КАК ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ? 10 правил для развития сильной воли

[@oskar_hartmann1]

Достигая цели постоянно появляются трудности. На фотографии физическая форма начала ноября. За месяц похудел на 10 кг. В этом видео хочу поделиться 10 способами, которые помогают мне идти вперед в сложных ситуациях, когда кажется, что сил уже нет

[@ОлегБугаёв-м3ю]

Добрый вечер Оскар, как бороться с ленью? По Вашему, это внутренее заблуждение или банально недостаток витаминов? Заранее благодарю за ответ.

[@АнатолийНерубенко-м7й]

Oskar Hartmann Оскар Хартманн холодная вода помогает тренировать волю.

[@garaz7777]

На крещение прыгай в прорубь😉

[@Mikhail_Potapych]

Раньше я профессионально занимался спортом (пауэрлифтингом). Мне это давалось очень легко. Суть этого спорта была в том , чтобы развить максимальное усилие в минимальный промежуток времени. И даже когда нет сил идти на тренировку, понимаешь что это всего 2-3 часа занятий, а не вся жизнь, что как бы не было тяжело это через 2 часа закончится и я буду снова испытывать удовольствие от тренировки. Просто надо 2 часа потерпеть. А на соревнованиях еще проще - на 1 подход дается всего 2 минуты. Но с этими вещами тоже надо быть поосторожнее. Не всегда надо себя насиловать. Иногда это плохо заканчивается. Надо научится "слушать" свое тело и отличать банальную лень от перетренерованности и истощения организма. Такое у меня уже было... В дальнейшем мне это очень сильно помогало по жизни в трудные моменты. Я понимал, что какие бы не были трудности - это все временно и нужно приложить максимум усилий, сделать все что от меня зависит и тогда даже в случае неуспеха я буду спокоен ) что сделал все. Просто когда понимаешь что это временно не так трудно напрягаться. Это ведь пройдет, просто нужно потерпеть немного ) Мне надолго запомнилась фраза из одной книги по силовым тренировкам: "Знаете что самое сложное в тренировках? Вы думаете приседать со штангой в 250 кг? Нет. Совсем нет. Для большинства спортсменов самое сложное - это начать укладывать сумку, чтобы пойти на тренировку". ))) Ведь так оно и есть - главное собрать всю волю в кулак и прийти в зал, а дальше уже у тебя нет выбора! Да и желание как-то само собой появляется. Я даже иногда хитрил - когда нет желания идти в зал и хочется поспать, отдохнуть, я говорил себе: "давай ты сейчас просто придешь в зал, поиграешь в настольный теннис, пообщаешься с товарищами, тренером и, если не появится желание заниматься через 30 минут пойдешь домой". И обычно всегда через 30 минут появлялось желание тренироваться. Не срабатывало только пару раз когда реально было сильное переутомление и просто физически не мог заниматься. Еще сильно помогает понимание того, что какой бы не была тяжелой тренировка, когда было желание все бросить и уйти домой спать, в любом случае через 2-3 часа стоя в душе я ощущаю кайф от проделанной работы, от того что я "красавчик" и наслаждаюсь этой приятной физической усталостью и на время забываю обо всех проблемах... Также для укрепления силы воли нужны живые примеры подобно Вашему видео, а также поддержка близких людей. Это очень сильно мотивирует. Спасибо за видео, давно ждал запуск Вашего канала. Оскар, искренне желаю Вам успехов!

[@ВиталийВП-щ2с]

Оскар спасибо за отличные Советы. Совет, Чтоб не набирать лишних калорий но что-то очень хочешь сесть. Надо скушать 10% от порции, откусить бургер, съесть пол конфеты, глоток колы, ... Тем самим маральего мозг удовлетворен а калорий минимально !!!

[@acrilitlitoyacril2223]

10. У меня сила воли тренируется оч. просто. Я всегда вспоминаю своего деда, в 60 лет ему переломало обе ноги вдребезги, он ходил на двух костылях, потом на костыле и палке, потом на двух палках, потом на одной... и на протяжении 20 лет он постоянно работал с этими ногами переломанными, каждое утро начиналось с бентований кровоточащих язв, и он все время что то строил, сам колотил бетон, делал все по дому, к 72 годам он смог научится ходить без палки, и мне очень хвастался этим ), в то время соседские деды-пердуны только начинали ходить с палкой, постоянно жалуясь и ноя. В 75 он стал заместителем директора ). Вы представляете какая СИЛА ВОЛИ БЫЛА У НЕГО? На все сложные ситуации был один ответ - " ничего, что то придумаем" и всегда придумывал. Так вот: как только не хватает силы воли - я вспоминаю своего деда и мне стыдно если я даю слабинку...и приходится брать волю в кулак что бы не случилось...

[@AltRUis1]

Мужик тебе повезло с дедом! Будь достойным внуком.

[@Dikodance]

Не обманывайте себя. Это не сила воли. это боль. Ему было плохо и он действовал. В том что вы суперцелеустремленно бежите в туалет из за переполненного мочевого пузыря который требует свое - нет заслуг силы воли.

[@love_life813]

@@Dikodance а вы ищете себе оправдание? Думаю .. всегда!

[@Dikodance]

@@love_life813 ну думайте)) ваше право

[@fioletovayaromashka9877]

@@Dikodance ещё нет инфо при каких обстоятельствах переломало. Может, там полная его собственная вина?

[@nikolaysushko3009]

Оскар здравствуйте. Однажды я находился дома и смотрел в окно на пустую улицу, было около 12 часов дня шел проливной дождь. Я увидел на другой стороне улицы согнувшись шла бабушка, она держала зонтик вернее все что от него осталось это были торчащие металлические палки с куском материи он никак не спасал ее от дождя. Я быстро оделся взял свой зонт выбежал на улицу догнал бабушку отдал ей зонтик, разговорился оказалась она искала паспортный стол. Провел ее до паспортного стола, и помню ее благодарность за мои действия, мне было так хорошо внутренне наверное это и есть наша настоящая жизнь помогать людям, не важно как просто бескорыстно помогать. Вот такая история. Спасибо, удачи и процветания в бизнесе и жизни.

[@ВолкодавМайдаунов-и9х]

чувак, прям тронуло...

[@alexandersemenov4631]

Молодец. Респект.

[@ОлегШёлк-т2н]

Крутяк

[@JackRublev]

1. быстрые решения 2. не возвращаться к принятым решениям 3. правила принятия решений 4. календарь 5. окружение, чтобы не тратить силу воли 6. подготовка к сложным ситуациям, принимать решения заранее 7. двигаться 8. почему сделал или не сделал? какие тригеры привели к действию 9. сон от себя 10. контрастный душ с утра 11. благодарность - благодарить себя вечером за принятые решения

[@iddqdima6989]

плюсую! Контрастный душ - включает мгновенно

[@shkrv6]

А медитация? Это было первым

[@TreningBisnessMoney]

Конспективно

[@_volshebnik]

спасибо! сэкономил 21 минуты жизни

[@ГеоргийКоваленко-в7о]

Вечером подготовка ко сну горячий душ, очистка мозга от мыслей перед сном

[@АнатолийЦепилов-ц8ю]

Мой ритуал: подъём, пробежка, зарядка, душ и во время завтрака смотрю видео Оскара Хартманна! В результате получаю заряд мотивации и энергии на весь день! Большое спасибо Оскар!!!

[@kuanysh_telagys]

Медитация каждый день по 30 мин - без неё уже не могу быть тем, каким стал с ней. Легкая, суставная гимнастика до первой испарины и разогрева. Легкая еда, на переваривание которой не будет уходить энергия. Каждое воскресение - голодание на воде, что даёт восстановиться организму, включая и силу воли. Каждый вечер пишу сценарий завтрашнего дня и каждую субботу - сценарий следующей недели. Повествовательная форма подключает воображение и создаёт эффект, что руки сами идут делать.

[@ushakova_team]

Супер! Спасибо, что поделились!

[@АлексейСавельев-и8э]

Лучше пост в субботу))

[@CrazyGamerGd]

Подъем 5 утра, медитация 45 мин. 6 00 Молитвы 45 мин. 7 00 Йога 1 час 8 00 Завтрак , по возможности дающий энергию, сахара в т ч./ вместе с семьей 9 00 ведение Журнала( бизнес, цитаты, эмоции, впечатления, фото и т д) 10-19 Бизнес встречи, операционная работа по проектам./ время с семьей 20 00 план на завтра/ время с семьей 22 00 отбой Пятницв , ночь до, ночь после- голодание на воде. Потребление воды 2 л утром, вода из фильтра обратного осмоса. 1 л с содой 1л с перекисью водорода.

[@rosedavidova6815]

Как научиться медитировать, входить в состояние тета?

[@kuanysh_telagys]

Rose Davidova просто начать и идти на «ощупь» :)

[@GitaraPlus]

Оскар, благодарность за практические советы по силе воли. Я для себя всё законспектировал по пунктам и уже внедряю! Спасибо за энергию и чёткость.

[@ЮрийПобожный]

Александр Фефелов Я тоже как только начались пункты, сразу же взял блокнот и ручку.

[@Kahramonable]

Александр Фефелов Вы молодец! Можете поделиться записями здесь же?

[@АлексейМурадов-б2э]

Что я могу сказать. Оскар вы красавчик!!! Не даром твоим именем награждают лучших. И вы ещё подтвердаете это своими успехами, а еще мотивируете других как этого достичь. Говорят, если есть путь т.е цель, то ты путевый. Но если нет то непутевый. Благодарю Вас и желвю всем найти свой путь. Мне 69 будет 6 июня но я продолжаю учится новым навыкам а спорт мне в этом помогает. Челоаек как батарейка. Насколько зарядишь настолько тебя и хватит. У машины есть генератор, а нам надо двигаться этим все сказано. Всем успехов и счастливой жизни!!!

[@ЮлияУхова-ь1в]

Оскар, меня зовут Александр, здравствуй. Я благодарен тебе за то, что ты изменил мою жизнь своим примером. Я смотрю на тебя, и это дает мне энергию. Сейчас у меня, похоже, точка максимальной боли, мне очень плохо. Но, смотря, на тебя, я знаю, что я выберусь. Спасибо тебе, жму руку.

[@masissinor4888]

Будь сильной, держись!💪

[@БЛИЖЕКЦЕЛИ]

Прими решение и действуй!! Сколько не говори халва во рту слаще не станет!!

[@kristinasaidova-ahmedhanov469]

Юлия, думаю если бы вы написали причину своей проблемы многие дали бы вам совет на основании личного опыта как они справились с этой проблемой, потому что читая ваши слова хочется хоть как-то вам немного помочь 🌹

[@dimost2446]

Бесподобно ! Настолько глубоко затронуты многие вещи... В Ваших выступлениях есть четкая связь с последними исследованиями в области неврологии. Такая искренность, чистые правильные ценности, такое желание помочь людям, изменить жизнь других людей к лучшему ! Браво! Вам будут благодарны тысячи людей. Спасибо за то что Вы делаете !

[@vadivoro]

Первый раз услышал Оскара через Трансформатора. Думал, что Портнягин крут. Нет, он и есть реально очень крут. Но Оскар, на его фоне - это уровень Бог. Первый раз, когда слушая, фиксируешь и записываешь не 10-20% информации, а 50-100%. Главное, некоторые принципы, лично я слышал много раз. Но что бы так просто и логично их описывали.... Лучший! Браво! Спасибо!

[@svetlanausa2012]

Я тоже впервые узнала об Оскаре из Трансформатора. И это несколько смущает, в свете понимания того, кто такой Портнягин. Но надеюсь и хочется верить, что Оскар не из этой когорты Портнягиных и иже с ним, а настоящий. Пока именно такое впечатление складывается.

[@SlavaEquinex]

Какая маржа??

[@ShagalGroup]

Оскар, спасибо что зажигаешь Маяки и стараешься быть примером. Секретный 10-ый лайфхак от Шагала: 10. Ответственное Наставничество. Сразу передавать новые знания, если они прошли внутренний фильтр. В моем случае я осмысляю свой путь через сочинение песен. Процесс созидания заменяет мне медитацию и помогает оставаться целостным фокусируя ум на главных ценностях. Передача знания через песни другим людям - аккумулирует мощный заряд воли. 9 Лайфхаков как увеличить силу воли: 1. Принимать решения быстро. Подвешенное решение - это тоже самое что держать гирю 30 килограмм. Чем дольше держишь, тем меньше силы воли остается. 2. Не возвращайтесь к решениям которые приняли. Когда мозг привык что решения которые вы приняли это окончательно и навсегда - это очень большая победа 3. Создавать правила для базовых вещей и "тупо" исполнять их, чтобы не тратить силу волу на принятия решений. Мощный инструмент - вести календарь. Календарь - это святое. Все что записал в календарь, должно быть исполнено. Абсолютно никакого отклонения от календаря. Можно писать календарь на 3-4 мес. вперед. 4. Изменить окружение вокруг себя. Убрать ненужные искушения, чтобы не отвлекаться и не испытывать силу воли на прочность 5. Подготовка к сложным ситуациям. Заранее принимать решения и определять путь перед сложными ситуациями. Заносить решения в календарь, тем самым отбирая у себя власть в будущем, чтобы не оступиться в сложной ситуации и не поддаться искушению. 6. Надо двигаться. Движение - жизнь. Нужно выработать рефлекс: если накрыла депрессия или апатия, быстро встаем и ходим пешком. 7. Самоанализ. После правильных и неправильных действий задавать вопрос самому себе: почему? Это помогает понять, что привело тебя к такому результату и выявить какие элементы поведения нужно систематически убирать из жизни 8. Какие решения можно совсем убрать из своей жизни и заменить их правилами. 9. Сон. Самый эффективный способ восстановить силу воли - это сон. Самый главный враг силы воли - усталость.

[@ВоваВова-к5р1в]

Спасибо большое за видео,была депрессия ,усталость ,лень,после просмотра видео встал с кровати и просто пошёл по городу!!👍👍👍

[@ЕвгенийТимощенко-о6ы]

Здравствуйте. Отличное видео. Мой способ управление силой воли это Фокус. Фокус - это заметка в которой содержится, (к ее структуре я пришел за 3 года) : 1) одна две ссылки на мотивационные видео 2) несколько ссылок на важные для меня и моей работы ресурсы. 3) "Искусство маленьких шагов" Экзюпери Антуан 4) что я должен знать к вечеру 5) Что должно быть сделанно к вечеру 6) План дня. Составленный прошлым вечером. 7) Конечно же список привычек которые я хочу приобрести Я просыпаюсь утром, и чтобы замолчал мой будильник мне нужно приложить телефон к nfc чипу. Который висит в душе В котором забита ссылка на заметку. На мой Фокус. И каждый день в каком бы состоянии я не проснулся. Фокус позволяет мне настроиться. Каждый раз когда трудно, я просто делаю то что написанно в плане или списках "знать". или "сделать". Много букв получилось - видео понравилось.

[@ЛеонидДавидюк-ь9л]

Оскар, спасибо огромное! У меня превосходное ощущение сейчас. Теперь не нужно напрягаться. Теперь надо использовать эту метафору. Мой метод, по мимо всех остальных, это в момент апатии и депрессии я выхожу из дома и иду в сторону леса, там я включаю песни и хожу пою. Мне нравится петь, я хорошо пою, и когда я пою, громко, когда беру высокие ноты, я получаю энергию. Я как бы лечусь. Если говорить о вашей метафоре, то я чувствую, как моя волевая мышца восстанавливается. Для людей, можно адаптировать этот метод как, делать то что нравится, незамедлительно. Прям не думая, пойти и сделать. Чтобы отвлечься. Чтобы уделить время себе.

[@БогданКареев]

Оскар, спасибо! Пусть ещё больше мудрости принесут те правила, которые ограждают тебя от бессмысленных действий. Действительно твои слова- это действие

[@vershininvi]

Для меня новый взгляд про силу воли! Очень круто! Я пересмотрю это видео еще минимум 5 раз и внедрю Ваши советы!

[@ЕвгенийСуднищиков-ю8с]

Почти пол года без сладкого, оставил только мёд)), занятия спортом в основном бег три раза в неделю и после обязательно контрастный душ, за полтора месяца минус 10 кг. один день посвящаю только семье, ни какого телефона в этот день. Оскар огромное спасибо за мотивацию!!!

[@АлександрКосоруков-я5н]

Очень полезное видео! Спасибо! Мне часто помогает мысль о том, что усталость - это иллюзия. Что это искушения, которым я могу не поддаваться, и когда я довожу дело до конца, то открывается резерв энергии, который доказывает, что я на самом деле не был уставшим. А еще часто нахожу причину усталости в том, что мне кажется какое-то действие сложным. Тогда я распутываю сложность или уже в процессе понимаю, что "сложно" - это тоже иллюзия. Усталость исчезает.

[@avalyan]

На самом деле правда. Усталость делает из текущей задачи большого слона, которого при имеющейся энергии тяжело съесть. Это «распутывание» есть не что иное, как разрезание слона на маленькие кусочки, которые не представляют сложности. Тоже этим пользуюсь, хороший метод.

[@rosedavidova6815]

@@avalyan как научиться резать слона? Допустим есть какое то дело важное, но постоянно откладываю потому что кажется сложным, и сегодня я устала

[@avalyan]

​@@rosedavidova6815, попробуйте делать каждый раз не результат, а подходы. То есть сделали подход к задаче, который не сделал сразу результат, а приблизил к нему. Представьте, что вы строите дом: и вот в вашем случае вы устали, потому что хотите сделать задачу - сразу построить дом. А вам лучше кирпичи собрать, фундамент установить, начать выкладывать стены. Это и есть разрезать слона - ваши действия не сразу приводят к результату, а постепенно. Или как перепрыгнуть лестницу снизу вверх так, чтобы сразу оказаться наверху. Можно наверное, но сложно. Некоторые лестницы слишком большие, некоторые маленькие. Это зависит от задачи. Не пытайтесь сразу оказаться наверху, если надо сделать 100 шагов.

[@rosedavidova6815]

@@avalyan спасибо большое ☺️🙏😍

[@РШв-ф7о]

Оскар, здравствуйте! Прежде всего спасибо вам за то, что вы мои мысли раскладываете по полочкам, многое я делаю уже давно, но просто не понимая зачем, после ваших видео становится всё ясно. Моё 10-е правило ( но на деле это первое, что я делаю утром ) читаю такую простую молитву Оптинских старцев и это работает!!, прочитайте и вы поймете почему я это делаю каждый день: Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день. Дай мне вполне предаться Твоей святой воле. На всякий час этого дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы я ни получал известия в течение этого дня, научи принять их со спокойною душою и с твердым убеждением, что на все есть Твоя святая воля. Открой мне волю Твою святую для меня и окружающих меня. Во всех моих словах и помышлениях Сам руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою. Научи правильно, просто, разумно обращаться со всеми домашними и окружающими меня, старшими, равными и младшими, чтобы мне никого не огорчить, но всем содействовать ко благу. Дай мне силу перенести утомления наступающего дня и все события в течение дня. Руководи Сам Ты моею волею и научи меня молиться, надеяться, верить, любить, терпеть и прощать. Господи, не дай меня на произвол врагам моим, но ради имени Твоего святого Сам води и управляй мною. Просвети мой ум и сердце мое для разумения Твоих вечных и неизменных законов, управляющих миром, чтобы я, грешный раб Твой, мог правильно служить Тебе и ближним моим. Господи, благодарю Тебя за все, что со мною будет, ибо твердо верую, что любящим Тебя все содействует ко благу. Благослови все мои выхождения и вхождения, деяния дел, слова и помышления, удостой меня всегда радостно прославлять, воспевать и благословлять Тебя, ибо Ты благословен еси во веки веков. Аминь. У меня нет больших денег, но я себя считаю успешным и счастливым человеком, весь мой бизнес только онлайн и 24х7 с семьёй.

[@twotl1]

Оскар! Я когда твои выступления или видео смотрю, они меня до слез пробирают! Спасибо тебе огромное!

[@AlwaysBeTheCurious1]

Oskar, You are a father not only to your children but to a new generation of Russian speakers aspiring for more and seeking a path to achieve this. Thank you for your very valuable contribution. Making time for your people is a hallmark of leadership. The fact you are making time for these videos in itself reflects Discipline, Focus, and Willpower. Благодарю Оскар

[@РоманОтличнов]

Спасибо за советы. Хочу добавить от себя: мне очень помогает, когда рядом любимый, близкий человек, который поддерживает.

[@No-hh4vl]

Успех: Это упорство, упорство и сверх упорство в действии для достижения поставленной цели! Реально Всё, нереальности в голове. Радости Вам, друзья мои! Люблю Вас!!!!!

[@rosedavidova6815]

Вы первый в моей жизни кому я поставила колокольчик ❤️ Я хочу подняться из дна, в котором сейчас нахожусь, хочу стать успешной и доказать себе, что я чего то стою, хочу начать уважать себя за достижения, чтобы все, кто когда то меня предал, кто когда то бросил увидели мой успех.. Лучшая месть- ЭТО УСПЕХ, ПОБЕДА НАД СОБОЙ ✌️

[@sgt.archdornan8199]

Как сейчас ваши дела?

[@mir9915]

Сердечное спасибо Оскар тебе за откровенность. Для меня очень ценно то, что ты сказал в видео. Твои слова, как последняя капля, которая включил осознание. Советы твои без ценны, спасибо. Сила вияющая на волю - это сила направленная на благополучие себя, семьи и родных. Всех Благ тебе. А за то, что озвучил правила - низкий поклон. Быть добру.

[@Oleg_Vyazovichenko]

2:45 воля - мышца, которая устает и ее можно и нужно тренировать (важно знать на что тратить и на что тратить НЕ НАДО свои силы, чтобы не тратить волю впустую, а тренировать ее) 7:44 лучшая тренировка силы воли - МЕДИТАЦИЯ, осознанность (получать кайф от того что ты делаешь) и сон 10:50 принимать решение быстро и не возвращаться к ним 12:00 календарь и как можно больше маленьких правил, привычек и установок, помогающих жить, не задумываясь в простых жизненных ситуациях 13:48 окружение (окружить предметами, мотивирующими к дейтсвию, и убрать то что отвлекает) 15:35 подготовка к сложным ситуациям (заранее готовится и проработывать решения ситуации, лишив себя принятия решения делать иначе) 16:45 выработать рефлекс движения когда апатия и депрессия 18:20 проработка неудач, которые требуют волевых усилий, чтобы потом их не повторить

[@9892526]

Спасибо Оскар за отличные лайфхаки. Записал себе в календарь. Действительно: 1.Движение- жизнь 2.Спорт-здоровье и саморегулирование. Предпринимательство- реализация.

[@radumurzac6755]

Столько позитивных эмоции от просмотра видео с вашим участием. Вы пример всех примеров!

[@iproxrv]

Оскар, спасибо большое! Удивительно что так рядом можно слышать и понимать образ мыслей людей которые достигают успеха. Поделюсь своими 1. Бег, 2. Простые шаги и действия, 3. Семья, 4. Плаванье, 5. Прогулка, 6. Общение с друщьями-предпринимателями 7. Медитация и внутреннее наблюдение 8. Выписывать что беспокоит и что будет если не принимать решение.

[@LeoTrotskiy]

Оскар, благодарю тебя! Ты мотиватор. Простые мудрости от молодого человека, который просто любит жизнь, а значит, понимает её законы и механизмы

[@professionaltradinginrussi4738]

Я благодарю что есть такой Человек как Оскар !Хочу делать многое как он!Всем любви ,Здравия ,Процветания всем Миру !После прочтение книги Оскара Просто делай -делай просто в голове многое что изменилось !

[@Арсен-ц8ы8ж]

Мне нравится Оскар тем что он говорит все по делу без "воды"! В нем явно видна искренность в том что он хочет делиться своим опытом! Очень ценная и полезная информация, которая легко заходит и быстро усваивается!!! Спасибо Оскар !!!

[@Medovnyk]

Оскар, большое спасибо за советы! Иногда, когда слушаю/смотрю/читаю что-то мотивирующее, то сразу задаю себе вопрос "А автор советов сам делает это или просто бла-бла-бла?". Потому что сказать - легко, а сделать - нет. У многих даже бизнес такой - говорить, мотивировать, а делать что-то, кроме "бла-бла", они не могут. А вы своим примером показываете, что ваши советы помогли вам сделать ваши результаты. Это сильно и это показательно. Спасибо большое за ценную информацию!

[@ramilurazmanov]

Оскар, блин, как же это все охренительно! Огромное спасибо! Я посмотрел выпуск Трансформатора до этого и сложилось впечатление, что у вас все это очень легко как-то получается, как это кажется с такими людьми, как Джобс или Маск, но я понимаю мозгом то, что и у них это не выходило все как-то легко, и вижу по вам, что за всем этим успехом стоит колоссальная работа над собой, и это дико мотивирует развиваться. Спасибо вам! Успехов во всем!

[@spssystems]

Спорт очень сильно помогает в тренировки силы воли. Это однозначно. Движение заставляет двигаться не только телу, но еще и активно мыслить и принимать быстрые решения.

[@Evrastrim]

Верно, мозг после 20 минут ходьбы начинает в хорошем смысле колбасить, есть достоверные исследования касательно этого.

[@bg_dn]

Спасибо за советы , уже начал применять ! Абсолютно согласен с пунктами сон и соблазн - со мной так же. Мое укрепление силы воли - делать полезные , добрые , хорошие вещи , которые очень не хочу делать или стесняюсь сделать , боюсь как о мне подумают . Будь то перекрестится перед едой в кафэ , попросить прощения или признать свою вину прилюдно , попросить о или оказать помощь! Абсолютно все что мне так или иначе трудно и сложно сделать , но я осознаю что это НАДО это ХОРОШО - очень укрепляет меня и я вижу как за 3 года я поменялся и люди искренне говорят мне о моем хорошем изменении , отчасти , благодаря этому правилу !

[@АнтонБорисенко-д2д]

Оскар! Вы как Бертран Ларсен бескомпромисны и готовы идти до конца! Заряжаете на все 1000% ! СПАСИБО!!!

[@naas_tyyya1459]

спасибо вам, Оскар, Вы невероятно мотивируете, чтобы встать с кровати и начать действовать, двигаться вперёд! Вы- ежедневная мотивация, когда отпускаются руки, Вы- причина, для того, чтобы встать и наконец действовать. благодаря вам люди меняются к лучшему. спасибо вам.

[@ВладиславСтацюк-ь9щ]

Оскар , вы очень-очень мощный человек. Как я увидел вас и услышал ваши простые на первый взгляд советы и правила жизни то понял чего мне постоянно не хватало,мне тоже очень сильно помогает спорт в трудных ситуациях, я просто иду и что-то делаю. Огромное спасибо вам за то что вы на своем опыте испробовали эти правила и даёте такую возможность следовать этим без ценным советам и правилам другим людям. Вы личный пример как это работает! Большое вам спасибо!!!

[@ВовчикКотов-х9ъ]

Оскар, в очередной раз, Ваше видео вовремя. Совсем недавно приняла очень важное решение, попыталась сделать быстро. А сейчас стали накатывать сомнения, страхи. Решила послушать умного человека. И вот фраза " не возвращаться к решению". Так важно было услышать это, а то два дня уже какое-то опустошение. Огромное спасибо!!!!

[@Dzmslv]

Без лишних слов. Просмотр этого видео, стало триггером для меня, в принятии каких-либо решений, пусть и не значительных и касающихся меня самого в данный момент. Спасибо Оскар, и надеюсь, что через пару лет скажу ещё раз спасибо, но уже самому себе, именно за то, что я не поленился и посмотрел это видео до конца.

[@КонанВоин]

10. Привычка говорить позитивно. Используя позитивные слова. Если что-то кажется сложным-говорить ЭТО ПРОСТО. Видео великолепное-1000 благодарностей!!

[@Костя-ч3я7л]

Оскар, ты мотивируешь до мурашек.Когда я тебя слушаю у меня появляются ощущения, которые не передать и мотив к действию. Продолжай вести ютуб, ведь он помогает и тебе. Не только в плане рекламы , но и в достижении целей.Спасибо тебе.)

[@PavelMLNKV]

Оскар, добрый вечер! После тяжелого дня невероятно бодрит и прибавляет сил Ваш канал. Спасибо огромное за то что раскрываете многие свои жизненные правила, делитесь примерами из жизни и вообще делаете эти видео. Для меня это мощный инструмент для формирования дисциплины и важных привычек, которые как я уверен приведут к успеху и счастью. С большим уважением, Павел.

[@alimadigov]

Очень мощное видео!!! Один из тех людей,которого хочется слушать и слушать. Чувствуется, что все очень искренне и от души.В отличии от многих играющих,псевдо гуру тренеров и бизнесменов пытающихся показать всем свой статус и значимость.Спасибо,Оскар! Крепкого здоровья на все ваши планы и цели!!!

[@АннаКоровкинаОльховик]

Оскар БОЛЬШОЕ СПАСИБО. Я БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВОЗМОЖНОСТЬ, ВАС ВИДЕТЬ И СЛЫШАТЬ. ЗА ТОЧНОСТЬ И ЯСНОСТЬ В МЫСЛЯХ. СПАСИБО ЗА ДРАЙВ.

[@Anton-e9e]

Никогда не пишу комментарии к видео. Но тут прямо пробило. Оскар, огромное спасибо тебе за это видео! Действительно полезная информация! Ты меняешь людей. И в лучшую сторону!)

[@АлександрСидоренко-и5я]

Оскар, ты просто великий человек, очень позитивный и всегда все что ты говоришь видно что ты говоришь без вранья без маски, будто бы ведёшь дневник и делишься с ним с окружающими. Который раз я просматриваю твои ролики и пересматриваю их снова и снова, и после каждого просмотра понимаю что подобного контента в интернете просто нет! Спасибо тебе большое Оскар за то что говоришь по существу без лишней воды о самых простых вещах, которые люди не замечают и упускают их из виду))))

[@maksimsednev7000]

Спасибо родной! Ты делаешь меня сильнее, надеюсь когда нибудь я тебя увижу и пожму руку !

[@ОлегЦыкоза-р7б]

Оскар, "залпом" посмотрел несколько твоих видео про правила, сохранение энергии, 10 правил от Галицкого - благодарю тебя за то, что ты, добившись многого делишься своими знаниями с нами. Да вернётся к тебе всё в троекратном размере! Успехов во всех начинаниях!

[@MrBoris-fw1ev]

1. ТОЛЬКО быстрые решения - всегда! 2. Не возвращаться к принятым решениям; 3. ПРАВИЛА - создаем себе ряд маленьких простых правил, например заказывать только 1 блюдо в ресторане, отказаться от кофе по утрам, просыпаться рано утром. 4. КАЛЕНДАРЬ - «бог» для экономии силы воли. Заранее планируем на 3 - 5 месяцев вперед, все что нужно сделать и тупо следуем этому плану не смотря не на что. 5. ОКРУЖЕНИЕ (то, что окружает), чтобы не тратить силу воли, стараться УБИРАТЬ по-возможности из жизни ВСЕ (разные мелочи) которые впустую растрачивают нашу силу воли. Например убрать со стола в самолете или отеле все сладкое, колу и т.п. 6. ПОДГОТОВКА к сложным ситуациям, принимаем решения заранее, тем самым отбираем у себя власть делать иначе; 7. ДВИЖЕНИЕ. Как только появляется малейший, любой намек на лень или депрессию - двигаемся. Гуляем, ходим, спортзал по-возможности. 8. АНАЛИЗ случившегося, просто сухой анализ того, что не получилось сделать, что бы вскрыть проблему и устранить ее. 9. Благодарность - благодарить себя вечером за принятые решения; 10. ЭКОНОМИМ силу воли на ВАЖНЫЕ вещи, например не думаем, что надеть с утра, что купить в магазине и т.п. 13. СОН - лучший способ восстановления «мышцы» силы воли;- 14. МЕДИТАЦИЯ .......... Оскар, огромная просьба - расскажите пожалуйста поподробней про это, так как в ролики вы только упомянули, что это лучший способ для восстановления "мышцы" силы воли.

[@ЭрикаЛоран]

Оскар, безгранично благодарю Вас за посыл! Очень во время! Это самая ценная информация про силу воли, которую я получала. Очень качественный контент. Ещё и потому, что чувствуется Ваша искренность и то, что Вы пропустили всё это через себя. Действительно, на пути к цели возникает множество препятствий. Я приняла решение стать женщиной, которая своим примером покажет, что достичь высот (любой цели) можно с нуля и с двумя детьми, при этом воспитывая их самостоятельно и достойно. Сложно. Но примеры нужны людям, а людей я очень люблю и верю в лучшее будущее. Следовательно десятым пунктом может быть вера. Некая уверенность в том, что ты это сделаешь. Так или иначе. Рано или поздно. И ещё на мой взгляд, необходимо знать зачем тебе это, что тебе даст достижение этой цели. Сверхцель на духовном уровне. Каждый раз, когда становится сложно я задаю себе вопрос "Ты всё ещё хочешь этого, несмотря на все, что происходит?" и всегда отвечаю "Да!" порой сквозь слезы. Иду и делаю. Спасибо! И дальнейших успехов!

[@silentjackofficial22]

Когда я что-то делаю не так, или делаю то, что не хотел делать, или не делаю того, что хотел сделать, я выхожу погулять, ухожу куда-то где нет людей, стен, потолка, и начинаю разговаривать сам с собой. Это очень помогает в будущем не совершать того, что сбило тебя с пути.

[@РоманФролов-н3п]

Оскар,спасибо тебе огромное!!!!! Ты мне очень помог!!!! Ты очень мудрый человек, всегда стараюсь следовать твои правилам.

[@АмантурБаймырзаев]

10-й лайфхак это делиться мыслями о силе воли зажигать людей вести по правильной пути .Спасибо большое

[@Денис-у1и4я]

НУ вот же! Вот же оно! Какая еще мотивация? Все вокруг говорят о мотивации. Мотивация, мотивация, да я замотивирован некуда, амбиции такие, что хватит на целый город. Но вот чего не хватало. Воля. Именно та непоколебимая воля, направленная на мое развитие и достижение успеха. Крутой вы человек, Оскар Хартманн!

[@OlgaOlga-h4c]

Оскар, Спасибо Вам Огромное! Бесценно то, что вы нам передаете!!! Я читаю книги и смотрю видео, где авторы добились больших результатов, их победы и достижения меня заставляют и мотивируют тренировать волю! Вот это видео в том числе. Сейчас читаю книгу Анатолия Тарасова "Совершеннолетие" про хоккей - меняется точка зрения на работу и на жизнь! Еще раз огромное Спасибо!

[@sevakpoghosyan640]

До нас некоторые люди прошли правильный жизненный путь и об этом написали научные работы. Оскар я считаю что ты хороший пример теории и практики, мои благодарности тебе ).

[@MrFlashbrand]

Оскар, это просто магия!)) Для меня сейчас лучший способ укрепить волю - это посмотреть в начале дня твоё видео про силу воли! Спасибо от души. Ты делаешь мир лучше. Счастья твоей семье!

[@ivanproskurin]

Оскар, это мой первый комментарий в ютюбе за все времена. Обычно не вижу в них смысла. Но тут не смог пройти мимо и поблагодарить за информацию. Очень полезные и резонирующие пункты. Спасибо!

[@SergioLuzini]

Оскар ты красавчик!!! Образец для всех! Если бы было больше таких людей как ты, мир был бы намного совершенней !

[@irynademydova2767]

Благодарю за принципы! 10-й лайфхак - спрашивать себя периодически: "Зачем я делаю то или иное действие?" чтобы понять, ведет оно меня к моей цели или нет.

[@BeTaYUr]

Только что посмотрела это очередное позитивнейшее искреннейшее полезнейшее восхитительное видео, и моя совесть не даёт мне пройти мимо... Вдруг кого-то действительно спасёт мой опыт, так вот: что касается силы воли, я, например, не выношу насилия и противница насилия над собой, над окружающим миром - в любом виде... насилие - это всегда разрушительный путь, по-крайней мере, для меня, когда мне не хочется что-то делать, я тоже стараюсь получить зрительные впечатления на длительных прогулках, плаваю по 2 часа, иногда по три (вообще, плавание всегда упорядочивает и тем самым настраивает мой мыслительный процесс), еще важна похвала окружающих - похвала заслуженная буквально окрыояет (пожалуй, это самое сильное средство в минуту стагнации), так же заставляют воспрянуть какие-то мелкие достижения, свидетельствующие о том, что я способна произвести уникальный результат, лучше, когда монетизированный, но это не так важно... важно почувствовать свою уникальность (гениальность, талант). Всем добра💝

[@АнтонДмитриевич-ы8ц]

Просто в самое сердце! Думал это новое видео а ему 4 года) Оскар всегда актуален!

[@peregrincik]

Одно из самых полезных видео, которые я когда-либо посмотрел на ютюб. Особенно про недосып. Банальная вещь, но насколько важная!

[@alexandrkurochkin7878]

Спасибо, Оскар за метафору о силе воли и мышце.

[@yeson6581]

Оскар, это супер видео! Спасибо за эти дельные и эффективные советы! Мне очень нравится то, что Вы делаете!

[@Gennadiy-x5g]

Оскар вы огромный молодец! В моем дневнике для вас особое место! Спасибо вам,вы делаете мир лучше,безграничная благодарность!)

[@jahzoviy260]

Видно что вы светлый и сильный человек. Вдохновляюсь от ваших правил.

[@mariyash5274]

Спасибо! Суперские 1-9-принято! 10- спрашиваю себя:Что я сейчас чувствую? Что мне хочет сказать это чувство? Ищу мысль о причине неудовлетворенности и нахожу ту, от которой хочется бежать и делать то, что хочет моя душа. И обычно это то самое ... где я себя предаю. Инвестирую эту энергию в 3-30-60 минутное действие. Но часто такое озарение толкает на 5-часовой подвиг до упаду и потом нужен отходняк для тела. Есть 11-помогающее убеждение: Есть мнение, что Сила Воли - это эмоция, и значит ее ресурс не ограничен, и ею можно управлять развивая навык владения эмоциями. Но тут Вы конечно правы в том, что у тела ресурс все равно не неограничен.

[@СергейПервий-ц5й]

Это просто божественно),я даже не представляю сколько у вас знаний и какую работу вы проделали,спасибо вам огромное. 10 лайфхак,я просто напоминаю себе зачем я это все делаю и все .

[@НиколайДегтярь]

Оскар, очень полезная информация. А 10-ый лайфхак для себя считаю - прислушиваться к своей интуиции, чувствовать внутренний голос.

[@АлексейЧебан-о7м]

Оскар спасибо вам большое за то что делаете такие крутые видео. Вы мой кумир. Желаю вам достичь ещё больших успехов во всех аспектах вашей жизни.

[@oleksandr_ego]

Оскар, благодарю Вас за ценные советы! Все записал, много чего есть проработать в своей жизни касательно силы воли. Меня вдохновляют такие люди как Вы.

[@ЮлияЛысенко-ы6я]

Благодарю, Оскар, за нужные советы! Очень сильно мотивируют ваши видео! Действительно, ничего так сильно не развивает силу воли, как спорт, активная жизненная позиция!!! При сложных ситуациях не прятать голову в песок, как страус, а идти и делать, действовать и все получится!!!

[@run_spb]

Очень круто! Респект! Мой лайфхак по тренировке силе воли - это когда ты устанавливаешь себе вознаграждение за какое-либо ее четкое проявление. Напрмер, чтобы заставить себя встать утром - с вечера подготавливаешь трэклист из любимых песен в свою аудиосистему и получается вставать намного проще, потому что уже хочется встать, нажать на кнопку плэй и получить музыкальное позитивное утро)

[@СветланаКубасова-ж4д]

Оскар благодарю за мотивацию и за ваши правила🙏🏼. Многое беру для себя в работу. Мои дополнения: - дневник благодарности✍; - якорить свой успех 🎁

[@Shato228]

Человечище! Оскар, дай вам Бог здоровья и силы духа!

[@kasper5194]

Оскар приветствую , надеюсь если сказали что читаете комментарии то и этот прочтёте. Сейчас время 1:17 ночи в Санкт-Петербурге , когда как у многих наступил момент тот , через который нужно пройти и пора действовать по другому , это коротко , но вы поймёте. Видео которое вы снимаете и мотивируете самого себя , передаётся удивительным способом через экран и ваши слова которые дают СИЛЬНЕЙШУЮ мотивацию для каждого . В моём понимании вы тот один из людей на которых нужно равняться и принимать бесплатный опыт с которым вы делитесь . Спасибо вам , уверен что когда-то мы с вами встретимся , и я вам напомню об этом комментарии, что вы мотивировали меня и помогли открыть на многие вещи глаза. Спасибо Оскар .

[@ВалерийСтариков-ь8ф]

Перестать стеснятся своих комплексов... признаться себе,а лучше другим,что они у тебя есть и объявить беспощадную им борьбу...наши комплексы-это наши страсть...Страсть ,она многолика,но она Одна...в том смысле,что борьбу надо устраивать не поочередно каждой страсти в отдельности,а всем сразу..иначе проку не будет.. как-то так...Меня зовут Руслан и своими успехами и достижениями ,ты Оскар,меня вдохновляешь.

[@maxo.1432]

Оскар, спасибо за лайфхаки. Мой 10. Человек-пример, который уже достиг высокого результата и является образцом проявления силы воли (брат, отец, дедушка или предприниматель). Очень часто в сложных ситуациях, когда "мышца" воли хочет дать слабину, ставлю в пример дедушку, который многое достиг в послевоенные годы. В такие секунды это сильно стимулирует волю.

[@НаталияЖехрова-д1г]

Я узнала, что мне не хватало именно этого полезного видео. Спасибо, Оскар!

[@brix_vl]

Оскар, ты просто космический мотиватор! Спасибо!

[@АлександрБуянов-р3ч]

Миллион всего видел, но это топ, конкретно, понятно, сжато, браво! Если добавить 10е, то контрастный душ, кипяток-лёд, 3 круга по 10 секунд, если открыв глаза заставить себя на это, дальше все как то проще, пол года делал это дело, ни дня на пропустил, эффект реально есть, лучше еще под хорошую добрую музыку, но это уже мимо темы..

[@4EL0BEK]

Благодарю Оскар. Каждое твое видео меняет мою жизнь.

[@Viktor-kt1dj]

Спасибо Оскар за такие правила.Все от души и практики сказал .Сильно не худей.Твой вес 78-83.Эту планку и держи.Всех тебе побед дорогой!

[@СветланаБулычева-ю8ъ]

Мы с тобой Оскар почти ровесники.У меня сила воли,проявляется очень редко.Смотрю как ты бежишь на дорожке , а я лежу на диване и смотрю твой ролик.Должна была сегодня работать и не работала ...Лень,апатия,усталость от.д.Вот и борюсь,твои видео меня заряжают,знаю что хочу бизнес,а сама ничего не умею и не делаю ...Ну посмотрю как у меня получится,спасибо и тебе за твои видео.

[@УспешныйУспех-п8л]

Спасибо, Оскар! Вы даёте мотивацию, сила воли просыпается!

[@СергейКа-м4б]

Оскар считаю тебя своим другом и наставником! Спасибо тебе большое! Начал с зимы жить в правильном режиме дня,состояни духа и всех советов кот ты даёшь,я был очень худой кожа и кости.Вчера на море мне девушка комплимент сделала! Что у фигура атлета!! У неё говорит аж слюни потекли! Вот что значит каждое утро бегать на рассвете ( никогда не бегал,мне 35) ежедневно турники брусья книги английский любимое занятие ,кот приносит$, и т.д.короче полностью перепрошил мозг с помощью дисциплины и тебя!!спасибо!! Сергей (Одесса)

[@alexandraklimovich9372]

Важный способ принять решение для меня, который очень помогает: подумать о том, будет ли иметь значение данное решение через год. Спасибо за ваше видео!

[@АндрейБайкалов-т9ь]

Спасибо Вам, Оскар, за Ваше БОЛЬШОЕ ДЕЛО!!!

[@KostyaIAG]

Вау, Оскар! Да, слышал, да знал о вас, но не знал что есть такой полезный и информативный канал, мотивирующий, вдохновляющий, показывающий вас с самой обычной стороны. Благодарю! А что подкрепляет силу воли? Окружение ещё. Люди, с которыми общаемся. Сильные люди заряжают, подкрепляют свои же силы, а слабые наоборот отнимают.

[@Maracuyar]

Благодарю, Оскар! Соглашусь с предыдущими комментариями, 10- е я напишу - Благодарность как обратная связь)

[@ildus120]

Доброго времени суток Оскар, спасибо за это видео, вы раскрыли мне глаза, я понял что мне мешает

[@ВадимА-й7н]

Это просто шикарные советы! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

[@АлександрЗахаров-щ4ъ]

Оскар, спасибо Тебе большое, за то что Ты делаешь..!!! Сильно вдохновляет..!!!

[@ashotgezalyan8165]

Уже 3 день смотрю твои видео и интервью! Спасибо тебе за искренность и куча полезной информации!) Ты большой молодец!

[@nikitakazazaev1861]

Оскар, спасибо! Отличное конструктивное видео! Контрастный душ, по утрам после теплой постели очень хорошо тренирует силу воли) Но как и во всем, нужно знать меру и подготавливать организм. Заряд энергии обеспечивается! Зимой в Сибири практикуем и натирание снежком на балконе.

[@ЕвгенийКуклин-и1ч]

Оскар ты молодец ! Красавчик во всем !!! Так держать !

[@РоманКанарейкин]

То, что сила воли подобна мышцам, я понял в процессе своих тренировок. А что нужно экономить силы этой мышцы, принимая решения за ранее, избегая соблазнов и сомнений... Об этом я не думал... Теперь буду знать и применять. Мысли в Ваших видео очень простые и ценные, Спасибо Вам за них!