэтому используйте штанги, тренажеры. И не забывайте про подтягивания узким хватом. Они проработают нижнюю часть широчайших так необходимую для v-образной формы.

[@АбдукодирАбдулоев]

Салам алейкум брат спасиба за совет

[@Ahad_888_]

AniZoro салам алейкум брат, я недавно в Чечне был, сколько писал, хотел с тобой увидеться поговорить, советовать получить в прокачке груди, слабо растёт очень.

[@SM-nn8bv]

У чувака отличная генетика. Всем бы такую

[@RusoTurista]

Красавчик. 💪😏👍

[@Dusk_Rider]

Нифига у тебя спина, машина

[@Копчениегорячимспособом]

спасибо большое за совет Анизоро

[@vitali.k2119]

Пойдет:);)😉👍

[@DarkPony1]

Спасибо^^

[@RAI-AD_VNUTRIDUHI]

От души брат 💪

[@nikmamad9733]

Хорошая рекомендация!

[@Rovus_]

Спасибо друг

[@massiveatack]

Салам брат, правильно айтясен)

[@samasiska]

Ну форма у тебя бомбп конечно, воооай

[@bigshooom2976]

С лардозом, наверное еще удобнее спину прогибать

[@Rus007_]

Брат ,а как на турнике правильно с грыжей подтягиваться не посоветуешь?

[@parenek2846]

Если он не разбирается в хватах и называет нижний хват обратным то врятли он что то толковое скажет

[@ДимаКондратьев-г4х]

Спасибо за совет, но смысл подтягиваний не сведение лопаток, а прокачка больших круглых мышц спины)

[@НиязГайнуллин-ъ1у]

Я с годами только начал чувствовать спину при подтягиваниях. Если мышцы спины не развиты, ты будешь тянуть руками. Из-за этого нужно делать различные тяги.

[@ИгорьМихайлов-э1б]

Для того чтобы качественно прокачать спину лично мне хватает подтянутся до уровня глаз. Если подбородок за перекладину, то снимается нагрузка со спины и ложиться на руки и локтевые суставы, которые начинают через определенное время болеть.

[@ВладКринич]

Точно

[@artilele1]

Анизоро, подскажи пожалуйста, если работать над шириной спины, то размах рук увеличивается? (Именно размах, не объёмы)

[@Sho-to]

А можно ли на турниках накачать мышцы, или в зале лучше будет?

[@AniZoro]

И то и то хорошо по своему

[@NSDAP1488]

На турниках рельеф будет, в зале масса

[@lazahman_01]

​@@NSDAP1488 на турниках тоже можно сделать массу, я скажу тебе так, организму похуй тянешь ты верхний блок или как оно там называется или подтягиваешся на турнике и ты при правильной прогресии сумеешь там и там подкачатся

[@NSDAP1488]

@@lazahman_01 пoдкачаться и набрать большую массу разные вещи, на турниках ты упрешься в потолок, потому что работаешь только со своим весом

[@Theaverus088]

Это правда. я к тяге в наклоне долго привыкал. не мог чувствовать. тут тоже самое. главное изоляция

[@МистерБин-р9д]

анизоро привет, я хотел попросить видео о том как научиться подтягиваться.

[@ЭрикНагашян]

Сведение лопаток просто даст доп нагрузку на ромбовидные и трапециевидные, нагрузка на широчайшие такая же будет