Как бороться с тревогой и прокрастинацией (PSYFEST, осень 2023)

Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! Этот выпуск прошёл на PSYFESTe. Мы провели открытую запись подкаста, вместе с гостями фестиваля и нашими авторами.
Мы обсудили, как бороться с тревогой и прокрастинацией, стоит ли себя преодолевать в погоне за целями, или важнее просто отдыхать, пока есть такая возможность. Поговорили, как слушать себя и находить свой режим работы и отдыха, и на что обращать внимание во время этого процесса.
Несколько зрителей тоже поделились своими историями, рассказали о преодолении сложных состояний, бытовых проблемах, позитивном опыте с психологами и о преодолении депрессии.
Несмотря на сложную тему, в выпуске много веселого и интересного.
Большое спасибо пришедшим зрителям, и всем нашим слушателям! До новых встреч :)
P.S. В комментариях можно поделиться впечатлениями от PSYFESTa!
00:17 - немного о нашем радио
04:03 - приветствие
06:17 - личный опыт Наташи: режим дня
08:54 - как Наташа узнала о том, что помогает конкретно ей
13:08 - «мне часто приходится себя заставлять что-то делать ради результата»
14:54 - история от зрителя: самовыражение через соцсети и творчество
16:47 - продолжение истории Наташи: кризисные состояния и искусство
17:59 - личный опыт Лены: культ саморазвития и стоит ли ему следовать
22:36 - история от зрителя: преодоление ПТСР через использование образов
29:05 - забота о теле, заземление
33:55 - продолжение истории от зрителя: аналогии
37:21 - «отношение к кризисам у каждого разное»
39:05 - история от зрительницы: баланс между отдыхом и преодолением себя, послеродовая депрессия
45:50 - отдыхать - это нормально для всех
52:16 - личный опыт Наташи: острые отделения психиатрических больниц
54:06 - история от зрителя: разница в работоспособности, литературная деятельность
57:47 - должен ли быть у книги хороший конец?
01:01:51 - впечатления о разговоре
01:05:49 - хороший конец выпуска