КАЧАЛКА В ХРУЩЕВКЕ [ОБЗОР]. Домашний спортзал на 16 м. Как оборудовать спортзал в квартире?

[@Ternistiy]

Список оборудования: 1. Гриф для пауэрлифтинга (до 1000 кг) с замками:dynamofencing.com.ua/grif-paujerlifting--zamok-vint-dinamo-na-1000-kg 2. Блины стальные окрашенные, с ручками (диски 15 и 20 кг имеют внешний диаметр 450 мм):fiziton.com.ua/ua/g5013157-diskibliny-dlya-shtangi 3. Стойки для штанги со страхователями + брусья (упоры выше стандартных на 10 см в порядке индивидуального заказа): malchenko.com.ua/p1283776-stojki-universalnye-strahovkoj.html 4. Силовая рама: lecosport.com.ua/product/rami-silovie-i-aksessyari/silovaja-rama-dlja-zhimov-i-prisedanij.html 5. Регулируемая скамья для жимов (спинка на 15 см выше относительно стандартной модели в порядке индивидуального заказа): malchenko.com.ua/p14916742-skamya-universalnaya.html 6. Турник брусья пресс 3 в 1 напольный (насечка на перекладине в порядке индивидуального заказа):malchenko.com.ua/p14916909-turnik-brusya-press.html 7. Независимые регулируемые стойки покупались у того же производителя (СПД Мальченко Тимофей), что и стойки, скамья и турник, но в общем прайсе на сайте их нету, индивидуальный заказ; 8. Подставки под (автомобиль) штангу: prom.ua/ua/p1511853521-komplekt-podstavok-pod.html 9. Изогнутый гриф (соревновательный) покупался там же, где и гриф для пауэрлифтинга, но на сайте него нету - нужно заказывать отдельно; 10. Трэп штанга:grifko.prom.ua/ua/p925203263-grif-trep-rama.html 11. Разборные гантели (стальные, окрашенные) до 50 кг + дополнительные грифы и диски: fiziton.com.ua/ua/p47407044-ganteli-razbornye-poroshkovaya.html

[@ЛеопардЯгуарович-ч3х]

норм так

[@Ternistiy]

@@ЛеопардЯгуарович-ч3х Угу.

[@Военкомат-т1т]

Кстати, наш гуру домаших залов и домашнего бодибилдинга, сказал про твой домашний зал и твой инвентарь просто фразой "Почти все чушь"

[@Ternistiy]

@@Военкомат-т1т Не сомневаюсь)

[@Ternistiy]

@@Военкомат-т1т Петя не был бы собой, если бы в придачу не экономил на своей безопасности, чтобы придать остроты жимолежному эксперименту😂

[@Mr_White_Work]

Счастливый ты человек) Это твой личный храм силы)

[@СПОРТИВНЫЙБАТЯ]

Алексей, отличный обзор домашнего тренировочного зала👍🔥👌💯 Просто шикарно все оборудовал! Главное в любое время можно тренить👍 Тем более в нынешнее время с новомодной болезнью! Конечно же лайк 👍

[@Ternistiy]

Алексей, спасибо!

[@СпортивныйБатя-б6э]

Господи ты здесь мой друг.Слышал ты на химле сидишь Батя.

[@FreeCinematicMusicArchive]

у меня такой же хрущ... только оборудовал всё в спальне, поставил силовую раму ultra wod fs1, которая заменяет турник, брусья, присед со становой и жим + trx и резина. Cвободного места ещё половина спальни ) В зале же раскладной диван, рабочий стол, комп. вообщем проблем с местом вообще не испытываю,

[@Ternistiy]

Подобного формата рамы/полурамы по цене и функционалу пожалуй самый лучший вариант из всех возможных, тут всё в одном.

[@aleksworon3191]

расскажите как к тренировкам относятся . Просто сам задумался о домашнем спорт зале но боюсь что соседям снизу такое незайдет

[@kda3542]

@@aleksworon3191 не бросайте инвентарь на пол и проблем не будет...+ можно местами проложить пол в рабочей зоне специальной толстой резиновой "плиткой" для фитнес залов

[@Vsevolod3788]

Шикарно! Даже планы нарисовал. Вот это я понимаю, подход к делу. 👍

[@Ternistiy]

Спасибо. Больше всего опасений вызывал турник, пришлось план с размерами рисовать)

[@vadnaddan]

Лет 20 уже дома всё оборудовал, ваще ништяк, особенно, помню, когда ковид был, все залы позакрывались, мне вообще супер было👍

[@Ternistiy]

Да, домашний зал это круто.

[@AleksGreenGrabs]

Отличные покупки! А скупой платит дважды. Это оборудование практически вечное и может передаваться по наследству)

[@Ternistiy]

Согласен) И учитывая этот факт, я считаю цена еще вполне себе. Этой темы еще коснемся в грядущих видео)

[@AleksGreenGrabs]

@@Ternistiy Ждем-с)

[@Trocenko_72]

Круто иметь спортзал у себя дома 👍👍👍💪✊

[@Ternistiy]

Однозначно)

[@cain8894]

Молодец! Очень круто 🔥. И это действительно того стоит.

[@Ternistiy]

Да. Покупается на долгие годы ведь)

[@PromanBlog]

Красота!

[@Ternistiy]

Ага)

[@тамтам-м5ч]

Супер. Спасибо за "лайфхак" с подставками, как раз такие имеются))

[@Ternistiy]

Дешево и сердито)

[@garydaniels1033]

Красавчик! Хорошее оборудование для дома!!!💪💪💪Успехов в тренировках!

[@Ternistiy]

Спасибо. Взаимно!

[@SpartanRoad]

Отличный зал организовал дома👍👍👍 Главный плюс не привязан к абонементам и т.д.

[@Ternistiy]

Андрей, спасибо) Самое главное, что зал не закроется и в него не нужно ходить, потому что он пришел ко мне)

[@аленийебаторий]

за-то ты привязан к квартире. а если ты еще и арендуешь, то ты это все барахло будешь таскать с собой

[@DoseofFitness]

love this !!

[@w.w.363]

Максимально информативно, как всегда!

[@Ternistiy]

Рад стараться)

[@chimchi1084]

Круто! Желаю приятного кача и большой массы:) Буду следить за дальнейшими успехами

[@Ternistiy]

Спасибо)

[@Айтишниковскиебудни]

У меня похожий зал. Только скамью и стойки купил лифтерские профессиональные. Турник и брусья у меня на шведской стенке. Есть гиперэкстензия, много снарядов для армлифтинга и гири всех весов от 16 до 60кг. Гантель только одна с диаметром ручки 60мм =)

[@Ternistiy]

Нормальный набор)

[@vasiliypanfilov4912]

Парень, ты молодец. Не забывай про аэробные нагрузки. Удачи.

[@Ternistiy]

Спасибо. Из аэроба ходьба сейчас)

[@MrDonGeorgeO]

@@Ternistiy Ого. Ты ходишь!? Это ведь вредно для массы?

[@Ternistiy]

@@MrDonGeorgeO Я хожу за едой. Еда полезна для массы)

[@MrDonGeorgeO]

@@Ternistiy Главное не долго)

[@Ternistiy]

@@MrDonGeorgeO У меня работа сидячая, так что можно и походить на выходных) я пешком в магазин иду на другом конце города) туда минут 45-50, обратно столько же.

[@АндрейГорячев-е1е]

Если еще прикупить пояс для становой тяги-получится хороший фиксатор для ног для того,чтобы выполнять гиперэкстензию лежа на скамье(спинка в горизонтальном положении).Это лайфхак от Джо Вейдера из книги "Фундаментальный курс"(там он рассказывал пару лайфхаков,как делать гиперэкстензию,если в зале нет специального станка).

[@Ternistiy]

Как вариант, кстати.

[@yarikbachokov300]

Все так по-хозяйски,не дом а мечта "Можно развиваться со свободными весами" - а я то жаловался,что в зале нет блочных тренажеров для ног, значит офп можно и так выполнять и не ныть) Очень хорошо что ты начал вести блоггерскую деятельность на тематику пауэрлифтинга,мне очень нравятся твои видосики,тут я могу получить знания,которых мне не хватает и если что спросить, за это спасибо огромное. Желаю чтоб твой канал рос и аудитория была хорошей, и ещё огромных тебе силовых)

[@Ternistiy]

Спасибо) По-хорошему места бы побольше, так бы вообще роскошный зал соорудить можно было.

[@MrDonGeorgeO]

Здорово! Отличный зал)) Ну мой проект немного другой. Он будет с зоной отдыха) То есть в углу будет разборная кровать. Такая что в стену прячется.

[@Ternistiy]

Прикольно, вообще все условия) не хватает разве что коктейль-бара) я в свой еще думаю докупить кое-чего, но попозже.

[@MrDonGeorgeO]

@@Ternistiy То у меня на кухне) Когда начну ремонт. Сниму до и после. Там я экономить не буду не на чем. Это же святая комната)

[@Ternistiy]

@@MrDonGeorgeO Это почти что храм)

[@MrDonGeorgeO]

@@Ternistiy Либо мы просто больные люди)

[@НаполеонБонапарт-т8к]

И стола для игры в покер с блэкджеком и аминокислотами

[@Женька-й3ж]

Леш, привет! Ещё раз с праздниками тебя поздравляю и от чистого сердца желаю крепкого здоровья и успехов во всех твоих начинаниях,спасибо большое за данное видео.Ты большой молодец и настоящий фанат ,,железа,,

[@Ternistiy]

Спасибо огромное за поддержку!

[@Женька-й3ж]

Леш,можно твое мнение,я так понял у Нас в Украине нет этой фирмы,только США,Канада и Евросоюз,что ты думаешь об этой фирме,цены почти как у нас.Если можно твое мнение?

[@Ternistiy]

@@Женька-й3ж А что за фирма?

[@Женька-й3ж]

ROGUE

[@Женька-й3ж]

Оставлял ссылку на сайт,но она пропадает

[@JirniyHvat]

Идеальные условия получаются, думаю даже у некоторых проф. спортсменов такого небыло в свое время. Единственное конечно турник глаз колит, здоровенный. По мелочи, вешалку для грифов, и вообще балдеж будет. Зал огонь.

[@Ternistiy]

Турник вообще огромный) когда его привезли, я собрал и вообще не знал, как к нему подступиться, когда он у меня застрял посреди комнаты)

[@Ternistiy]

Я постепенно буду еще докупать инвентарь, есть кое-что в планах.

[@JirniyHvat]

@@Ternistiy У меня даже фантазии нет, что еще можно купить) Только если блок какой нибудь, ну или вибро платформу как у Шредера)

[@Ternistiy]

@@JirniyHvat Блоки сильно размашистые) и как его по подъезду тащить я хз.

[@foyksman]

Отличный обзор👍

[@Ternistiy]

Спасибо, старался)

[@Гуттаперчевый]

Я хочу взять гантели 70кг каждая и заменить ими всё. С ними можно делать приседания, становую, жим и много еще чего. Соль в том. что для них не нужны стойки, подставки, но придётся использовать скамью. Не идеальное решение, но функциональное и относительно бюджетное. Тягу удобней делать нейтральным хватом, в приседаниях меньше нагрузка на спину, равномерная нагрузка на каждую руку. Однако, я не смогу прогрессировать.

[@Ballistah-q5v]

Блины будут выпирать вбок от ног и делать присед и тягу неудобными, сразу говорю. Придётся делать присед с гантелью на груди и румынскую тягу.

[@Ternistiy]

Для таких тяжелых гантелей, скорее всего, подойдет гриф под 50мм. Возможно, что еще и диски придется точить на заказ, подбирая толщину и ширину оптимально, чтобы с ними было удобно заниматься.

[@ПетрГнатюк-ш9ж]

советую сначала сходить в зал, попробовать сделать присяд/тягу с такими гантелями, если все ок, то покупай.

[@Гуттаперчевый]

@@ПетрГнатюк-ш9ж да, спасибо.

[@ollyolly1221]

@@Ballistah-q5vПодскажите, пожалуйста, какой удобный внешний диаметр дисков для занятий с гантелями?

[@terrorstone8920]

Привет. Подскажите, опасений нет по поводу прочности плиты перекрытия? Просто тоже подумываю над домашним залом,но вот мысли касательно больших весов в квартире. Заранее спасибо за ответ)

[@Ternistiy]

Даже доски под линолеумом не поломались от такого. Плита, думаю, точно выдержит.

[@nektosforce1908]

Для плиты перекрытия предел нагрузки на метр квадратный это 600 кг. Это если стопкой сложить 25 блинов желтых олимпийских по 25 кг. А так весь вес размазан по комнате. Да и то не будет даже 600 кг. Так что вообще по этому поводу не стоит парится

[@terrorstone8920]

@@nektosforce1908 спасибо за ответ)

[@vassilyd9947]

В интернете написано, что для хрущевок 60 - 70 годов, межэтажное перекрытие рассчитано на 150 кг на квадратный метр.

[@irondeficit]

Интересное видео. Хорошее качество съемки и монтажа 👍 Только полные психопаты ставят силовую раму в квартире. У меня Powertec WB-PR14 😉

[@Ternistiy]

Мультистанция на свободных весах, я правильно понял?)

[@irondeficit]

@@Ternistiy нет, это тоже классическая силовая рама. Пытался шутить с оттенком самоиронии. На самом деле, сам фанат домашних тренировок и домашних залов. Смотрю штатовские обзоры, у них эта тема очень популярна и продвинута, но там и условия другие. Зачастую гаражные залы у них по площади больше, чем вся моя квартира, да и по оборудованию тоже неплохо

[@irondeficit]

@@Ternistiy но ваш домашний зал тоже можно отнести к премиальной категории, а тем более в наших условиях

[@Ternistiy]

@@irondeficit Да, в Шатах гаражные залы лучше многих наших городских) У них и бюджеты, и площади другие, поэтому там такой размах. У нас же все скромнее, особенно в плане площади под залы. Если деньги на хорошее оборудование еще можно скопить за определенное время, то с помещением все намного сложнее.

[@aleksandraleksandr6523]

По поводу залов сущетсуют санитарные нормы. Площадь зала должна быть более 100 кв метров - нужно дышать. Лучше тренироваться там, где обширно. В огромном манеже ты поднимешь гораздо больше. И часто тренироваться не нужно.

[@Ternistiy]

Не спорю, на свежем воздухе было бы идеально. Но такой возможности нет.

[@VBMSGRAU]

Бомба а не качалка . Молодец !

[@Ternistiy]

Спасибо.

[@АлексЛюберецкий]

ДУШЕВНЫЙ ОБЗОР БРАТКА 👍👍👍!!! ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ СДЕЛАТЬ СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ У СЕБЯ ДОМА. С МЕНЯ ПОДПИСКА 🤝🤝🤝

[@andreyneonov6031]

ТЕРНИСТЫЙ ПУТЬ К СИЛЕ продолжается 😎

[@Ternistiy]

Конечно👍

[@qwedsazxc098]

У меня дома просто куча блинов маленький гриф от штанги и 4 грифа от гантелей и турник мне этого хватает

[@Ternistiy]

Ну и отлично.

[@durilka6215]

Квартира один в один с моей хрущевкой ,я немного ппределал и есть зал,две раздельные комнаты,коридор ...

[@Ternistiy]

Тут еще проблема в проходной комнате и в закутке, в который сложно что-то поставить.

[@Ternistiy]

Хорошо турник туда влез.

[@durilka6215]

@@Ternistiy одна в коридоре перекладина ,при входе. Вторая на стенке шведской . Было ещё два турника...

[@Ternistiy]

@@durilka6215 У меня тоже есть перекладина в коридоре, осталась от предыдущих хозяев. Но подтягиваться на ней довольно трудно даже со своим весом, она гладкая и тонкая.

[@shadowvasya]

Кайф ежже, на деле есть всё шо надо и по бабкам норм получилось, заибизь 👍 Только не понятно на кой та бандура с турником. Проще было настенный купить. Стоит в разы дешевле и места не занимает, тем более брусья есть в стойках

[@Ternistiy]

Крепить к стенке нужно( для меня не вариант.

[@Ternistiy]

Тут стены такое г*но, зеркало страшно повесить)

[@shadowvasya]

А пон

[@Ternistiy]

@@shadowvasya настенные само собой хороши, дешево и сердито. Но не вариант, к сожалению.

[@Женька-й3ж]

Леш,а что-нибудь типа вертикального блока на тросике тянуть,не задумывался?

[@Ternistiy]

Разве что вот такое:malchenko.com.ua/p1215880737-odinochnaya-blochnaya-ramka.html Но оно место занимает, сильно нужно ли?)

[@Женька-й3ж]

Лех,по цене перебор(((((я где -то видел видео,мужичок к турнику приделал типа ,,карабинчика,, подкинул тросик и блины вешал,...я имел ввиду приделать самому ...а Так да Лех,повторюсь ещё раз по цене преребор

[@Ternistiy]

@@Женька-й3ж Лень запариваться) не вижу в этом какой-то острой необходимости. В крайнем случае можно просто резиновые петли на турник накинуть и все.

[@aloyswork]

Отдельную однушку надо было купить в этом же подъезде 😂

[@Ternistiy]

Нету(

[@vadorondo6758]

Like

[@saint5124]

А в зал нет возможности ходить?

[@Ternistiy]

После работы времени мало остается.

[@baococvlogregisteryoubelow5715]

HELLO FRIENDS SHARE VERY GOOD AND INTERESTING VIDEOS?..?

[@kharkiv057]

В каком вы городе живете?

[@Ternistiy]

Сейчас в Днепре живу.

[@lastclingon]

Зал... Я неделю в этой проходной хрущёвской комнате на полу спал ) Тоже своего рода тренировка )

[@Ternistiy]

Тренировка характера)

[@АнастасияВасильева-щ3м]

Да у тех кто живет в хруще нет банально денег на это оборудование!)))) Силовая рама))))))))) Сколько она стоит? 90 штук)))))? Им дешевле в фитнес клуб ходить.

[@Ternistiy]

Кто хочет - то найдет)

[@михаилшабунин-щ5ю]

цены конечно по сравнению с мск у вас высокие, 1040$ за 2 стойки и турник бешенная цена по сравнению с рф

[@Ternistiy]

Лучше переплатить и получить полностью подходящий инвентарь, чем зажать деньги потом жалеть. Покупается это один раз на всю жизнь.

[@михаилшабунин-щ5ю]

@@Ternistiy согласен, хотелось бы купить луганский гриф, но в России их тупо не продают))

[@Ternistiy]

@@михаилшабунин-щ5ю а если поискать б/у?

[@АлексейКам-н3и]

Как соседи?

[@Ternistiy]

Теперь уже никак.

[@ДанилСарапулов-и6т]

Соседи не выдержали и сбежали?​@@Ternistiy

[@durilka6215]

Гиря где,хоть одна?

[@Ternistiy]

Гирь нету( Пока что. Потом планирую докупить.

[@durilka6215]

@@Ternistiy на олх полно

[@лопаоп]

домашний спортзал на 16 миллионов....

[@Ternistiy]

метров)

[@Ярослав-ь3х]

Культовый культурист, а где результат?

[@Ternistiy]

Результат есть.

[@Fox2047-r1t]

к логопеду сходите. картавость это плохо.

[@Ternistiy]

Мне сейчас не до этого.

[@рэй-щ3м]

Если ты умееш варить то эти стойки и лавка вышли бы в копейки

[@Ternistiy]

Не умею.