Kaip man pavyko numesti 45 kilogramus per 6 mėnesius?

Tikiuosi tai Jums bus aktualu ir patiks mano istorija. Negailėkit likų ir share'ų ;) Myliu JUS ❤️
▶︎▶︎FB : / adreuke
▶︎▶︎ IG : @adreuke
▶︎▶︎El. paštas : [e-mail]
2020

[@gabrielegabi6197]

Padaryk kuo reikia maitintis ka galima valgyt ko negalima, nu placiau apie Keto dieta (kam aktualu uzlaikinkit komenta kad pamatytu)

[@Unicorn-on2sv]

Gi pasakė pasiskaitykit intike kam įdomu, tsg nueik į google ir įvesk keto dieta :Dd

[@byRabo]

A song about Adriana kzbin.info/www/bejne/e3-UhJ6Cj9Khrpo

[@Gabiryziudievas]

Mano mažiuke! Myliu tave be galo be krašto, labai pasiilgau!♥

[@adreukemania]

Beibi

[@simonacym]

kaip smagu tave vėl matyti KZbin! ❤️

[@liepayo1415]

Jėj, Simonaa😊

[@_silvukas_]

o dieve vis yotubers susirenka viename video

[@horseybonsey8254]

hahahha

[@akvilijana7014]

"Boom Bitch... dieve šventas.." xDDDDDDDDD

[@tatvs78able]

Dabar mano 20kg per metus nebeskamba taip kietai..

[@neduxas5237]

:D

[@vandeniuke1138]

That jawline though

[@svajunegrubinskaite2824]

Sveika, prieš tai nesu girdėjusi apie tokią dietą, tačiau išklausius tavo istoriją, rodosi, kad jos laikymosi principas yra proto ribose. Žiūrint į tave, pokyčiai matosi ( labai dailiai atrodai)! Beje, ačiū už tavo istoriją! Džiugu, kad dabar sau patinki! ♥

[@auryteegt2189]

Labai ačiū tikrai labai padėjai šioje situacijoje man taip reikėjo tokio žmogaus,kuris pats buvo tokioj situacijoje ir ilgai laukiau kol kažkas pagaliau įkels rezultatą. Bus labai sunku atsisakyti saldumynų ir kitų dalykų,bet visgi aš tai darau dėl savęs. Reikia nepamiršti,kad svarbiausia esi tu ir nesvarbu ką sako kiti daryk kaip tau yra geriausia. Tikri draugai tave priims tokia kokia esi labai džiaugiuosi turėdama tokių draugų. Visai nukrypau nuo temos,bet labai norėčiau gero rezultato:)

[@gabrielesofija2579]

Tu esi nuostabus žmogus. Nenustok siekti savo tikslų, nesvarbu, ar jie būtų susiję su tavo kūnu, ar su kitais dalykais. Džiaugiuosi šiuo Tavo pasiekimu ❤️

[@sandraguzyte8783]

Šaunuolė, esi pavyzdys visiems, taip ir toliau!!! 💪❤️

[@kamilemastauskaite2193]

Nu tiesiog wou šaunuolė, ačiū už motyvacija❤️

[@lukassabeckas]

Kaip smagu pamatyti naują video tavo KZbin kanale! Visi video tavo peržiūrėti ir tiesiog smagu, kad po tiek laiko sukūriai kokybišką video! Sėkmės Adriana lauksiu kitų video BOMBŲ❤️

[@mubzs9576]

Žmonės ! Palaikome Adriana ji tiek daug išgyveno , reik duoti jai pakankamai dėmesio ! P.S tu galėtum sukurti Tik Tok ir tu ten išpopuliarėsi . Sėkmės !

[@aj7911]

Wooowww as prisimenu kai ziuredavau tave kai dar lietuvoje gyvenau...KAIP PASIKEITEI ! EINA SAU! zodziu maladiec esi ❤❤🔥💪

[@xraselex]

Labas Adrijana,prieš mėnesį laiko pati susirūpinau savo svoriu.Aš laikausi tik protarpinio badavimo principo,bet būna ir šokoladuką suvalgau ir pan,aktyvumas kol kas nėra didelis,nes karantinas,bet per mėn laiko jau pastebėjau savo kūno pasikeitimus ;) Smagu žiūrėti tokius video,girdėti tokias istorijas,nes pakeisti kardinaliai savo mitybos įpročius ir pan yra laaaaaabai sunkus darbas :) Kol pats nepradedi iš šono atrodo labai lengva...Pradėjau irgi galvot prieš kažką dėdama į burną,kad gal galiu ir be to apseit ir pan :) Kažkiek esu ir apie Keto girdėjus...O kaip sekėsi išgyvent be cukraus?Pati šiaip irgi neesu baisi saldumynų mėgėja,bet tarkim kavą geriu su cukrum,nes kitaip ji man fee :D O kaip dėl pridėtinio cukraus?Jį galima vartoti ar ne?Gal turi savo valgymų pavyzdžių,mylimiausią receptą,patiekalą? :) Labai patiko tavo video,džiaugiuosi už tave,tikiuosi ir pati pasiekti reikiamų rezultatų,kol kas labai griežtai nesilaikau,nes bijau to kabančios odos efekto :DD Neesu labai stora,bet viršsvorio turiu,aišku norėtūsi greičiau pamatyt rezultatus,bet kiek galiu tiek padarau ;) Lauksiu labai tavo kito video.Ps seku Tave nuo labai seniai,tavo iškalba yra kažkas wow :)) Ir niekad gyvenime nebūčiau pagalvojus,kad tu putli mergytė :D Bet vienaip ar kitaip esi labai graži ;)

[@vika8326]

Begalo džiaugiuosi tavo pasiekimais ❤️ šaunuolė, ne kiekvienas užsispyria ir padaro taip 😊 sveikinu!!!! Taip ir toliau 😎🤪

[@LiNuTeXo]

Nuosirdziai sveikinu pasiekus savo tiksla 👏👏👏 Pirma karta ziuriu Tavo video. Labai patiko, esi faina panele. Butu idomu sulaukti daugiau video sia tema. Aciu kad pasidalinai ❤

[@ramintavaluntaite]

Užmotyvavai belekaip !!❤️😁😁

[@adreukemania]

labai džiaugiuosi

[@penkitrys1224]

kokiom porai savaiciu tai tikrai uzmotyvavai poto grys viskas i senas vežias :DDDD

[@Zvaigzdutes]

Grnjj taip pat !!

[@milanazand1564]

Prisimenu tave paaugliška! Kaip gera tave vėl matyti! Dabar vėl eisiu vėl žiūrėti nuo pirmo iki paskutinio video 😁

[@erikavaliuniene3641]

Kokia šaunuolė ! Be jokių vaidybų,viskas realu ir nuoširdu :)

[@grytezibenaite7666]

Nuostabus vidio, puiki motivacija. ŠAUNUOLĖ

[@Cerluteful]

Laukiam kito videooo!!! Aciu tau uz sita video labai. ❤️❤️❤️

[@gerda.p963]

Pagaliau naujas video! Žiauriai pasiilgau tavo video. Laukiu kitų video

[@Bulittaaa]

ka tik uztikau tavo kanala, paziurejau kitus video. kaip tu svyti, kiek naturalios tikros confidence is taves sklinda. saunuole, kick ass

[@vakarerimkute8255]

Šaunuolė, taip ir toliau.

[@paularimkute3138]

Labai dziugu, kad dabar esi laiminga, bet dar smagiau, kad gryzai y eteri, valio! 🖤🇬🇧🇬🇧

[@shtulze]

Labai pagirtina, kad nepasidavei ir pasiryžai tokiam dalykui. Nuostabu !! ❤ Tikrai pamotyvavai manau ne vieną žmogų, ar galbūt bent tuom susidomėjo. Pati turiu antsvorį ir dabar manau galbūt pats tas buvo išgirsti kažką tokio. Įkvėpei, galvosiu ką toliau. Aš džiaugiuosi už tave net, šauniai☺ Kažkaip prieš rašant komentarą atrodė, kad daugiau kažką turėjau pasakyt;DD

[@adreukemania]

Erika Erika labai malonu tai zinoti ir sekmytes tau !

[@paulajuchnevic516]

Tu esi nuostabi! 😍😍😍 Laukiame kito video!

[@vestapetrauskaite5850]

Tikrai suteikei vilciu kad galiu pasikeisti. Atrodau gal truputi kudesne nei buvai tu bet is dalies panasiai. Bet kadangi esu nepilnamete ir mano kunas auga dar tai mama neleidzia jokiu dietu. O su sportu susidraugaut neiseina. Bet tikiuos kad ir as rasiu valios padeti sau. P.s. Adriana tu nuostabi❤

[@adreukemania]

Sekmytes tau ir tikiuosi, kad greitu metu galesi isspresti savo problema ir busi pagaliau pilnai laiminga

[@vesta1123]

eina sau kaip smagu tave matyti vėl KZbin! esi tikraaaa šaunuolė! ir labai laukiam tavo kitų video! ❤️

[@ThexEmoKid]

Ačiū už video 👍🏻 aš noriu pradėti Keto bet bijau kad neišlaikysiu. Thanks for the push jau laikas pradėt.

[@daisy6308]

Labai tavimi didžiuojuosi! Galbūt galėtum sukurti video what i eat in a day (keto) ir kaip valgei kai buvai calorie deficit ? Anyway you're amazing love u glad you're back xx stay healthy

[@Nemanoreikalas-pro]

Laukiam kito videok

[@smiltesab]

Yay naujas video!❤️

[@traideniss7452]

Pagaliau grįžai!!! Labai tavimi džiaugiuosi ir pati bandysiu keisti požiūrį į save, viskas bus tavo dėka. 😍

[@morta878]

Kaip man patinka, kad Tu taip paprastai paaiškini viska, nevynioji į vata ir taip šilta klausytis, atrodė, kad geros draugės patarimo klausausi. PASAKA, keep it going!

[@adreukemania]

Morta Radušytė aciu meile

[@morta878]

adri. Labai laukiam

[@luka-sx7yt]

Labai smagu tave vėl matyti! Sveikinu, pasiekiai LABAI daug, tu įkvėpiai mane pažiūrėti į mano kūną ir pasakyti sau kad tau taip pat gali pavykti!! Myliu❤️💥

[@evadargeviciute8113]

Pagaliau!!!!!!!!!!!!!!naujas video myliu myliu ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@dzastinalaurinaityte282]

Tą esmę wow istorija labai motyvuojanti bet damm tu visada buvai graži bet dar tu tiesiog GLOWING ♥️

[@Sandra-zx3zt]

Faina mergina ačiū kad daliniesi:)

[@kamileluzaite1737]

Ar man vaidenasi ar Adriana grįžo ir įkėlė naują video? Ps:tu žiauriai juokinga ir faina❤️galima širdelę?

[@gabijagabija8616]

Labai geras vidijo🤭🤤👌prašau gal gali dažniau gali kelti nes man zrj patinka tavo vidijo❤️❤️❤️❤️❤️🥵👑❤️❤️❤️❤️

[@lauritamarijamacanskyte3542]

Labai įdomu pamatyti tavo kitus video❤ Dabar net aš pradėsiu keisti savo gyvenimo būdą 😁

[@austeja8920]

"turite stebeti ka dedate i savo burna... as apie maista kalbu" prajuokinai :Dd

[@vikute.]

Mane labai erzino tas juodas š ant tavo galvos:DDDDDDDDDDDDDDD Bet šeip smaguuuuu, kad daliniesiii❤️

[@adreukemania]

Kaip mane jis erzino!! Hahaha negalejau normaliai montuoti, bet nepastebejau filmavimo metu hhah

[@vaidazoniene7329]

Labai idomu ir niekad nenusibostanti tema. Maziau maivykis, nes tas tai diorgina :)

[@vaidazoniene7329]

Ir dar papasakok Ka konkreciai valgydavai ir kiek ( tik nesakyk, kad pilnas KZbin ) butu ziauriai idomu figuros pokycius pamatyti

[@akvile5794]

"o dabar aš kaip želė TrAmTraMtramTrAm" gurl, same 😆

[@inetabarauskaite1080]

Wow..labai džiaugiuosi už tave!🥰

[@gintaredr1]

Tu visada buvai man gražių veido bruožų. Turi gražias akis. Ačiū už pasidalintą savo istoriją. 😊

[@sandmie]

Acìu, buvo idomu, skambejo nuosirdziai😊 sekmes

[@kamiqxe8959]

Pasiilgau šių vlogų ❤,labai lauksiu ir kitų istorijų 👀

[@carllitmann3803]

Blembački motyvacijos bomba, prieš tai girdėjau apie keto dietą ir net fb grupių radau, bet galvojau, jog jie ištisai sportuoja ir dar deficite laikos na, bet pasirodo nebūtinai reik vaikščiot į gymus (aišku būtų geriau), btw koks meal planas buvo, gal sekančiam video galėtum pasakyt kaip ir savo svorio metimo rutiną?

[@Lukas-sk5vf]

Man nesvarbu ar tu liekna, ar tu Adriana. Man svarbu, kad tu grįžai :)

[@mijagrin]

Džiaugiuosiu, kad grįžai!! 💖

[@secretperson1553]

Dar nepraradai humoro jausmo, man patiko. 😅😂

[@ievak5501]

Kokia tu smagi! Kur pirkai siuos papuosalus, jei ne paslaptis (suprantu, kad ne fashion vlogai pas tave, bet gal padarytum papuosalu kolekcijos video? Fainas stilius! :D )

[@edvinasq4576]

Labas Adri ❤ tu labai graži 😊😊😊😍🥰

[@Vyshnia]

Davei didelės motyvacijos dozę! Grynai labai noriu pakeisti savyje svorį, bet man sunku atsisakyti to skanaus nesveiko maisto, kuriame begalo daug cukraus. Svoris manyje, šio karantino dėka :/ tikrai padidėjo ir manau turėsiu jį naikinti, tai jo šio video dėka, bent žinosiu, kaip tą galiu padaryti, nes visai norėčiau kokius 5-10 kg numesti. Be to labai pasiilgau tavo video

[@adreukemania]

V1shnia aciuuu labai! Ir viskas tau pavyks, tiesiog susikoncentruok ties problema ir ieskok geriausiu ir racjonaliu iseiciu

[@DovileK]

Hey, kaip skaičiuoti baltymu ir anglevandeniu kieki kuri suvalgai per diena (jei gali išsamiau) Btw labia graži esi❤️

[@adreukemania]

baltymų ir riebalų skaičius keitėsi, kadangi svoris krito, bet angliavandenių valgiau max 20g į dieną.

[@Goddeaa]

Šaunuolė ačiū už informaciją

[@olivijakurklietyte7106]

Sveika. Pradėjau šią dietą bet man pritrūksta pagrindinių riebalų šaltinių - mėsa, kiaušiniai , žuvis, riešutai. O kas daugiau ? Avokadu nemegstu aliejaus negersiu. Ir beje dar klausimas kuo pakeitei duona na tarkim gaminant kazkokius sumustinukus ale? Kiek žinau kepti pačiam reikia ?

[@marijamaksimovic4663]

Mano manymu fasting yra blogai nebent tada kada esi netoli underweight ribos Ir badauji savaite, kuomet šiaip valgai 500kcal į diena, bet šiaip su daug kuo sutinku, esi šaunuolė

[@sauleas4438]

Man labai labai patiko šis video pamačiusi tavo video supratau kad viskas yra įmanoma ir aš savim tikiu kad tai padarysiu tik labai bijau kad oda kabės ir nenorėčiau operacijos darytis gal žinai ar ta kabanti oda dings nu taprasme tesiog nesimatys? Tu labai pasikeitei esi labia labai graži❤️

[@vakarebanuskeviciute4282]

Nuostabu, inspiring video!

[@elingaosteryte2969]

omaigad kai fainej❤️🥺

[@LifeMyAsJoana223]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️congratulations bishh ❤️❤️❤️❤️❤️

[@adreukemania]

Thanks my beauty queen

[@applehead_edit5419]

TAIP TAVĘS PASIILGAU!! Pagaliau grižai 🥺💜🥺

[@smiltest460]

taip labai laukiu naujo vid!

[@izabelej-te7466]

Kai grožis❤

[@amandaa602]

Gali padaryt video kai numeti svorį ir tau tada kabo oda ir kaip ją reik atsikratyti ir kuom maitintis kad tas svoris išliktų. O dar galima valgyti nuo 11h ryto iki 6h vakaro valgyt mažai bet jai sveri 50kg tada pamazes svoris nusimes kokie 2kg ar reik daryt kaip rašo keto dieta?

[@uhanogyventojas7273]

Dėkui už video Adriana, keliame toliau! Ir klausimas o kiek tu svėrei prieš expermentą jei nepaslaptis

[@Deimant4]

Žiauriai pasidarei graži taprasme belenkaip pasikeitiai žinok anksčiau ,net negalvodavau ,kad tu labai stora galvodavau tu normalaus svorio nu nežinau jau ,net tikiuos kelsi dabar daugiau video :) nu taprasmee žiauuuriaii ti dabar graži aš galiu pasakyti tikiuos neturiu hate ,nes nera ka heitint ,net dabar 💕💕💕

[@odetasparnauskaite1730]

Labas 🤗👍🇱🇹

[@smilterudzenskaite7655]

Tu labai pasikeitei ne iš išvaisdos tik o ir mastimas. ♥️♥️♥️🤗🤗🤗😍😍😍😊😊😊

[@rutalukauskaite5881]

Taprasme aš dabar metu svorį... ir aš tau žiauriai noriu padėkot, nes tu mane labaiiii užmotyvavai, nepasiduot,siekt savo tikslo ir kaip eit link jo❤️❤️❤️❤️❤️

[@linamaciuniene5766]

as tave labai gerai suprantu nes man taspats AČIŪ tu mane ikvepei numesti savo lasinius 😂😂😂🥰😘

[@radziunaite0990]

Nuostabi Adriana! 😍😍🙊

[@ly_cea4442]

Sveika . Nebuvau niekada tavo fane , labai retai pažiurėdavau tavo video , ne dėl to jog tu stambi ar pnš aš irgi stambi ir labai noriu save motyvuoti pradėti pasikeisti, žiūrėdama tavo video laikiau save silpnavale lyg tavije mačiau save , su baime rodyti save , ir savęs nemylėjima, todėl vengdavau tavo video kaip ir žiūrėjimo į veidrodi. Pastarąjį laiką man gyvenimas mėto užuominas apie svorio metima, grupės fb, instagramerei sportininkai, net vaikiną susiradau kuris užsiima sportu į ką ankščiau nežiurėdavau nes tipo nelygis man jie aš tešla o jie afigenai atrodo. Ir va čia tu pasirodai mano ekrane. Visą nauja, šviečianti ir nebebijanti savęs. Išžiurėjau visą video ir vietoj to kad vėl bėgčiau nuo visko pasirinkau tave savo užtikrinta pradžia , jei gali tu galiu ir aš , ir daugiau jokių man gerai tokiai kokia esu , iškarto po video uždėjau prenumeravima ir labai lauksiu tavo video . Vienintelis klausimas kaip gauti iš savęs pačios palaikima ir motyvacija? Esu totali tinginė....ir jei ką pradedu man greitai nusibosta. Kaip tu save perlaužei?

[@David-ww1fn]

Tave žiūriu nuo tavo pirmų video ir net pamiršau kad išvis toks kanalas egzistuoja 😂

[@edvaedva]

Šaunuolė! :)

[@tomasrauktys5746]

as isvis esu skeptiskai pries tas ilgalaikes keto dietas,nes angliavandeniai yra reikalingi organizmui, 1200 kcal yra didelis deficitas saugu yra iki 1kg per savaite, letinama medziagu apykaita

[@taurassarapinas1052]

Tas "as apie maista kalbu" mane pramuse😏😈😂😂

[@LiNuTeXo]

Mane irgi 😁👌 taip netycia ir gimsta geriausi bajeriai 👏👏

[@stasyszdanevicius5251]

Gal galetum kitame video pasakyti ar kokias programėles naudojai keto?

[@korne4.2.02]

tu žiauriai faina, pagaliau grižai

[@mortabudryte6604]

Sveikinu labai💝💝💝

[@gerdagalinyte7621]

❤️sėkmės didžiausios❤️

[@emilisytte]

kaip pasiilgau video!😍

[@nedasl489]

maladec!

[@Deimant4]

Gerai ,kad pasakei kas buvo praeityje būk ir toliau tokia graži ir venk saldumynų ir čimpsų kel dažniauuu videooo

[@gabriellio]

Oho... Kažkas pagaliau įkėlė naują video! Tu tokia nuostabi... 😭

[@paprastaszmogus1781]

Buvau uzmirses kad tokia adriana yra😀😂sis video primine man tave😀

[@gabrieleawm1610]

Negaliu patikėti savo akimis!❤️

[@anab.5171]

Video part.2 laukiu :)

[@myja.p7395]

500like rly per kelias h jau virs 700 [we miss u dude]

[@VarisltGVakaris]

ItsArnas, Adrijana... kas dar? Karantinas kažkoks sugrąžinimų metas😃

[@rideordie6355]

Varislt G Vakaris ItsArnas?!

[@VarisltGVakaris]

@@rideordie6355 nu belekas

[@rideordie6355]

seenii tai cia lafa😂

[@mykolas8349]

Žiauriai padėjai nes esu pradėjas mesti svori bet labai minimaliai ir tiesiog mažiau valgydamas. Jokių dietų nežinojau, bet kai papasakojai savo istorija supratau, kad reikia apsišviesti pirma ir susidėlioti kaip viskas vyks tai dėkui už motyvacija ir pagalba.

[@adreukemania]

Nera uz ka, sekmytes!

[@elfasrustusis9671]

Sveikinimai ✌👍 mačiau tave oro uoste senai gal pries 2 metus tai tikrai stamboka buvai bet dabar super .. dekui uz motyvacija 😁👍 piece out yo

[@tavomama1440]

Va jetau kaip mes tavęs pasilgom!!! ❤

[@AleAle124Wer]

Geras vidosas o dar bus streamu?? ir tikiuosi nepradinksi pusei metu

[@D.maciullyte]

Kaip pasiilgau tavo vidijo 💛❤️💚💜💙🧡🤍💛❤️💚💜💙🧡🤍❤️❤️😘🥰👌