Как ехать ITT. Разминка. Старт. Прохождение дистанции

[@almatyastana11]

обожаю разделки. один на один против рельефа и ветра. истинная сила воли и характера

[@romanrodin5669]

Руслан, спасибо за видео! Занимаюсь триатлоном. Подписан на ваш канал, очень много полезной информации.

[@ПланшетРабочий-ш4з]

Руслану РЕСПЕКТ ...но хотелось бы увидеть дополнительно видио касательно техники езды на рогате. ..ибо ...как говорится ЕСТЬ НЮАНСЫ ...вспоминаю свой первый выезд на аэро рогатке. ...еще и в ветреную погоду ...это ЖАХ

[@Bogdan.Shepeliuk]

Спасибо! Доходчиво, с чувством с толком с расстановкой.

[@sewo7427]

В целом все по делу, но как и говорилось -в каждом случае есть свои особенности. Так вот, правильно разбираться в этих особенностях и вносить нужные коррективы - удел единиц. Не всякий тренер сможет разобраться в нюансах погоды, рельефа, самочувствия спортсмена на данный момент. Поэтому "спасение утопающих - дело рук самих утопающих", после каждой гонки или ответственной тренировки записывайте больше полезной информации в дневник и анализируйте, что надо изменить в другой раз, при схожих условиях.

[@cyrdashev]

драсти

[@kirill1029]

сделайте, пожалуйста, ролик про длину шатунов :)

[@spad_Ar]

Ура, спасибо, дождался)

[@ВадимФомин-ч3з]

Руслан расскажите в чем разница между лопастью и другими передними колёсами для ита?

[@Еврей.Сутоган]

Добрый день. Я вчера бежал где то 14км но последние 3 км не добежал. Я был удивлён что не сердце, а организм не хотел больше бежать. Он как говорится "здох", после этого я шёл давая ему отдахнуть. Потом вновь побежал но не долго. А после пробежки болит задняя мышца на правой ноге. Прчему так? Подскажыте пожайлуств в чём дело.

[@karmacraft3874]

Добрый день Руслан! Спасибо за ваш канал, очень интересно и полезно смотреть ваши видео. Мы с вами одногодки, только мой путь был обратный - из легкой атлетики в любительский велоспорт) Большенство принципов тренеровок я понимаю но чисто велоспедные нюансы мне не известны. Ситуация в том что с недавнего времени при переходе на новую раму у меня появились периодические щелчки под левым коленом, примерно раз в 50-100 оборотов, при этом идет разогревание этой области ноги. Мази конечно помогают, но хотелось бы узнать чем это вызвано и чем мне это грозит. Менял посадку, переставлял шипы, но безрезультатно болевые ощущения остались. Если вы знаете что это может быть, расскажите пожалуйста.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

основные причины назвал здесь kzbin.info/www/bejne/o2WaqqhvoM2Kjpo но вы сами написали, что поменяли раму. отталкивайтесь от этого и что изменилось. если раньше все было нормально, тогда , возможно, стоит подыскать что-то аналогичное.

[@karmacraft3874]

@@Спорт.Еда.иЕрунда Спасибо, пропустил это видео

[@gcn_in_ukrainian_valerian_b]

Здравствуйте. Вопрос, ехать надо на пано сразу и можно ли под конец примерно последнии 5 мин выйти на мпк?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

все зависит от вашей текущей формы. мпк - это и есть ваши максимальные 5 минут. вряд ли вы после пано сможете 5 минут выдать мпк. а вот анаэроб точно. и гораздо дольше, чем 5 минут. все опять же зависит от вашей формы, переносимости вами ацидоза, количества километров и времени прохождения. есть некоторые, которые и час могут в анаэробе терпеть. а есть те, кто и 5 минут не выносит.

[@ВадимБарбан]

Добрый вечер,Руслан! Дайте совет пожалуйста. Я 02.08.2020 бегу полумарафон, начал готовится 15.06.2020, на данный момент пробегаю 16 км за 85 мин Средний пульс 158-163 Хочу полумарафон пробежать за 2 часа, как вы считайте это реально для меня? Ответьте пожалуйста.)

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

слишком мало вводных данных. но если брать среднестатистически, то реально

[@ВадимБарбан]

Спасибо,что ответили! Руслан вы очень полезные вещи рассказывайте,очень приятно вас слушать. Вот ещё некоторые данные Средний темп 5:45 Пульс 161 Каденс 171 Дистанция 16 км

[@elviramychkina]

Трубки на 23 идеально. Триатлон

[@Еврей.Сутоган]

Руслан скажы а зачем вообще нужен бег? Что он даёт человеку и какой от него толк?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

самая доступная кардионагрузка со всеми вытекающими бонусами. к тому же, неплохо укрепляет связки.

[@Еврей.Сутоган]

Спорт.Еда.и Ерунда. Руслан а бег это разве бонусы? Руслан мне кажется что в физ. спорте действует лишь один закон-это закон джунглей где выжывает и побеждает сильнейшый. Поэтому, наверное, старых бегунов на марафонах нет. Так как старое сердце, да и вообще весь организм, не выдержыт огромеднейшей кардионагрузки. Так разве это бонусы? Да может и бонус помогающий быстрее закончить жызнь на марафоне. Или может Руслан я что то не понимаю и не знаю?

[@sudo-I-rm-rf]

@@Еврей.Сутоган как это нет старых бегунов? Да толпы их бегают потихоньку себе, некоторые довольно быстро.

[@zevsdevil7089]

Здравствуйте Руслан что пить когда жарко, не давно ехал 130 км тяжело было жара 37 °

[@mikhailermakov1642]

тот же вопрос

[@gcn_in_ukrainian_valerian_b]

Да ну, я интервалы мпк в такую жару наваливать могу. При том, что я жару тчжело переношу. Пью много воды. Електролиты в помощь

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

изотоник, вода. я иногда в одну флягу делаю смородину перетертую с сахаром (процеживаю, т к сосок забивается), выжимаю лимон и щепотку соли.

[@Еврей.Сутоган]

Спорт.Еда.и Ерунда Скажы а щепотку соды добавлять можно?

[@gardenring9112]

спасибо