7 Лучших Упражнений, Чтобы Стать ШИРЕ (ДОМА. БЕЗ ЖЕЛЕЗА)

7 Лучших Упражнений, Чтобы Стать ШИРЕ (ДОМА. БЕЗ ЖЕЛЕЗА) #войтенко #какстатьшире #тренировка
Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок(-30%): nextworkoutapp.com/
Одежда Road to the Dream: roadtothedream.com/
Мой Инстаграм: / ingvarvoitenko
Инстаграм Тренировок: / nextworkoutapp
По вопросам сотрудничества Сотрудничества - [e-mail]
Подпишись на Канал Влогов: / @igorvoitenkovlogs
Подпишись на Канал Ответов на Вопросы: / @igorvoitenko101

[@IgorVoitenkoWorkout]

ТОП 7 лучших! Спасибо за ваши лайки и комментарии друзья!! Одно из лучших видео на этом канале! Не пропусти и главное - применяй! Вперед!

[@ded1moroz236]

А где тренировка новая на отжимания?

[@user-bd4sb1fx2x]

Здравствуй,Игорь. Хочу спросить у тебя, ты будешь делать тренировку на предплечья?

[@bistrec]

Будь здоров и не болей, а то я окончательно скрючусь.

[@mr.wertyoz55]

Игорь Войтенко Тренировки Привет Игорь. Можешь снять видео-тренироку как избавиться от сутулости. Я видел твоё старое видео, но мне хотелось бы видео жёский метод, чтобы как можно эффективнее избавиться от сутулости

[@erematv9130]

Привет, зацени пожалуйста видос 100 на 100 приседания + заруба Лифтера с борцом , финалочка удивила . Понравится подписывайся) kzbin.info/www/bejne/lWq9pZVmqbeYrKs

[@nssbtw4016]

Если у вас нет пола, двигаемся дальше

[@Bobriturat]

Так, мужчины и женщины, расходимся

[@user-bo8ct1ku4y]

Кто то останится)

[@user-ms4jo3oq9l]

причем здесь пол ? 🤔🤔

[@user-zp5qz9ec4p]

🤣🤣🤣

[@user-ms4jo3oq9l]

@@user-zp5qz9ec4p можешь сказать что он под этим словом имел ввиду😄😄

[@EleganteCapriccio]

*Все: фотошопят себе мышцы* *Игорь: делает себя худым в Фотошопе*

[@leonid3472]

Vlad Lavrin не худым, а узким)

[@AA-gp8dz]

Хахахахах

[@shahzod5188]

Ты прав чувак😂

[@user-hm4qc3nv2y]

Да он воапше дришь, жирный . 😂😂

[@user-eg9lt2xi7q]

@@ok-fv6uv ахахах... я с тобой согласен, чувак... я вообще подтягиваюсь 15 раз

[@deviante8018]

Если нет турника, движемся дальше.. Если нет портфеля, движемся дальше.. Если нет дома, движемся дальше..

[@amirbulgar873]

Если нет желания движемся дальше

[@ise-man3471]

Если нет руки, ноги движемся дальше

[@user-nb9ow9qg1s]

Движемся на диван

[@magachechenec2297]

@@amirbulgar873 У меня тоже раньше не было желание, сам сделал себе штангу гантели турник, теперь тело у меня такой же как у этого хера только химии не принимал пришлось постораться, если будешь дальше лежать на диване жилание не появиться и ты останешься таким же жалким драчунам какой ты сейчас, так что движемся дальше.

[@user-nt7kz7uo6x]

Если нет ног - движемся дальше

[@trinity4009]

Реально работоет , вчера потренил с этим комплексом , сегодня в дет доме , родители не узнали ...

[@sportfizruk]

Физкультпривет товарищи спортсмены, желаю вам продуктивных домашних тренировок)

[@user-fh4jn6ln9g]

Привет, зацени пожалуйста видос 100 на 100 приседания + заруба Лифтера с борцом , финалочка удивила . Понравится подписывайся) kzbin.info/www/bejne/lWq9pZVmqbeYrKs

[@anonymouskapran868]

Взаимно, мужик! :)

[@user-bc4wo1vx8l]

Взаимно бро! Топим вместе!

[@java_king6822]

Спасибо

[@anonymouskapran868]

@@footballandworkout2429 эмм, ты в курсе, что написал коммент в ответы, а не отдельный?

[@Nurymkz-co7jy]

Го предплечья пацаны лайкайте чтобы Игорь увидел

[@user-zf9wf6fc4y]

Некоторые пацаны уже качают её очень давно, если вы поняли о чем я )

[@andreasosipov7910]

Madi Arystanbek оруу

[@user-nd1tk3ry1l]

А что тут нужно обозревать? Подтягивайся максимально узким хватом и все) А если турника нет, то бери гантелю или гирю и вперёд💪

[@Nurymkz-co7jy]

@@user-zf9wf6fc4y ахахаха

[@user-zf9wf6fc4y]

@@andreasosipov7910 😆😆

[@user-zd1bq1yo8c]

Тезка,подписался на тебя,более подробных и доступных треней и советов я еще не находил!

[@jabrailjabrailov3665]

Ширина спины: 2:46 и 4:43 Ширина плеч: 5:59 И 6:32 Ширина грудных: 8:08 и 9:17 Пожалуйста скажи, когда качаешь ширину спины, плечи должны гореть больше, у меня так

[@user-tk2xp9fj7j]

Спасиба

[@jabrailjabrailov3665]

@Amon ??

[@user-lt1xu3im6r]

Зато у меня член 22 см

[@tynystanoffguitar1096]

Это норма, когда ты качаешь спину ты не можешь сделать весь фокус на нее, там вместе со спиной будет качаться плечи

[@Vladimir-re8xl]

Нужно принять горизонтальное положение, Игорь неверно показал.

[@SADOVYT]

Никто:... Тоже никто:... Игорь: Средняя головка уже горит.

[@it_ceasar]

*стон

[@ceodonbas]

Как только прочитал, он сразу это сказал))

[@Andrew_Dallas577]

Я настолько хорошо работал, что аж у меня дверь с петель слетела на меня😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Serch_truth.]

Спасибо Отец! Опять огонь! Спасибо большое! Высший пилотаж!

[@artiompinzescu]

8:23 наконец таки нашлось нормальное применение книжки по алгебре

[@user-cn9qo4ex9e]

Пришел к венерологу Доктор: на что жалуетесь? Я: 7:08

[@user-tm2fw7rc5q]

😁

[@design_maxim]

Я поставил цель 1000 на ютуб канале в этом году, посмотрите мое видео))))

[@vladimirkuzubov3146]

Ору.

[@user-ns6in2il5c]

Бля 😂😂😂😂😂😂

[@maxymbrailyab]

Ахахахахахах✌️

[@Soupchiks]

Больше тренировок для домашних условий, сейчас на карантине актуально)

[@user-su7tq2qe7o]

Сегодня скачал программу next. Это лучшая программа тренировки дома, еще и за такую ​​низкую цену. Я тренировался больше шести месяцев в зале, а сейчас карантин и все закрыто. Это отличный выход для меня, я подписался на один месяц. Спасибо Игорю Войтенко за приложение!

[@user-ty1vj4xu2s]

Давай видео про то к чему должен стремиться подросток.В топ чтобы Игорь увидел

[@andreyvoitenko3877]

14-15 лет В ТОП 🔥

[@andreyvoitenko3877]

@molodoy glupyi школа не учит жизни

[@Marina-yp3gn]

@molodoy glupyi советское устаревшее шаблонное мышление

[@user-fh4jn6ln9g]

Привет, зацени пожалуйста видос 100 на 100 приседания + заруба Лифтера с борцом , финалочка удивила . Понравится подписывайся) kzbin.info/www/bejne/lWq9pZVmqbeYrKs

[@user-ty1vj4xu2s]

@molodoy glupyi Классно конечно,но так скучно я не хочу прожить жизнь.Она ведь одна

[@footballrus1032]

Как всегда чётко и по делу . Спасибо Игорь !!!

[@strelok-sy4ki6ur6r]

Игорь приветствую спасибо большое за видосы с тренировками от души желаю крепкого здоровья счастья и побольше лайков, подписчиков!!!!!

[@vadim4947]

Ого! Как раз хочу плечи накачать и тут это видео! Круто,спасибо!

[@user-ko5ze9ce5b]

Когда будет Игорю 90 лет он до сих пор будет говорить это только начало.

[@hakunamatata5834]

или "широчайшие"

[@hontonoheiwa]

Суперполезно! Благодарю Форма огонь💪

[@user-nm8qg3dv3h]

Молодец, хорошая работа. Всех благ!

[@sharkchannel3613]

Давно тебя не смотрел. Ты стал больше, респект!

[@Niyazmyrat_13]

Игорь спасибо тебе за крутые видео, очень помогает 💪💪💪

[@nalikandvalikprodaction6422]

Зашёл в инсту вижу стори Игоря, видос Топ7🔥 думаю уже будет, только зашёл на KZbin и сразу вышел видос, топи Игорь🔥😎

[@ibroximbekaxmedjanov4325]

Незнаю остальных, но тренировки реально работает. Спасибо бро. Все тренировки отличные. Я работаю прогресс есть.

[@Sergey.Fox.]

Спасибо, дружище! Интересный и полезный видос. Прими совет: расположи камеру чуть повыше, а то иногда создаётся впечатление, что ты сутулишься. Да пребудет с тобой Сила!

[@user-yn2bs1kn4y]

Из-за 3 упражнение сломал дверь , еду в детдом буду топить там 😂

[@hisenberg2858]

что за дичь ты несешь?

[@pulzpulz1127]

Уже неделю едешь? Хорошо что детдом далеко)

[@user-bh8gf6cb5c]

Игорь, спасибо за ту возможность по тренировкам, которая меня вдохновила, а то не мог найти себя! 💪🏻

[@user-bk5jo2cd5h]

Ты лучший!!)) Я тебя один раз смотрел и сразу подписался 👌👌

[@dmkts66]

Я так же

[@rama6332]

Спасибо брат уже 3 тренировки в смотреть пойже добавил

[@user-jl3ff8ft3d]

Спасибо Игорь,помогаешь на карантине)

[@user-nh2ht5pi4e]

игорь го видео про бицепс в домашних условий, без оборудования💪💪

[@Surrenderque]

Рюкзак, 10 литров воды и поднимай как обычно для бицепса, ничего сложного

[@_na39l_74]

kzbin.info/www/bejne/eYHEfGiLj8RlbKM вот видос. Делаю эту тренировку и очень доволен

[@user-cx5wm9dn3v]

Я знаю как это есть в программе Next

[@yafeev1057]

@@user-cx5wm9dn3v расскажи)))

[@user-gl6xy4iy4u]

Было бы интересно )

[@vlofer6094]

Как ты заметил Игорь такие видео нам нрав. Только вот попробуй забабахать их в Next или сняв видео тренировку с ними!

[@asafquliyev6741]

Prosto respect.idealno dlya lyudey kto provodit bolshe vremeni ne doma,bez qanteley.

[@avazakhmedov6679]

Братан, ты можешь снять видео о том, как накачать бицепс и шею в домашних условиях?

[@user-sd1bb4hg9s]

+++++

[@user-sd1bb4hg9s]

Видос про шею надо

[@user-zo2bp4ih3v]

Ну это бан блэт...

[@user-yp4db5qv4m]

+++++++

[@user-xc6xe3ep6s]

+++++++++++++++

[@radakovtunova3381]

Игорь, сколько я тебя уже смотрю, сколько пользы ты принес в мою жизнь, и сколько дерьма выбил из нее, позволь сказать тебе ОГРОМНОЕ БОЛЬШУЩЕЕ СПАСИБО! Я понимаю то, что достиг в своей жизни всего сам, но если бы не твои видео, твои заряжающие слова мотивацией то, я бы остался на том же днище где был, конечно, я все равно добился успеха), НО на это ушло бы гораздо больше времени чем сейчас, и все благодаре тебе! Вот вспоминаю прошлые года и понимаю, насколько я вырос ментально, и опять же, все благодаря тебе!) Спасибо!

[@Zhivi.Dumai.]

Давно не смотрел тебя, Отличная форма.Ну и видео полезное.Хорошие упражнения.

[@user-ut7mu9qf2v]

Самое полезное видио что я когда либо видел, спасибо тебе огромное

[@user-nm2fw9os9e]

Игорь спасибо! За мотивацию сегодня благодаря тебе пробил рубеж 50 идеальных отжиманий.

[@user-bf7hm1gi9h]

Ты мой мотиватор братанн!Красавчик✊🏻✊🏻

[@user-bw3hx2dv7l]

Спасибо за годноту, Игорь!

[@user-zv6sc5wn2r]

Понял принял, спасибо большое, буду заниматься

[@MH-er7gn]

Бицепс! Братан давай БИЦЕПС)))

[@_na39l_74]

kzbin.info/www/bejne/eYHEfGiLj8RlbKM я сейчас делаю эту тренировку и очень доволен. Советую

[@user-gw5nc5up4g]

@@user-wv6qi3mi1y бицепс по сути "растёт" вместе с трицепсом, так как трицепс в процессе его накачки как бы выталкивает бицепс вверх. Хотя, в некоторых моментах могу ошибаться. В любом случае, я особо на бицепсе никогда не зацикливался, но с детства занимаясь на площадках с турниками, мой бицепс вырос.

[@user-dy3xu1rs4i]

Да

[@user-nt4tn8hf1u]

Подтягивайся и будет тебе бицепс, спина, плечи

[@FlizzyREC]

Трицепс лучше

[@R_Shadow_M]

Спасибо, Игорь!!! Давно начал следовать твоим советам, в комплексе с тренировками... и это мой стиль жизни!!! Чувствую себя - на 100%💪🏻, к силе воли добавил ещё - 100%😆, уверенно иду к тому, что наметил себе! Программа Next - Бомба!! Работаю😉 Спасибо, успеха тебе!!

[@IgorVoitenkoWorkout]

Рад читать дружище!! Мощного тебе прогресса!!!

[@user-vb7jx2dr8i]

Спасибо

[@Sondi11105]

@@user-vb7jx2dr8i это не тебе вообще-то

[@ulaan1714]

@@Sondi11105 😂😂😂😂🤣🤣🤣

[@stallcker777]

Спасибо вам, Игорь, за дельные советы! Иду с вами по жизни, смотрю вас с самого начала. Успехов вам во всём и самое главное - не болейте в этой Америке...

[@holp9568]

Спасибо бро реал эффективности в этом цпр всех где ты показал есть работает проверено на мне!

[@BIG-Drysch]

Сделал упор на книге,книги разъехались в стороны,лежу со сломанным носом,аккуратней ребят

[@merekesarsenbayev6086]

Можешь делать кулаками. Я так делаю

[@user-jj5qb7mi7g]

уххх... я делаю на табуретках и теперь как бы страхово стало((

[@magzhankanafin1590]

@@user-jj5qb7mi7g на ковре делай, не разъедутся

[@user-bn7cg9zv2z]

У гимнастов есть такое упражнение. Считай, что ты попробовал крутую спортивную тренировку)

[@user-hc5cn2xy4u]

Игорь, давай шею, у многих ребят слабая шея, интересно какие упражнения покажешь

[@yov842]

В бокс начни ходить и практически все упражнение узнаешь

[@ordeb999]

Спасибо тренер!!!!

[@ilyassabyrov8817]

Спасибо, за ваше дело для нас

[@user-ib6yi4qk8x]

Игорь спасибо тебе за то что ты делаешь, сейчас(во время карантина) очень актуально тренировки дома, ещё раз спасибо

[@insidderplay1224]

По-любому полезно!ТОП!!!

[@muinjonmusoev1364]

Круто братан тебе респект смотрел твоё видео по мускулов 3 месяца тренировки и протцесс крутой

[@meow_qua]

Спасибо большое! Очень помогает!

[@user-wn9uc5lg5f]

9:56 Игорь, брат, это 90 градусов. Спасибо за упражнения)

[@Kirill_Eglitis]

Что на счет шеи ? Очень интерестно увидеть экзотику от Игоря на шею !)) накидайте лайков что-бы Игорь увидел 💥

[@user-un8eo8td3c]

У меня лайков нет. Могу хуёв накидать (((

[@AntiFriz_007]

Элементарно с помощью пояса, ремня, шарфа и т.д.

[@daniilpolikk3433]

Смотри кароче встаеш раком упираеш ноги в пол заряжая их ставишь руки как при отжиманиях и главное ставишь голову на пол и не отрывая голову качайся головой

[@toytas349]

Можешь встать на мостик с помощью шеи на диван в течении 30 секунд. Потом можешь делать уже на ковру, с увеличенным временем.

[@uli4nuisportik934]

Я думаю Игорь не качает шею

[@Ivan_Ivanov_]

Приятно когда тренер в хорошей форме 👍👍👍

[@dimix8385]

Красавчик 👍спасибо за видео!

[@stdyanix756]

Го бицепс дома ,в топ что б Игорь видел пацаны .

[@Soupchiks]

7:08, момент когда заходит мама...

[@_StrayCat]

И говорит : иди работай бездельник, косяки тут трёшь 😂😂😂

[@MyGoProLife]

*Супер!!! то что нужно!!! в самое подходящее время!!*

[@kinoved9337]

Спасибо Игорь! Вдохновил!

[@st1ngapoor156]

Чтоб стать шире, нужно топить, топить всё и даже соседей! Работаем! Ганнибал гетто воркаут, пацаны! Визуализируем победы! Наводнение - не беда, мы и так Посейдоны, войны Атлантиды!

[@user-nh7cf9io7c]

🤣

[@vled7411]

Бомбим и визуализируем

[@user-nh7cf9io7c]

@@vled7411 🤦‍♂️ага🤦‍♂️

[@user-gj5wy5fo3x]

Дак вот из-за кого у меня с потолка капает. 😠😠😠

[@st1ngapoor156]

@@user-gj5wy5fo3x Сорян, бро, заработался. Работаем!

[@user-jd1tl5ni2f]

Игорь тренировки просто супер, попробовал на себе, спасибо за упражнения. Можешь выпустить видео с тренировкой для ног, буду благодарен

[@sergejskubak6078]

Молодец Игорь 👍, хорошее видео, главное вовремя

[@user-zm1gz8zk9o]

Ты крут ,бро!Спасибо большое!

[@user-qs8sd1ju3o]

Давайте про БИЦЕПС в домашних условиях! В ТОП чтобы Игорь увидел🔥

[@yellowbanana5125]

Такое уже есть

[@evgesha6807]

больше видео.например.видео о том :"Что делать на карантине,когда все цели на день закрыты и не знаешь чем заняться(анг,чтение, твоё дело.тренировка ,дом дела всё сделано и ты начинаешь тратить время.Пацаны поставьте лайк .кто тоже не знает,что делать на карантине

[@kiiilleeer]

Добавляй цели, ты ведь ещё не всё в жизни умеешь)

[@user-hg9fb3ul3w]

1 . Отлично обяснил 2 . Хорошо показал Коротко говоря спасибо тебе . Начну тренировку

[@w1aomi926]

Чувак ты крут, продолжай в том же духе

[@user-on3yh2ri8h]

08:32 Впервые в жизни меня выручил учебник математики.

[@user-li9be3jj3z]

Мне он один раз понадобился когда вырвал из него страницы что бы сделать мячик

[@user-oc7kp2rs8t]

Мне он всегда был нужен чтоб не спать на холодной парте в кабинете

[@pumpingarnold1567]

9:53 Поправлю: не до 45 градусов в локтях, а до 90

[@marlboroblack6845]

БРАТАН СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ, Я ДОЛГО ДУМАЛ КАК СТАТЬ ШИРЕ! ГОДНЫЙ КОНТЕНТ!!! ВСЕМ СОВЕТУЮ!😎💪💪

[@yernarnomad6001]

До 25 лет только можно расширить грудную клетку?

[@personxl1999]

спасибо!,зацепился за шкаф,он упал на меня,теперь и стал шире но тоньше

[@mubargadirov9227]

Игорь братан можешь снять видео с резиной

[@mutril1185]

Сначала лежал просто на диване Теперь после просмотра видео лежу замотивированый

[@6eJlblu_KeHry.Py.]

Спасибо,братуха за мотивацию.

[@lonely.wayfarer]

Это то, что я искал, отличный сет

[@Voronkevich2002]

От канала Игоря получил больше пользы чем за 11 лет физры в школе

[@Ivan_kondratenko]

Мужик - красавчик!!!!! Спасибо! Вот прям от души!!!!

[@don4ikkz208]

Маладец ты крут не бросай это тренировку

[@dmitrykrivushkin4395]

Да красава, форма пушка. Пожалуй, лучшая за все время.

[@einhundertfunfundachtzig6969]

Спасибо, Игорь, я стал настолько сильным, что поднимаю диван, когда делаю флаг дракона

[@xodnevych]

Спасибо, братан, уже неделю работаю с #сильнеедома и #пресс2020 уже виден прогресс, сейчас добавлю еще и эти упражнения, готов становиться таким же большим как и ты!

[@arturhaziew3531]

Ай красава. Подписка, однозначно

[@thisissatan1gan330]

Игорь, ты молодец. Человек который не ищет оправданий отсутствию спорт инвентаря!

[@theman5389]

2:02😂😂😂😂😂😂я подумал в задницу

[@TAMEDTMD]

Ахах

[@nicklausxxx8378]

9:37 сделал также, упал и сломал стул)

[@klikboomPlay]

Я так в школе делаю😆

[@user-nn8rq1sb5b]

😂

[@user-qq8ce6qd6d]

спокойно можно руку сломать или мыщцы порвать

[@user-oc7kp2rs8t]

@@klikboomPlay тож самое

[@MM-ui1ug]

Класс чувак!! Упражнения с дверью и косяком очень прикольные. Было видно, как кровь валит в твои мышцы. Огонь👍👍

[@user-dk4qs7hw2d]

Молодец,всю условия создал За видео лайк

[@despair6144]

Что-же, если у тебя нету рук, продолжаем дальше...

[@togyzqumalaq]

Чел,не шути так...

[@despair6144]

@@togyzqumalaq если у тебя нет чувства юмора, продолжаем дальше...

[@itstochkahent165]

@@despair6144 Если ты старый дед скупермен продолжаем дальше...

[@strannik__-vl6nl]

4:50 Мам, это не то что ты подумала :D

[@user-wh5iz7zq6v]

😂😂😂😂

[@user-oc7kp2rs8t]

Поздно

[@Bandera0_o]

Бляяя это минус дверь

[@doniyorbek4545]

Спасибо брат за видео💪💪👌👍👍👍👍👋

[@musicfitnesssportrelaxingr8198]

красава игорек достойные тренеровки у тебя

[@tilek-Ibragimov]

Спасибо братан,теперь у меня книг не осталось😆

[@stetskyi_818]

*Игорь,это все конечно хорошо,но давай уже пожалуйста тренировку на бицепс)!*

[@ISOpromated]

Боже, чего сложного?Взял гантелю/бутылку воды и качаешь.

[@stetskyi_818]

Но есть много других упражненний, помимо банальных бутылок и гантелей(плюс разнообразие должно быть)

[@turboded6010]

@@stetskyi_818 ну раз знаешь о других упражнениях, то что мешает?

[@stetskyi_818]

Turbo Ded Весь ютуб перешарил и везде одно и тоже...

[@user-xh1bb2og9r]

@@stetskyi_818 ну значить если все видео одни и те же, то делай то что показывают, значить действенно, делай

[@seregashlikov4685]

Красавчик мужик годные тренировки для коронтина самое то

[@nikolayoblasov5608]

Спасибо брат! А то всякое говно покупаю для тренировок, а оказывается у меня все под рукой было! Удачи 💪🏽