Как быстро похудеть? Как похудеть после родов? Мой опыт.

[@Gk-nm2jv]

Великолепный живот!!!Никто бы и не подумал,что вы не так давно были беременны!!!Вы восхитительны в своем упорстве!!!💪🏾😍😍😍

[@АняГрузицкая]

11:36 мотивация супер!!! я уже 4 раза мама и могу сказать, что только после прекращения лактации я могу восстановить фигуру А теперь может, и смогу, зная несколько секретов!!! Оля спасибо!!!

[@_Tatyana_11]

Оля, вы молодец! Отличная сила воли))))

[@rusea12]

не пишу коментарии, но просто не сдержалась! супер!!! молодец! столько силы воли! очень хорошие слова! я готовлюсь к беременности, хожу в спорт-зал, чтобы мышцы были в тонусе. вдохновила меня на скакалку пойду прыгать)))

[@lisenkova_n]

Олечка, спасибо! очень интересное видео) многое узнала) Вы молодец, на вас очень приятно смотреть)

[@svitlanasoroka9313]

Вы потрясающая)))))) Обожаю Ваш канал) Такой теплый и душевный) Спасибо)

[@Lilek0407]

Снимаю шляпу, респект и уважение ВАМ!! А вообще вы такая красивая куколка, просто любуюсь не налюбуюсь.

[@olesia9160]

Олічка, ти чудо!!!Я захоплююсь тобою! у мене 2 дівчинки) теж хочу почати знімати, але чомусь боюсь... не знаю, з чого почати, але багато чим поділитись. дякую тобі за відео і поради)))

[@Innagemini2]

Восхищаюсь Вашим упорством. Вы реально молодец!!!)))

[@olabo5097]

Самое сложное НАЧАТЬ))) Вот стоит беговая дорожка и вес уже зашкалил)) Но сегодня ДР и я ем коробку пломбира, как в последний путь! С завтрашнего дня начну! Надо к весне хотя бы -15 кг. Кстати про беременность. Ведь вес набирается у всех по разным причинам, не у всех он наедается. Я до беременности весила 63-64. Рожать шла 88, ну, с поправкой что двойня! Вышла из роддома 68, но пила много жидкости, отекала и плюс молоко! И я много ела, всю беременность тянуло на пироги с мясом до трясучки))) Третий триместр начали сдавать почки и гестоз, отсюда давление и отеки. По факту получается именно жира набрала мало 3-4 кг и что-то из этого все равно было водой.

[@lanusik78]

Классный влог, я худела так-то и вот так-то но вы так не делайте, вот это советы и я понимаю. Так я и не разобралась как же правильно худеть😀

[@НатальяБелеску-ъ8ц]

Оля, а какие именно тренировки вы применяли у Кати? В какой последовательности? Как часто?

[@EsteeJane]

А по каким именно видео Катюши ты занималась?

[@ekaterinasamsonova2985]

Умничка! у меня еще нет детей, но мне и без этого надо тренироваться) даже если в будущем будут дети, лучше подготовить свое тело, а то мне очень страшно, что я буду как бочка( но после таких видео даже как то менее страшно.

[@osia]

Spasibo! Eto ochen' pravil'noe reshenie, myshcy mnogoe "zapominayut" i bystree prihodyat v formu posle rodov. Ne bojtes', beremennost' tol'ko ukrashaet!

[@IS-me7oy]

Я тоже занимаюсь с Катей, она просто ЗОЛОТЦЕ!! Очень нравится! Напиши пожалуйста, на ТВОЙ взгляд какие из её КАРДИО тренировок самые удачные для тебя? Можешь скинуть ссылочки? Будет интересно, возможно я что-то упустила у неё. Ты просто умничка! Я тоже сейчас возвращаюсь в форму после рождения подряд 2х детей, ВСЁ РЕАЛЬНО! Главное желание!

[@osia]

Inna Shchelkanova derzhu za tebia kulachki, menia eto tozhe skoro zhdet... eto odni iz lubimyh: ТРЕНИРОВКА СО МНОЙ NOW! ТОТАЛЬНОЕ ЖИРО-СЖИГАНИЕ всего в 5 упражнениях Всего 5 упражнений для тотального жиро-сжигания/ 5 exercises for total fat burn

[@IS-me7oy]

Osia спасибо, Оленька!!!

[@elinaaaa2921]

Доброго времени суток! Ваш видео ролик вдохновил меня на действия! Действительно последние 5 кг самые трудные. А как Вы сейчас поддерживаете свою фигуру?

[@ЮлияЛысак-б6п]

Оля, здравствуй! Подскажи пожалуйста рецепт кукурузой каши из ролика про Киев и твою-мамину шапку)))

[@osia]

Юлия Лысак zdravstvuj, stakan moloka 250ml + dve lozhki kashi, varim ok. 10 min. na malen'kom ogne, postojanno meshaja. nemnogo soli, sahar ne dobavljaju.

[@ЮлияЛысак-б6п]

Osia Спасибо большое!:)

[@CozyWorldForMe]

Какая ты молодец. Моей дочке 2 года, я понимаю как трудно вернуться в форму.

[@osia]

Gliadia na tebia i ne skazhesh', tozhe molodchinka!

[@elenatop27]

молодец...я стремлюсь хотя бы к 50 ..у меня сейчас 59

[@osia]

удачи, верю, что всё получится)))

[@elenatop27]

Osia спасибо))

[@ТатьянаСтепанова-к3н]

Легко!! Лежала с ребенком в инфекционной больнице. Подцепила гастреинтерит. 4 сутки крутит и живот урчит. Не чего не ем. Пью только воду и чай. 57 теперь 53

[@tatiana3939]

Эффект плато...то есть вес у человека и у любого живого существа уходит ступенчато...то есть с перерывами ,а не линейно,как воду из бутылки вылить.Это нормально ,если вес встал,значит нужно просто подождать продолжая тренировки и диету ,и необходимо как можно чаще менять физические нагрузки,разнообразить их,чтобы не было привыкания.Заниматься каждый день не нужно)) так как мышцы растут только в состоянии покоя.Через день это достаточно интенсивный курс получается.2-3 раза в неделю это поддерживающий курс.Я занимаюсь каждый день ,но 7-10 минут 3 раза за день...когда идут месячные не занимаюсь вообще дней 5,даю мышцам отдохнуть.Секрет: если нужно быстро прийти в хорошую форму и иметь красивый рельеф мышц...не надо заниматься 45 минут 1 раз в день,для красивого тела тогда нужны просто месяцы тренировок.Занимайтесь на проблемные зоны но по 5-10 минут несколько раз в день эффект будет быстрее и наглядней ...то есть попа орешек и кубики на животе ..ну и ручки,то есть тело будет стройное ,но не худое,вот просто худое тело не особо привлекающее взгляд ,а будет как у танцовщиц стройное и подтянутым рельефом без перекачивания в жуткий объём а-ля Мадонна.

[@osia]

Spasibo za stol' ravernutyy otvet. Sechas zanimayus' po takomu principu: neskol'ko raz v nedelyu po 30 min. cardio+sila.

[@LidiaLeona]

какая ты умничка!!

[@osia]

Spasibochki, mnogo sil vlozhila chtoby vernut'sya v formu:))

[@julialife5068]

Спасибо за видео!

[@СветланаКарпович-г9ь]

Олечка, а какой у вас рост?

[@osia]

Светлана Карпович 162

[@АннаСоболева-ц7й]

пила много еды?!, )) оговорка по Фрейду)

[@MilenaVilen]

Osia, спасибо за твое видео!!!!!! Ты умничка, что так хорошо и быстро привела себя в форму... Спасибо так же за ссылочку на треньки Ewa Chodakowska (буду пробовать) =))))) Я тоже люблю заниматься с Катюшей, но в последнее время заметила, что мне плохо от сильных кардио нагрузок. Нашла для себя интересный канал Катерины Буйды: kzbin.info/door/UKCksiHDKmkOAaLNjdNbew Попробуй может тебе понравится....как раз выйдешь из своей зоны комфорта =)))

[@osia]

Milenochka, spasibo:) Obiazatel'no porobuju, mnogo slyshala o Kate Bujde. Spasibo za ssylochku;)

[@Учитель95регион]

отличная форма

[@dianasattorova3398]

немного жужжит(((