Как да понижим риска от развитие на високо кръвно?

За да понижите риска от развитие на високо кръвно, увеличете консумацията на зеленчуци, плодове, бобови култури, ферментирали храни, ядки, семена, подправки и вода. Намалете месото, млечните продукти и яйцата. Избягвайте приема на пържени храни, преработени месни продукти, захарни и солени изделия, тестени изделия и газирани напитки.
Поддържайте здравословно тегло, бъдете физически активни, наспивайте се добре, избягвайте стреса, намалете приема на алкохолни напитки и откажете цигарите.
Можете да прочетете пълната статия на: nutrima.bg/kak...
Категория "Клинично хранене": nutrima.bg/cat...
За повече полезни статии и съвети, свързани със здравословното хранене, клиничното хранене, здравословното отслабване и здравословния начин на живот, посетете: nutrima.bg/
Живейте здравословно!
Музика: www.bensound.c...