ВЫ ИЗБАВИТЕСЬ ОТ КАТАСТРОФИЧЕСКОГО МЫШЛЕНИЯ КАК ОШИБКИ ВОСПРИЯТИЯ РЕАЛЬНОСТИ. СЛЕДУЙТЕ СОВЕТАМ

[@Natalia_Skharovskaya]

Больше информации по этой теме можно найти в книге Девида Бернса «Терапия настроения», вот ссылка: www.litres.ru/book/david-d-burns/terapiya-nastroeniya-klinicheski-dokazannyy-sposob-pobedit-d-40975505/?lfrom=418236626

[@AnnA-vz9tq]

Читала его книгу, действительно отличная работа и открывает глаза на многое

[@larisaprokofjeva395]

Меня успокаивала такая моя мысль, что НИКОГДА не случалось то, что я раньше себе фантазировала страшного и сейчас будет все нормально.

[@Елена-к3р1г]

Спасибо Вам за этот совет ... Я его тоже попробую применить... А то больше так не могу....🙏💖

[@larisaprokofjeva395]

@@Елена-к3р1г удачи✌

[@solo9489]

Это действительно хорошая тактика, мне часто помогает

[@7D5aY27]

Когда я была ребенком, один раз я пришла домой из школы и обнаружила, что там потоп, все вещи плавают и затопило всех соседей снизу. Родители винили меня в случившемся так как в тот день я последняя уходила из дома и они думали, что я не закрыла кран с водой, но это не так. И я уже потом во взрослом возрасте словила инсайт когда поняла, что эта ситуация причина моей катастрофизации. Мой мозг тогда решил, что раз я в тот день была весела и не волновалась, но потом это все резко оборвалось когда случилось это несчастье, то надо в будущем не быть веселой и тревожиться, тогда ничего плохого не случится. А еще я не любила уходить из дома последней, придумывала разные поводы чтобы другой человек задержался или уходила сама раньше, как потом поняла это сидело на подсознании чтобы если что-то случится меня в этом не обвинили.

[@НадеждаВовченко-ы1д]

Собственно описание 4х способов начинается.. с 18 минуты👍 - а то я на 15й начала было тревожиться, что Наталья их так и не назовёт 😱😆

[@ZhanDai999]

😅

[@ГалинаКотова-г2р]

И сказал попугай попугаю, я тебя попугай попугаю . И сказал попугай : попугай, попугай попугай, попугай 😂

[@svet482]

Наталья, здравствуйте. Как всегда интересно и полезно! В моём окружении многие говорят что я изменилась. Не всем нравится😂 ! Особенно тем, для кого была удобной,- некоторые ,, удалились " из моей жизни.. И это, оказывается, замечательно! Тема тревожности очень важна для многих! Спасибо. С уважением из Сибири.🌸🌿

[@Natalia_Skharovskaya]

Спасибо за вашу поддержку!

[@АндрейСавчук-к6ь]

Наталья большое Вам спасибо, ваши лекции очень выручают ❤

[@natashan3038]

Человек всегда найдет подтверждение снаружи своим внутренним убеждениям. Все правильно, умничка, спасибо ❤❤❤

[@ГалинаКотова-г2р]

Ому нас научила Мать. Почему все психологи упускают этот момент. Мать запугивает с раннего детства. и научила тебя запугивать себя. запугивать .

[@vera_szhn]

Спасибо ваш канал, за ту информацию, которую вы даёте просто и по существу!!❤Благодарю, что ваш канал когда-то попался мне в рекомендациях.

[@margarytalysenko1885]

Отлично видео. Наталья ,вам идёт этот потрясающий голубой цвет. Хорошо выглядите 😊

[@АллаЛипнерович]

Благодарю за информацию,очень мне необходима на данный момент.

[@zoloto_gor]

Наталья , благодарю Вас! Вы очень легко и доступно объясняете, и Вас приятно слушать. Я давно интересуюсь психологией, в институте изучала ее, и с детства всегда интересовалась, когда в СССР не было ее так много, как сейчас. В такой сложной семье росла, возможно поэтому. Вас слушаю с огромным удовольствием, Вы делаете полезное дело!! Продолжайте!! 🙏❤️

[@faridazhirikova9732]

Благодарю, благодарю, благодарю! ❤ это видео как бальзам на душу, в данный момент было очень актуально! Ваш канал кладезь ценной информации, вы все объясняете понятно и затрагиваете важные темы! Огромная вам благодарность за ваш труд! 🙏

[@РоманГригорьев-ч9ж]

Наталья, здравствуйте. В декабре прошлого года случайно наткнулся на Ваше видео, где советовали писать от руки 3 странмцы каждый день. Первые разы к концу выполнения почти падал то ли в психоз, то ли в полуобморок, сложно описать то состояние, но уже спустя неделю стало впервые за год страшной депрессии ощутимо КАЧЕСТВЕННО легче, а новый 2023 я встречал новым человеком. Обстоятельства так сложились, что спокойно и легко пожить удалось только январь, потом пошел ураган негативных жизненных обстоятельств. Но я справился, не сорвался, не уехал ни в психушку, ни в тюрьму и на самом деле это все благодаря тому декабрьскому видео. Если бы не оно и этот ураган настиг бы меня в том состоянии. Огромная благодарность, Вы большой специалист и личность, жаль не могу попасть на прием, живу не в мск.

[@Natalia_Skharovskaya]

Спасибо вам за ваши слова. Вы работаете над собой - выстраиваете опоры на себя, нарабатываете новые инструменты для самоподдержки. Мир полон изобилия и вы ищет и берет. Это большая работа. В итоге вы получаете ценный результат.

[@Femini_84_]

Здравствуйте! Как вы сейчас?

[@РоманГригорьев-ч9ж]

@@Femini_84_ если кратко, хватает душевных сил и ресурсов внимания по 3-4 часа каждый день учить английский, значит я в порядке. Оградил себя от токсичных людей, из вредных привычек осталось только пристрастие к кофеину, работаю, кормлю кота, всё и всем простил, пересмотрел свои убеждения. Работы над собой ещё много, неплохо бы начать медитировать и пересмотреть пищевые привычки, например, но многое уже и сделано, иногда вспоминаю то видео, с которого началось моё выздоровление.

[@РоманГригорьев-ч9ж]

@@Femini_84_ здравствуйте и спасибо за внимание к моей истории, конкретно описывать её я не стал, иначе ютуб бы не пропустил.

[@ТатьянаХлевкова]

Ну наконец-то встретила грамотного специалиста, который не просто рассказывает что со мной происходит, а даёт профессиональные рекомендации, как это преодолеть. Живём вдвоём с мамой, у неё деменция быстро прогрессирует, а меня преследуют страхи, катастрофа, а что дальше? Чувствую выгорание, стараюсь с этим бороться, но всё на дилетантском уровне, спорт, прогулки по лесу, бассейн, но когда что-то случается, паника. Буду практиковать ваши рекомендованные упражнения, надеюсь, помогут. Спасибо вам за ваш труд!!!

[@Femini_84_]

Сепарацию от мамы пройти нужно. Мамы имеют свойство ум.рать.

[@elenavd2858]

Мысль"Лет через 50 буду в могиле лежать" очень успокаивает, сразу жить хочется.

[@Светлана-ж6у3ч]

Огромнейшее спасибо! Очень важная информация лично для меня

[@НатальяНатали-ч2у]

Отличная тема! Спасибо большое!🤗👍👍

[@galinalukojanova9623]

Актуальная тема. Благодарю!

[@annasavenk4953]

Отлично и своевременно. Работа с приходящими мыслями очень актуальна во все времена. Спасибо что делитесь знаниями и за книгу Девида Бернса ,,Терапия настроения"

[@НаталияАдоньева]

Суперметоды! К первому и четвертому я пришла сама, но и остальные беру в свой копинг, спасибо ❤

[@ЕленаПак-л1ч]

Спасибо огромное!!!❤❤❤❤❤ очень интересно и очень практичные советы.

[@Натали-ю3к]

Вас так приятно слушать, благодарю! 💐

[@snickers_girlaccountnr.2285]

Спасибо за советы ❤

[@Unnomarka]

Как вы вовремя!

[@0ладушка3-н6ч]

Господи как хорошо сказано простым языком. Наталия, благодарю Вас.

[@welcom_the_paradise]

Со мной ппоисходило много стоашных вещей ,но все они так и не свершились

[@kettylariolife2950]

Класс. Девочки я вас люблю. Спасибо что делитесь. !!! Вдохновляете! Как вас становится много!! Благодаря вам мы получаем ценные знания и возможность работать надо собой. Автор благодарю вас за ваш труд!! Нелечку Давыдову благодарю она так прекрасно по новому и книги ее прекрасны ! Адочку Конду первопроходца в этом деле! Ведете людей к счастью. Сейчас это так нужно. Вы умнички. Спасибо, что когда-то решились делиться с миром. Это так важно!!

[@ЯнаАлексова-й9л]

Наталья, благодарю, очень легко доносите такие важные темы ❤🌷

[@ox-po363]

Очень много перечитала на тему, но только у вас в видео услышила очень базовые нужные концепции для понимания катастрофизации! Видео не длинное, но такое информативное и структурированное! Очень крутое! Спасибо вам большое!

[@ГалинаКотова-г2р]

Мало кто знает, что такое материнский гипноз. А причина всех бед у детей это мать. Холодная мать, кастрирующая мать.

[@ВалерийЦибулько]

Точно

[@АлександраО-п9я]

О, как интересно!!! Я вспомнила, что мой отец постоянно говорит мне: "будь готова к негативным каким-то итогам, а когда произойдёт хорошее будет хорошо" 🤯 - мне это совсем не нравится!!!

[@Natalia_Skharovskaya]

Согласна с вами. Куда смотришь - туда и едешь. Так что лучше не "растить негативное событие во времени"

[@svetakunetsky2014]

Огромное спасибо, понятно и доходчиво!

[@ДарьяШильникова-л1ю]

Катастрофическое мышление как правило бывает у тех, кто вырос в неблагополучных, алкогольных семьях. Знаю лично 2-х таких людей. Таким людям надо быть постоянно занятыми. Если у них появляется свободная минутка, то они съедят мозг себе и окружающим своими тревогами.

[@ДарьяШильникова-л1ю]

@@lggarozenttal6752 значит у ваших родителей в их родительских семьях были алкоголики. Не обязательно у обоих, возможно у кого-то одного.

[@ДарьяШильникова-л1ю]

@@lggarozenttal6752 ну вот и причина. Большой стресс. От этого и тревожность. Если отец или мать приходят домой пьяные и ребенок не знает какого ужаса ожидать в очередной раз - это для него стресс. В следствие тревога. То же самое если родители с психическими отклонениями.

[@ДарьяШильникова-л1ю]

@@lggarozenttal6752 с чего вы взяли, что всем алкоголизм?! Неблагополучная семья - это не обязательно алкоголики. Это могут быть и люди с психическими отклонениями.

[@fainnadeeva4037]

Глупости. Наоборот, слишком ответственные люди это источник тревоги.

[@ДарьяШильникова-л1ю]

@@fainnadeeva4037 слишком ответственные от чего? От высокого уровня тревожности. Высокий уровень тревожности от чего? От того, что жизнь не знают, не было адекватных взрослых, которые бы научили продуктивно жить в этом мире, значит взрослые были неадекватные.

[@АннаКудрявцева-й5й]

Маме отправила ваше видео! Спасибо большое!

[@МихаилХолодов-л5к]

Благодарю вас Наталья!Много узнвл о женщинах!

[@СветланаПолевая-ц3л]

У меня бывший муж с таким симптомом. Это не возможно терпеть, он не хотел поработать с психологом, поэтому развелась с ним. Благодарю.

[@Nikolay138]

С каким симптомом ?

[@СветланаПолевая-ц3л]

@@Nikolay138 "Симптом" катастрофического мышления (вместе с алко зависииостью).

[@Femini_84_]

​@@СветланаПолевая-ц3лалко это хуже... Я б не смогла с алкоголиком.

[@ГульнараБагабеева-с8э]

Наталья,спасибо

[@vikahusky]

Спасибо! Очень практичное видео всеми 4 методами пользуюсь, но как я по себе заметила не использую все 4 метода к 1 ситуации, а только 1-2 из. Буду учиться применять все 4 ,надеюсь, это даст больший эффект❤

[@innazosso4302]

Буду работать с этим. Спасибо.

[@Al34820]

Спасибо, очень полезное видео

[@sammer4027]

Благодарю благодарю благодарю ❤

[@АлександрДудинский-ц8ш]

Хорошо у вас получается ,нравитесь ,добра, здоровья ,успехов желаю вам )))

[@Natalia_Skharovskaya]

Спасибо за ваши комментарии )))

[@иринарукодельница-л4щ]

Спасибо за Ваш канал. Сейчас как раз в состоянии кастрофикации. Хочу перейти на новое место работы и боюсь так как на этом месте со мной поступили очень не красиво, теперь боюсь повторения. И на старом месте не хочу работать и на новое место боюсь. Как быть?

[@BarcaMag88]

Надо было на новое место работы

[@Sveta-hd7]

спасибо за ценную информацию

[@АлександрБасаев-м7н]

Благодарю ❤

[@Katerina-dezain]

спасибо

[@Femini_84_]

После психоэмоционального лотка я почувствую себя самой несчастной на свете и буду думать-а зачем так жить? И никого рядом не будет поддержать.

[@agureevapsy]

Подскажите, пожалуйста, а что за красивая книга лежит у вас в кадре?

[@Елена-к3р1г]

Возможно это рабочий блокнот...😊

[@vankaira847]

Terimakasih 🙏🙏🙏

[@anastasych1268]

Благодарю, понятно все объяснили😊👍🙏 У меня только наоборот чаще всего, паника в голове начинается и там же заканчивается, не давая действовать даже себе на благо, чтобы предотвратить негативную ситуацию в будущем или сейчас!/ то есть, по-идее, я знаю, как можно ее избежать, но не делаю ничего для этого 🤔 Это вообще что за мазахизм?

[@userMary73]

О мой случай, я в маму. А мама в моего дедушку, её отца

[@ЭлинаХаматханова-п7й]

Вы не ведете консультации?

[@superxosuperxo6266]

Мужики-казлы это не установка. Это не мешает найти хорошего мужчину. Проверено

[@ИванИванов-ш7ъ1л]

Какая она красивая 😊

[@lenashmid3500]

подписалась недавно спасибо . Интересно .

[@ЛюдмилаПоловная]

Спасибо❤❤❤

[@LenaElena13]

Доказывающий всегда докажет то, что думает думающий

[@OlgaTracenco]

❤😊

[@galinatarasova9449]

Нет,здрасьте!!! Случится так случится! Что заранее «писать»!!😅

[@elenaermolova9887]

Очень интересно. Благодарю за это видео...Но подскажите пожалуйста, а что делать если близкий человек ( мама) всю жизнь живёт в фоновой тревожности..Это бесконечно утомительно и забирает много моей энергии. Когда я прошу маму не тревожится, она удивляется и обижается...ну как же говорит, ведь я же люблю тебя...как я могу не переживать и не тревожится? ...я наверное из за её тревожности и негатива и в другую страну уехала, лишь бы быть подальше от её тревог...но я всё равно ей постоянно звоню( это же мама)... мы постоянно на связи...Что делать а этой ситуации??надо к этому просто относится как к факту? Ну вот это так и всё? Но энергии на то чтобы всегда быть в тонусе и говорить ей что всё хорошо всё меньше и меньше...а сказать что что то не так, это будет катастрофа, себе дороже😢

[@Natalia_Skharovskaya]

Елена, день добрый. Могу предположить, что тревожность это способ вашей мамы избежать сепарации (с вами). Она не готова вас отпустить. Может быть не знает чем заполнить пространство без вас. Что то у нее с самореализацией и личной жизнью. Возможно она в беспокойстве видит хороший повод для общения (если других тем не достаточно). Это все на подсознательном уровне. Также тут может быть с ее стороны - быть нужной, о ком-то думать. Плюс судя по вашим словам у нее когнитивное искажение «хорошая мать = тревожная мать». И зачем-то ей надо продолжать быть «хорошей матерью». Без ее желания вы не измените ситуацию. Возьмите ей несколько сессий в терапевтом. Если она согласится, это точно пойдет на пользу вашим отношениям. Это все только в качестве гипотез…

[@elenaermolova9887]

@@Natalia_Skharovskaya очень всё тонко подмечено. Спасибо вам огромное за обратную связь! Но маме моей уже 85 лет...и я уже старушка 🙂...это уж видно мой тяжелый крест 🤦‍♀️..чувствую с ней очень тесную энергетическую связь и это забирает много энергии...ощущение что я связана по рукам и ногам всю жизнь, хотя уже 20 лет живу далеко от неё..Но вы всё очень тонко подметили. Ещё раз огромное спасибо!!

[@ludmilagrebe4987]

​​@@elenaermolova9887лена, она тревожная, но и вы тоже , 💯 процентов, это ваша ответная реакция к маме, вы не оторвались от мамы. Поработайте сами над этим с психологом и найдете ответы и поможете себе и маме. Если, мы тревожные, наши дети тоже.... Так, что, чтобы изменить, что-то, необходима всегда и во всяких отношениях работа над Собой...., Только над собой

[@elenaermolova9887]

Наталья я полностью с вами согласна, что если хочешь что то изменить надо менять себя. Возможно действительно нужна помощь психолога...Я случайно( хотя давно уже не верю в случайности 🙂) попала на ваше видео и мне подача информации вами очень отозвалась. Если вы даёте частные консультации, то я бы к вам записалась. У меня есть и другой вопрос, который меня волнует. Дайте пожалуйста знать возможна ли наша встреча 🙂. Заранее благодарю

[@Garmonia-k2f]

Вашей маме уже много лет, в этом возрасте представьте себя и поймёте ее, если вы единственный ребенок, тут она уже как ребенок, возраст имеет большое значение , и вы подсознательно понимая это тревожетесь, возможно ей не безопасно жить одной жить в этом возрасте,( если она одна), а дома стариков в нашей стране знаете как, тут не все так однозначно мне кажется.

[@olg376]

Здравствуйте.А если эти 15 минут негативных мыслей приходятся именно на ночное время,а не раньше и не позже.И потом отведенное время 15 минут автоматически затягивается.И уже невозможно уснуть.Что делать?

[@Donskova863]

Теперь я поняла почему все бабки мусолят тему войны и нехватки гречки на всех..

[@R.A.G81]

А у меня наоборот. Катастрофизация по поводу того , что ничего не случится. Ни плохого , ни хорошего. Вся жизнь так и пройдет - как " день сурка"😢. Дом- работа- работа - дом- одиночество - сон- завтрак - душ- работа... И так по кругу ... Годами... Это же катастрофа 😢

[@ЮлияАгафонова-ц6ы]

Так же😢😢😢😢. Уже много лет

[@Natalia_Skharovskaya]

Посмотрите мое видео как раз про День сурка. Может быть вы найдете там что то для себя полезное

[@Unnomarka]

Плохое вам не нужно, а хорошее мы можем создавать сами.

[@R.A.G81]

@@Unnomarka получается - не можем...

[@АннаПанина-с3й]

Стабильность зато, норм

[@slimfit3763]

Бернс «терапия беспокойства»

[@Talbonsho]

👍👍👍👍

[@Talbonsho]

очень классно

[@sH-mc3tn]

А что если, всё получается как думала или говорила?

[@natik5834]

Здравствуйте! А как можно записаться на личную консультацию?

[@Natalia_Skharovskaya]

отправьте пожалуйста ваш запрос на почту [e-mail]

[@natik5834]

@@Natalia_Skharovskaya Наталья, на почту запрос отправила, но ответа пока нет…

[@elenavd2858]

Меня не сглазили, но все мужики такие😅

[@OlgaTracenco]

Это---я.

[@ФерузаКадырбеккызы]

В фильме если один бёт второго я буду испытать боль избитого .даже от своих мыслей

[@marinas.9260]

Ага! У нас: не смейся с утра - будешь плакать после обеда… Ааааа!

[@ГалинаКотова-г2р]

Все беды ведут к матери, как и все дороги в Рим.

[@ekaterinagoncharova1774]

Все психологи рассказывают одно и тоже 😅 эволюция, рептильный мозг. И все как один забывают про бесконечные войны и кризисы в России. Надо, конечно, на психфаках вводить историю.

[@Sveta-hd7]

+

[@ВалерийТекстоволев-щ9п]

Ни знаю как для других, но этот "эфир" ни для меня. Я ни паникующий страус и в древности я ни жил, но понимаю, что через 11 месяцев можно обнаружить другую реальность и выпасть из матрицы банальных шаблонов.🌸😊

[@АннаШтелюк]

Мир саблезубых тигров прошел, теперь люди (нелюди) охотятся на людей и сами устраивают катастрофы. Обьясните, зачем??? Плодородные почвы залить, города с лица Земли стереть, вместо бахчи и плантаций сделать полупустыню -и что, мы не расстраиваемся! Тысячи людей погибают-зато какие котики! Здорово не катострофизировать, лучше не создавать катастрофы и не грозить миру ядерной бомбой

[@annasavenk4953]

Международная онлайн конференции от 22.04.2023,,Глобальный кризис. ВЫХОД ЕСТЬ ". Там найдёте ответы на свои вопросы.

[@Liliya-fe1sw]

Вся страна моя в панике, уогда чаще стало трясти, понибли 50000 чел, и ты здесь живёшь...Как не поднимать волну

[@ГалинаКотова-г2р]

Вы психологи никогда не выличите ни отдного ребенка , пусть даже 70 лет, т к 20 лет заточения с матерью , имеет значение. И вы роете не там

[@Whoeverwhateverwhenever]

Очень однобокий подход. Иногда то, чего человек опасался, реально происходит, а вы представляете это так, как будто это всё - фантазия.

[@DUHAN35]

Да мало что поменялось за миллионы лет для человека. Каких то жалких несколько сотен лет против миллионов лет эволюции. Думаю хоть мозг и рептильный, но со своей задачей справляется нормально.

[@Garmonia-k2f]

Сепарация, сепарация, виноваты детство, мамы - пожалуйста , перестаньте винить родителей! Поэтому так много брошенных стариков в домах престарелых, они там умирают, а ведь одинокие люди живут процентов 25-30 лет меньше, почему например, на кавказе где уважение старикам много долгожителей, это не только воздух и вода. Там старикам уважение и почет, детей с младинчества так воспитывают, а теперь модно стало обвинять детство, воспитание родителе. Я понимаю,что вы хотите " взглянуть в корень зла" , но не все так однозначно, некоторые говорят , что " за молоко матери ты не обязан платить" , а может быть все таки обязан!

[@masterNkit]

И да, и нет. Виновато навязанное чувство вины = программа смерти. Пока вы обязательно смертны - вся реальность будет вам служить в этом. Вы творец, даже когда не отдаете себе отчета в этом. Выживающий жить не может по определению, ему не можно. Все остальные поводы только оправдание самому главному обману самого себя.

[@ГалинаКотова-г2р]

Слушаю я вас слушаю , вы все сами больные. Говорите так долго, так нудно, что сами не понимаете о чём. Мать рожает ребенка и без понятия что и как. Покормил, переодел и всё. Матери 80% сами с психическими расстройствами. И это длиться веками. Слабоумие, аутизм у матерей никто не проверял

[@7D5aY27]

Пальма слева, ярко желтый цвет кожи, ярко голубой цвет свитера мешают и отвлекают от сути видео 🙃

[@marinas.9260]

А просто слушать? Без смотреть?

[@НатальяШакола]

У вас что-то с цветовым восприятием

[@truezero7560]

Большинству психологов, самим нужен психолог 😂

[@Billionaire410]

Благодарю ❤