Как бороться с тревогой самостоятельно? Простые способы быстро успокоиться!

[@Donat_Shevchenko]

Седочка, спасибо вам большое за это видео! Вы меня и мои мысли прочитали. Эта тема для меня очень актуальна. Я живой и временами тревожный и волнительный человек. Так-то я очень спокойный человек и спокойствие для меня очень важно! Я много лет работал и работаю над собой. Раньше страдал заиканием. Избавился от него давно! С помощью дыхательной гимнастики Стрельниковой, но не меньше благодаря обретённому спокойствию и размеренности.

[@Вера-п1в]

Здравствуйте. Пожалуйста опишите подробнее избавление от заикания

[@Donat_Shevchenko]

@Вера-п1в я делал дыхательную гимнастику длительное время, думал, что нужно лёгкие наполнить воздухом, чтобы не заикаться, но потом понял, что важно просто быть спокойным и не торопиться в речи. Говорить медленнее.

[@SedaKasparova]

Прекрасный результат!

[@НатальяНатали-ч2у]

Спасибо Вам большое.🤗👍💯 Очень актуальная тема для многих.

[@АйнурСеркибаева]

Как здорово ,что вы есть,благодарю вас 🌅🌞⭐🌟👏🌸🌸🌸💖❤️💖

[@Arsenal-777]

Благодарю вас дорогая🙏очень полезные советы 🌹

[@annagoeddemeier8886]

Спасибо Седа! 🙏❤️ Прекрасный анализ тревожности и отличные советы.

[@ДжониЛакоста]

Успокаиваюсь, когда смотрю и слышу Вас ,❤Седа😊❤

[@hazarenko6045]

Села, спасибо вам за то, что вы есть❤

[@ОльгаУльянова-в5г]

Благодарю 🙏 Седа❤

[@jahochu]

Прекрасное полезное видео. Благодарю 🌹

[@ТатьянаШатохина-ю1ы]

В тревоге обращаюсь к Богу в молитве, сильнейшее средство успокоения!! Всем желаю такой способ! Особенно в военное

[@taisGosh]

Во время презентаций часто сталкивалась с выходом техники из строя. Часто, если не сказать каждый раз, то флешка не открывается, то файл поврежден, однажды заглючил проектор - это магия какая-то. Причем я, как псих, всегда по 10 раз проверю, что все работает перед выступлением. По прошествии времени, поняла, что все решилось проще, будь проработка серьезней и план Б, на случай, если техника подведет.

[@Nnnm324]

Чтобы не тревожиться перед каким-то событием просто надо часто бывать в гуще этого события. Боитесь публичных выступлений: чаще выступайте. Хороший опыт в каком-то деле - залог спокойствия.

[@РаисаКучеренко-е7б]

Седа, спасибо вам за своевременное видео.

[@НатаСо-х9д]

Седа, спасибо,ролик понравился. Задумалась, а если так реагировать на телефонные звонки, это повышенная тревожность. Надо черезмерное исправлять, ведь тревога до онкологии может привести

[@SedaKasparova]

Берегите себя!

[@MilanO594]

Скоро индивидуальные соревнования по танцам, в прошлый раз заняла последнее место, думаю, эти лайфхаки очень мне помогут ❤

[@SedaKasparova]

Удачи!

[@tigrakud5432]

О да! У меня повышенная тревожность. И причина это страхи *** на гусей в голове. Стала пить витамин В для укрепления нервной системы.

[@SedaKasparova]

Попробуйте упражнения добавить еще!

[@ИннаТ-о2г]

Благодарю, очень полезно! Хоть выписывай себе и клей на холодильник)

[@ЛарисаЛар-й6и]

Большая тревога у меня вызывает ступор!когда ошибки сделаны-- начинаю разбор полёта.Э э эххх!

[@SedaKasparova]

Часто вините себя?

[@exitunsafe6879]

Вы очень красивая

[@SadovskayaEliz]

Это так смешно (и нет). Записалась в разговорный клуб (англ, ИТ). И прям перед стартом занятия прихватило живот так... Это очень мешает жить(

[@Sanchogus]

Жиза, лоперамид перед неизвестной дорогой вечный спутник жизни. :(

[@SedaKasparova]

Чего вы боитесь?