Pourquoi je me lève à 5h tous les matins (et comment le faire facilement)

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Une vidéo sur l'importance (à mon avis) de se lever tôt. Bien entendu, il peut m'arriver de me lever plus tard (6h) pendant une période car je dois travailler plus tard. À toi d'adapter et de ne pas prendre à la lettre le "5 heures".
● Les Chapitres ●
00:00 Introduction
02:39 Les Bienfaits
05:44 Comment faire?
10:31 Conclusion
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[@KaizenLane]

Hello tout le monde😊 Tout d'abord bienvenue aux 10 000 nouveaux abonnés qui viennent de nous rejoindre. Cette vidéo s'est envolée et a atteint les 200 000 vues. Du coup la communauté s'agrandit et ça fait plaisir! Je viens de lancer un nouveau concept: tous les dimanches je t'envoie un mail avec une petite astuce productivité ou une astuce pour améliorer ta vie. 👉🏼Rejoins-nous: www.kaizen-lane.com

[@koteiikai5311]

Merci pour ta vidéo! Elle est vraiment bien réalisée. J'ai un petit conseil à te demander. En fait, je suis actuellement en classe préparatoire. Tu dois donc te douter que l'emploi du temps est vraiment chargé et que le travail a fournir est plutôt conséquent. Est ce que tu me conseilles de me lever a 5h du matin et de me lever plus tôt pour travailler ou est ce que je devrais continuer à travailler le soir et me lever 1h avant le début des cours? Merci

[@kabiraakil4801]

Salut kaizen ,je viens de s'abonner à votre chaîne et vraiment je l'a trouvé géniale ,je suis très satisfaite par votre contenu . Personnellement je me suis habituée de se lever tôt depuis 18ans pour faire la prière salat alfajr car je suis musulman, et alors j'ai pris l'habitude de se lever tôt chaque jour et du profiter du calme pour étudier et faire plein de choses .

[@lesprodesanimes8477]

Plutôt 342k vu

[@mrdingxu]

Moi ma tablette a un truc en plastique pour anti lumière bleue et des lunettes anti lumière bleu et souvent je dors très rapidement

[@Eeemx]

C'est fait pour les jeunes quoi !! À la retraite, c'est quoi la motivation (?) pour se lever à 5h ou 6h du mat., quand on se couche vers 22h-23h, mais que levés ou pas à 5-6h du mat., ben tu dors pas de la nuit ou tu t'endors à 3h30 du mat., ce sans raison vraiment précise et pourtant t'y t'es bougé dans la journée. Alors il y a le temps de sommeil, mais une chose me semble oubliée ici : LA MOTIVATION, L'ENVIE D'AVOIR ENVIE, LE SENS QU'ON DONNE À SA VIE Les problèmes de sommeil et de réveil sont beaucoup plus complexes et plus profonds que ça ! Cette vidéo aurait marché fort bien quand j'avais 30-40 ans, d'ailleurs je n'en n'avais pas besoin, ça se faisait tout seul. On parie ! Refaites-la après avoir vu beaucoup de retraités ou chômeurs/ses, personnes handicapées, en invalidité, et dites nous si vos astuces seront les mêmes ? Merci. Cordialement !

[@user-vc7fd2ju5w]

Je suis lycéen, je suis donc en vacances depuis début juillet et je me couche à 2h tous les soirs pour me réveiller à 13h le matin, j'ai vraiment l'impression de gâcher mes vacances car je ne fais rien de la matinée et je suis démoralisé toute la journée, grâce à ta vidéo je suis motivé pour me lever plus tôt désormais. Merci ! :)

[@_zzzzzzzzzzzz_0]

exactement le même problème..

[@Guillaume266]

Si pour te motiver faut regarder une vidéo KZbin la vache..

[@marina.alibert]

@@Guillaume266 Il vaut mieux avoir besoin d'une vidéo pour avoir un déclic que continuer à procrastiner le changement

[@KaizenLane]

J'aime ton commentaire car c'est le sujet de la prochaine vidéo 😊

[@PIayer018]

2h tout les soirs et 13h le matin ... okay ... 🤦‍♂️ C'est Plutôt 2h tout les matins et 13h l'après-midi.

[@younsyah178]

Merde il est 4h15 mais j’ai pas encore dormi donc pas possible de me lever à 5h 😅😂

[@KaizenLane]

😂😂😭

[@laetitiar2364]

Compliqué pour nous les oiseaux de nuit xD

[@younsyah178]

@@laetitiar2364 ouais 😂

[@hugogregoire9740]

@@younsyah178 effectivement

[@croxy3411]

Moi 4h18

[@LibreRiche]

Comme on dit, "l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt" :) !

[@telets297]

l'avenir appartient à ceux qui se lève à l'heure ou j'me couche t'as un bel avenir j'me lève et couche tard

[@kim_dmnq6832]

@@telets297 rien compris

[@telets297]

@@kim_dmnq6832 orelsan disait "l'avenir appartient à ceux qui se lève à l'heure ou j'me couche" Certains se lève a 4-5h du mat' j'me couche à cette h la donc tard et ceux qui se lèvent tôt ont un bel avenir Jsp comment l'expliquer autrement donc si t'as pas capter tant pis

[@kim_dmnq6832]

@@telets297 où jme couche ou ou jme couche?

[@telets297]

@@kim_dmnq6832 déso' mais tu fait exprès la "où" comme ça avec l'accent c pr l'endroit

[@ArtyShowww]

Le Sentiments que j’aime c’est de se lever avant tout le monde et d’avoir le monde à soi et de pouvoir décider de ce qu’on veut faire et d’avoir le sourire

[@imyourjoy8006]

J’ai découvert la miracle morning il y’a 1 mois et ça m’a donné envie de me réveiller tôt et prendre en mains pour la rentrée ! Maintenant ça fait 2 semaines que je me lève à 6h du matin pour faire mon sport( 45min ) , méditer , visualiser et mettre en place des affirmations Je sens que je vais beaucoup mieux mentalement et physiquement je me sens très bien :) C’était dur au début mais avec la motivation et la discipline , tu ne te demandes plus pourquoi tu le fais , ça devient un automatisme

[@benjaminfox8290]

Ma mère le faisait aussi. Je me demandais comment elle faisait mais pour elle c'était un peu banal lol.

[@chamaja2600]

Coool et maintenant les résultats ca donne quoi un mois plus tard ? (Si t’as continué)

[@simscape7869]

@@chamaja2600 je veux aussi savoir !

[@thorfine28]

Autant y'a quelques temps cette vidéo aurait pu me plaire autant aujourd'hui je me dit que les gens passent à côté de toute leurs vies. Il faut être PRODUCTIF quoi qu'il en coute, les gens n'ont même plus le temps de s'ennuyer ni de faire quelque chose de spontané. Soyez juste productif...

[@MONKEYDAYMEN]

juste avant de travailler je regarde tes vidéos et ça me motive de fou, continue 💪

[@KaizenLane]

Merci et content que ça t'aide à travailler 💪🏼😊

[@zagnayamoudal8454]

@@KaizenLane Aide moi!!

[@zagnayamoudal8454]

@@KaizenLane je traverse des passe plus tôt dur et je pense pas avoir le cran de continuer

[@SaturneG]

Merci pour ce rappel concernant le sommeil ! En période scolaire je n'arrivais pas à me coucher tôt, au final je dormais en cours ou alors je calais des siestes dans la journée. Je vais utiliser la méthode forte.

[@KaizenLane]

Bon courage pour la méthode forte 💪🏼😊

[@mad298]

Bonjour , je suis tombé par hasard sur votre vidéo alors moi je me lève tous les jours à 5h depuis 3 ans mais pas pour faire des journées de 8h de travail mais on est sur du 10h de taf où je commence à bosser à 7h alors à 21h/22h max je dors Quand je rentre du travail je suis tellement fatigué de ma journée que non y’a pas de sport mon métier est beau mais fatiguant du coup le matin moi je ne profite pas hormis avoir le temps de déjeuner et me préparer +les transports pour aller au travail. Bref pour ma part ce n’est pas une envie mais une obligation. Et heureusement que les congés sont là pour se reposer ! Il y’a différents cas de figure néanmoins votre vidéo est bien structurée et pourra aider plein de personnes

[@audrey-crj2773]

J'aime beaucoup tes vidéos çà me motive. Moi je me réveille toujours à 4h, je ne dors pas beaucoup, j'ai un sommeil Léger mais je me sens en forme. Tu as vraiment raison, le faite de me réveiller tôt me permets de gagner du temps, je fais du sport avec de la musique pour me motiver et je lis mes cours avant d'aller à l'école ou je regarde des vidéos. Et j'ai beaucoup de satisfaction à la fin de la journée, çà me donne la sensation de ne pas avoir raté ma journée 😆

[@KaizenLane]

Tu as tout dit ! C'est une superbe sensation 😊

[@lachainedesaucissonman6798]

Tu m'as influencé puisque aujourd'hui je me suis levé à 8h ( d'habitude 11h voire 12h). ^^

[@KaizenLane]

Magnifique 💪🏼💪🏼

[@diagneamar4623]

tous sa ses tres tres interessent ☺🙂🙂🙂

[@dreamer1262]

L’algorithme KZbin est juste trop fort car je ne sais même pas pourquoi c’est dans ma page d’accueil mais j’ai adoré la video !

[@proutgoatsclips9425]

... Et c'est ainsi, que dorénavant, je vais me lever à 5h tout les jours

[@KaizenLane]

😂😂💪🏼

[@CTYXA3]

Correction je veux me lever à 5h

[@darkayo2168]

C chaud de se lever à 5heures

[@CTYXA3]

@@darkayo2168 non

[@antoinze8773]

@@CTYXA3 bah si

[@Neikaria]

J’ai commencé à me lever très tôt il n’y a pas longtemps et c’est vrai que c’est dingue à quel point on se sent beaucoup plus productif et motivé en commençant tôt 💪🏻🔥 Super vidéo 👌🏻

[@KaizenLane]

Merci 😊🙌

[@emilyberry3236]

Tout dépend de l’heure à laquelle on finit le travail 😅 quand tu finis à 22h c’est compliqué de se coucher tôt ! Très bonnes vidéos et très intéressant en tout cas.

[@KaizenLane]

Clairement ! Après l'important c'est surtout le principe. Il faut pas prendre le "5h" comme une religion 🙌

[@davidgautier5088]

@@KaizenLane je suis pas tout à fait d'accord. Même cas que Emily. Jai déjà testé le réveil à 5h ou à 4h, la productivité est immense. Pas de notifications, soleil pas levé, rien d'autre à faire qu'être productif. Ma femme a les mêmes horaires que moi mais parvient à se lever à 5h30, je vois tout ce qu'elle a le temps d'accomplir durant ce temps... je l'envie, mais je ne parviens pas à faire de même !

[@PIayer018]

@@davidgautier5088 La motivation et tes objectifs. Ce qui me permet de me réveiller tôt c'est de me dire que je suis heureux de ma vie et aujourd'hui plus qu'hier je vais amélioré mes performances, tout le monde n'a que 24h , le sommeil est une perte de temps . C'est important certe mais c'est une perte de temps .

[@Bosstybrothers]

Excellente vidéo ! Merci pour ce bon contenu ;) C'est parfaitement expliqué, dans un ton agréable et inspirant. Bravo !

[@flavie_elisa]

J'adore tes vidéos, elles sont très intéressantes et d'une qualité remarquable ! Keep going 💪

[@KaizenLane]

Merci pour ce très beau commentaire 😊

[@valentinhirschi5994]

incroyable cette chaîne, merci pour ton contenu !

[@Romain532]

Merci beaucoup, vraiment. Je vais mettre cela en place, et je pense que cela va être très bénéfique !! Je me suis abonné avec joie !

[@btgbtg8526]

Je dois dire, cette vidéo est vraiment bien réalisée ! Du bon montage, tu parles très bien, bonne organisation, très clair dans tes arguments, bref chapeau ! Merci ça me remet beaucoup en question.

[@petit_som]

Astuce que j'applique depuis 6 ans : Faire le trajet pour aller au boulot en vélos : ça fait gagner 40min/1h de sport par jour. Les collègues arrivent pas réveillés voir agacés; toi tu est déjà au taquet. Il faut juste avoir des douches au taf. Et le soir ça défoule.

[@nalyra3662]

Excellent conseil. Faut bien dormir par contre, sinon patraque !

[@aminatoudiaby8903]

Une supère vidéo merci kaizen

[@belamechemeriem2794]

C la meilleure vidéo que j'ai vu dans ce sujet vraiment un grand merci tu m'as motivé ✨️

[@TroxxY1.]

Salut, j'ai regardé toutes t'es vidéos et cela me donne vraiment envie changé toute ma manière de fonctionner dans ma vie. Effectivement je travaille sur pleins de projets et je pense que tout cela sera que bénéfique sur mes résultats. En tout cas, un énorme MERCI et continue ce que tu propose sur ta chaine :)

[@KaizenLane]

Merci beaucoup de prendre le temps de m'écrire un commentaire comme ça 🙌😊

[@amanuelderesse398]

C’est super merci pour cette vidéo 👍 ça m’aide bcp

[@KaizenLane]

Avec plaisir 😊🙌

[@taccoouabdesselam874]

Merci infiniment je commencerai dès demain,vous êtes la seule personnes qui m'a vraiment convaincu....bon courage amigo

[@rayanmekireche9473]

Vidéo 10/10 on frôle la perfection. Je m'abonne 🤗♥️

[@typhlosiontm6534]

3 mois de gagnés en 1 an c'est juste incroyable comme info. Ça motive.

[@KaizenLane]

💪🏼💪🏼😊

[@Johnsonisflying]

Ta vidéo a été le déclic pour moi, merci ! Depuis un mois j’ai arrêté le réveil, je me lève entre 5 et 6h soit 2 a 3h plus tôt qu’avant et je démarre la journée par une séance de sport, j’ai beaucoup plus de pêche et j’utilise un peu mieux mon temps 😇

[@martijo5511]

Allez c’est bon je m’abonne, ça fait longtemps que je n’ai pas su écouter une vidéo KZbin jusqu’à la fin. Mercii, force à toi

[@redwan-station-4261]

Je vais essayer de relever le défis. J'aime beaucoup ta vidéo car j'en attendais une depuis longtemps. Merci ! 🙏🙏

[@KaizenLane]

Avec plaisir, content que ça te plaise 😊🙌

[@mr.orochimaru]

merci pour cette vidéo j’en avais besoin 😭

[@KaizenLane]

Avec plaisir 😊🙌

[@bi2gy667]

Le matin c’est clair que c’est extrêmement productif ! Ça me tente, faut que je reprenne un rythme normal

[@lilianvincent2661]

Grâce à votre vidéo , j'ai réussi le 1er jour soit ce matin à me lever à 8h30 au lieu de 10h30 dernièrement donc déjà une réussite. Ensuite j'adore quand vous jouez les rôles illustrant les différentes situations décrites, c'est très plaisant et marrant; Merci, hâte de découvrir vos autres vidéos.

[@Hexteryoelism]

Tu es tellement inspirant et motivant !

[@KaizenLane]

C'est très gentil 🙌🙌

[@les_videos_de_mathieu]

C'est extrêmement motivant je pense que je vais essayer de me faire un petit planning comme Stan mais je vais peut-être pas mettre 5h du matin dès le début, merci beaucoup pour cet optimisme 😁👍

[@matheo_lgr]

Le problème c’est que je me couche à l’heure où tu te réveilles….

[@flos3599]

Et donc tu commences pas le travail à 8h? Tu n'as qu'à décaler les heures.. Le fond c'est pas les heures qu'il faut retenir mais le planning

[@avraax6702]

@@flos3599 qui a dit qu'il travailler, il est sûrement en vacances (était).

[@flos3599]

@@avraax6702 s'il est en vacances il a tout le temps pour gérer son sommeil donc j'vois pas pourquoi il râle

[@Victor-kl1bj]

Vidéo très bien construite et motivante, bravo !

[@KaizenLane]

Merci beaucoup 🙌😊

[@izuka_7190]

Excellent video !🙌

[@arthurroy8792]

Salut. J'aime bien t'es vidéos, continu ainsi!😀

[@KaizenLane]

Merci 😊🙌

[@luiz4430]

Toujours une qualité supérieure, merci pour les conseils !

[@KaizenLane]

J'essaie, merci pour ton commentaire 😊🙌

[@immanishumanitatis2212]

Très intéressant et très utile pour pas mal de gens je pense, merci pour cette vidéo

[@soleilya191]

👍👍👍 super vidéo

[@ritchieviramoutou4955]

Merci pour tes conseils 🙂

[@KaizenLane]

De rien c'est un plaisir 😊🙌

[@nozkaGaillard]

Il est 5h du matin, couché à 21h-21h30, premier matin relativement facile, merci ! Update ! J'ai fais l'expérience pendant 1 mois et demi -mi juillet- début septembre (alors que je voulais tester une semaine au départ). C'était vraiment une superbe expérience, en vacances c'est assez facile de faire ce genre de chose, surtout si on a pas pour habitude de sortir tous les soirs. Aujourd'hui je ne me lève plus à 5h mais 6h30-7h (assez naturellement) car je finis le travail en semaine vers 22h. Honnêtement je n'hésiterai pas à reprendre quand j'en aurai l'occasion juste pour revivre ces moments hors du temps entre 5 et 9h ! Bon courage à ceux qui veulent tenter !

[@spectershore4482]

"Hors du temps"... qu'est-ce que c'est bien vendu 👌🏾 C'est parti ! Je débute aussi !!💪🏾😁

[@discovertheworld4321]

excellente mentalité ❤❤❤ merci pour cette videos je m abonne

[@education_finances4866]

Super vidéo ! Merci pour ces informations !!!

[@KaizenLane]

Avec plaisir 😁

[@naro5808]

Prennons un instant pour realiser a quel point cette vidéo est interressante et instructive... Merci pour les conseils ;)

[@KaizenLane]

Très sympa ton commentaire, merci 😊

[@MLpz123]

Le sommeil c'est vraiment la clef. Je fais des choses tellement plus intéressantes et productives de 7h à 9h, que de 22h à minuit, alors autant dormir (merci pour ta vidéo)

[@KaizenLane]

Merci à toi pour ton commentaire 🙌😊

[@lamiazahri]

Vidéo motivante👏 j'ai envie de lancer ce défit 😃

[@ritaverne4380]

Je kiffe la vidéo ☺️🤩 super le script et le montage

[@KaizenLane]

Merci beaucoup 😁

[@InesGG265]

6h Réveil 6h-7h préparation 7h-8h transport 8h-18h cours 18h-19h transports 19h-20h pause 20h-21h sport 21h-23h30 révisions 00h coucher Difficile de trouver les 8h de sommeil dans une journée 😅

[@shine680]

Les transports prennent beaucoup de temps aussi ! Pareil pour les cours donc oui ça à l'air compliqué !

[@amurobin]

ce fameux Stan ! j'ai quand même une véritable question. Comment gères tu ton planning le week end et en vacances, est ce que tu te lèves toujours à 5h ? ou quand tu fais une soirée, passe du temps avec tes amis/la famille le soir, comment tu gères ton habitude de te coucher à 21h/lever à 5h. Cimer pour le contenu, tjs aussi cool

[@noisettouille4055]

Regardes la conclusion 😉

[@KaizenLane]

Il faut demander à Stan...

[@KaizenLane]

😂plus sérieusement, comme je le dis en fin de vidéo, j'essaie d'être plus flexible le weekend. C'est pas le but de devenir casanier et ne plus sortir de chez soi en allant au lit très tôt. Même si ces derniers temps on a pas trop le choix de rester à la maison 🙄

[@sebastiengnackaby4224]

T'es un bon , merci

[@mauresk25]

J aime ta façon de présenter une idée avec ses limites ses avantages ses inconvénients . Tes suggestions et surtout tes mises en scène sympa qui accompagnent tes commentaires ... ton concept m plait

[@KaizenLane]

Merci beaucoup 🙌😊

[@ankabout08]

Avant je me couché à 22h ou 23h pour réveiller à 6h mais je vais essayer de me réveiller à 5h, tu m'as motivé !

[@mondeworld8315]

J’ai juste envie de vous dire Merci, Monsieur ❤️👋🏽

[@KaizenLane]

Avec plaisir 🙌😊

[@davidtshialu8235]

Franchement je me lance le défi, tes idées sont vraiment génial 👍

[@Uckd167]

Merci beaucoup pour tes vidéos elles sont très intéressantes et très bien faites, j'avais exactement besoin de ce genre de conseils astuces etc en ce moment et c'est avec grand plaisir que j'ai découvert ta chaîne, ça me motive pour essayer plein de nouvelles habitudes. Bonne continuation et merci encore !

[@KaizenLane]

Merci à toi 😊

[@aggillahsubramaniam9792]

Déjà testé le réveil à 5h, avec coucher entre 20h et 20h30, et j'ai adoré ❤️ Mais c'est impossible à faire sur certaines circonstances, malheureusement. Je suis étudiante en médecine, impossible de garder ce rythme avec mes obligations, les cours, et le travail à l'hôpital :( Mais après les études, donc dans un paquet d'années, j'y reviendrai peut-être 😊

[@mariaannacuozzo8450]

Tu m’as vraiment motiver à me réveillé tôt sachant que d’habitude je dors à 22:00 et me réveille à 6:30 sa devrait aller mais je ne suis pas du tout du matin. Je reviendrais dans cette espace commentaire si j’y arrive 😂

[@ihateyoukiddls]

Alors ?

[@emilie4853]

T'es juste incroyable mec

[@KaizenLane]

Haha c'est gentil 😊

[@alexandrereynaud7884]

Bonsoir, je vous remercie pour cette vidéo avec des méthodes intéressantes pour se lever tôt. Je vais devoir m'habituer à cela dû à un nouveau travail et hônnement, c'est quelque chose qui me faisait peur et me décourager quelque peu. Je vais bien m'appliquer pour suivre vos conseils et j'espère que je vais avoir de bonnes journées devant moi !

[@robin-lachaineyt7110]

Pour l'instant je me lève à *7h00* . Parfois, je décale mon réveil à *6h00* : j'utilise exactement les méthodes de la vidéo ! SPOILER ALERTE : Ça marche.

[@noisettouille4055]

Je viens de découvrir ta chaîne c’est vraiment super ce que tu fais. Continues 💪

[@KaizenLane]

💪🏼💪🏼😊

[@elodiecoeur1939]

Merci pour la vidéo. Je vais tenter l’expérience. J’ai déjà, il y a un an acheter un réveil qui simulée levé du soleil. Le meilleur achat que j’ai pu faire. Je me réveil naturellement.

[@KaizenLane]

Oui j'ai le même!

[@realisation8098]

Bonjour Je n'ai pas compris ??? Il a quoi de spécial ce réveil ????

[@Nem0logist]

@@realisation8098 en général le reveil en question simule la lumière du soleil. Positionné non loin du lit il augmente la lumiere qu'il emet au fur et à mesure pour vous reveiller. Il emet aussi souvent un son au bout d'un moment pour ceux qui ont peur de ne pas se réveiller (cela dépend des modèles). En général la lumière suffit largement à vous réveiller .

[@realisation8098]

@@Nem0logist ha bon ok je ne connaissais pas existence de se réveil sauriez vous le nom de cette appareils ???

[@justdarkmatt11]

excellente qualité de vidéo

[@PapaFrere]

Purée, jadore ta chaine... merci pour ces conseils. J'ai juste regardé 1video maintenant je vais minspiré de toi, everyday ! 👍🏾

[@KaizenLane]

haha c'est gentil merci. et bienvenu 🙌😊

[@UC-Doctor]

Video : "Comment se coucher à 5h" *Heure actuelle : **4:36* God damnnn

[@missb.b]

"Comment se *lever* à 5h" xD se coucher à 5h tu sais déjà le faire apparemment 😆😅

[@DrBlagueur]

• Apprendre à raisonner sur le long terme et pas sur le jour-même !!! • Le sommeil est le meilleur moyen pour être productif • Filtrer la lumière bleue avant de dormir. Sans lunettes filtre, je conseille l'application Twilight sur téléphone, et F.lux sur PC • Travailler la nuit est + productif : pas de dérangements extérieurs • Penser à ce qui nous plaît, et pas à ce qui nous attriste • Ecrire ce que l'on doit faire (To do list / Calendrier), ne pas se dire "Je m'en rappelerai", VRAIMENT! • Je ne sais pas si dormir torse-nu est une bonne idée xD 8:32

[@KaizenLane]

Merci de partager ton expérience! Il fait chaud ici, obligé d'être à torse-nu 😂

[@benoittoutant5027]

Merci d'avoir faite cette vidéo !

[@KaizenLane]

Avec plaisir 😊

[@georgeslafrite9728]

Merci pour ses explications Kaizen Lane...pas facile mais pas impossible 👍

[@syndygaellemaceus9004]

Moi aussi dès que je pense au café le matin ça me fait sourire 😊

[@KaizenLane]

😁😁☕

[@AdelCh44]

En France je ne connais personne qui sort du travail à 16h. Dans le tertiaire c'est plutôt autour de +-18h que les gens partent 😅 Après c'est peut-être différent dans le pays où tu te trouves, il me semble que tu es Suisse. Sinon très bonne vidéo, j'aimerais vraiment adopter ce rythme, personnellement. Mais comme tu le dis le vrai challenge c'est plutôt "comment se coucher tôt ?". Je viens d'une culture assez méditerranéenne, si je faisais ça je n'aurais plus aucun contact avec mes potes/famille car 21h c'est plutôt l'heure du dîner/du début de la soirée, généralement !

[@Leheheheh]

Salut j'ai travaillé dans une entreprise qui fesait 8h-16h en france dans tout ce qui chauffagerie, plomberie etc.. donc c'est possible mais c'est vrai que le seul soucis c'est de dormir tot

[@KaizenLane]

Très bonne remarque sur la culture. C'est vrai que si tu vis en Espagne, ca va être beaucoup plus compliqué de se coucher tôt que si tu vis en Suisse par ex. Sur les heures, j'ai pris un exemple simplifié avec 40 heures de travail effectives. C'est surtout pour illustrer que même en étant hyper efficace, il ne reste pas beaucoup de temps pour soi...

[@mutaberik653]

Tout dépend du taf que tu fais

[@t0mi44]

Je t'admire vraiment beaucoup pour t'es bonnes résolutions, t'es conseils etc... Je pense, que tu es la seul personne qui me motive en cette Terre (0 blague)

[@lefrancoisromain7664]

Excellente vidéo

[@learenaudin7908]

Coucou ! Encore merci pour la vidéo, je pense que dès ce soir je vais me motiver à me coucher tôt et à me réveiller tôt demain matin. Je vais essayer de faire l’expérience sur 2 semaines pour commencer. En plus, j’ai pleins d’objectifs à accomplir ! En ce moment j’essaye d’apprendre le chinois mandarin et il est vrai que j’ai du mal à trouver du temps pour ça…. Je vais donc essayer ta méthode ! Surtout ça va me motiver pour le reste de ma journée ! Encore merci 🤩 🙏

[@KaizenLane]

Belle initiative! Bon courage 💪🏼💪🏼

[@lachainedesaucissonman6798]

Aujourd'hui j'ai décidé d'utiliser mon cerveau, ce qui à permis de lever un voile sur un mystère : J'ai remarqué "lane" dans ton pseudo, qui veut "chemin" en anglais ( ça c'est grâce à LoL 🙃 ). Puis je me suis dis : "Mééééh atan, c pa sont prennon ! 🤯" J'ai tapé "Kaizen trad" et j'ai trouvé ( j'abrége ) "amélioration continue". CONCLUSION : Kaisen lane = Chemin de l'amélioration Continue. Ce qui fait sens avec ton outro. T'es un génie. T'es tellement inspirant que j'espère grandir/vieillir de la même manière que toi ! PS : je n'ai pas encore visionner ta vidéo ! 👌

[@KaizenLane]

haha c'est vrai que c'est peut-être pas directement évident mais tu as trouvé 😊🙌 Merci pour ton commentaire!

[@nassimboumesli8121]

top comme toujours

[@KaizenLane]

C'est gentil merci 🙌😊

[@haxy736]

T'a changer ma vie

[@gilianeleterme1463]

Hello! Super vidéo. As-tu des conseils pour reprendre rapidement le rythme que tu proposes dans ta vidéo suite à une soirée du weekend où on s'est couché plus tard que 21h, du genre minuit ou 1h du matin ? Personnellement rien que ça suffit à me décaler pendant facilement les 4 jours qui suivent...

[@KaizenLane]

Hello😊C'est vrai qu'un gros excès le weekend peut perturbé notre habitude... Mais perso après des années à me lever très tôt, même si je fais un excès, je n'arrive pas trop à dormir tard...

[@theiblix4155]

Vidéo très intéressante je ne me lèverai jamais aussi tôt mais ça m as donné presque envie J ai juste une question comment tu fais pour les soirée ou juste de traînée avec tes amis tu doit être fatiguée des que 21h arrive avec l' habitude

[@TheWilliam59710]

Oui je me demande pareil, encore avoir une routine la semaine (et encore).. mais le week-end 21h

[@KaizenLane]

Tu as raison. J'ai d'ailleurs reçu du monde chez moi hier soir. C'est vrai que je suis un peu plus fatigué que les autres qui ont commencé leur journée à 7h par ex. Mais avec une bonne hygiène de vie c'est pas un problème. Et ce matin je me suis réveillé à 7h. Je préfère rater 2h que d'avoir un manque de sommeil. Il faut être flexible!

[@KGDgamer]

J'avais besoin de cette vidéo merci à toi

[@KaizenLane]

💪🏼😊

[@victoirehodiba8323]

Merci pour ces conseils interressants

[@kannankeethan2727]

J'ai 15 ans et je me lève tous les jours à 4h30 pour d'abord faire du sport et après coder mon site.

[@KaizenLane]

Bravo 💪🏼💪🏼

[@kannankeethan2727]

@@KaizenLane Merci

[@framfootball8860]

C'est quoi comme site ?

[@kannankeethan2727]

@@framfootball8860 Tu veras

[@framfootball8860]

@@kannankeethan2727 Mais juste c'est un projet de l'école où c'est toi même qui est intéressé par le codage ?

[@gralek2154]

Pour moi en vacances c'est 12 h à dormir une a manger et 11 h vides

[@t-i-a9267]

🤣

[@KaizenLane]

😂😂

[@dwaynemercier24]

Superbe vidéo ☺

[@KaizenLane]

Merci 🙌😊

[@cyrilledakhlia3761]

Excellent ! Je suis entièrement d'accord ! Je l'avais fait une fois pendant un mois en me levant à 5h et en commençant par le sport (oui c'était pas la pensée la plus motivante 😅), puis du travail, c'était la période la plus productive de ma vie, "mentalité de gagnant" à fond comme tu dis, j'ai même pris 8kg de muscles pendant cette période (j'ai halluciné, c'était beaucoup de discipline), mais j'ai fini par abandonner ce rythme malheureusement... CEPENDANT!, je compte bien le reprendre, je suis déjà en train de me préparer à cela progressivement pour décaler mes heures de sommeil afin de me coucher/lever plus tôt. En tout cas je confirme que ça fonctionne, et merci pour cette excellente vidéo pour laquelle je ne vais pas me retenir de la partager ! 👌

[@xm4__rc408]

En vrai la meilleure solution c'est réviser le soir travailler la journée et faire du sport le matin

[@KaizenLane]

Il faut surtout trouver ce qui te convient le mieux. C'est le plus important avant toute théories d'experts ou de youtubeurs 😊

[@0hmyFreedom]

Mais aller se coucher à 21H me semble encore plus impossible que de se réveiller à 5H. Ça veut dire pas de verres en terrasse le soir, pas de dîner avec les amis... J’ai l’impression que ce modèle parle beaucoup de productivité mais quid de la vie sociale?

[@anissa464]

Il en parle au cours de la conclusion...

[@KaizenLane]

Il faut rester flexible. Si j'ai du monde chez moi, j'annule mes 2h le lendemain matin afin d'être en forme!

[@newzthx2110]

"pas de verres en terrasse le soir" y'a pire je crois xD

[@cybersaberVR]

@@KaizenLane le meilleur c'est de bossé en fond en semaine et se lâché en week end vendredi et samedi

[@bigboss6377]

Pochtron

[@marie-annelestavel361]

Ça fait 2 jours que je me lève à 6h30 grâce à ta vidéo !! Merci :)

[@cyrusrichard8935]

Je sais pas quoi dire c'est génial c'est super bien fait merci vraiment

[@alexandre_8087]

522h / 24 ça fait 21,75 j et non 65 jours par contre ^^' ça change pas mal la donne au final mais il n'en reste que se lever à 5h est une bonne idée pour gagner en productivité :-)

[@claireeva6545]

Il a compté une journée de travail = 8 heures pas 24h, il le dit dans la vidéo ;)

[@adrienrock9729]

Moi je préfère me lever a 06h00 je trouve cette heure ideal pour moi

[@KaizenLane]

C'est vrai que 6h c'est beaucoup plus "facile"

[@karimbellazrak8262]

Très qualitatif ! Tu mérites plus de vues!

[@KaizenLane]

haha c'est gentil merci 😊🙌

[@o.m.d7416]

Je découvre cette vidéo au bon moment car j'ai un nouveau travail qui m'oblige à me lever tôt.

[@Magixan]

T’es allé au Japon ? J’ai la même figurine pour réaliser des rêves que la tienne !

[@Magixan]

D’ailleurs au vu de l’œil colorié, tu as fais un vœu !

[@KaizenLane]

haha quelqu'un a remarqué 😉💪🏼

[@pickleheal1431]

je me leve a 4h depuis plus d'un an et jaime bien

[@jasminasinet141]

Mais tu te couches à quelle heure Ducoup ?

[@trakaky_greky]

Mais t'es un zombie en fait 😂

[@jarete8042]

Tes un zombie enfet 😂🤣🤣🤣🤣

[@jarete8042]

@@trakaky_greky 😂🤣🤣

[@KaizenLane]

💪🏼💪🏼

[@kugoukogons3053]

j'ai kiffé cete vidéo

[@ellie_charroin]

c'est déjà ce que je fais, et je dois dire que ça me change vraiment la vie ! ta vidéo est pleine de bons conseils au passage !

[@remibillyboy6615]

ouais c'est pour ça qu'il est 2h GROS MITO

[@KaizenLane]

🙌😊