КАК ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В РУКАХ | УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ ШАГ 1Й. РАЗДРАЖЕНИЕ, АГРЕССИЯ - ОСОЗНАЕМ И УБИРАЕМ

[@masterklep]

А ещё злость и гнев выматывает тогда, когда манипулятор намеренно выводит тебя на эти эмоции. Обидно даже бывает, ты был в хорошем настроении, у тебя были свои интересные планы, а токсик наговорил тебе полон пазуху колкостей, надавил на больные мозоли, и вот ты уже кипишь бессильной яростью ещё и от того, что не собирался сейчас злиться, были дела и поинтереснее, но ты, блин, злишься, адреналин зашкаливает и трясёт. Досадненько... ☹️😩

[@DARSLINES_SHINE_Frenchies]

А перестать с ним общаться?

[@masterklep]

@@DARSLINES_SHINE_Frenchies живём в одной квартире и пока разъехаться возможности нет.

[@Chistota14]

Спасибо за тему! Раздражаюсь, когда нарушают мои границы. Долгое время не умела выражать гнев, копила в себе, проявляя скрытую агрессию.. После работы над собой, тренингов стало постепенно получаться. А на котов бесполезно злиться, воспринимаю их шалости как атмосферное явление.Зато столько искренних эмоций от них.

[@Natalia_Skharovskaya]

Спасибо, что поделились!

[@СветланаСадчикова-у4э]

Да,на кого бесполезно злиться,тех воспринимаю как неизбежность, как будто буря,которая тоже пройдет 😊

[@Мойдомашниймиримоилюбимки]

Здорово😊

[@ДжонДжонс-д3у]

Ммм

[@ГалинаВалеева-л8е]

Злюсь на мужа, лежачего на диване, отстранившегося от проблем, никаких работ, никаких забот. Всё переложил на меня. Ему 87 лет. Понимаю, но не могу принять, что это из-за деменции, но всё равно страшно раздражает.

[@ludalarsen7745]

Получаю удовольствие от своей сдержанности.

[@sibirochka2023]

Злюсь, когда нарушают мои границы - задают много вопросов о моей жизни или моем окружении, когда берут мои вещи без разрешения, приходят на мою территорию без приглашения или часто просят о помощи когда я не хочу ничего делать.

[@КсюняМира]

Раздражаюсь,когда люди опаздывают,когда обещают придти вовремя,воспринимаю,как неуважение ко мне,пренебрежение.Когда человек агрессивен,а агрессирую в ответ

[@magnolia6298]

Я научилась не злиться на нарушение порядка в доме. Но детские истерики и крики пока еще даются мне с трудом, устаю от этого, раздражаюсь, повышаю голос, заедаю вкусняшками. Хочется тишины и спокойствия.

[@Natalia_Skharovskaya]

Да, очень вас понимаю. Практика которую я в видео советую мне помогла постепенно начать менять ситуацию...

[@Алена-н6щ9ц]

Вы злитесь не на детей, а на обстоятельства, себя, мужа, родственников, усталость и т п . Дописывайте до 100 пунктов сами🤷.. Дети просто чувствуют ваше напряжение и отражают ваши чувства, как зеркало. Решите свои проблемы , отдохните и все будет нормально.

[@АлександровнА-б5м]

​@@Алена-н6щ9ц как вы верно подметили❤🎉

[@ShpakovaAlenka]

Поделитесь,как у вас получилось не злиться из-за беспорядка...

[@magnolia6298]

@@ShpakovaAlenka честно говоря я просто отпустила ситуацию, все получилось как-то само собой. Раньше ручки спиртом протирала, мелкие детали зубной щеткой отмывала, посуду в рядок рисунок к рисунку ставила, было время🤣 Я изменила отношение к беспорядку, поменяла приоритеты, стараюсь чаще выезжать куда-то с детьми.

[@helgan1642]

Когда я осознала, что злость и агрессия - это моя энергия, я научилась её использовать. Как раз в тот период осознания я училась водить машину и это было уже очень по-взрослому)) Начала проговаривать словами через рот. Сначала это давалось тяжело, вспоминала те моменты в детстве, когда мне запретили злиться и высказывать свои эмоции. Прорабатывала их. Принимала себя, давала себе разрешение на то, чтобы испытывать эмоции. И поняла, что когда замечаешь эмоцию в самом начале, отслеживаешь - её легче проговорить. Чем обижаться, копить и потом вываливать целую кучу на того, кто даже не подозревал, что с тобой происходит.

[@Natalia_Skharovskaya]

Спасибо, что поделились.

[@АлександровнА-б5м]

❤

[@olgaobolentseva4565]

Добрый день и с Праздником!) У меня точно такая же ситуация на работе, как у Вашей подруги, эффект многозадачности, но, когда мне говорили, скажи директору, я стеснялась, пока я не увидела, что в этой загруженности, я стала делать ошибки, а я бухгалтер, и для меня мое качество работы, очень важно ! Но я опять не пошла, а просто при очередной задаче, не успела убежать с рабочего места, разрыдалась прям перед директором))), правда потом вышла быстро, он меня вызвал к себе и сказал точно такие же слова, почему не обозначаете , что вы не справляетесь, откуда я могу знать, что вам трудно, я вижу, что мои задачи все выполнены, я не знаю, каким Макаром Вам это дается), И потом я года два училась обозначать свои границы, заявлять о своей стоимости , при этом не думая, что я выпрашиваю деньги, как раньше я думала), но я работаю над собой все время), не всегда получается, но я стараюсь) ❤️🌹

[@Natalia_Skharovskaya]

Спасибо за вашу историю. Это как раз то, о чем я говорила в видео.

[@ИннаСоколова-ж3п]

Я по натуре человек медлительный и когда меня торопят, я начинаю нервничать, теряюсь.

[@Natalia_Skharovskaya]

К сожалению торопящиеся люди не учитывают этого...((

[@MarinOk17]

Я тоже, и всю жизнь моя медлительность мне мешает. Говорю себе, что у всех разная скорость, но когда тебе это говорит руководитель, то уже не смешно. А ещё моя боль - планирование, всегда кажется, что успею, но не успеваю(((

[@elena0555]

у меня тоже такое есть.Часто думаю почему такая медленная,ну вообщем мешает.

[@КсюняМира]

А у меня с точностью до наоборот)

[@ТатьянаКозлова-б5ш]

Злость даёт мне толчок к действию. Использую ее для того, чтобы сделать дела, на которые не хватало духа и сил.

[@Natalia_Skharovskaya]

Вы это осознаете и это очень ценно

[@eurusholms]

Так и думала, что просто надо в рожу дать охраннику, котрый задрал уже

[@DARSLINES_SHINE_Frenchies]

@@eurusholms не бейте его 😂 Просто придумайте фразу, чтобы его выключило ))

[@АнастасияКузнецова-ж8и]

Слушаю и понимаю что даже когда причина злости другой, его агрессия, нарушение моих границ , показательная необоснованная зазнобность и прочее, а злость то в итоге направлена лишь на себя, что я попала в это общение/ситуацию, что я не хочу, а вынуждена это слушать, даже если «красиво» вышла из такого говна, злюсь на себя, что вообще оно ко мне подплыло :(

[@eurusholms]

Аналогично!

[@masterklep]

Да, тоже замечала много раз, что даже если причина в другом, то злюсь в итоге и на себя, зачем я тут и зачем все это терплю.

[@АнуроваАнтонина]

"В критический момент мы не поднимаемся до уровня наших ожиданий, а опускаем я до уровня наших навыков". Так звучит формула военных.

[@ИринаСереда-п3ш]

Верно..

[@olgakir9455]

Наталья Благодарю вас за выбор этой темы 🙏🫶🏼🤍у меня сейчас очень остро стоит вопрос гнева раздражения и злости! Переодически испытываю панические атаки- спустя два года осознала, что это не высказанное раздражение и злость от того, что нарушаются мои границы ( хочу кстати заметить, что они не критично нарушаются, но даже так мне хватает) В первую очередь меня злит, когда я должна что-то для кого-то делать( я всегда всё за всех делала вообще всё! Поэтому сейчас меня раздражает даже покушать наложить детям и мужу😬) Меня злят дети- тут вы в точку попали с контролем- когда я не могу контролировать их( поведение, поступки, желания, эмоции….)я начинаю злиться от беспомощности и пытаюсь ещё навалить на мужа чувство вины, что мне одной это всё это нужно, а он не помогает взять ситуацию под контроль! В третьих меня раздражают жертвы и жертвенность (хотя признаю что во мне ещё этого в достатке-наверное поэтому и злюсь) Самое главное меня злит когда меня не ценят! ( я думаю это мой инсайт на сегодня🤗) Когда игнорируют мои потребности и желания! Другими словами обесценивают Благодарю ещё раз за ваши видео🙏💘

[@АлександровнА-б5м]

Это всё о принятии и позволении....позвольте себе сделать что то ,но только для себя,и примите,что это НОРМАОЬНО❤.

[@АлександраЗубова-ч6ы]

Ой прям про меня😂

[@chtotakoetoyomoyo]

Спасибо за видео. Прям вот в самую точку. Уже давно пытаюсь разобраться со своей злостью. БЛАГОДАРЮ за практику. Буду делать.

[@АнжелаШитова-п4к]

Благодарю, вовремя. Только собралась разборки устроить по поводу не вынесенного мусора🎉

[@Mrs-dp2sx]

Какие же вы актуальные темы поднимаете! Спасибо! ❤

[@GentleNatalia]

Я злюсь, но держу это в себе, потом начинаю злиться на себя

[@СветланаСадчикова-у4э]

Благодарна Вам,очень полезно знать и понять себя и других Много ошибок в жизни можно было избежать❤

[@imhuman7604]

Спасибо) очень хорошее, стоящее видео! Очень доходчиво и практично)

[@ТатьянаКоролёва-т8д]

Злюсь на детей из-за бессилия. Понимаю, что нужно разобраться скорее в себе, в своих ожиданиях. Еще с детьми стоит установить правила.

[@mariakorshikova227]

Наталья Вы мне открыли новый мир!! Со светлым правздником Пасхи Вас!!!

[@Natalia_Skharovskaya]

Спасибо! И вас с праздником )

[@КсенияКизеева-г6э]

Отличный и познавательный эфир! Советы постараюсь внедрять в повседневную жизнь) Спасибо Вам!

[@АннаБубнова-л6к]

Как мне нравятся ваши практики👍👋

[@Maria-n5v9q]

Пример про картошку хороший, особенно, когда представила нижние картошки с запахом гнили..задумалась😮 Спасибо Кто то сказал .темнота это отсутсвие света, так и злость- это отсутствие доброты

[@АВлад-на]

ОТличная тема, спасибо что поднимаете такие важные вопросы!

[@annakhalilova2494]

БлагоДарю, Наталья, за полезную информацию!

[@ОксанаОгородникова-ц6м]

Благодарю вас за эти видео,за вашу работу!!!я увидела себя со стороны

[@ОльгаХамицаева]

Очень интересно. И жизненно ❤

[@ОксанаОгородникова-ц6м]

🙏дай Бог вам здоровья

[@astro_may369]

И елки-палки! Контроль да, конечно! У меня трое маленьких было 12 лет назад и работа ненормируемая. А как их не контролировать, когда в школе, в саду одна фраза:"вы же мать! Воспитывайте! " Как буд то это таблетка, выпил и сразу результат! Тихо и спокойно у меня уже 25лет не одного дня! Антидепрессанты только и спасают. Границы да, приходится научилась устанавливать. Но уже поздно пить боржоми, когда весь организм отказал... Нервная система уже не то , что в минимальном ресурсе, а в глубоком минусе!

[@ГалинаИбрагимова-в8и]

Очень актуально.... спасибо!

[@marivaskes]

Это видео было очень интересно!!!❤️ Спасибо! Все примеры жизненные и понятные! С праздником Пасхи!🐣 Благополучия и процветания Вам, прекрасная Наталья!❤️

[@Natalia_Skharovskaya]

Спасибо, и вас с праздником!

[@СветланаЖуликова-у4с]

Больше всего злюсь на маму, за то что хочет так часто общаться, а мне прямо физически плохо в её присутствии, я говорю что не могу так часто общаться, говорю давай будем вот с такой частотой (пореже). Но она инициирует и инициирует общение, я отказываю через раз и сильнейшее чувство вины из-за отказов. Половину раз соглашаюсь и общаюсь. Но ей постоянно нужна я!!! И я злюсь ужасно: ну почему она не может чуть реже обращаться ко мне? Неужели не видит, что я изнемогаю?? Из-за войны оказались запреты в чужой стране в одном отеле, а полгода провели в одной комнате! За это время у меня от психосоматики разрушился организм. Неужели не понимаешь, ты же мама, эта злость направляется внутрь меня самой и разрушает.

[@ГалинаАстапчик-щ2п]

Конечно, она не понимает.Хотя она и Ваша мама, но скорей всего у нее другой тип нервной системы-ей хочется больше общения,а Вам - одиночества. Выстраивайте отношения так,как полезно для Вашнго здоровья.У меня похожая ситуация,мама постоянно ТРЕБУЕТ внимания,и буквально выпротрошила меня эмоционально, пока я не с'ехала от нее.сейчас видимся примерно раз в неделю.

[@СветаГорб-м7х]

❤Спасибо ,просто , доступно и полезно!

[@ТатьЯнка-я8н]

Здравствуйте, Наталья. Благодарю Вас, очень нравится Вас слушать. Очень правильные темы поднимаете.

[@КристинаМорозова-й2ш]

Благодарю за полезное видео.

[@АлександровнА-б5м]

Благодарствую ❤

[@K.uralovna]

Наталья, спасибо за тему! Действительно, я тоже злюсь при убоке квартиры, злюсь на вещи, которыми не пользуюсь, которые занимают место и выбросить жалко. Злюсь, что не мону их выбросить, думаю, что понадобятся. А вот ща рулем автомобиля на хамов на дороге не злюсь 🙃

[@Natalia_Skharovskaya]

Индира, спасибо что поделились. Если за рулем можно не злиться, значит этому можно научиться и в других ситуациях )

[@АгатаПроснись]

Я вот тоже за рулём авто чувствую себя, как в танке 😂. Но , не дай бог, со мной рядом едет мама-это какой-то кошмар: трендит всю дорогу, отвлекает, мешает-думает, что я могу совсем на автопилоте водить. Тут я начинаю ужасно злиться, в особо трудных дорожных ситуациях срываюсь на неё, обрываю поток её сознания. В итоге, стараюсь вообще с ней никуда не ездить.

[@K.uralovna]

@@Natalia_Skharovskaya Теперь после Вашей грамотной подачи, учусь. Спасибо Вам за труд!

[@МарияГригорьева-л2п]

Я злюсь каждый день точно. На родственников, друзей, коллег, клиентов. Стараюсь её затаить и сдержать в себе. Чувствую неимоверно стыд за это

[@astro_may369]

Злюсь на себя. Ребёнок просто тригер, или повод.постоянное чувство тревоги, даёт мне адреналино-кортизоловое состояние. В итоге, гор ональный шторм, дисбаланс и ранний климакс на пороге. Одиночество оно, конечно, вынужденное. Нормальных, адекватных мужчин не попадается на моём пути сейчас. Для чего мне это нужно, ч тоже знаю. Просто очень грустно в одиночестве идти по жизни и решать проблемы. Невостребованность в женском плане плохо влияет на всё состояние в целом.

[@Natalia_Skharovskaya]

Да, понимаю вас...

[@dwwll]

Когда я злюсь, я обзываюсь, крою матом- все это внутри моей головы, а вслух я просто визжуууу, задаю вопросы громким голосом "зачем..? Да что это такое??? Ты что меня весь день выводишь..?"!или ухожу в другое место, чувствуя что щас прорвет и понесется то, не знаю что... И челюсти,зубы стискиваю .

[@Natalia_Skharovskaya]

Да, я тоже когда злюсь стискиваю зубы. И как только замечаю первые признаки - сразу начинаю следить за дыханием что бы оно было как можно медленнее и от живота. Когда мы злимся, то обычно зажимаем диафрагму, как будто дыхание сами себе перехватываем

[@natya_s]

Да... повизжать бы...да соседи трындулей дадут...

[@ЛюдмилаФедорова-и2ю]

Раздражаюсь на котов. Они конечно хулиганят, но раньше воспринимала все их шалости нормально. Матерюсь. Иногда сдерживаюсь.

[@Алла-ш3з1щ]

Благодарю Вас !

[@dorash89]

Супер! Дякую!

[@ligakaktina476]

Спасибо за прекрасное видео. Я злюсь на детей, особенно ..дочку, которая постоянно нарушает мои граници. Вечером хочу побыть одна, но она всегда найдёт повод что бы войти в мою комнату. Ей 14 лет и мне друзья говорит- ты должна радоватся, что она хочет твоего общенияя. Мы проводим много времени вместе. Я просто хочу побыть одна и не хочу боротся за это право. Почему дети-подростки не считается с моими личными границами? Я всегда считаюсь с ними.

[@Natalia_Skharovskaya]

Тут может помочь практика установления правил. Можно назначить время "семейного совета", вынести на него свои потребности (отдых в определенное время, тишина и проч), а дети расскажут о свои нуждах и обсудить, что каждый из членов семьи может сделать для другого. А потом это закрепить как правила и подавать пример в их исполнении))

[@ligakaktina476]

@@Natalia_Skharovskaya Большое спасибо

[@masterklep]

Когда вернулась в родительский дом после развода, пришлось даже пойти на занятия с психологом именно из-за гнева. Маме удавалось с полпинка вывести меня из себя. Так что я ходила на занятия, училась. Сейчас мне часто удаётся поймать себя в начале раздражения и либо уйти, либо сменить тему, либо поставить границу, что я это не буду обсуждать, нет, мне это неинтересно. Всё равно даже после этого злость остаётся и кипит, стараюсь отреагировать её через деятельность или фитнес. Или ещё как-то более экологично. Благодаря этому чувства вины стало меньше. Но все равно тело иногда просто реагирует выбросами адреналина или кортизола на присутствие мамы в одном и том же помещении. Так что дзена мне достигнуть не удалось пока. 🤷‍♀️

[@Natalia_Skharovskaya]

Зато вы уже на правильном пути и есть результаты. Поддерживаю вас в этом )

[@masterklep]

@@Natalia_Skharovskaya да, это был долгий путь... И еще идти и идти!

[@xabaxaba1214]

Ох как мне это знакомо.

[@ЕкатеринаПищеренко]

Добрый день. Интересная тема. Мой опыт такой, когда я злюсь по работе, то помогает идти и выяснять ситуацию, иногда даже ругаться. Но что я заметила, что люди с кем пришлось ругаться, стали позже со мной больше общаться, а с не которыми завязалась дружба. Но вот в семье это не помогает, если я злюсь на родителей, то выяснение отношений или обсуждение моей проблемы ни к чему не приводит, ты не довольна, а нас всё устраивает. Зато благодаря этому всё делаю сама и надеюсь на них, появилась уверенность в своих силах. С мужем ругаюсь и мне от этого легче, так как я не зацикливаюсь и накручиваю себя дальше, поругались и помирились и живём дальше. Как-то так 😂

[@Natalia_Skharovskaya]

Спасибо, что поделились

[@ТатьянаСуркова-е2д]

Живу с шизофреником, терпела долго, и дрались, сейчас невроз, психосоматтика😮, энергии нет, злюсь постоянно,разъехаться или уйти нет возможности.спасибо, поняла почему у меня столько болячек, похоже эта энергия от злости и невыбрасывании разрушает меня, не могу вылечить ни одну болезнь.

[@ekaterinapuryakhovskaya3586]

Большое спасибо❤

[@valentinaskovorodina4106]

Спасибо большое.

[@СветланаУварова-ц5ж]

Спасибо ❤

[@Аристарх-к7ч]

Большое спасибо Вам!!!

[@RinaGreen2]

Спасибо вам огромное за вашу работу

[@tusim_365]

Я заметила, что злюсь когда устаю, когда родные что-то не делают так, как я считаю нужным. Понимаю, что это только моё. Срываю часто на родственниках. Иногда бывает стыдно, прошу прощения. Стараюсь наладить режим свой, высыпаться, не сильно нагружать себя. Стараюсь понимать, что мои родные могут делать так, как они считают нужным, а не по моему.

[@es3162-x4o]

На работе, на несчастную собаку, когда что то не получается. Разговариваю со злостью, могу треснуть. Процесс без контроля. Испытываю, каюсь сильно

[@macha-vis]

Чаще всего злюсь когда меня не спрашивают согласия, а ставят перед фактом. Например, когда муж говорит:"Сегодня вечером зайдут мои друзья посидеть, пообщаться. " Я тут же злюсь, что со мной не согласовали, не спросили, а как бы решили без меня. Долгое время думала, что это мой эгоизм: я же жена, я же должна и гостей мужа хорошо принять и всем внимание уделить и быть приветливой и заботливой, а раз меня напрягает всë это, значит я- эгоистка. А сейчас думаю, что, наверное это нарушение моих границ. Как понять где границы, а где просто нежелание что-то делать для других?

[@Natalia_Skharovskaya]

Посмотрите у меня на канале 2 видео про границы. Может это поможет разобраться

[@DARSLINES_SHINE_Frenchies]

Ничего себе. Вас ставят перед фактом, совершенно не пытаясь согласовать с вами ваши же предстоящие заботы (встретить гостей, накормить, обслужить), а вы ещё и плохая жена, оказывается? Поразительно, как вы вообще это терпите. Я бы не смогла. Если меня так демонстративно ни во что не ставят - зачем нужен такой партнер по жизни??

[@none.nobody]

Не злость, а гнев - чувство неудачника! А злость - это удовольствие от причинения вреда! А агрессия - это вообще чувство, которе испытывает только жертва!

[@Хлоя-й6ъ]

Смешно... 😂Стоило ли такое писать?

[@Хлоя-й6ъ]

Вы хоть на учёте состоите?

[@none.nobody]

@@Хлоя-й6ъ, уж показывать свою глупость в ролине, путя и не понимая базовые поняти - точно не стоило!

[@none.nobody]

@@Хлоя-й6ъ, нет, я не ваш сосед по полате. И вы не поверите, у меня даже нет знакомых, котрые стояли бы на учёте в вашем дурдоме! Желаю успехов в выздоровлении!

[@lenabychkar9154]

Злилась. Стала играть с самой собой и учениками (работаю в школе): как только начинаю "заводиться", выбранный "судья" показавает мне желтую карточку. Странно, но дело почти не доходило до желтых карточек. Ваш совет про цепляющую ситуацию должен сработать. Когда со наблюдаю за собой как бы со стороны, отстраняюсь от ситуации, да еще и проговариваю ее, то все проходит спокойнее. Только вот не забыть бы)))

[@Лиза-щ4и]

Злюсь когда мама манипулирует на чувстве вины,чаще всего просто не обращаю внимания а иногда и загорается 🍑 Злюсь когда друг постоянно использует пассивную агрессию и обижается на все абсолютно был повод или нет ,а когда спрашиваешь что случилось говорит ничего ,все хорошо.И постоянно делает из меня агрессора ,чаще всего получается не давать реакцию ,но не всегда выдерживаю И конечно подруга ,которая тыкает что у меня так -то и я ей ничего не могу ответить на это потому -что она перестает со мной общаться после этого

[@ОльгаПимкина-ш2ю]

Очень интересно было бы услышать про психосоматику. Мы как загнанные лошади в надежде все и везде успеть не чувствуя к вечеру ни рук ни ног злись не злись а дела все время какие то находятся.

[@eternity7598]

Есть психолог Наталья Коробкова на Ютубе, у нее как раз про психосоматику много разборов!

[@olenka800]

А кто эти "мы"?

[@ВиталийСвистунов-н6р]

Спасибо

[@masterklep]

Да... На нарушение границ - это часто...

[@Miami11155]

❤❤❤ super

[@ЮлияПутейкина]

Замечаю, что часто злюсь, многое кажется неправильным, не соответствует моим представлениям. Спасибо за инструменты, как с этим справиться

[@ЛюдмилаФедорова-и2ю]

Это моя тема. Отжимаю углы. Злюсь, когда они пакостят.

[@Елена-ж5ч3э]

Странно злиться на природу, возле каждого угла поставьте чесалку , зайдите на Озон , есть , какие-то спец. пленки, а злиться, такое себе, Вы, же , не для этого их заводили .

[@МашаВоскресенская-я3д]

1. Злюсь постоянно. 2. Высказываю негативные вещи, ругаюсь вслух. 3. Срываюсь на своей медсестре. 4. Не прячусь. 5. Чувство вины НЕ испытываю

[@ЛюдмилаФедорова-и2ю]

Отстаиваю свои границы у источника радости(котов)

[@ОксанаОгородникова-ц6м]

Я бы хотела умереть.чтоб не причинять вред ни себе ни другим.я понимаю что вы не читаете эти смс.но что я написала это уже облегчает мою душевную боль

[@ВалерийТекстоволев-щ9п]

Чтобы быть Шерлоком Холмсом в отношении себя, надо по утрам кушать овсянку ! Добрая еда порождает добрую энергетику. Мною замечено; конь поест овса , и- бежит; лев поест мяса, и - лежит, если его ни беспокоить. Диета очень важна, как в плане энергетики, так и в плане составных компонентов белка; пять злаковых дают полный набор в своём составе.,🌸😊

[@helgaaltun3300]

19:53 Девиз американских десантников: каждый скатывается до уровня своей подготовки. 👍🏻👍🏻👍🏻

[@innashe7489]

Злюсь от бессилия (вернуть адекватность мамы). Злюсь (от накопившейся за 3 года усталости) на брата, который не хочет понять, что мои ресурсы не безграничны, что игнорирует просьбы о помощи. Иногда справляюсь, иногда нет. Волны этой энергии перекатываются через меня...

[@Natalia_Skharovskaya]

Спасибо, что написали о этом

[@Татьяна-л7ъ2л]

Вернуть адекватность мамы- как это откликнулось...у меня каждый божий день это происходит,вот уже лет 5...Братья наотрез отказываются взять маму хотя бы на месяц, я понимаю,что мое эмоциональное состояние ушло в минус,ору дурниной ", тошнота подступает и сердце бьётся в горле...Злость от бессилия...

[@innashe7489]

@@Татьяна-л7ъ2л как я поняла, это или из прошлых жизней - и надо пережить, как бы сложно ни было. Или из своего Рода (чтобы понять, можно сходить на расстановки по Хелингеру). Я про себя поняла, что мой внутренний ребёнок не готов расстаться с мамой - и это насилие над собой идёт (вытягиваю из себя то, что нельзя трогать). Недавно двое мудрых мужчин сказали: - Не трогай её. позволь быть всему как есть.

[@innashe7489]

а мне, похоже, надо к психологу((

[@АлияАнарбекова-ф4м]

Спасибо!!!!!

[@Liliya-fe1sw]

Злиться ненавижу, я человек мира, но как относиться к хамству и неуважению не знаю...теряюсь, переживаю, грущу...

[@Частуха]

Чувство вины после агрессии или злости от конфликта (когда границы отстаиваешь) это совершенно бесполезно:) Мне психолог один сказала что этот Человек сам выбрал себе такой Путь... И нет смысла испытывать чувство вины за то что человек Сам интуитивно ищет себе агрессию, злобу от людей... Ведь не на Всех Людей злятся и агрессивничают - Правда?;)

[@Natalia_Skharovskaya]

Тут как всегда - "танго танцуют двое". Каждый принимает свое участие...

[@vadimbalt7563]

🙏🙏 🙏

[@vankaira847]

❤🙏

[@iraberman]

Гнев - это то, с чем я не могу бороться. Злюсь очень часто. На работе, как правило, и дома(та самая пресловутая уборка😂: стОит начать уборку - муж начинает нудеть: "опять уборка, зачем, все чисто, не надо". На работе да, мои границы все время нарушаются, надо учиться их отстаивать. Но как? Это надо иметь определённые черты характера, я думаю

[@Natalia_Skharovskaya]

Вы можете посмотреть мои видео про границы. Я там подробно рассказываю, что с этим делать

[@iraberman]

@@Natalia_Skharovskaya спасибо!

[@КристинП-ч8я]

Когда я злюсь,я терплю, а потом ору.

[@ОксанаОгородникова-ц6м]

Здравствуйте я спряталась в алкоголе.6 мес выдержала прям в жёстких рамках себя удерживала.я не хотела пить,я хотела научится жить трезвой счастливой жизнью ,а жизнь оказывается такое гавно.и я сорвалась вчера.сейчас я боюсь потерять работу,доверие самое главное что я хотела бы восстановить.

[@Kseniaip]

Здравствуйте. Раздражаюсь, когда нарушают мои границы. Раздражаюсь, когда ребенок медленно все делает. Мне надо все делать быстро. Раздражаюсь, когда люди обижаются и не понимают, почему я защищаю свои границы, как это так, ведь раньше все устраивало.

[@ГалинаВалеева-л8е]

Все психолги об'ясняют,, почему'', а как не злиться и не загонять злость внутрь до следующего взрыва.

[@s.s8459]

У меня была такая проблема. Работа и ещё работа а потом получилось выгорание. Дошло до больницы. Вот и так бывает.

[@5a469]

Как я Вас понимаю

[@margomargo3691]

Я тоже часто злюсь,меня роздражает муж,я часто себя накручиваю.Меня не устраивает моя жизнь,у меня нет детей,я хочу изменить свою жизнь,но не могу ничего сделать.Последнее время ничего не хочу делать дома,никуда не хожу,только на роботу.

[@Natalia_Skharovskaya]

Есть такая хорошая тема - "парадоксальная теория изменений" в гештальт-терапии. Сделаю по этой теме видео. Основаная мысль этой теории - что бы произошли изменения надо принять то, что есть. Почитайте в инете.

[@margomargo3691]

@@Natalia_Skharovskaya Спасибо за ответ.Всего хорошего !

[@ОльгаШамрай-й9х]

Благодарю за вашу работу! Я, когда злюсь испытываю и злость на себя, что я постоянно хожу злая и все по замкнутому кругу и снова и снова, что с этим делать?И от это нет настроения. Подскажите пожалуйста.

[@Хлоя-й6ъ]

Как вы интерпритируете злость, гнев, раздражение? Насколько эти понятия идентичны, или степень агрессии у них разная? До какой степени(ситуации) - полезно для организма выпускать свой гнев(злость), и в каких пределах? Иначе, все эти эмоции присущие всем, аыражаются по разному (кому то, вообще, с детства поставлен запрет)

[@ОксанаОгородникова-ц6м]

Я бы очень хотела с вами проработать мои страхи😢 но опять же деньги, деньги,я начинаю их ненавидеть

[@АндрейГригорьевичС]

А вот я уже осознал почему я злюсь, аж лицо краснеет. У меня нет любимой девчонки, да и вообще никакой нет. И не знаю как и где познакомится. Злюсь на людей, у которых и есть, и было. Особенно, когда ещё упомянают в разговорах из разу в раз, что вот у одной было 5 мужей, и больше ей не надо, надоели. У другого было 12 женьщин, и ещё хочется ... Вот злюсь на этих людей, и ухожу точно как в м/ф "Frozen", что бы их не обидеть, они этого, конечно, не понимают. А я злюсь... Осталось понять, как перестать злится...

[@ВаляВалентина-б7д]

Большое спасибо, Наталья за Вашим старання. Очень полезная информация.Скажите, пожалуйста, почему я злюсь когда у меня не идут продажи?

[@ЮляЕлусова]

Раздражаюсь когда меня не слышат

[@Natalia_Skharovskaya]

Почему для вас так важно, что бы вас слышали?

[@sibirochka2023]

Я тоже. Зададут вопрос, я отвечаю, а меня или перебивают или опять тоже самое другими словами переспрашивают, чтобы убедиться, потому что не верят. Зачем тогда лезут с вопросами, если не слушают?

[@АлександровнА-б5м]

​@@Natalia_Skharovskaya я отвечу, Потому что я слышу с 1 раза, училась слушать со 2 и 3))). Я улябаюсь😊

[@ledind389]

❤❤❤

[@marimeri8461]

Злюсь во основном дома,на ребенка,то что не слушается,не убирает за собой вещи,поздно приходит домой,грубит,не следит за собой(переходный возраст). На мужа злюсь(тоже не убирает за собой,ходит по пятам донимает сюсюканьем,одними и теме же разговорами или не интересными или не уместными в данный момент разговорами. Часто плачу из за этого.Появились проблемы со здоровьем . Вот как быть?

[@МашаВоскресенская-я3д]

Я отлично осознаю, что злюсь,что нарушаются мои границы. Оно оборзели. Мало, что на работе постоянно нагрузка растет, так они ещё и на дом дают "задания"- там подпишись в интернете, на ту группу подпишись, туда то сходи , там отметься в интернете. Бесят!!

[@ДашаО-ъ6ъ]

Злюсь на нарушении моих границ и когда я говорю об этом и меня игнорируют .

[@5a469]

Я очень раздражаюсь и разрушаюсь от нехватки денег . Работаю на трёх работах, но все равно не хватает . А ещё раздражаюсь, когда меня игнорируют .

[@НатальяЗайцева-ь6к]

Сегодня почувствовала злость на человека, который обещал прийти за молоком после 14 часов. Часов в семь вечера я позвонив, сказала, что сама занесу. Отнесла, но отдавая уже была раздражена. И быстро ушла, и вид у меня был недовольный. Вот пытаюсь себя оправдать, но думаю, что наверное я не права, что сержусь на людей, которых жду. Как не ждать? Как не сердится?

[@Natalia_Skharovskaya]

Когда меня кто-то начинает раздражать я сразу останавливаюсь и задаю вопрос своему подсознанию - какие у меня правила по отношению к данной ситуации? Какая я, какой мир и какие другие? Кто кому что «должен»? Это вопрос наших ограничивающих убеждений. Мы раздражается когда что-то идет не по нашим правилам…

[@НатальяЗайцева-ь6к]

Благодарю!

[@БулхаироваСаида]

Я злюсь на соседей сверху, взрослые дети бегают целый день, на мои замечания не реагируют. Не знаю как себя контролировать в этой ситуации

[@МашаВоскресенская-я3д]

А я не администратор поликлиники, а ВРАЧ той самой поликлиники! И на меня постоянно наваливают и больше и больше и больше. Одних бумажек на каждого пациента печатать по 3 штуки минимум! И ещё вдогонку каждый день новое что то. А пациентов море и все злые. Странно, что в таких условиях бомбит только меня одну, остальные ходят такие, будто ничего не происходт. А меня прям разрывает, я уже готова с кем нибудь подраться. А остальные ходят такие позитивные, расслабленные. Правда уходят по одному)). И передоговариваться нет возможности, из профсоюза я уже вышла, смысл в нем? , а на остальное они всегда указывают на дверь. За 8 лет,что я работаю, поменялся состав поликлиники считай полностью, все уходят и уходят. И главврач поменялся, а условия остаются те же. Медицина это отстой по определению. А уходить ещё надо найти куда, я предпенс.

[@МашаВоскресенская-я3д]

Стыда нету, а злости очень много. И она вполне оправдана, работа ужасная( врач в поликлинике) условия ужасные, а главное тебя обижают, мешают выполнять свои обязанности и ещё запрещают выражать свои негативные эмоции по этому поводу. Ужас. Другие не такие злые, но они или моложе ( и это их ещё не достало(, либо на таблетках( давление, другие болячки).

[@Алла-ш3з1щ]

Наталья ,здравствуйте . Наступающими Праздниками!Здоровья ,удачи и мира всем нам.Посоветуйте пожалуйста,что делать.У меня моя хорошая знакомая ,осталась без мужа(умер) с четырьмя детками.Младшей 6,а старшему 13лет.Детки ее не слушают ,в школу ходить не хотят-игнорируют.Она старается ,все для них делает .Со стороны вижу ,что она просто выбита из сил .Как можно ей помочь ?Спасибо Вам!

[@Natalia_Skharovskaya]

Алла, спасибо за ваш вопрос. Однако не зная всей ситуации посоветовать к сожалению ничего не могу.

[@Алла-ш3з1щ]

@@Natalia_Skharovskaya Спасибо Вам.

[@АнуроваАнтонина]

​​@@Алла-ш3з1щ дать ей ресурс, люди в такой ситуации очень в этом нуждаются. Куда больше, чем во всяких "добрых" советах.

[@НатальяОрлова-х6б]

Гнев и агрессия означает только то, что человек по-другому не может и не умеет. Нет чувства собственного достоинства. Я не согласна с мнением, что злость полезна , для уборки квартиры или еще каких то активных действий... Злость разрушительна ! Какая энергетика будет у квартиры, которую убирала мечущаяся в гневе фурия ? Ответ очевиден