【かほ、初めてトレランの大会に出てみたら…】スリーピークス八ヶ岳トレイル

[@桜井宗明]

つらい中でのRUNなのにいつも笑顔で素晴らしいです！！！　本当にお疲れさまでした。

[@第7宇宙-b7q]

動画撮りながら説明しながら走ってるのって体力消耗やばいのに、目標してたタイムよりも早く完走してて本当に凄いです！尊敬します！！

[@ndoki2996]

完走、おめでとうございます。初挑戦ですばらしい成績、すごいなあ。何より、走っているあいだじゅうずっと楽し気で、最後のカレーまで含めて一緒に楽しめました。ありがとう！と言いたい。

[@akisudo5785]

初めてコメントします！ NICE トレラン🎉 笑顔でトレラン⛰️ 最後のラストスパートすごっ❗️ 新しいことにチャレンジしてる かほさん見て、ウチも頑張らな いと思いました😊 NICE RUNでした🎉 ウチはエイドで メッチャ食べます😊 ゆっくり休んでくださいねー

[@robsmith7594]

That looked alot of fun 😀. Thanks as always for producing fun and enjoyable videos ..loved watching ❤. Congratulations on completing the course in under your 4 hour target ..great job Kaho-chan 🎉. I'm impressed by how Kaho-chan can run and still film and provide excellent commentary 😂😂..she's amazing ❤

[@ぜんまい-p4y]

開始5分でしんどそうにしていて親近感湧きましたが、その後まだいけそうとのことでやっぱレベルが違うなと感じました🤣 普通の登山でさえしんどくなってる私にはトレランは関わることのない世界だと思っていましたが、かほちゃんが走っている姿を見て楽しそう！と思ってしまいました😆

[@あきひろ-l6y]

トレランする人は本当に尊敬します。凄い！

[@jum.y5331]

トレランの世界にようこそ😆かほちゃんがぜいはあ言いながら走ってる姿は新鮮でした👍

[@letsenjoylife-befree]

雲取山でよくトレランを見ますね。 私は登山歴40年のヘビーハイカーなので、軽装で颯爽と走っていくトレランを見て、 気持ちよさそうと思いますが・・・もう自分の体力を過信できないので一歩一歩ゆっくり山を楽しむ派です。 それにしも、右手は撮影でふさがり、笑顔で実況して完走・・・ 4年前の高尾山動画から応援していますが・・・ほんとに山屋になりましたね。

[@田中中田-k4c]

7:22　かわい～！！🐶ちゃんもゼッケンつけてる！！ トレランはテレビで上位常連者さんたちを取り上げた番組を何度かみたことはありますが、一般参加者さん目線の動画を見たのははじめてだったのですごく面白かったです。 かほさんの動画は知らない世界を見せてくれるので楽しいです☺

[@tm63577]

かほさん、いつもいつも素敵です😊 最後は、やはり負けん気の強さが出てましたね。 初トレラン、お疲れ様でした

[@shuntb.2364]

初挑戦で凄いです ⛰️マナスル登頂した実力は本物ですね😁 完走おめでとうございます🎊🍷🍾

[@hittag7126]

トレランで目標達成おめでとうございます!🎉。新しい事にどんどん挑戦され、チャレンジ精神旺盛ですね!😝👍。

[@Free_person]

走りながら喋れるの、すごいです✨

[@youzan7037]

トレランへの挑戦、素晴らしいですね。完走、おめでとうございます。凄い体力ですね。同じ山の会の人でトレランをやってる方がおりますが、歩いて山を登るだけでもしんどい 私にとっては信じがたいスポーツです。地元の山で下りの際に転げてお怪我をされている方に遭遇します。お怪我もなく完走されましたことはお見事です。 また、美味しそうにお食事をされているのを拝見し安心しました。 苦しいなかの映像、ありがとうございます。

[@Mk-gc2kp]

いつも楽しい動画をありがとうございます✨ 今回はトレラン回なのですね😆 私もかほちゃんの動画から登山にハマり、少し前からトレランを始めたのですが、大会に出るまでの勇気はなく… 初めて目線でのトレラン大会動画、とっても参考になりました✨

[@つゆもち-s5s]

うゎーまた素敵な動画をありがとうございます！緑の中、白いお馬さんに高校生の応援、良いですね〜💕頑張るかほちゃんは、なんとも美しい！そしてカレーを食べてるところも可愛いすぎると思ったのは私（おばちゃんです）だけでは無いはず😁

[@someiyoshino737]

とうとうトレランに…そして初トレランなのに結構上位！やはり日頃の登山で培っている体力が活きていますね。私には到底できない。緑の中を走るのが気持ちよさそうでした。また楽しみにしています。

[@junjun5415]

チャレンジ精神に拍手👏👏👏 トレランってこんな感じなんですね。 貴重な映像をありがとうございました。

[@茂-r8b]

走りながら撮影、凄すぎる❤

[@shinone-matsu]

初トレラン大会完走おめでとうございます！ って、めっちゃ早い！

[@fanfan-ds6nb]

初トレラン無事完走お疲れ様でした🙌🏻 足首の痛みですが、元々下りは足首の可動域が広くなるため、登山ではハイカットの登山靴で足首をサポートしていると思います。 足首の自由さが必要なトレランでは、当然ながらローカット。プラス下りを走る事で加速と全体重からの負担で足首がとても疲れるのかなと。 なので、事前に足首ストレッチやテーピング、サポーターで対策するのもいいかもですね。 脚の使い方が違うため、足首と膝を痛めないよう、お気をつけください☺️

[@owesomemr.3335]

相変わらず、面白くて結構。息があまり上がっていないところがさすが。

[@たかひこさん]

凄すぎて感動🥺 ゴール前のダッシュと笑顔が最高です😊 とても疲れたと思います、ゆっくり休んでくださいね♪

[@20世紀青年-t3x]

最後の最後で、競り負けまいというど根性というか負けず嫌いが出ましたね。そこで頑張ったおかげもあって目標達成、おめでとうございます🎉

[@12hayabusa88]

凄いですね！走って喋ってしかも上位ではないですか。最後は食べて終わるのがかほさんらしい👍

[@ちゃん山]

いつも拝見させていただいています。トレラン初挑戦で22キロ完走素晴らしい。目標タイムよりずっといい記録ですね。元気をもらいました。次も楽しみにしています。

[@山田達也-u2s]

すごい‼️ 体幹がしっかりしていてブレがない走りは絶賛もの。ラストスパートも 完璧‼️３時間はすぐ切れる。 フルマラソンに挑戦してみたら⁉️

[@通行人-w8e]

1年以上前に、立山の国立登山研修所訪問の動画で、体幹を鍛えるプランクをされていましたが、あれから続けておられるのかもしれませんね。（あるいは、その前からミウラドルフィンズで安藤真由子さんのご指導を受けておられたりとか？）

[@ちゃぴぱに]

ありましたね～ あれ、なかなか、体幹トレーニング地味でしんどいですが、続けていたら結果がでますね～

[@anne-v2i]

トレランはじめたんだ❤ すごい！いまから見ます😊

[@kanikuri4]

山道を走りながら撮影して喋って…って凄い😆

[@井上公彦-m3k]

信じられない体力ですね。凄すぎる。

[@junji8594]

完走＆目標達成、おめでとうございます😊。トレラン大会は見たこともなかったので新鮮でした。お疲れさまでした。

[@gumi3chii3coco3]

凄い❣️頑張りましたね、お疲れ様でした。 トレラン気持ち良さそうですね😊 これって自撮り棒持って走ってるんですか？😰 大変そう😮本当にお疲れ様でした😊

[@chiaki-k6023]

初めてのトレラン挑戦お疲れ様でした。しかも34位と上位で完走は素晴らしいです。コース途中で信玄棒道を走りますが、戦国時代にはこの道を武将や兵士達が駆け上ったと思うと感慨深いですね。

[@my4340]

これは確実に日々の鍛錬の結果ですね。

[@kyonpiano9442]

久々にかほちゃんの色々を見まくってますが、トレランすごい！色んなことに挑戦してって簡単じゃないから尊敬です🎉 いつも笑顔だし丁寧な言葉も入るし動画撮りながら大変だけど応援してます📣 健康に気をつけて頑張ってください⭐️

[@seika_totoro8828]

レースで走りながら話して撮影は凄い👏👏👏 トレランの魅力が伝わります😁

[@かず丸-d7p]

こんなに緊張感があってドキドキするなんてかほさん完走おめでとう御座います😊🎉❤❤

[@スタンドマン-v4j]

撮影しながら解説しながらって凄っしかも笑顔

[@y.bofumofu9577]

1、2年前にどこかの童動画で「いつかは、、、」と言っていた、かほちゃん。沢山の危険な山を登山して無事にこなしてのトレランなんて、ちゃんと計画して人生楽しんでる感が、こっちまで楽しくなる🎵最後の女性の方との接戦、お二方とも輝いて見えました✨ やる事なす事行動が素早いから😂また、海外の山に出掛けちゃったみたいだけど、こうして動画を残して行ってくれるかほちゃんを応援しつつ、私は早急且つ無事に届いたかほちゃんグッズと共におとなしく(笑)日本の山を楽しみます🎶 次のかほちゃん日記はどんなページになるのかなぁ🎵😊

[@y.bofumofu9577]

かほちゃんかな～、本当にいち早い👍ボタン、もしかしてスイスから⁉️誰であってもありがとうございます😊✨

[@a.m.7674]

トレランデビューと34位完走おめでとうございます㊗️🎊 撮影しながら走るのも凄かったですけどトレランの雰囲気や迫力が伝わってきて良かったです。 エネルギー補給なしでゴールされたのでカレー🍛🥄は格別に美味しかったようですね。

[@momoko_mkmk8420]

いつもポジティブなことしか言われてないのに、 今回はネガティブ言葉がポンポンで 大変さがつたわりました😂 撮り、話しながら、走るなんて それだけですごいです、おつかれさまでした！

[@向田弘巳-h5y]

かほさん凄い😮 走りながらお話ししながら明るく❤ 大変元気を貰いました有難う御座います‼️

[@通行人-w8e]

撮影をしながら走られて上位での完走おめでとうございます。🎉 スイスのツェルマットからスネガまで標高差608mを登る、3km弱（1250mではない）のコースがありますが、マッターホルン登頂の前のトレーニングに是非お試しで登ってみてください。空身の場合には既に+800m/h以上の登高能力が付いているように思いますので、標高や気圧、傾斜の違いはありますが、うまく行けば50分を切れると思います。 （根拠） ◆今回の所要時間 185分 ◆Attack Lineコースの行程の分量（EK度数：エライ・キツイ度数） 22+8+4=34EK （EK度数=距離(km)/1km+登り標高差(m)/100m+下り標高差(m)/200m。累積標高差を今回+-800mで計算。主催者提示の+-1000mは盛り過ぎ。） ◆単位分量あたりの所要時間 5.44分/EK ◆ツェルマット～スネガの行程の分量（登りのみ） 3+6.08=9.08EK ◆ツェルマット～スネガの推定所要時間 9.08x5.44=49.4分

[@taka1960jp]

大会の時、ネットで応援させていただいていましたが、かほさんはこんなに大変だったんですね😂 本当におつかれさまでした👍 次回の挑戦の際はまた応援します♪

[@watancat]

Congratulations on finishing the race! Hope to see more trail running videos.❤

[@tyama2334]

かほさん、こんにちわぁ☀️ 目標タイムより大幅に速いタイムでの完走、おめでとうございまーす㊗️ 初めてのトレラン大会、撮影して話しながらで22kmを３時間ちょいはかなり速いのでは💨 これは高所トレーニングの成果でしょうか⁉️ 私も久々にトレラン大会出てみようかと思ってしまいましたです❗️

[@KW-gv3gg]

登山を見飽き気味でしたが😅ごめんなさい！トレラン大会参加⁉️見入ってしまいました！メチャセンスあると思います。ロングはもっとゆっくりなんで楽しめますよ！是非どこかの大会でお会い出来ることを願ってます(^^)

[@ケルっち]

トレラン挑戦ですかー、すごいね。 やっぱり登山とは勝手が違うんだろうな。 でも、男性陣と一緒に走っての好成績、さすがだね！ しかも、撮影しながらだものね。 撮影なしで走るのに集中していたら、3時間切っていたでしょ、絶対に！ オイラは長距離走が苦手なのでトレラン挑戦はできないと思うけれど、かほさんが頑張って走る姿を見て、せめて軽いジョギングぐらいはやってみたいと思いました。 普段の登山とは違った装いのかほさんもキュートで最高！

[@kankan2000]

A20でコース誘導をしていました。恐らくお会いしていますが、全然気づきませんでした。朝は雨が降っていて、どうなる事かと思いましたが、天気が回復して良かったです。次回は長いコースに挑戦してください

[@t.n-k6v]

完走おめでとうございます🎉 私はフルマラソン出てからトレランを試みましたが、辛すぎて諦めました😵 でもその時にかほさんの動画と出会い登山が趣味になりました😄 かほさんの体力はやはり常人離れしてますね😂 これからも動画楽しみにしてます✨

[@innorthfield]

最後にカレーを食べるかほさん、初期のころに涸沢でおでんを食べたり高尾山でかき氷を食べる場面を思い出しました😂

[@瀧島タッキー]

かほさん、目標達成おめでとうございました🎉 新しい事に挑戦、素晴らしいです😊😊 お疲れ様でした😃💦

[@shidosanpo]

撮影しながら喋りながらは超人✨

[@ミタさん-b7d]

完走おめでとう🎉ございます。 いつもどうり頑張りました。 あっぱれ😂

[@義明-i6r]

色々と挑戦する、かほさん尊敬します❗お疲れ様でした‼️

[@平澤節子-v7x]

かほちゃんおめでとう🎊御座います。最後かっこ良かったです♪

[@you1461]

トレランした事ないけど、かほさんの頑張り、辛さ、楽しさ伝わりました！✨ いつか走ってみたいと思います！ 何事も頑張るかほさん好きです❤

[@グリーンフィンガー-q4m]

かほちゃんトレランのまさかの走りながらの動画ありがとう😊 私もこれなら来年出てみようかな、と思える？感じでした。 (トレランてもっと山をずっと走るのかと思ってた) 新しい事に挑戦は何歳でも刺激になって良いですよね😊

[@ilt5958]

初トレラン、完走＆目標タイムクリア、おめでとうございます。 最後のゴールの瞬間は、良い表情していましたね😆 足首は大丈夫でしたか？

[@Kai-kw4yt]

何か見たことあるなと思ったら三分一の湧水のとこがスタートなんですね よく散歩に行く場所なので近所過ぎてびっくり！ お疲れ様でした

[@adamrespondek5546]

Gratulacje 👍👍

[@ちらほら散歩]

完走お疲れ様です。😊撮影機材なかったらもう少しいいタイム出せたようなともあれ楽しく拝見させて頂きました。ありがとう😆💕✨かほさんのチャレンジ精神に乾杯🍺🎶🍺🎶🍺

[@MsJP-fg2xh]

動画見てトレランもいいなぁと思いました！最後まで走り切れるなんて、流石登ってきた山で鍛えられてますね！素晴らしい👍

[@SY-yy5or]

やべ、滅茶苦茶可愛い😂❤

[@fkubokura]

素晴らし過ぎです！ 良くあのウエアリングで走りましたね。普通ならオーバーヒートで脱水になっている所です。エイドでも捕食せず、エネルギー補給もせずに怖い物知らずのチャレンジに⭐️5個です。学生時代に培ったテニス部の身体作りの賜物でしょうか？ 改めて、違う角度からチャレンジするかほちゃんに拍手です。 これからも他方面でご活躍、応援してます！

[@alanlin5849]

かほさんまた一つステップアップされましたね！初トレラン完走おめでとうございます！走りながらの動画撮影やはり大変でしたよね！怪我しないようにトレーニング励んでください！

[@WAKA_3468]

トレランの大会初めて観ました！地元の方の応援も熱くて、盛り上がってて凄く楽しそうですね！😆かほさんの体力にもビックリしました！撮影しながら登山って考えたら人並み以上体力ないと無理ですもんね😅

[@sbfs4053]

見応えありましたよ👍 カメラ持ちながら、喋りながらのトレランってキツくないですか😳 22Km±1000mふつうに歩くだけでも疲れるのに😅すごい体力ですね☺️ タイムも普通にすごい😳

[@taquilo]

記録見ました約100人中34番！自身で言われるように下りのランの技術やVO2maxトレーニングなどのラン特化の練習なしでこの成績はすごいです。

[@通行人-w8e]

下りのランの練習はされていないと思いますが、かほさん用のトレーニングに、トレッドミルを使う持久力トレーニングとして、VO2maxトレーニング（短時間の非常にきついトレーニング）や、LT＋トレーニング（少し長めのややきついトレーニング）が処方されているのかもしれません。 どちらのトレーニングも、より強い運動強度で持続的に運動ができるように、乳酸性閾値を改善する目的で行われます。心拍数を測定できる測定精度の良いスマートウォッチやトレッドミルのハンドル（心拍計）があれば、心拍数を確認しながらできます。

[@リッキーバルボア-h2x]

トレランが身近に感じられる👍

[@anne-v2i]

7:37❤わんちゃん🐶と走る💨なんて　なんてロマンチックなの❤

[@ともしろう]

八ヶ岳でトレランなんて、贅沢⛰️

[@jlifekimkim]

トレランにようこそ！登りは無理せず、走れるところだけ走るで全然OKですよ〜。初めてでこんなに走っているのは十分、そして速い！私もトレランしますが、どこかの大会でお会いできたら嬉しいですね。

[@佐藤智幸-c6x]

初めてのトレランで3時間ってすごいですね。さすが山登りしてるだけありますね。エイドステーションでに全く寄らないで完走ってことは、水だけで走り切ったということなんですか。大丈夫でしたか。

[@AKI-mb1lg]

完走おめでとうございます㊗️🎊🎉 体力も凄いんですね！

[@佐藤直人-x3s]

お疲れ様でした。 流れる風景が楽しめると良いですね。

[@川島清一]

走りやすいいいコースですね。 昔を思い出しま➰す。⤴⤴ 頑張ったね。🤗

[@塩野祥弘-d2x]

トレラン22キロ完走おめでとうございます。 富士山こどもの国の中で開催されてるイベントに参加したことありますが、キッズに抜かれて大変でした。 下り坂に恐怖を感じてないから、スピードが違いました(笑)

[@cgfdghj]

かほさん、トレランもできるなんて すごい！！❤

[@中山祥一-e9k]

今までの中で１番楽しんで拝見させて頂きました お疲れ様でした ナイスラン

[@katsu104-t]

お疲れ様でした。 トレラン始めたんですね✨めっちゃかっこいい☺️ 浮遊ガールの菜美さんも映り込んでて、神回です🤣🤣めっちゃコラボして欲しい🤣

[@田中慎-q8j]

かほさんこんにちは😊カメラを持って走るのは大変ですね〰転倒しないように頑張って下さい😊👍🤠

[@がしこ-p4s]

初参加、初完走、目標タイム切りおめでとうございます。エイドも楽しむ余裕を次回は見たいです。北大雪のトレランお待ちしています。

[@jjjaaa3685]

カメラ片手に、しかも喋りながらとかメチャクチャ凄すぎるだろ！

[@神谷武彦-t5z]

普段、走っていないのによく完走できましたね🏃 しかも順位も速い！😆 ラストの必死のスパート素敵でした✨ 完走おめでとうございます😊

[@Lemon-dm7wi]

かほちゃん撮影しながら話しながら走ってこのタイムスゴすぎるよ〜！ビックリ！さぞやカレーが沁みたことでしょう😄お疲れ様でした！！

[@たけちゃん-i6v]

いやー、スゴイよ！ 山道を22km、初めてで完走て、物凄い。ましてや3h5mでしょ？物凄いよ。 やはり、普段、登山で鍛えてるのは伊達じゃないね。 いやー、スゲー！マジで！

[@itetsu670]

ついにトレランに手をだしたのですね！ 私も、何かトレランの大会に初挑戦したいと思っていたタイミングだったのですごく勇気もらえました！

[@guinness_pint_de]

お疲れ様でした♪ 撮影しながらの完走、凄いですね😊 かほさんのチャレンジ精神を見習わなければと思いましたが、トレランは無理です、笑。

[@chibitan_kumo]

かほちゃん 初トレランお疲れ様でした！ タイムも目標達成して 素晴らしいです❣️ 私も昔トレランやってましたが、 さすが素質ありますね❣️ またぜひ挑戦して頑張ってください🤙

[@センパイ-g3f]

初トレランで無事完走おめでとうございます🎉 カメラを持ち、コメントしながらスゴイですね💦 観音平周辺を周る感じでしょうか。 景色は楽しめたのかなぁ… 最後のカレーを美味しそうに頬張るかほさん、素敵です✨

[@masakosuzuki7610]

新しい事にチャレンジするかほさん、素敵です💓ホント大切な事ですよね。ますます進化していくかほさんを、これからも応援します！

[@yoshi_100mountains]

エントリーされていたのですね！私は42kmの方を走りましたがめちゃ楽しいルートでしたので是非来年走ってみてください！お疲れ様でした〜😆

[@birdhumming5281]

凄ーい🎉 登山でもトレイルでも エイドの栄養補給は大切！ って誰かが言ってました😂 かほさんバンザイ🙌

[@サドルカバー]

完走おめでとうございます カレー　美味しくてよかったねー　おつかれさまです

[@yoshinohappa]

お疲れ様でした～　見てる私も疲れました　ｗ 3時間5分凄いです！

[@やまゆう-i5m]

かほちゃん体壊さないで下さいねー😂

[@Chiaki1985]

ずーっとカメラ持ちながらだし、完走した後も元気そうだし、さすがっすねｗ　俺もトレランやってみたいなー

[@atelier_ofcourse9461]

すばらしい頑張り。完走、おめでとうございます。

[@ちゃぴぱに]

準備体操がとてもユニークですね～ 宮﨑喜美乃さんのストライドがとても美しいですね～ かほさん、22キロ３時間弱で完走🎉おめでとうございます🎊